下面是范文網(wǎng)小編分享的初中女學(xué)耐久跑教學(xué)心得體會(huì)共3篇 耐久跑教學(xué)內(nèi)容，供大家參考。

初中女學(xué)耐久跑教學(xué)心得體會(huì)共1

　　有關(guān)詩(shī)學(xué)與初中詩(shī)歌教學(xué)的心得體會(huì)

　　千年的文化史，中國(guó)更是一個(gè)詩(shī)歌的王國(guó)，歷史積淀出無(wú)數(shù)的優(yōu)秀古典詩(shī)歌，這是先人給我們留下巨大財(cái)富，更是文化的瑰寶。

古人說(shuō)詩(shī)言志，優(yōu)秀的詩(shī)歌作品都是在詩(shī)人被現(xiàn)實(shí)生活激發(fā)起沸騰的感情時(shí)寫(xiě)就的，作品“飽和著豐富的想象和情感，常常以直接抒情的方式表現(xiàn)”（何其芳語(yǔ)）?！墩Z(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出“應(yīng)讓學(xué)生在主動(dòng)積極的思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂(lè)趣。要珍視學(xué)生獨(dú)特的感受、體驗(yàn)和理解?！彼栽诠旁?shī)詞教學(xué)的過(guò)程中必須有良好的氛圍和積極的情感活動(dòng)。

一、用聯(lián)想和感悟把詩(shī)學(xué)活。

　　詩(shī)人往往運(yùn)用寄物于情的寫(xiě)法，用有形表現(xiàn)無(wú)形，使人感到具體生動(dòng)。正所謂“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特。”新課標(biāo)上說(shuō)：“鼓勵(lì)學(xué)生積極地、富有創(chuàng)意地建構(gòu)文本意義?！币粋€(gè)具有強(qiáng)烈生活意識(shí)，善于體驗(yàn)、感悟的學(xué)生，在閱讀文本的時(shí)候，他必然會(huì)建構(gòu)屬于自己的文本意義。教師在教學(xué)的時(shí)候，可以讓學(xué)生運(yùn)用聯(lián)想，感悟詩(shī)人在描寫(xiě)自然景物的同時(shí)是否含蘊(yùn)涵著意義。比如，在學(xué)習(xí)《天凈沙·秋思》時(shí)，文章中“枯藤老樹(shù)昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬”不過(guò)是極常見(jiàn)的普通景色，但在“斷腸人”眼中，老樹(shù)、昏鴉等都帶上了悲涼的氣氛。一番聯(lián)想后，學(xué)生會(huì)覺(jué)得詩(shī)歌中別有情趣。在教學(xué)《次北固山下》（王灣）可以讓學(xué)生想象一下“潮平兩岸闊，風(fēng)正一帆懸”是怎樣的情景，如果你看到這樣的景象，你會(huì)有什么樣的感受，這樣使學(xué)生運(yùn)用再造想象領(lǐng)會(huì)詩(shī)人的感情。又如，在教學(xué)《錢(qián)塘湖春行》（白居易）的時(shí)候，可以讓學(xué)生先談?wù)勛约杭亦l(xiāng)的春天，再聯(lián)系詩(shī)歌中“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄”，比較體驗(yàn)初春美不勝收的景象?；蛘?，可以讓學(xué)生用自己的話來(lái)描述一下詩(shī)人筆下的景象，這樣詩(shī)歌就可以很好地和學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來(lái)，把詩(shī)歌學(xué)“活”。

二、用合作探究質(zhì)疑求真

　　古詩(shī)詞作品中出現(xiàn)的詞教材沒(méi)有給出注釋，這就留下了給學(xué)生下注的空間，學(xué)生根據(jù)自己的理解給出注釋的過(guò)程也正是研讀領(lǐng)悟的過(guò)程。此過(guò)程也是一個(gè)抽絲剝繭，層層推理的過(guò)程，在學(xué)生給出注釋的同時(shí)也增強(qiáng)了對(duì)古詩(shī)詞的鑒賞能力。

　　例如《破陣子》這首詞中的“夢(mèng)回吹角連營(yíng)”一句中的“夢(mèng)回”一詞教材并沒(méi)有給出任何的注釋，初讀時(shí)有學(xué)生理解為“夢(mèng)里回到”，也有學(xué)生理解為“夢(mèng)中回來(lái)”即“夢(mèng)醒”。教師隨即組織學(xué)生分組研讀討論，學(xué)生依據(jù)自己的認(rèn)識(shí)，查閱手頭相關(guān)的資料，展開(kāi)討論，質(zhì)疑求真。

