下面是范文網(wǎng)小編分享的情緒的心得體會(huì)4篇 有關(guān)情緒的心得，供大家賞析。

情緒的心得體會(huì)1

　　潮起潮落，冬去春來。夏末秋至。日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花落，草長瓜熟。自然界的萬物都在循環(huán)反復(fù)的變化中，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。

　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

　　這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機(jī)。每天醒來時(shí)。不再有舊日的心情，昨日的快樂的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂。

　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

　　我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢?除非我心平氣和。否則迎來的又是失敗的一天，

　　但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足，如果我為顧客帶來風(fēng)雨。憂郁和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨，憂郁。黑暗和悲觀，而他們什么也不會(huì)買。相反地，如果我為顧客帶來歡樂，喜悅，光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。

　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂?我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為管制情緒。每天醒來當(dāng)我被失敗，自憐的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：

　　沮喪時(shí)，我引吭高歌。

　　悲傷時(shí)，我開懷大笑。

　　頭痛時(shí)，我加倍工作。

　　恐懼時(shí)，我勇往直前。

　　自卑時(shí)，我換上新裝。

　　不安時(shí)，我提高嗓音。

　　窮困潦倒時(shí)，我想象未來的富有。

　　力不從心時(shí)，我回想過去的成功。

　　自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。

　　總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我必須不斷對(duì)抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時(shí)可能將我們摧毀。對(duì)他們。我永遠(yuǎn)不以放松警惕。

　　自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。

　　縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。

　　洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭的對(duì)手。

　　沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。

　　自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。

　　腰纏萬貫時(shí)，想想那食不果腹的人。

　　驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。

　　不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。

　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

　　有了這項(xiàng)新本領(lǐng)。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗麄兩形炊每刂谱约旱那榫w，就可以忍受他們的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變。重新變得隨和。

　　我不再以一面之交來判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金

　　篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部的家當(dāng)換取樹苗。知道了這個(gè)秘密。我可以獲得極大的財(cái)富。

　　今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　我從此領(lǐng)悟了人類情緒的變化的奧秘。對(duì)于千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能控制自己的命運(yùn)。

　　我控制自己的命運(yùn)，讓生命的最大的潛能充分實(shí)現(xiàn)，不愧造物主的對(duì)我的青睞與考煉!

　　我成為自己的主人。

　　我飽含著熱淚，我知道內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與博大。

　　我要擴(kuò)充我內(nèi)心的愛，我要實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值。

　　我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大!

情緒的心得體會(huì)2

　　5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

　　隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問題。

　　通過學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。

　　具體以下幾點(diǎn)：

　　1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

　　2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。

　　3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。

　　4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

　　5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　總結(jié)：

　　通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí);通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂;為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松膬r(jià)值。

情緒的心得體會(huì)3

　　幼兒的情緒管理很重要，這對(duì)于他們的成長是有幫助的，在園里，我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。

　　初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放，遇到難過的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，實(shí)際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開始學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡單的教他們知識(shí)了，我們也要去教會(huì)他們管理情緒。

　　很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)安慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達(dá)什么，可以去說話，可以跟老師說，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒，他們會(huì)覺得這樣做事對(duì)的，以后他們只要遇到不喜歡或者難過的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長特別的不好。

　　在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定，很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長大，以后也是很難改過來的。現(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會(huì)更加成功。

　　每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會(huì)感到開心，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長，我相信他們未來會(huì)有更好的發(fā)展。

情緒的心得體會(huì)4

　　時(shí)間過的真快，孩子不知不覺就開始就讀大班了，我家這孩子經(jīng)常被老師們說懂事、然后各位家長們也在我育兒有方，其實(shí)這都是非常簡單的，我只是做到了自己身為家長應(yīng)該做的，我從來不會(huì)過多的去關(guān)注他，陪伴他，要知道過多的寵愛，是會(huì)把孩子推向歧途的。

　　一、多注意細(xì)節(jié)，互相成長

　　現(xiàn)在孩子已經(jīng)是大班了，作為他的媽媽，我會(huì)經(jīng)常去注意他的變化，然后清楚自己該做什么，不該做什么。要想讓自己親近你，你首先得讓他覺得他在你的心目中是最重要的，否則就算你是他的爸爸媽媽，他也很難跟您敞開心扉，在教育孩子這塊其實(shí)也是雙向的，在遇到問題的時(shí)候，不妨先在自己身上找找原因。就比如現(xiàn)在的孩子就是非常喜歡把自己平常在幼兒園里的瑣碎事情說給你聽的，以前每天在放學(xué)的路上你的孩子是否有一直在碎碎念，而現(xiàn)在變的不愛說話了，你責(zé)怪他現(xiàn)在有心里話都不跟你說了，其實(shí)我跟我孩子也有過這個(gè)情況，那是因?yàn)槲以诮铀艑W(xué)的路上，我只顧著盯著手機(jī)忙工作，對(duì)于他說的話，我總是愛答不理的，有時(shí)候甚至都是直接忽視的，其實(shí)他有在時(shí)不時(shí)的跟你透露點(diǎn)什么，他就會(huì)想，既然媽媽都不愿意聽，那我就不說了。長期以往你就會(huì)跟孩子有一大段難以言喻的距離，真的要去認(rèn)真的聽他們的話，在他們說完跟誰玩耍了之后，可能就要說自己在幼兒園里犯什么錯(cuò)了。所以作為父母真的要多審視自己，孩子們是第一次當(dāng)孩子，我們也是第一次當(dāng)父母，都是在互相學(xué)習(xí)的，不要覺得自己做的一定就是對(duì)的，這點(diǎn)很重要。

　　二、寧愿說建議，不說批評(píng)

　　這個(gè)年紀(jì)的孩子，的確特別的喜歡聽表揚(yáng)的話，但是不代表他們也能接受批評(píng)他們的話，真的會(huì)對(duì)他們的打擊很大。比如有一次，兒子在幼兒園跟人打架了，把別人額頭都砸出血了，孩子他爸回來就是在批評(píng)他，不問緣由，孩子就在那一直哭。后來我就先了解情況，才知道，是那個(gè)男孩子一直在煩他，我兒子也是再三警告，說不要在吵他了，對(duì)方就是不聽，反而變本加厲的動(dòng)手動(dòng)腳的，他這才把我跟他說的在幼兒園跟同學(xué)和睦相處，不要吵架打架一事直接拋諸腦后動(dòng)手的，因?yàn)槲液孟癫]有教過他，如果對(duì)方咄咄逼人不聽勸阻怎么辦，最后他也只能遵從自己的本能，去讓對(duì)方閉嘴了，要說錯(cuò)，其實(shí)我也有錯(cuò)。這件事之后，他直接不肯要爸爸抱他，因?yàn)樵谒睦?，自己沒錯(cuò)，而卻迎來了你的批評(píng)。對(duì)于孩子的第一次犯錯(cuò)，真的寧愿去了解情況，建議他以后怎么做，也不要直接批評(píng)，真的對(duì)他們的打擊會(huì)很大。

　　父母是在孩子的成長中扮演這極為重要的角色的，希望各位做父母的的不要讓自己失去孩子的信任，他們要成長，我們同樣也要成長。

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