養(yǎng)生的語錄6篇養(yǎng)生語錄文案

時(shí)間：2024-01-17 17:11:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的養(yǎng)生的語錄6篇養(yǎng)生語錄文案，供大家參閱。

養(yǎng)生的語錄1

　　1、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　2、冬吃蘿卜，夏吃生姜。

　　3、萬病因寒邪郁飽，再尋覓實(shí)在太少。

　　4、一心療萬病，不假藥方多。

　　5、人有童心，一世年輕。

　　6、燕麥湯，皮膚光。

　　7、睡眠初起汗孔開，摩閉搓熱嚏不來。

　　8、若要皮膚好，粥里放紅棗。

　　9、笑口常開，青春常在。

　　10、身勤則強(qiáng)，逸則病。

　　11、品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

　　12、感覺疲勞即小臥，補(bǔ)充體力速振作。

　　13、萬病皆有根，不論氣血難尋真。

　　14、盡量少喝酒，病魔繞道走。

　　15、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

　　16、廢寢忘食，生無多時(shí)。

　　17、夜里磨牙，肚里蟲爬。

　　18、心察損神，語多傷氣。

　　19、飽食即臥，乃生百病。

　　20、睡前泡腳，勝過藥療。

養(yǎng)生的語錄2

　　1、葡萄甜，補(bǔ)血源。

　　2、有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　3、懶惰催人老，勤勞能延年。

　　4、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　5、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

　　6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

　　7、身痛無它因，只緣寒邪侵。

　　8、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

　　9、遇事勿怒，勞務(wù)過偏。

　　10、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。

　　11、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　12、得過且過易出禍，大病小病難躲過。

　　13、血虛只因氣不足，補(bǔ)血莫忘把氣補(bǔ)。

　　14、養(yǎng)生之道，常欲小勞。

　　15、腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　16、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

　　17、心大則百物皆通，心小則百物皆病。

　　18、若要長生，唯有養(yǎng)生。

　　19、睡多容易病，少睡亦傷身。

　　20、痛處就是患處，按揉溫敷把病除。

　　21、心逸則日休也。

　　22、以財(cái)為草，以身為寶。

　　23、一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。

　　24、白術(shù)利濕脾胃健，八仙長壽熟地填。

　　25、一夜不睡，十夜不醒。

　　26、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

　　27、吃鮮姜，血脂康。

　　28、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。

　　29、我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

　　30、不貪最先，不恐獨(dú)后。

養(yǎng)生的語錄3

　　1、男女有別

　　“陰陽者，天地之道也?！?/p>

　　“婦人之生，有余于氣，不足與血，以其數(shù)脫血也?！?/p>

　　男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動(dòng)，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主。女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補(bǔ)血而養(yǎng)陰。

　　2、人生有序

　　嬰幼兒期：“稚陽未充，稚陰未長?！?/p>

　　鑒于小兒的生理特點(diǎn)，以護(hù)養(yǎng)其“稚陰”、“稚陽”為要，即飲食用藥忌用峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而中病即止。

　　青壯年期：“二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L”。(男子三十二歲左右)“筋骨隆盛、肌肉滿壯”。(女子二十八歲左右)“筋骨勁強(qiáng)、身體盛壯”。

　　此期可耐藥石，故調(diào)攝當(dāng)視個(gè)人體質(zhì)之偏而調(diào)理陰陽。

　　老年期：“今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”

　　女子四十九歲，男子五十六歲左右，便開始進(jìn)入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調(diào)攝，當(dāng)以補(bǔ)為主，時(shí)時(shí)顧其正氣，方能使陰陽保持相對(duì)平衡，以達(dá)到健康長壽的目的。

　　3、順天時(shí)以養(yǎng)生

　　“四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！?/p>

　　一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時(shí)序，生物界順次陰陽消長之機(jī)，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當(dāng)應(yīng)之而護(hù)養(yǎng)陰陽。