　　另有一些古詩(shī)詞中的某些詞存在著多種解釋的可能性，也有人給出過(guò)新解，遇到這種情況時(shí)可以讓印發(fā)相關(guān)資料讓學(xué)生質(zhì)疑求真。如有一位教師在教學(xué)張繼的《楓橋夜泊》時(shí)就采用了這種方法。他先發(fā)下把“烏啼”、“江楓”、“愁眠”解釋為“烏啼橋”、“江村橋”、“愁眠山”的新解和對(duì)新解的質(zhì)疑，然后圍繞對(duì)這三個(gè)詞的正確理解上出了一堂生動(dòng)的古詩(shī)詞鑒賞課。學(xué)生面對(duì)除課本注釋之外的兩種解釋一下子感到天地寬闊了許多，思維開(kāi)闊了許多，對(duì)古詩(shī)詞的認(rèn)識(shí)也有了一個(gè)提升和飛躍。通過(guò)對(duì)詩(shī)的理解、對(duì)資料的充分利用、與同學(xué)的充分交流，大部分學(xué)生都認(rèn)為新解是牽強(qiáng)附會(huì)，如果那樣理解，詩(shī)意將湯然無(wú)存。 在古詩(shī)詞學(xué)習(xí)中質(zhì)疑求真，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的古詩(shī)詞鑒賞能力，還使學(xué)生從切身的體會(huì)認(rèn)識(shí)到不盡信書(shū)本，敢于質(zhì)疑，勇于探究的可貴意義。

三、以詩(shī)教詩(shī)

　　以詩(shī)教詩(shī)，以詩(shī)學(xué)詩(shī)，對(duì)提高學(xué)生詩(shī)歌鑒賞能力是大有裨益的。

教學(xué)張志和的《漁歌子》時(shí)另外投影展示柳宗元的《江雪》讓學(xué)生進(jìn)行兩者的比照。筆者同時(shí)下發(fā)了一些相關(guān)的背景資料作為知識(shí)的鋪墊，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真思考，展開(kāi)討論。學(xué)生比校順利地辨出兩者的相同之處：寫(xiě)的都是漁夫獨(dú)釣，兩個(gè)“漁夫”都對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿。但是學(xué)生一下子很難看出兩者在主題或思想上的不同之處。教師引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)對(duì)詩(shī)中景物和用詞的理解分析，尋找兩詩(shī)中的不同之處。最終學(xué)生能理解到這一程度：《漁歌子》是逃避現(xiàn)實(shí)，是向大自然尋求精神寄托；《江雪》則是以無(wú)言的憤怒，冷峻蔑視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，孤高以倔強(qiáng)。

《聞官軍收河南河北》是杜甫詩(shī)中難得一見(jiàn)的喜詩(shī)。學(xué)生僅以此詩(shī)是難以真切地感受到作者喜悅的強(qiáng)烈的，更難僅憑此詩(shī)窺一斑而見(jiàn)全豹，了解杜甫沉郁頓挫的詩(shī)風(fēng)。上課時(shí)可印發(fā)杜甫的其他一些詩(shī)作比照學(xué)習(xí)，如《石豪吏》、《茅屋為秋風(fēng)所破歌》、《無(wú)家別》、《春望》等詩(shī)都能反映杜甫對(duì)安史之亂給人民造成的苦難的極大悲憤。多年的愁苦，多年的悲憤，一旦得以釋放，作者心中的喜悅是可想而知的，所以要想更好地理解《聞官軍收河南河北》一詩(shī)中所表現(xiàn)出來(lái)的“喜欲狂”的心態(tài)，對(duì)其他一些杜詩(shī)的了解是必不可少的。

