下面是范文網(wǎng)小編整理的開(kāi)展年師生健康中國(guó)健康活動(dòng)感悟與心得3篇(師生健康中國(guó)健康教育活動(dòng)方案)，供大家參考。

開(kāi)展年師生健康中國(guó)健康活動(dòng)感悟與心得1

　　人們認(rèn)為最可貴可能是金錢(qián)、友誼、親情……而我認(rèn)為——健康最可貴。

　　為什么健康最可貴呢?因?yàn)橛辛私】担涂梢宰銎渌麑?duì)自己對(duì)他人有益的事情。我就曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)失去健康的痛苦。

　　那是一個(gè)秋天，我們?cè)谧粤?xí)?？墒牵业亩亲尤绲督g一樣的痛。這個(gè)痛，從我的肚子，傳到到了我的全身。我感覺(jué)全身都在被灼燒。可是，今天是星期五，有班會(huì)，有我的節(jié)目，我不能扔下我的節(jié)目不管吧!所以，我強(qiáng)忍疼痛，希望可以支撐到班會(huì)結(jié)束!

　　可是，這個(gè)痛似乎不聽(tīng)話(huà)，我忍不住呻吟起來(lái)。同桌朱妍看到了我不對(duì)勁，立馬報(bào)告給老師。老師迅速趕到我身邊問(wèn)我要不要帶家長(zhǎng)?我疼得說(shuō)不出話(huà)來(lái)。老師立馬打了我家長(zhǎng)電話(huà)。

　　媽媽來(lái)了，她把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)許多項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)我是腸胃發(fā)炎，我便在醫(yī)院那兒掛水。一掛就兩個(gè)多小時(shí)，難捱的兩個(gè)小時(shí)我不能動(dòng)不能完全躺下，渾身無(wú)力。

　　原來(lái)以為掛完水可以好一點(diǎn)?？墒牵砩?，我連續(xù)嘔吐好幾次，嘔吐得肝膽俱裂，苦水吐了一地……那時(shí)我是多么渴望健康啊!多么懷戀無(wú)憂(yōu)無(wú)慮享受生活的美好時(shí)光啊!

　　就這樣，吐了再吐，吃了再吐，昏昏沉沉，掛水吃藥，什么學(xué)習(xí)，什么作業(yè)，什么生活，一切都受到影響……這次生病，讓我體驗(yàn)到失去健康的痛苦，深切感受到失去健康的代價(jià)。

　　所以我認(rèn)為健康最珍貴!您呢?

開(kāi)展年師生健康中國(guó)健康活動(dòng)感悟與心得2

　　提到健康二字，大家一定不陌生。健康，是我好伙伴。她和我，可以說(shuō)是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過(guò)了十二個(gè)春秋。

　　健康，是人們一直追求的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得多么自豪的事情啊!身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長(zhǎng)道路鋪就了一條陽(yáng)光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎(chǔ)。

　　在日常生活中，我們只有保證良好的飲食搭配和合理的飲食習(xí)慣，才是保證身體健康的基礎(chǔ)。因此，平常我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，此外，我注重多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生病?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)。”多運(yùn)動(dòng)是身體健康的保證。我非常喜愛(ài)爬山、打羽毛球、騎自行車(chē)等健康運(yùn)動(dòng)。多種體育活動(dòng)使我體魄健壯。

　　媽媽經(jīng)常教導(dǎo)我說(shuō)：“心理健康和身體健康同樣的重要?！敝挥袚碛薪】迪蛏系男睦聿拍芸朔鞣N困難，遇到困難不屈服。我天天同父母交流學(xué)習(xí)、生活等各方面的問(wèn)題，讓他們給我解惑答難。良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，使我養(yǎng)成了天真活潑、求知欲望極強(qiáng)的性格，保持了良好的心理狀態(tài)。健康的心理使我領(lǐng)會(huì)了很多生活的真諦，讓我在成長(zhǎng)的道路上取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績(jī)。

　　生活中不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學(xué)習(xí)文化知識(shí)時(shí)，不但要認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書(shū)的內(nèi)容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩(shī)宋詞、四大名著、節(jié)假日也應(yīng)該到圖書(shū)館去借閱書(shū)籍，在閱讀的時(shí)候，難免會(huì)有許多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約束!吮吸精華，合理地去吸收!這樣，就會(huì)使我們不僅保持文化健康而且擁有健康的心理，

　　總之，身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我，讓我在成長(zhǎng)的道路上勇往直前。

開(kāi)展年師生健康中國(guó)健康活動(dòng)感悟與心得3

　　如果你想有一個(gè)好身體，你不僅要多鍛煉，還要控制飲食，那么飲食中有什么小秘密呢?我來(lái)跟你說(shuō)一說(shuō)吧!

　　俗話(huà)說(shuō)得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那么美好的生活要先從早餐開(kāi)始。

　　早餐一定要有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，簡(jiǎn)單說(shuō)就是一定要科學(xué)，科學(xué)的早餐應(yīng)該做到低熱能，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，并且必須碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全，特別是要富含膳食纖維。千萬(wàn)不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，會(huì)減少壽命;二，會(huì)患有低血糖;三，可能還會(huì)影響智力!所以早餐要吃好。

　　午餐一定要保證吃飽，健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物，并減少油、鹽及糖分，還要做到1：2：3，1是六分之一的肉類(lèi)，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面類(lèi)。如果你不吃午餐或吃的太少。一，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生損害;二，會(huì)有消化系統(tǒng)疾病;三，會(huì)造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。所以午餐不能少。

　　晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患結(jié)石病;晚餐二忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太飽，吃少點(diǎn)會(huì)睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，會(huì)導(dǎo)致失眠;二，會(huì)傷胃;三，會(huì)影響工作及學(xué)習(xí)效率;四，會(huì)降低大腦功能。所以晚餐不能丟。

　　一日三餐都重要，一餐丟了也不要!健康飲食，從我做起!

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