下面是范文網(wǎng)小編整理的證明當(dāng)3篇(保險(xiǎn)事故證明范文)，歡迎參閱。

證明當(dāng)1

　　當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候

　　當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候，神性，就出來了！美就綻放 了！

　　你不需要證明你自己！

　　沒有一棵樹，需要證明它是樹！

　　你想要證明什么？

　　證明你的大腿，比別人更像大腿？

　　或者證明你比別人更像人？

　　或是證明你的爸爸媽媽比別人更會(huì)生？

　　也許你想證明你的腦袋比別人更聰明？ 或是證明你比別人更能干？

　　哎，這或許既是許許多多的人命運(yùn)的悲哀！

　　他們?cè)臼亲孕缘淖髌?，原本可以散發(fā)出天然的品質(zhì)，原本可以舉手投足充滿了美麗，可惜，當(dāng)一個(gè)美女努力在證明她的美的時(shí)候，散發(fā)的卻是丑！當(dāng)一個(gè)人，努力 地表現(xiàn)他的聰明的時(shí)候，做的事情卻很愚蠢！

　　當(dāng)一個(gè)人總想證明自己的時(shí)候，內(nèi)心，卻永遠(yuǎn)摸不到、找不到自己！

　　這一句話，需要怎樣才可以讓那些迷失的人兒明白呢？

　　多少生命無辜地在那里折騰，拿著自己有限可憐的聰明當(dāng)做寶貝，卻不懂得接收上帝賜予的，與生俱來的魅力、美麗！

　　只有當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候，神的光輝才經(jīng)由你而呈現(xiàn)！

　　只有當(dāng)你篤信神的創(chuàng)造既是最完 美的作品的時(shí)候，你才可以真實(shí)、真誠(chéng)、坦蕩地呈現(xiàn)自己，才可以有機(jī)會(huì)看到內(nèi)在的智慧與寶藏，如同泉涌一般源源不絕！由內(nèi)而外的信心，才會(huì)布滿你每一個(gè)眼神與動(dòng)作！

　　那個(gè)時(shí) 候，你讓自己陶醉！因?yàn)槟阌鲆娏俗约?，遇見了神的作品?/p>

　　這一扇門如此神秘，以至于那么多人一生無法窺探！

　　那種本來的自信，被世俗所淹沒，換來的，是通過別人的評(píng)價(jià)來喂飽自己的匱乏！

　　凡是不會(huì)愛，也無法收到真摯的愛的人，都會(huì)陷入這種奇怪的生命輪回之中！因而缺乏內(nèi)在的自信，他們無法真正懂得欣賞自己！

　　愛自己 絕不是穿最漂亮的衣服（那是衣服的事情不關(guān)你事?。┮膊皇谴髯蠲赖氖罪棧膊皇浅宰詈玫氖澄?，也不是住最豪華的酒店，開最好的車子！那些都是玩具，都是你的妝點(diǎn)！

　　愛自己源自與你自己的相處，來自你對(duì)自己全然的欣賞，全然的疼惜，全然的理解，全然的接納！

　　愛的本質(zhì)，就是全然的接納！

　　沒有這一個(gè)基礎(chǔ)，愛永遠(yuǎn)進(jìn)不了你的心靈，你始終如同孤魂野鬼，找不到歸屬！

　　回到本源，才可以從那里出發(fā)！只是放開，只是坦然地呈現(xiàn)，只是就這樣把自己的目光送到 對(duì)方的眼睛里，只是如同燭光，就這樣閃亮既可以貢獻(xiàn)光明！只是喜悅地聆聽，滿心地享受！

　　只是讓心靈去感應(yīng)，并隨著那份跳動(dòng)的韻律，即可捕獲神的禪機(jī)！

　　當(dāng)你不再證明自己的時(shí)候，神性，就出來了！美就綻放了！

【愛自己，是一種人生的覺悟和修行】

　　1、【愛身體，不被腦袋迷惑】

　　前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰(shuí)的？”

　　我的意見是聽身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。

　　有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛

　　自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）。

　　2、【放下抱怨和批判】

　　懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。

　　同樣第一次見一個(gè)人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親她/他，為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。

　　當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開始有了愛自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

　　3、【 像個(gè)嬰兒般活著】

　　見到有個(gè)1歲的孩子，她吃不到糖哭了。

　　哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。。嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放 完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

　　4、【多關(guān)注心，少關(guān)注外界】

　　過多關(guān)注外界的人，一定愛自己的會(huì)少；

　　因?yàn)閻圩约菏切牡氖?，?dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來關(guān)注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛條件很多。

　　愛自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛 就開始洋溢。

　　5、【接納自己的不完美】

　　這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨(dú)沒有說自己是便秘的，愛不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：