四、以詩(shī)改文

　　詩(shī)歌是想象的果實(shí)，沒(méi)有想象就沒(méi)有詩(shī)歌。別林斯基說(shuō)：“在詩(shī)中，想象是主要的活動(dòng)力量，創(chuàng)作過(guò)程只有通過(guò)想象才能完成?！惫旁?shī)詞的創(chuàng)作講究意境，講究留白，而意境和留白都屬于想象的產(chǎn)物。如果詩(shī)歌中沒(méi)有留有想象空間，詩(shī)歌就顯得直白而毫無(wú)生氣；如果鑒賞詩(shī)歌沒(méi)有主觀再聯(lián)想，就絕難進(jìn)入詩(shī)歌的意境。 詩(shī)歌鑒賞過(guò)程中，學(xué)生的想象由詩(shī)內(nèi)到詩(shī)外是必不可少的。教師巧妙地啟發(fā)學(xué)生張開(kāi)想象的翅膀，再現(xiàn)詩(shī)歌的藝術(shù)形象，則是古詩(shī)詞教學(xué)藝術(shù)中的重要問(wèn)題。教師要善于帶領(lǐng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)詩(shī)中“不確定的點(diǎn)”，而且使“不確定的點(diǎn)”與“明確化”的想象相結(jié)合，觸發(fā)學(xué)生想象的靈感。清人李漁說(shuō)：“和盤(pán)托出，不若使人想象于無(wú)窮?！币蚨處熤v解作品中時(shí)應(yīng)有節(jié)制，語(yǔ)言要有分寸，不能絕對(duì)化，貴在有啟發(fā)。教師一個(gè)重要和任務(wù)就是要誘發(fā)學(xué)生創(chuàng)造描繪出屬于自己想象中的畫(huà)面，并用自己的話表達(dá)出來(lái)。

荷爾德林說(shuō)：“人，詩(shī)意地棲居在大地上”，也就是說(shuō)，每個(gè)人（包括學(xué)生）都是詩(shī)人，都擁有詩(shī)情、詩(shī)意、詩(shī)心、詩(shī)性。人們會(huì)以詩(shī)意之心體悟自然萬(wàn)物，產(chǎn)生了涌涌不斷的情感。所以我始終認(rèn)為：詩(shī)歌教學(xué)只要本著“把主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生”的原則，讓學(xué)生自己去“讀”，自己去“悟”，自己去“寫(xiě)”，是能夠讓學(xué)生在不知不覺(jué)中“提高自己的欣賞品位和審美情趣”的，是能夠讓學(xué)生逐步走進(jìn)絢麗的詩(shī)歌審美殿堂的。

初中女學(xué)耐久跑教學(xué)心得體會(huì)共2

　　耐久跑是指中、長(zhǎng)距離的跑。它是初中體育教學(xué)大綱中的主要田徑教材之一，具有很高的鍛煉價(jià)值。練習(xí)耐久跑能夠提高學(xué)生的內(nèi)臟器官功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高健康水平，鍛煉頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞和勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。但是，由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，如果再加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方式單一，學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。

　　那么如何進(jìn)行耐久跑教學(xué)呢？筆者認(rèn)為對(duì)這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該全面分析，綜合考慮，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育、理論知識(shí)的教育，又要在實(shí)踐課中想盡辦法提高教學(xué)效果，并且重視放松與恢復(fù)和進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督等。

　　1在耐久跑教學(xué)中要加強(qiáng)思想教育和理論知識(shí)的灌輸

思想教育工作是耐久跑教學(xué)的重要一環(huán)。學(xué)校體育具有豐富的思想品德教學(xué)因素，在體育教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)中學(xué)生身心發(fā)展特征，結(jié)合耐久跑教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)行思想品德教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在耐久跑教學(xué)中，必須要讓學(xué)生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困難，樹(shù)立信心，堅(jiān)持到底，才能完成聯(lián)系任務(wù)，才能達(dá)到預(yù)定的要求。

理論知識(shí)有利于耐久跑實(shí)踐。在耐久跑的練習(xí)中，許多學(xué)生都害怕出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)的感覺(jué)，錯(cuò)誤地把“極點(diǎn)”當(dāng)成了極限，跑途中不敢主動(dòng)加以克服。針對(duì)學(xué)生的這一心理，在練習(xí)之前，先安排一定時(shí)間的理論教學(xué)，使學(xué)生懂得“極點(diǎn)”是跑途中內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并不是所謂的極限，繼續(xù)頑強(qiáng)的跑下去，對(duì)身體并無(wú)大礙。當(dāng)然，向?qū)W生介紹克服“極點(diǎn)”的方法是必須的。同時(shí)，講述耐久跑對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的好處，講述在耐久跑練習(xí)中鍛煉出來(lái)的意志品質(zhì)將在一生中發(fā)揮極其積極的作用。做好了這樣的思想動(dòng)員工作，學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)就會(huì)正確對(duì)待、主動(dòng)克服，順利地度過(guò)難關(guān)。

