下面是范文網(wǎng)小編分享的鍛煉的日記5篇(假期鍛煉日記)，以供參考。
鍛煉的日記1
這次，國家政府為了讓我們學生有一個良好的體質(zhì)，能更好地去投入學習，便提出了要每天鍛煉，而且要測試。
“要測試!”同學們聽了以后十分驚訝，一些體質(zhì)不好的人更是愁眉緊鎖。我聽了以后便自己暗自下決心要爭取全優(yōu)!對鍛煉目的不清楚的我，上網(wǎng)尋找了一下資料，終于了解到了鍛煉的好處，大徹大悟。1.經(jīng)常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。另外，由于肌肉結(jié)構的變化，酶的活性增強，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進，導致機能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。2.體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強，提高骨的性能經(jīng)常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構和性能發(fā)生變化。知道了這些知識以后，我便制定出了以下計劃：
1、每天抽空出來鍛煉1小時，增強體質(zhì)。
2、在體質(zhì)測試中爭取全優(yōu)。
俗話說的好：“要想取得好成績，就得下苦功夫?！蔽覉孕牛河懈冻隹傆谢貓螅柟饪傇陲L雨后。
鍛煉的日記2
生命在于運動，鍛煉有益健康。
不鍛煉身體就會對人體造成傷害。以前，我們不鍛煉身體，只要一個人得了病，馬上就會傳染開來。尤其是爸爸老是連續(xù)感冒，有時一個月要感冒3-4次，打針吃藥不停，家里成了半個醫(yī)院。而我呢，也許是遺傳吧，比爸爸好不了很多，記得每年春節(jié)前后，我總是要生病掛針，甚至住院，平時總也顯得很驕貴，隔三差五要感冒。只要家里一有人生病，全家人總是要提心吊膽的。開始大家以為是穿得過冷或吃得不夠，但爸爸吃了很多補品也無濟于事，看來生病還是另有原因的。后來，有一次爸爸生病住院，動了大手術，身體狀況更是虛弱了，而且出院后恢復要很長時間。于是爸爸就提議我們要多鍛煉，加強抵抗力。他每天晚飯后總是堅持散步，還專門花六千多元錢買了一臺跑步機，叫我們每天傍晚在這里鍛煉半個或一個小時，但我們沒有答應。可是爸爸并沒有因為我們不參加而掃興，還堅持鍛煉身體。
幾個月過去后，有一次流行感冒，我生病了。接著媽媽、外婆和外公都感冒了，只有爸爸身體還很健康。唉，說真的，爸爸這段時間鍛煉以來，真的就很少感冒了，而且精神也好了許多。看來多鍛煉身體真的對身體有好處，以后我們也要向爸爸爸一樣多多鍛煉身體。
鍛煉的日記3
身體是人的本錢，一個健康的身體是要靠鍛煉磨煉出來的。因此，我得天天陪著爸爸媽媽到中州公園去鍛煉。唉，我根本就不想鍛煉。還不都得怪我爸爸，誰讓他長得這么胖，還得我也長得白白胖胖的。時間一長，我就發(fā)明了一種懶人走路法，走路根本不費任何力氣。自練成以后，我每天都用這種方法走路。
今天，我像往常一樣極不情愿地去鍛煉。我的腳步“踢踏踢踏”的，使我在走路中不感到無聊?！巴?公園的氣息還是沒有改變?！?/p>
我走在路上，耳朵里盡是行人的聊天聲。突然，爸爸拿著從路邊摘來的蘆葦，朝我的屁股一打，把我的精神給提起來了。我不甘心，以迅雷不及掩耳之勢搶走爸爸手中的蘆葦。接著，我又照著爸爸的樣，朝他的身上打了一鞭。爸爸不服輸，朝我跑過來。我見情況不妙，撒開腿就跑。跑著跑著，我見前面有個分岔口，我管他三七二十一胡亂選了一條路。突然，我的心頭震了一下，這才恍然大悟，我上了爸爸的當，他想讓我走遠路。我停了下來，后悔極了，現(xiàn)在我要是回去的話，只會走更遠的路。唉，我怎么那么糊涂呢!
鍛煉的日記4
今天是一個特別的日子，因為從今天開始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。
來到操場，天藍藍的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服?？諝馐智艴r，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實在是太美好了。不多說了，現(xiàn)在開始跑步吧!
跑第一圈和第二圈的時候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時心里忽然蹦出來兩個小人，
小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的4圈就白跑了，加油，堅持跑下來?！甭犕晷“兹说脑?，我仿佛一下子有了動力，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時大樹好像在為我鼓掌，風貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!?！庇谑俏腋优觳郊铀贈_過終點。
太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!
鍛煉的日記5
奧運會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學不到體育文化，也學不到體育技能。因為在學校得不到體育鍛煉，有些同學去校園以外的地方學籃球，學足球。因為缺乏體育運動，初一學生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時候，每個班都有一些人要打點滴。體育課怎么變成了這樣?中學生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運動員的體育!
如果讓我設計體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學們對體育的興趣，老師可以把學生分成幾個隊進行比賽。
我想，學校應該有自己的足球隊，籃球隊，挑最棒的人當隊長。球隊要經(jīng)常搞比賽，家長也來看。對體育好的同學要充分尊重，學校大廳里放一塊名人風采展覽板，各球隊隊長的照片都貼上，讓大家向他們學習。同學們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學一樣受重視。體育老師因為經(jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅決不許上別的課。
看到我國運動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運行的天性得到舒展。又要開學了，開學以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時候能實現(xiàn)。
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