　　4、按月廓盈虧而補(bǔ)瀉

　　“月始生，則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣虛，形獨(dú)居。是以因天時(shí)而調(diào)血?dú)庖??！?/p>

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽、血?dú)狻⒔?jīng)脈的虛實(shí)變化，與月亮的`盈虧有著密切的關(guān)系。月滿時(shí)陰陽氣血多實(shí)，則應(yīng)少進(jìn)補(bǔ)品；月虧時(shí)陰陽氣血多虛，則應(yīng)少服攻伐之藥。

　　5、隨晝夜晨昏而調(diào)攝

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽、血?dú)?、?jīng)脈的虛實(shí)變化，與月亮的盈虧有著密切的關(guān)系。月滿時(shí)陰陽氣血多實(shí)，則應(yīng)少進(jìn)補(bǔ)品；月虧時(shí)陰陽氣血多虛，則應(yīng)少服攻伐之藥。

　　“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣虛，氣門乃閉，是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”

　　清晨至日中陽氣生而盛，應(yīng)順之而養(yǎng)陽，應(yīng)在黎明清晨，適當(dāng)戶外活動(dòng)，使氣血調(diào)暢，有助陽氣生發(fā)。日暮至夜半，陽斂而藏，人當(dāng) 加載中...內(nèi)容加載失敗，點(diǎn)擊此處重試加載全文安靜凝斂，少作勞事，無擾筋骨，以顧護(hù)精血而養(yǎng)陰。

　　6、按體質(zhì)差別而補(bǔ)養(yǎng)

　　“人之生也，有剛有柔，有柔有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽?！?/p>

　　“人以水谷為本。”

　　不同的食物可以造成體質(zhì)的不同，不同的區(qū)域，不同的種族都存在體質(zhì)上的差異。體質(zhì)的差異概括起來不外乎陰陽的偏盛偏衰而已，其攝養(yǎng)的原則，當(dāng)辨體質(zhì)之差而補(bǔ)益陰陽。視個(gè)體之異，或補(bǔ)陰為主，或益陽為要。補(bǔ)陰助陽，益陽以配陰，就能“源泉不竭”，“生化無窮”，健康長壽。

　　7、謹(jǐn)和五味而調(diào)飲食

　　“胃者水谷之海，六腑之大源也?！?/p>

　　“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！?/p>

　　“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過于苦，脾氣濡，胃氣乃厚；味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央?！?/p>

　　中醫(yī)稱脾胃為后天之本。凡養(yǎng)生者，無不以脾胃為本源，調(diào)攝之要，當(dāng)健脾益胃。而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食調(diào)理時(shí)要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細(xì)咀嚼這些比較容易操作的事項(xiàng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，飲食之五味，與五臟各有其親和性。因此飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和，方能滋養(yǎng)五臟之氣，否則飲食過于偏嗜，則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，誘發(fā)多種疾病。

　　8、運(yùn)行氣血多運(yùn)動(dòng)

　　“氣之升降，天地之更用也……出入廢則神機(jī)化滅，升降息則氣息孤危?！?/p>

　　人之血?dú)?，貴在升降出入有常，運(yùn)行不息。故善養(yǎng)生者，必調(diào)和血?dú)?，使之周流不息。而運(yùn)行氣血的一個(gè)重要途徑就是多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的內(nèi)容極為豐富，種類甚廣，方法極多。如氣功、導(dǎo)引、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫(yī)對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生鍛煉講求意、息、行動(dòng)的和諧統(tǒng)一，即意守、調(diào)息、行動(dòng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，也要講究適量，不可過勞，否則會(huì)有害于健康。

　　9、平性怡神善天年

　　“百病皆生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，……驚則氣亂……思則氣結(jié)?！?/p>