2耐久跑在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)采用分層教學(xué)法

按學(xué)生體能分組進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生體能的差異是客觀存在的，正因?yàn)檫@種客觀存在使我們必須考慮耐久跑教學(xué)的分層教學(xué)法。如果對(duì)全班同學(xué)提出同樣的要求，實(shí)行同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就必然會(huì)出現(xiàn)一部分同學(xué)“吃不飽”、一部分同學(xué)“剛剛好”、一部分同學(xué)“吃不消”的現(xiàn)象。所謂分層教學(xué)法，就是把上述“吃不飽”、“剛剛好”、“吃不消”的同學(xué)分成A、B、C組，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同體質(zhì)，在教學(xué)中區(qū)別對(duì)待，使不同水平的學(xué)生通過(guò)不同要求的練習(xí)都能得到提高。初中階段的學(xué)生自尊心和好勝心都很強(qiáng)，這樣分組教學(xué)，有利于他們的相互促進(jìn)。有的學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，耐力素質(zhì)有了較大的提高，并會(huì)積極要求調(diào)到高一級(jí)的組。

對(duì)各層次的教學(xué)目標(biāo)要明確。由于各層次的素質(zhì)基礎(chǔ)是不同的，所以對(duì)各層次提出的教學(xué)目標(biāo)也應(yīng)該是不同的。教學(xué)目標(biāo)的確定要符合學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)耐久跑（一般初中男生為一千米跑，初中女生為八百米跑）教材的特點(diǎn)，采取定量和定性指標(biāo)相結(jié)合，力爭(zhēng)使每一個(gè)學(xué)生的目標(biāo)經(jīng)努力都能達(dá)到。在教學(xué)中，應(yīng)要求A組學(xué)生則必須在原有的基礎(chǔ)上有所提高。這樣，就會(huì)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性和信心，使不同層次的學(xué)生都能得到進(jìn)步。

教師要抓重點(diǎn)，以中間層次為主，促進(jìn)兩頭。對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層以后，往往B組的學(xué)生占全班的五分之三左右，A組和B組學(xué)生只各占五分之一左右。教師在教學(xué)中應(yīng)著重抓住中間層次，對(duì)兩頭施加壓力。在促進(jìn)兩頭的同時(shí)，又反過(guò)來(lái)刺激中間層次的積極性，使全班學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)熱烈競(jìng)爭(zhēng)的局面，大家你追我趕，力爭(zhēng)上游，這樣的課堂氣氛正是我們所夢(mèng)寐以求的。

可讓不同層次的學(xué)生結(jié)對(duì)子進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生教學(xué)生。由于教學(xué)中教師不太可能照顧到每一個(gè)學(xué)生，讓不同層次的學(xué)生結(jié)對(duì)子一塊兒進(jìn)行練習(xí)也不失為一種良策。特別是讓成績(jī)已滿分的學(xué)生跟成績(jī)尚未及格的學(xué)生結(jié)成對(duì)子，往往能出現(xiàn)意想不到的效果。因?yàn)樽?/p>

　　優(yōu)生帶著差生跑，具有很強(qiáng)的互補(bǔ)性。讓優(yōu)生交差生，既發(fā)揚(yáng)了學(xué)生之間的互助友愛(ài)精神，又可以使差生領(lǐng)會(huì)一些從教師那里難以領(lǐng)會(huì)到的東西，從而能夠迅速提高成績(jī)。

3幫助學(xué)生掌握正確的耐久跑技術(shù)

在具體的耐久跑教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)是十分重要的。對(duì)那些“后仰跑”、“坐著跑”、“腳后跟跑”等等錯(cuò)誤姿勢(shì)，要下措施盡力讓其改正。尤其要提醒學(xué)生注意的是，跑步時(shí)應(yīng)以前腳掌先著地，或用全腳掌著地，落地后很快過(guò)渡到前腳掌支撐的方式。同時(shí)，對(duì)直道跑和彎道跑要提出不同的技術(shù)要求。

要求學(xué)生在耐久跑實(shí)踐中合理的分配體力，對(duì)各階級(jí)的速度進(jìn)行限制。許多學(xué)生多是有過(guò)這樣的經(jīng)歷：即在耐久跑中開(kāi)始快跑如飛，后程拖著腿跑！教師應(yīng)讓學(xué)生避免這種現(xiàn)象。

