下面是范文網(wǎng)小編整理的籃球興趣班教學計劃共3篇(小學籃球興趣班訓練計劃)，供大家賞析。

籃球興趣班教學計劃共1

　　2013-2014學年下學期實驗小學籃球興趣班訓練計劃

一、日期：2014年3月——2014年6月

二、總?cè)蝿眨?/strong>

　　樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

三、訓練原則：

1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。

2、戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要每名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練4 天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

6、全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

四、內(nèi)容：

1、身體訓練。

（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2） 速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠投。

（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。 （3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。 （4）個別隊員要有單挑的能力。

　　達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。 （2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。 （3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。 （4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。 （2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

5、陣地進攻。 （1） 進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。 ②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。

③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。 ④增強個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

五、十六周訓練重點安排：

1、第一周：A了解籃球起源，知道一些簡單規(guī)則

　　B學習移動技術(shù)

2、第二周：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

　　C發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

3、第三周：A復習移動技術(shù) B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復習原地運球技術(shù)

　　D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）

4、第四周：A復習行進間運球技術(shù) B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）

5、第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù) B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6、第六周：A復習移動技術(shù) B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù) C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

7、第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)

　　B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù) C學習原地交叉步持球突破技術(shù)

8、第八周：A復習防守移動技術(shù) B學習防運球

　　C學習行進間傳接球上籃

9、第九周：A復習攻守技術(shù) B復習傳切配合、突分配合 C學習掩護配合

10、第十周：A復習原地單手肩上投籃技術(shù) B復習行進間運球技術(shù)

　　C介紹策應配合

11、第十一周：A復習移動技術(shù) B復習原地單手肩上投籃技術(shù) C復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)

12、第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

13、第十三周：A復習防守移動技術(shù) B罰球比賽 C學習防投籃

14、第十四周：A學習防守有球隊員 B學習搶防守藍板球技術(shù) C學習防守無球隊員（放縱、橫切）

15、第十五周：A學習搶進攻藍板球 B學習防守無球隊員

16、第十六周：A復習進攻技術(shù)

　　B總復習

　　C學習快攻戰(zhàn)術(shù)

　　張 宇

籃球興趣班教學計劃共2

　　家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學

　　2014-2015學年上學期

　　少年宮籃球興趣班訓練計劃

一、日期：2014年9月——2015年1月

二、總?cè)蝿眨?/strong>

　　培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。以身體素質(zhì)訓練為基礎，以技術(shù)訓練為重點，著重抓五個環(huán)節(jié)，即移動與球性練習、運球與傳接球、投籃動作與命中率、占位與搶籃板球意識、積極攻防意識。同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

三、訓練原則：

1、堅持健康第一的指導思想，結(jié)合學?，F(xiàn)有條件，關(guān)注學生個體差異，結(jié)合實際情況制定計劃，培養(yǎng)學生的興趣，進而挖掘?qū)W生的潛力。

2、以身體素質(zhì)為基礎，以基本技術(shù)訓練為重點，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后打下扎實的基礎。

3、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

4、全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要要區(qū)別對待，作到揚長避短，重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。

四、內(nèi)容：

1、身體訓練。

（1） 力量：發(fā)展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反應。

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　　家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學

（2） 速度：重點進行反應速度和動作速度的訓練。

（3） 靈敏性：通過靈敏性訓練能使隊員在各種復雜變換的條件下做出相應迅速、準確協(xié)調(diào)的動作。

（4） 柔韌性：發(fā)展胯部肌肉、肌腱及韌帶組織的伸展性，并注意保持肌肉的彈性。

（5） 耐力：在一般耐力的基礎上加強速度耐力訓練。

2、移動與球性練習

（1）移動:準備姿勢、起動、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、步法

（2）球性練習：雙手胸前撥動球、頸部繞環(huán)、腹部繞環(huán)、胯下繞環(huán)、胯下繞八字

3、運球、傳接球

（1）原地：高低運球、變向運球、運球轉(zhuǎn)身、背后運球 （2）行進間：運球急停急起、變向運球、運球轉(zhuǎn)身、背后運球 （3）單手傳球：肩上、低手、背后、擊地傳球

（4）雙手傳球：胸前傳球、頭上傳球、低手傳球、擊地傳球

4、投籃動作與命中率 (1) 原地單手肩上投籃 (2) 原地雙手胸前投籃 （3）行進間單手肩上低手投籃 (4) 跳起投籃

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　　家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學