　　人之情志活動(dòng)，與氣機(jī)密切相關(guān)。情志調(diào)暢，有助于氣機(jī)平順；情志不舒，則每致氣機(jī)遞亂或郁閉。養(yǎng)生旨在靜神，道法自然、怡情養(yǎng)神；少私寡欲、清心寧神；抑目靜耳、逐擾安神；開朗樂觀、怡情暢神；陶怡情志、平性怡神；保精益氣、養(yǎng)心舍神。

　　10、上工治未病

　　“是故圣人不治已病，治未?。徊恢我褋y，治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”

　　治未病有兩種意義：一是防病于未然，一是既

　　病之后防其傳變。前者主要內(nèi)容就是攝生，正說明了攝生對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生有著重要意義。攝生要遵循一定的原則，可以概括為以下兩方面：第一、調(diào)攝精神形體，提高防病機(jī)能；適應(yīng)四時(shí)變化，避免外邪侵襲。治未病的另一個(gè)意義是：既病防變。外邪侵入人體以后，如果不及時(shí)治療，病邪就有可能逐步深入，侵犯內(nèi)臟，使病情加重。因此一旦患病，不可諱疾忌醫(yī)，以防病入膏肓無可救藥。

養(yǎng)生的語錄4

　　煙有百弊而無一利，茶有百利而無一弊。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　邪在脾胃，陽氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　恬淡虛無，真氣存之。精神內(nèi)守，病安從來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　腎之盛則壽延，腎之衰則壽夭。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　善言天者，必有驗(yàn)于人；善言古者，必有何于今；善言人者，必有厭于己。

　　黃帝《黃帝內(nèi)經(jīng)？素問？舉痛論》驗(yàn)，應(yīng)驗(yàn)。厭，合也。全句意為：善于談?wù)撎斓赖?，必能?yīng)驗(yàn)于人事；善于談?wù)摎v史的，必能應(yīng)合于今事；善于談?wù)撊耸碌腵，必能結(jié)合自己的情況?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問舉痛論》

　　怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　臨床見頸軟無力，頭低垂不能抬舉，目陷無光者，確提示精氣衰敗。按張志聰?shù)慕忉專骸八韬２蛔?，則頭為之傾，神氣衰微，則視深目陷?！薄！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　久臥傷氣，久坐傷內(nèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　善用針者，取其疾也，猶拔刺也，猶雪污也，猶解結(jié)也，猶決閉也。疾雖久，猶可畢也。言不可治者，未得其術(shù)也。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　廣庭于步，養(yǎng)生之道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？《黃帝內(nèi)經(jīng)》

養(yǎng)生的語錄5

　　1) 冬季養(yǎng)生有好茶，情濃關(guān)懷遞身旁;黑豆紅糖煮后食，活血補(bǔ)身是良方;綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它;黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿快樂安康!

　　2) 冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方;鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽;姜汁泡腳能驅(qū)寒，手腳冰涼巧改善;白醋泡腳消疲勞，恢復(fù)體力好睡眠。愿快樂安康!

　　3) 冬季食療有原則，秘訣給你道一道;適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白，鴨肉泥鰍海產(chǎn)品;辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養(yǎng)素;飲食不要過生冷，熱粥熱湯養(yǎng)胃強(qiáng)。愿快樂安康!

　　4) 冬季養(yǎng)生有道，錦囊妙計(jì)分享;早睡晚起為宜，儲(chǔ)存身體陽氣;隨時(shí)增減衣服，腰背保暖首要;晨起一杯白水，洗滌腸胃良方;白醋食鹽泡腳，愿你快樂安康!

　　5) 初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少;葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長壽!

　　6) 加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類不是典范。記住，順其自然是最好。愿你幸?？鞓?，一天比一天好。

　　7) 冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!

　　8) 冬季健康要注意，呼吸道感染會(huì)趕集，預(yù)防流感有妙招，喝酒吃辣應(yīng)摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風(fēng)喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離，健康永遠(yuǎn)伴隨你!

　　9) 冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的.;北風(fēng)起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。

　　10) 大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。