對(duì)跑的節(jié)奏要求和呼吸相配合，跑的節(jié)奏與呼吸節(jié)奏合拍，將有利于減少體力的消耗。步長(zhǎng)與步頻也必須合理，有些教師一味要求學(xué)生拉大步子，這其實(shí)并不一定科學(xué)?，F(xiàn)在多主張小步頻快步頻。但無(wú)論如何不能打亂步子和呼吸的節(jié)奏，以免影響耐久跑的速度。

幫助學(xué)生減輕和克服“極點(diǎn)”。首先，在耐久跑前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，然后當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)跑下去，同時(shí)注意加大呼吸深度，尤其是加大呼氣，減少呼吸次數(shù)，必要時(shí)可以把兩手插在腰間，放慢速度，實(shí)在不行時(shí)也可以走一段距離，調(diào)整節(jié)奏后，難受的感覺(jué)就會(huì)減輕，沉重的雙腿也會(huì)顯得輕松起來(lái)。

4提高耐久跑教學(xué)效益的幾種手段

學(xué)生經(jīng)常在同一場(chǎng)地練習(xí)耐久跑，由于缺乏新鮮感，學(xué)生的注意力容易集中到滋生的集體感覺(jué)上，苦和累的感受就會(huì)顯得特別突出。因此，如在熟悉的操場(chǎng)上練習(xí)，應(yīng)增加一些線路變化。另外或放一曲《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》，或在校內(nèi)外尋找合適的環(huán)境進(jìn)行耐久跑練習(xí)。學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中練習(xí)耐久跑，由于感官受到新的刺激，注意力就會(huì)得到轉(zhuǎn)移，跑途中苦、累的感覺(jué)就不再那麼強(qiáng)烈了。

將枯燥乏味的耐久跑練習(xí)，變成有趣的游戲競(jìng)賽。教師在設(shè)計(jì)練習(xí)方法時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造出熱烈的練習(xí)氣氛，使學(xué)生勇于練習(xí)，樂(lè)于練習(xí)。例如，結(jié)合上文所講的分層教學(xué)法，給每組選擇適合的距離進(jìn)行耐久跑接力比賽。這樣，學(xué)生在緊張而富有樂(lè)趣的氣氛中，練習(xí)的情緒就會(huì)高漲，教學(xué)的效益也就出來(lái)了。

進(jìn)行項(xiàng)目搭配。在耐久跑教學(xué)中，教師選擇一些學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與之搭配，并且規(guī)定，只有保質(zhì)量地完成了耐久跑練習(xí)任務(wù)的同學(xué)，才可以選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自己決定練習(xí)方式。由于這些搭配的項(xiàng)目深受學(xué)生喜愛(ài)，練習(xí)的方式又有一定的自由度，對(duì)學(xué)生有一定的吸引力。學(xué)生想要參加這些練習(xí)，就必須認(rèn)真的完成耐久跑的練習(xí)任務(wù)，從而使耐久跑的練習(xí)質(zhì)量得到提高。

用跳繩、跳橡皮筋和跳健美操等練習(xí)來(lái)代替耐久跑練習(xí)。跳繩、跳橡皮筋和跳健美操是初中學(xué)生特別是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩和跳橡皮筋既可以原地跳,又可以行進(jìn)間跳;可以單人跳,也可以多人一起跳,還可以據(jù)此演練出許多有趣的游戲和競(jìng)賽來(lái)。而跳健美操練習(xí)則可以和耐久跑教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生獲得良好的生理、心理體難，并且有效的提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

組織學(xué)生進(jìn)行爬山或登樓比賽，是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的上佳手段。爬山何等高樓本身就是鍛煉價(jià)值極高的有氧運(yùn)動(dòng)，在耐久跑教學(xué)中偶爾安排

一、二次，非但對(duì)學(xué)生很有吸引力，而且對(duì)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)幫助很大。

5重視放松和恢復(fù)的方法和效果

　　耐久跑運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，負(fù)荷大，造成了學(xué)生身心較大的疲勞。因此，課后的整理活動(dòng)就顯得尤其重要了。而通常的整理活動(dòng)大多是與教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些肌肉放松練習(xí)。這些方法對(duì)消除神經(jīng)較低落，不能盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)，甚至影響其他科目的教學(xué)效果。我在