“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了?！贝巳耍趷圩约?。

　　6、【與高能量共處】

　　這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人，善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

　　如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

　　7、【經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己】

　　今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？

　　我經(jīng)常沒有，因?yàn)槲铱傆X得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

　　如果有 可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來嘉獎(jiǎng)自己，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來越美麗或帥氣越來越開心了。

　　8、【做自己喜歡做的事】

　　從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，愛自己，在生存方式上來說，需要?jiǎng)恿?。也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。（指的是正事）

　　9、【作息規(guī)律化】

　　這個(gè)誰(shuí)都知道。。反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛自己就一定要堅(jiān)持哦

　　10、【 懂得拒絕別人】

　　上個(gè)月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，我問他是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒颍f他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。

　　后來我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

　　愛自己，就要聽從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。

　　11、【 不執(zhí)著】

　　我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事兒；

　　傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。

　　不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會(huì)糾 結(jié)其中無法自拔呢。

　　我還發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事兒；

　　喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。

　　佛陀說了：

“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀”。一切都會(huì)過去，而生命永恒。真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。

【自我覺醒之道】

　　是一種簡(jiǎn)易的自我溝通法。

　　1．當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí)

　　我深層的了知對(duì)方就是[我]； 其實(shí)[我]是在指責(zé)批評(píng)[我]自己。

　　重復(fù)的告訴自己；她（他）就是[我]。不斷重復(fù)的告訴自己，對(duì)方就是[我]，并且再三問自己：

[從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失？][我體會(huì)到了我自己有何感受？] [我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么？指責(zé)什么？]

　　2．當(dāng)別人在批評(píng)我，指責(zé)我時(shí)

　　我深層地感受對(duì)方的憤怒與心態(tài)，謙虛地告訴自己： [千萬不要試圖去證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)]，不斷重復(fù)地告訴自己： [不要去證明對(duì)與錯(cuò)，此時(shí)更要打開自己的心，柔軟自己的心，融入對(duì)方的心。感同身受地去了解對(duì)方憤怒的情緒及無明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對(duì)對(duì)方的指責(zé)。

　　3． 當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)

　　先讓那個(gè)愛計(jì)較的自我抽離出來后，去看看兩方的行為？

　　再看看如此的行為后果將會(huì)如何！一個(gè)結(jié)果是你[贏]了，得到比較多。在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你輸了！因?yàn)槿蘸竽銓?huì)失去更多。

　　另一個(gè)結(jié)果是你[退]了，失去了一些，在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你贏了！因?yàn)槿蘸?，你將?huì)得到更多。

　　在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測(cè)到這個(gè)物質(zhì)宇宙其實(shí)一切都是平衡的，得與失永遠(yuǎn)相等，因此短暫的獲得將導(dǎo)致日后永遠(yuǎn)的失去。短暫的失去，必將會(huì)再獲得回來。

　　所以何需浪費(fèi)時(shí)間精力去斤斤計(jì)較與比較呢！因此：好好的問自己：[我在計(jì)較什么？] 重復(fù)的問自己：[我害怕失去什么？][我能得到什么？][我在貪著什么？]

　　最后，你將如實(shí)的發(fā)現(xiàn)，只要去除自己的貪念，你將得到更多。

　　4． 當(dāng)我見不得別人好，嫉妒別人時(shí)，恭喜自己吧！

　　因?yàn)槟阋呀?jīng)看到自己的不足與匱乏欠缺的點(diǎn)。

　　但是，可能你還無法察覺到那是來自害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！反復(fù)問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我曾經(jīng)失落過什么？] 同時(shí)也告訴自己：[那是我可以擁有的！]

　　從此你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛校辉偬颖軗碛?，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再存有任何的雜質(zhì)，你將發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！

　　6。當(dāng)我無法忍受別人對(duì)我的眼光與看法時(shí)，我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。

　　重復(fù)的問自己：[我在意的是什么？] 不斷重復(fù)的問自己：[我在害怕什么？]、[我不能面對(duì)的是什么？] 最后你終將明白，這一切只是自己無法看清自己，自己無法面對(duì)自己罷了。

　　7。當(dāng)我在可憐，同情別人，想幫助對(duì)方時(shí)，我必須檢視自己內(nèi)心的動(dòng)機(jī)，是否來自于想要表現(xiàn)自己，而有否定對(duì)方能力的意圖？ 是否透過幫助的行為來貶低對(duì)方的能力？

　　問自己是否真正懂得尊重他人？誠(chéng)實(shí)正直的問自己： [我可憐，同情對(duì)方的目的是什么？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我的幫助對(duì)他有用嗎？][我的介入是幫助他還是害他？] 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐，同情與幫助的心態(tài)去貶仰他人的能力。