(5) 不同距離的原地與跳起投籃

（6）達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

5、占位與搶籃板球意識

（1）搶占位置：提高彈跳力，學會卡位，提高搶籃板球的成功率。 （2）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

（3）空中搶球動作：點撥球、單手搶籃板球、雙手搶籃球 （4）獲球后動作：注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

6、積極攻防意識 積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。 （2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。 （3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。 快攻和防快攻：

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

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　　家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學

　　陣地進攻：

（1）動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

（2）陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。

（3）在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。 （4）增強個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

五、十六周訓練重點安排：

1、第一周：A、了解籃球起源及簡單規(guī)則 B、基本的球性練習 c、學習移動技術(shù)

2、第二周：A、基本球性練習 B、復習移動技術(shù) C、學習運球技術(shù)

3、第三周：A、基本球性練習 B、復習運球技術(shù) C、雙手胸前傳接球 C、發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

4、第四周：A、復習移動技術(shù) B、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù) C、復習原地運球技術(shù) D、學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）

5、第五周：A、復習行進間運球技術(shù) B、學習移動技術(shù)（滑步、撤步）

6、第六周：A、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù) B、學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

7、第七周：A復習移動技術(shù) B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù) C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

8、第八周：A、復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù) B、復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù) C學習原地交叉步持球突破技術(shù)

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　　家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學

9、第九周：A、復習防守移動技術(shù) B、學習防運球 C、學習行進間傳接球上籃

10、第十周：A、復習攻守技術(shù) B、復習傳切配合、突分配合 C、學習掩護配合

11、第十一周：A、復習原地單手肩上投籃技術(shù) B、復習行進間運球技術(shù) C、介紹策應配合

12、第十二周：A、復習移動技術(shù) B、復習原地單手肩上投籃技術(shù) C、復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)

13、第十三周：A、學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B、復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

14、第十四周：A、復習防守移動技術(shù) B、罰球比賽 C、學習防投籃

15、第十五周：A、學習防守有球隊員 B、學習搶防守藍板球技術(shù) C、學習防守無球隊員（放縱、橫切）

16、第十六周：A、學習搶進攻藍板球 B、學習防守無球隊員

17、第十七周：A、復習進攻技術(shù) B總復習 C、學習快攻戰(zhàn)術(shù)

18、第十八周：組織學生教學比賽（4V4）

　　韓強 2014年9月

　　5

籃球興趣班教學計劃共3

　　籃球興趣班

　　這周，我們學校舉辦了一個激動人心的少年宮興趣班活動。每當回想起那場比賽，我還是既激動，又興奮。

　　老師開始選籃球班的了。我，小敬，曹鴨子（外號），丹陽，和小余兒五位家喻戶曉的藍球迷不約而同地一起站了起來。耶！就是我們幾個了。

　　謝主任是我們女藍的指導老師，老師教了我們很多要領后，就讓我們自己練習。我們五年級的決定拿半場來打比賽。我們二班和三班一組，一班和四班一組。規(guī)則是對方拿到球后必須把球運出3分線外才能又一次回來。我們幾個開始商量戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)三班的技術(shù)水平，我們決定主動進攻。

　　比賽開始了。我方先搶到球，經(jīng)過幾次傳球以后，球到了我的手上。我急忙投籃，時間仿佛很漫長，籃球慢慢地向籃框奔去，聽話地落進了籃筐里。“YES，1-0。”我們開心地歡呼。后來，當我又讓比分上升為2-0時，對方似乎已經(jīng)明白了我方進攻的方式。于是，緊緊地攔著我、敬、曹、劉，卻把小余兒忘了。當我方被對方攔得死死的，無法進攻的時候，球到了小余兒的手中，她立刻把球傳給了我。我一個漂亮地投籃，耶，球進了，3比蛋！后來，我又以一分結(jié)束了這次比賽。4比0，我方贏了！

　　通過這次興趣班，大大地增強了我們的集體榮譽感。就是因為我們明白集體的力量，經(jīng)常一起練習，才會有團隊合作精神。否則我們個顧個，哪兒還會有這樣優(yōu)異地成果呢？

　　四川省江油市文化街小學五年級：朱思羽

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