　　這里介紹兩種方法，供同行們參考：一是轉(zhuǎn)移注意力放松法，即利用小游戲、反應(yīng)練習(xí)和聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等手段，使學(xué)生的注意力從痛苦的體內(nèi)感受中轉(zhuǎn)移到教師所設(shè)計(jì)的情境中。從而達(dá)到放松的目的。二是意念放松法，所謂意會(huì)放松法就是讓學(xué)生用意識(shí)引導(dǎo)全身放松的一種方法，通過(guò)學(xué)生有意識(shí)地要求放松、安靜、自然、排除雜念的練習(xí)，達(dá)到消除大腦皮質(zhì)細(xì)胞的疲勞和肌肉緊張狀態(tài)的目的。

6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

　　每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況都是不盡相同的，而耐久跑練習(xí)又是強(qiáng)度和負(fù)荷量都很大的一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。所以教師應(yīng)對(duì)每個(gè)學(xué)生，特別是平時(shí)缺乏鍛煉、體質(zhì)較差或患有慢性病的學(xué)生加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，課前、課中、課后都要測(cè)心率，詢問(wèn)學(xué)生的自我感覺(jué)。有條件的可通過(guò)醫(yī)務(wù)室（醫(yī)院）測(cè)量血壓、尿樣檢查等。同樣組織學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行自我監(jiān)督，了解自己身體的機(jī)能狀況，在上耐久跑課時(shí)適時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)量（事先與教師溝通），避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

　　7耐久跑教學(xué)的注意事項(xiàng)

對(duì)患有心臟病、糖尿病、較嚴(yán)重的呼吸道疾病等不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，最好不要讓其參加耐久跑練習(xí)，以免發(fā)生意外。教師可安排這些同學(xué)去參加一些較輕便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

耐久跑教學(xué)中，對(duì)感冒的學(xué)生要減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度，否則易引起疲勞，使感冒的癥狀加重，并出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，給身體造成不良后果。

高度近視者切忌參加耐久跑練習(xí)。因?yàn)楦叨冉暬颊?，脈絡(luò)膜發(fā)生了彌漫性萎縮、變形，特別是眼球的后極和黃斑病。耐久跑練習(xí)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的剝離。

霧天不宜進(jìn)行耐久跑練習(xí)。霧天氣壓較低空氣渾濁，飄浮在天空中的霧珠，除含有酸、堿、鹽、胺、苯等有害物質(zhì)外，還含有塵埃和病原微生物等。學(xué)生在耐久跑時(shí)會(huì)吸入大量霧氣，對(duì)身體有害。

避免長(zhǎng)期在水泥地上進(jìn)行耐久跑練習(xí)。經(jīng)常在硬地上跑步，容易發(fā)生小腿骨膜、根骨、足弓外側(cè)緣及膝關(guān)節(jié)周?chē)鷵p傷，不利于提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

預(yù)防暈厥的發(fā)生。耐久跑后，往往有學(xué)生出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象。那么如何來(lái)預(yù)防暈厥的發(fā)生呢？

　　首先要做好準(zhǔn)備工作，使人體內(nèi)臟器官盡早適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)；其次是跑后做好整理活動(dòng)，是植物性神經(jīng)系統(tǒng)有張狀態(tài)慢慢恢復(fù)到安靜狀態(tài)，切忌立即停止運(yùn)動(dòng)；最后是教師要引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常性的參加體育鍛煉，促使學(xué)生機(jī)體機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高。

初中女學(xué)耐久跑教學(xué)心得體會(huì)共3

“五步教學(xué)法”的心得體會(huì)

【摘要】課堂教學(xué)是學(xué)生獲取知識(shí)、鍛煉能力和提高技能的主要途徑。為了構(gòu)建高效的數(shù)學(xué)課堂，我校教師在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，認(rèn)真分析數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的現(xiàn)狀以及低效的原因，并采取有效的措施，一切從實(shí)做起。確立了以 “課內(nèi)導(dǎo)學(xué)、課內(nèi)展示、課內(nèi)解惑、當(dāng)堂訓(xùn)練、課內(nèi)總結(jié)”五步教學(xué)法為主體的課堂教學(xué)模式。

【關(guān)鍵詞】課內(nèi)導(dǎo)學(xué)、課內(nèi)展示、課內(nèi)解惑、當(dāng)堂訓(xùn)練、課內(nèi)總結(jié)