　　從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控制他人。要相信：

　　唯有真正地尊重對(duì)方，肯定對(duì)方是有能力的，對(duì)方才能從中獲得再生的力量。

　　8.當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí)，透過如此的機(jī)緣，我必須洞察到為何會(huì)如此？

　　我的身體正透過如此的訊息傳達(dá)給我，告訴自己：是時(shí)候了！必須停下腳步來好好地自我內(nèi)觀。

　　重復(fù)的問自己：[我到底怎么了？]

　　不斷重復(fù)的問自己：[身體想告訴我什么？]

　　去傾聽身體所傳達(dá)的訊息，去理解來自內(nèi)心的想法，去面對(duì)這些訊息與想法，不要去否定內(nèi)在的真實(shí)聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己才會(huì)明白自己怎么了！

　　最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假相而已。唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。

　　9。當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時(shí)

　　我清楚的看到其實(shí)是自己無法面對(duì)自己的缺點(diǎn)，自己無法誠(chéng)實(shí)面對(duì)自我問題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解行為

　　其實(shí)是來自于自己過去及現(xiàn)在的業(yè)種。

　　如實(shí)的告訴自己：[辯解只是逃避面對(duì)的手段]

　　不斷重復(fù)的告訴自己：[不要再辯解，好好面對(duì)自己吧]

　　10。喚醒內(nèi)在靈光的洞見 去觀照自己內(nèi)在的一切，傾聽自我內(nèi)在的聲音，察覺每一個(gè)起心動(dòng)念，為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔(dān)心？為何懊喪？ 為何動(dòng)怒？為何固執(zhí)？為何計(jì)較？為何愛戀？為何傷悲？

　　時(shí)常觀照這十個(gè)升起的念頭或感覺，仔細(xì)看著它面對(duì)這十個(gè)想法，不斷的問自己[為何回升起這些想法？]

　　要求自己去觀照這十個(gè)為何？背后的靈光及深層的聲音，當(dāng)你看到這些靈光，聽到真正的聲音時(shí)，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內(nèi)在靈光反面的陰影罷了。

　　去喚醒這些內(nèi)在的靈光，洞見它們，那些負(fù)面的陰影自然會(huì)消失。

　　11。以佛的觀點(diǎn)看待世間一切，8

　　去學(xué)習(xí)并養(yǎng)成習(xí)慣性地去看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生，因緣而滅的現(xiàn)象存在，一切都是因?yàn)樽约旱男哪疃鸬默F(xiàn)象。

　　有形的物質(zhì)，無形的感受，夢(mèng)幻的想法，行為的造作，幻化的心識(shí)，這一切皆是無常，皆是空相，你，我，他，都是對(duì)立，一切依緣而起，也將依緣而滅，無需計(jì)較，無需比較，更沒有對(duì)立，保持無[我]的心，沒有[自我]的概念存在，更沒有真實(shí)的[我]存在，看待一切升起的事件，保持[如是觀]

　　告訴自己：[既然無我，哪有對(duì)立！]

[既然無我，一切是假！]

[既然無我，萬事皆幻！]

[既然無我，都如是觀！]

　　到最終連[如是觀]都已不是，連[觀]的概念都不能生起，不能存在，因有[觀]時(shí)都還有個(gè)[我]在觀。

　　既然[無我]，就連[觀]都不是了，但仍然[如是觀]

　　使用這些自我溝通步驟時(shí)，從每一個(gè)生活狀態(tài)中去檢視自己，自我溝通，并把領(lǐng)悟大聲的告訴自己，即是自我溝通了，好好的善用這些溝通步驟，對(duì)于提升自我的心靈會(huì)有莫大幫助。

[生命永遠(yuǎn)只有“此刻”]

　　你不需要知道未來的路該怎么走——未來的路會(huì)帶著你走。

　　你不需要知道如何呼吸，但你正在呼吸著；

　　你不需要知道如何走路，但腿會(huì)自動(dòng)邁步向前； 你不需要知道如何去吃飯，到時(shí)你就吃了； 你不需要知道何時(shí)該穿衣，衣服會(huì)在你身上。你不需要知道如何生活，你被“生活”著……

　　小河不需要知道它該如何流，大地與地勢(shì)會(huì)告訴它；

　　一只小鳥不需要知道它該往哪飛，食物和環(huán)境會(huì)告訴它。一棵小樹不知道它該如何生長(zhǎng)，但它長(zhǎng)得好好的； 一朵花不知道該如何開放，但它艷麗多姿；