在“打造高效課堂，提高教學(xué)質(zhì)量”的口號(hào)下，我校確立了以 “課內(nèi)導(dǎo)學(xué)、課內(nèi)展示、課內(nèi)解惑、當(dāng)堂訓(xùn)練、課內(nèi)總結(jié)”五步教學(xué)法為主體的課堂教學(xué)模式。我們?cè)趯W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，對(duì)五步教學(xué)法進(jìn)行探索和學(xué)習(xí)。通過(guò)這一階段的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面入手：

一、課內(nèi)導(dǎo)學(xué)：

（一）、導(dǎo)學(xué)案的設(shè)置

（1）認(rèn)真鉆研教材和標(biāo)準(zhǔn)，吃透教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)。在學(xué)習(xí)的要求，教學(xué)的深度和廣度的基礎(chǔ)上，用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言準(zhǔn)確的制定出學(xué)習(xí)目標(biāo)，并對(duì)教學(xué)做一個(gè)初步設(shè)計(jì)設(shè)想。

（2）、知識(shí)問(wèn)題化：將教學(xué)內(nèi)容以問(wèn)題的形式精心設(shè)計(jì)出來(lái)。使學(xué)生通過(guò)對(duì)學(xué)案的學(xué)習(xí)來(lái)掌握知識(shí)、方法和技巧，能力得到進(jìn)一步的提升。

（3）問(wèn)題層次化：導(dǎo)學(xué)案所涉及的課堂內(nèi)容，要由低到高，由易到難，分層探究，有序引導(dǎo)，體現(xiàn)出知識(shí)的逐步生成過(guò)程。

（二）、教師正確使用導(dǎo)學(xué)案

1、解讀學(xué)習(xí)目標(biāo)

課前，教師用１分鐘左右的時(shí)間引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行解讀和分析，使他們明確學(xué)習(xí)的目的和方向。這樣，可以促進(jìn)學(xué)生在以后的各個(gè)環(huán)節(jié)里主動(dòng)地圍繞目標(biāo)進(jìn)行探究和學(xué)習(xí)。

2、在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，教師要努力做到“五放手”：新知識(shí)放手讓學(xué)生主動(dòng)探索；重點(diǎn)和疑點(diǎn)放手讓學(xué)生討論；提出問(wèn)題放手讓學(xué)生思考解答；結(jié)論或規(guī)律放手讓學(xué)生概括；知識(shí)結(jié)構(gòu)體系放手讓學(xué)生構(gòu)建。

3、教師一定要巡視指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題。包括學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維方式、思維習(xí)慣、明顯的學(xué)習(xí)障礙、學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)等等，以使引導(dǎo)能有的放矢，切中要害。

二、課內(nèi)展示

1、展示時(shí)，展示的內(nèi)容不宜太多，形式多樣，可以是搶答、必答、投影或者是板答等等。展示的時(shí)間上也應(yīng)嚴(yán)格規(guī)定，一般控制在5-8分鐘之內(nèi)為宜，否則將影響新課的教學(xué)。而對(duì)于復(fù)習(xí)課的課前展示時(shí)間則可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

2、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到展示中存在的問(wèn)題。比如展示中，對(duì)有些問(wèn)題只要答案正確便可一帶而過(guò)；而有些問(wèn)題卻需要深入追究，問(wèn)清楚來(lái)龍去脈。這樣才能讓學(xué)生真正將前面所學(xué)知識(shí)的疑點(diǎn)暴露出來(lái)，為后續(xù)學(xué)習(xí)排除障礙。

3、及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。對(duì)學(xué)生有爭(zhēng)議的問(wèn)題要傾聽(tīng)學(xué)生自己的解釋，指出錯(cuò)誤并引導(dǎo)他們分析題目的正確思路和方法。除教師點(diǎn)評(píng)之外，也可以讓學(xué)生互評(píng)，找問(wèn)題和差距，相互學(xué)習(xí)借鑒，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高。努力挖掘?qū)W生的閃光點(diǎn)，多給學(xué)生鼓勵(lì)，多用贊美的語(yǔ)言，欣賞的眼光鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

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三、課內(nèi)解惑

教師要安排8-10分鐘左右對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。在日常教學(xué)過(guò)程中，很多學(xué)生缺乏必備的知識(shí)和能力，不知道如何去學(xué)習(xí)，只有在教師的指導(dǎo)和幫助下，才能在較短的時(shí)間內(nèi)掌握基本知識(shí)。因此 ，教師在課堂中的強(qiáng)調(diào)和點(diǎn)撥絕對(duì)不能丟掉.

1、凡是學(xué)生能解決的，就讓他們自己解決。但對(duì)于教學(xué)中的一些重、難點(diǎn)和好的思維方法，教師該講的還要講，該強(qiáng)調(diào)的還要強(qiáng)調(diào).在學(xué)生已形成的知識(shí)基礎(chǔ)上，教師進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，使學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，最終形成運(yùn)用所學(xué)知識(shí)分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

2、教師引導(dǎo)學(xué)生指出錯(cuò)誤，分析錯(cuò)因，通過(guò)互相評(píng)價(jià)討論，更正錯(cuò)誤，尋求做題的規(guī)律，幫助他們歸納，上升為理論，并指導(dǎo)他們對(duì)其進(jìn)行綜合運(yùn)用。引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)和運(yùn)用數(shù)學(xué)中蘊(yùn)涵的方法，使他們對(duì)知識(shí)的理解更透徹，形成清晰、邏輯性強(qiáng)的數(shù)學(xué)解題思路。

3、在教學(xué)的過(guò)程中要培養(yǎng)一批得力的助手，引導(dǎo)和鼓勵(lì)他們圍繞知識(shí)自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在學(xué)習(xí)中探究和懷疑，凡事多問(wèn)幾個(gè)為什么。遇到難題時(shí)可以相互討論、質(zhì)疑，還可以去教那些還沒(méi)有學(xué)會(huì)的學(xué)生，最后教師再在此基礎(chǔ)上進(jìn)行指導(dǎo)和提升。

四、當(dāng)堂訓(xùn)練

1、練習(xí)要體現(xiàn)出在本堂課中學(xué)生的收獲——對(duì)新知識(shí)的理解和運(yùn)用能力，起到對(duì)知識(shí)的消化和吸收作用。一般按由易到難7：2：1的難易層次來(lái)設(shè)計(jì)，將有關(guān)的題目分層地呈現(xiàn)給學(xué)生，照顧不同層次學(xué)習(xí)有差異的學(xué)生。訓(xùn)練不得少于15分鐘，讓他們逐步地往上爬樓梯，一直爬到知識(shí)的頂峰。教師在這一過(guò)程中可以發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在的問(wèn)題，有利于對(duì)教學(xué)的改進(jìn)，更好地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

2、當(dāng)堂訓(xùn)練有很多方式，教師要根據(jù)實(shí)際需要靈活選擇。比如可以是當(dāng)堂測(cè)試、小組長(zhǎng)檢查、教師抽查、當(dāng)堂批改等方式。在這一過(guò)程中，教師要來(lái)回巡視，通過(guò)師生間的互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的發(fā)展性評(píng)價(jià)。

3、當(dāng)堂訓(xùn)練要及時(shí)反饋、當(dāng)堂糾正，通過(guò)訓(xùn)練，內(nèi)化為操作能力。并讓學(xué)生將錯(cuò)題作為作業(yè)整理在錯(cuò)題典型題集本上，下來(lái)多看、多思考，做到堂堂清。

五、課內(nèi)總結(jié)

1、讓學(xué)生用2-3分鐘對(duì)本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行回顧和思考，找出本節(jié)課的疑惑點(diǎn)、重點(diǎn)和考點(diǎn)。促使他們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解與鞏固，提升他們的求異思維和創(chuàng)新思維能力。

2、在此過(guò)程中，學(xué)生可以各抒己見(jiàn)，教師引導(dǎo)他們歸納出蘊(yùn)涵的數(shù)學(xué)思維和方法，并對(duì)它進(jìn)行靈活運(yùn)用。

總之，在教學(xué)過(guò)程中，要始終圍繞學(xué)生、充分挖掘他們的潛能、不斷激發(fā)他們的求知欲望、激活他們的思維，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)學(xué)生的親身實(shí)踐和領(lǐng)悟去獲得知識(shí)，才是最佳學(xué)習(xí)途徑和教學(xué)組織.

　　參考文獻(xiàn)：

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2

[ 2 ]陳林.如何提高初中數(shù)學(xué)課堂的效益[J].數(shù)理化學(xué)習(xí)，2008(10).[ 3 ]楊祥明，甘慶軍.新課程理念下重構(gòu)有效數(shù)學(xué)課堂的探索與嘗試[A].江蘇省教育學(xué)會(huì) 2006年年會(huì)論文集(理科專輯)[C].2006.

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