　　一顆蘋果不知道該把自己長(zhǎng)成什么樣，但它成熟了。

　　你不需要知道未來，到時(shí)候就知道了。

　　當(dāng)你知道我“正確”了，那么你“錯(cuò)”了；

　　如果你真的“自由”了，你不需要知道“下一步”。我該生活在哪里？就這里；

　　我該和誰(shuí)生活在一起？身邊的人。我該干什么？眼下正在干著的！

　　當(dāng)心簡(jiǎn)單清晰，活著非常容易。你不需要知道什么，上帝——“實(shí)際情況”，會(huì)告訴你。

　　明天我會(huì)怎樣？此刻沒有“明天”；

　　等到“明天”……“明天”又變成了“今天”。

　　生命永遠(yuǎn)只有“此刻”。能把“此刻”活好，一輩子的生活就過好了。

　　當(dāng)不信頭腦里虛妄的故事，圓滿誕生在此刻！

　　文章來源：天祥菩提精舍

　　當(dāng)老師發(fā)言稿

　　當(dāng)小組長(zhǎng)演講稿

　　當(dāng)班長(zhǎng)心得體會(huì)

　　當(dāng)保安心得體會(huì)

　　當(dāng)媽媽感言

證明當(dāng)2

　　在課本的118-119頁(yè)出現(xiàn)了結(jié)合若爾當(dāng)（Jordan）引理和留數(shù)計(jì)算? ????p(x)imxedx型定積分問題的內(nèi)容，但是并沒有給出若爾q(x)當(dāng)定理的證明

　　若爾當(dāng)引理的證明： ∵limg(z)=0在?上一致成立，R???R∴??>0，?R0(?)?0,當(dāng)R?R0(?)的時(shí)候有|g（Rei?）|

　　|??Rg(z)edz|=|?g(Re)e?i?RimzimRei?Rei?id?|

??2mR?≤R?=??0e?mRsin?d?≤ 2R???20e?mRsin?d?≤ 2R??20e?d?

??m(1?e?mR)

?R∴l(xiāng)im?R???g(z)eimzdz=0（m>0）

　　證明完畢。

證明當(dāng)3

　　在數(shù)學(xué)、哲學(xué)、邏輯學(xué)以及其他一些技術(shù)性領(lǐng)域中被用來表示“在，并且僅僅在這些條件成立的時(shí)候”之意，在英語(yǔ)中的對(duì)應(yīng)標(biāo)記為Iff。雖然“A當(dāng)且僅當(dāng)B”是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)用法，但是公認(rèn)的其他同樣說法還有“A是B的充分必要條件（或稱為充要條件）”，或者“A成立，正當(dāng)B”。

　　一般而言，當(dāng)我們看到“A當(dāng)且僅當(dāng)B”，我們可以知道“如果A成立時(shí)，則B一定成立”而且“如果B成立時(shí)，則A也一定成立”。證明

　　在證明“A當(dāng)且僅當(dāng)B”時(shí)，這相當(dāng)于去同時(shí)證明陳述“如果A成立，則B成立”和“如果B成立，則A成立”。另外，也可以證明“如果A成立，則B成立”和“如果A不成立，則B不成立”，后者作為對(duì)偶，等價(jià)于“如果B成立，則A成立”。

　　有關(guān)英語(yǔ)縮寫Iff的開端

　　在出版物中，英語(yǔ)Iff的表示標(biāo)記最早出現(xiàn)在約翰·L·凱利的《一般拓?fù)鋵W(xué)》中。它的發(fā)明通常被認(rèn)為是歸于數(shù)學(xué)家保羅·哈爾莫斯，但在哈爾莫斯的自傳中卻聲明該標(biāo)記另有出處，他只是首先在數(shù)學(xué)領(lǐng)域使用

　　簡(jiǎn)單地，如下的兩個(gè)例子可以說明這兩者的不同：

　　1.若冰激凌是香草口味的，小王會(huì)吃這個(gè)冰激凌。（這等于說：如果冰激凌是香草口味的，那么小王會(huì)吃這個(gè)冰激凌。）

　　1.當(dāng)且僅當(dāng)冰激凌是香草口味，小王會(huì)吃這個(gè)冰激凌。（這等于說：如果冰激凌是香草口味的，那么小王會(huì)吃這個(gè)冰激凌；并且，如果小王吃冰激凌，那么這個(gè)冰激凌就是香草口味的。）

　　第1句只是說小王會(huì)吃香草口味的冰激凌。但是這并沒有排除他還會(huì)吃香草以外口味冰激凌的可能性?？赡芩麜?huì)吃，可能不會(huì)。這個(gè)句子并沒有告訴我們。我們所能夠肯定的是他不會(huì)拒絕香草口味的冰激凌。

　　但是第2句闡述的非常明確，就是小王會(huì)吃并且只吃香草口味的。他不會(huì)吃任何其它口味的冰激凌。

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