下面是范文網(wǎng)小編分享的擒敵術基本動作上3篇(擒敵術基本動作示范作業(yè))，以供借鑒。

擒敵術基本動作上1

　　擒敵術基礎動作教案

　　作 業(yè) 準 備

　　課目：擒敵術基礎動作

　　目的：通過訓練使同志們掌握擒敵術的技能，學會動作要領為下步動作打下堅實基礎。

　　內容：

　　一、基本手型與步型

　　二、格斗勢和步法

　　三、攻擊技法

　　四、防守技法

　　五、攻防組合技法

　　方法：理論提示，講解示范，個人體會，檢查糾正，考核驗收。

　　時間：280小時 場地：擒敵訓練場 要求：

　　1、認真聽講，端正訓練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質。

　　2、正確理解技術要決，準確掌握動作要領，苦練技術動作。

　　3、嚴禁擒敵技術開玩笑，防止訓練事故發(fā)生。

　　作 業(yè) 實 施

　　擒敵術是綜合運用踢打摔擒動作制服敵手的徒手格斗。其內容全面技術精練，戰(zhàn)術實用訓練系統(tǒng)，實踐性強的特點，是我們武警部隊訓練的重點。

　　一、基本手型與步型

（一）手型

　　1、掌四指并攏卷曲握緊‘拇指扣在食指和中指第二節(jié)上’犬面平腕挺直。用于擊打要害部位。

　　2、掌分立掌、橫掌、八字掌、插掌

　　立

　　掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。

　　橫

　　掌：五指并攏伸直，手掌內收。用于砍擊

　　八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開。用于抓、擋、卡、壓。

　　插

　　掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手腕挺直。用于插、截。

　　3、虎口在八字掌的基礎上，五指微曲。用于抓敵小臂、手腕。

　　4、勾五指捏攏腕。用于擊肋、襠及大腿

（二）步型

　　1、弓步

　　左腳向前一大步，腳尖向前稍向內扣，左腿屈膝，大腿略平，膝蓋不超過腳尖。右腳挺直，腳尖內扣；上體正直，正對前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。弓左腿為左弓，弓右腿為右弓步，2、馬步

　　左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。

　　3、仆步

　　右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰際，拳心向上，兩眼向右平視。仆右腿為右仆步，仆左腿為左仆步。

　　4、虛步

　　右腳外展45度角，屈膝半蹲。左腳向前一步，腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內扣虛點地面。膝委屈，重心落于右腿。兩拳置于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼平視。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。

　　5、騎龍步

　　左腳向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝蓋略朝前，右腳跟提起，中心落于兩腳之間，左小腿垂直與地面，右膝與小腿中部同高，兩手握拳收于腰際拳心向上。

　　二、格斗勢和步法

（一）格斗勢

　　格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢?？诹睿簻蕚洹穸?、停。示范動作：略 動作要領：

　　在立正的基礎上，身體半面向右轉的同時，右腳向右后側一步（略比肩寬），兩腿微屈，兩腳尖朝向身體的側前方，左腳尖與右腳尖跟在左右方向上相距5—10厘米，左腳全腳掌著地，右腳腳跟稍提起，重心落于兩腳之間并大部分落于兩腳的前腳掌；同時兩手半握拳自然提起，左臂彎曲約90—110度，拳與左肩同高，右拳置于下頜前,右臂彎曲60度，肘部輕貼肋部，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。

　　格斗勢的反勢：在格斗勢的基礎上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其它動作要領同格斗勢，反勢有利于左拳左腳進行重擊打。

　　格斗勢收勢：聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳成立正姿勢。

　　動作要點：身體放松，注意力高度集中。易犯毛病及糾正方法：

　　端肩，撅臀。糾正方法：應強調兩肩放松自然下垂，重心落于兩腳之間。

　　兩腳在一線缺乏重心穩(wěn)固性。糾正方法：應強調在并腳站的基礎了，左腳向左跨一步，再向后撤一步，按動作要領完成格斗 4 勢。

（二）步法

　　1、進、退步

　　主要用于向前、后及斜向移動，急進、急退主要用于突然進步攻擊和急退防守。

　　口令：“進（退）步，開始；?！?/p>

“進（退）步，1、2、3—?！?示范動作：略 動作要領：

　　進、退步。在格斗勢的基礎上，進步時，左腳先向前一步，右腳隨即跟進一步，退步時，右腳先向后退一步，左腳隨即后退一步；急進、急退時，動作要領與進退步相同，但腳步啟動更突然，進退更迅速；進、退時，左、右腳跟移動距離基本相等。

　　橫移步。在格斗勢的基礎上，左橫移步時，左腳向左側移動，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳；右橫移步時，右腳先向右側移動，左腳隨即向右移動右腳移動距離大于左腳。

　　墊步。在格斗勢的基礎上，前墊步時，右腳先向左腳后進一步，左腳隨即向前進一步，后墊步時，左腳先向前右腳后退一步，左腳隨即后退一步。

　　動作要點：

　　身體上下協(xié)調一致，隨時保持重心。動作協(xié)調連貫閃躲及時。

　　蹬地有力，進、退迅速及時。易犯毛病及糾正方法：

　　身體重心跟不上造成上下起伏。糾正方法：在格斗勢的基礎上，左腳前后移動，體會重心的移動和右腳蹬力。

　　橫移時重心不穩(wěn)。糾正方法：應強調橫移時重心落于兩腳中間，右腳踝骨鎖住。

　　蹬力不足糾正方法：應強調充分利用右腳蹬力向前行進。訓練步驟和訓練方法同上。

　　三、攻擊技法

（一）拳法

　　拳法是以拳面和拳峰為著力點，在中、近距離上對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。以拳法攻擊時，左拳（主要是左直拳）距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于做為先鋒拳突然進行直接進攻，但擊打力量相對較輕。右拳擊打力量重，殺傷力大，適于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大，路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左拳在后時，動作要領及作用基本同右拳。

　　示范動作：略 動作要領：

　　直拳。直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳分為左直拳、右直拳。

　　左直拳：在格斗勢的基礎上，右腳掌蹬地身體稍向右轉，左膝內扣，左腳跟不提起，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線 6 擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面，右拳護額，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳直線收回格斗勢。

　　右直拳：在格斗勢基礎上，右腳蹬地，身體向右轉體，右膝內扣，右腳跟不提起，同時小臂內旋拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩手臂，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護額，目視攻擊方向，出擊后迅速將拳直線收回成格斗勢。

　　擺拳。擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側面及頸部。擺拳分為左擺拳、右擺拳。

　　左擺拳：在格斗勢的基礎上。上體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左腳跟不提起，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向內，拳面向右，拳由左側劃孤向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；右拳護額，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。

　　右擺拳：在格斗勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟不提起，同時右臂上抬與肩平，右肘彎曲約130度，拳心向內，拳面向左，拳由右側劃弧線向左擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

　　勾拳。勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳分左勾拳和右勾拳。

　　左勾拳：在格斗勢的基礎上，上體稍向左下轉，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉 7 體，帶動左拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

　　右勾拳：在格斗勢的基礎上，上體稍向右下轉，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度，隨即右腳掌蹬地，挺身向左轉體帶動右拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

　　動作要點：

　　左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。

　　弧線擊打充全利用腰胯的擰轉發(fā)力，注意轉體抬擊臂要要迅速協(xié)調。

　　轉體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。

　　勾拳時，最重要的是身體向左右轉體重心下沉一定要到位 犯毛病及糾正方法：

　　擺拳過猛著力點不準確。糾正方法：教員或助手將一目標擺置其正前方，使受訓者達到目標發(fā)力避免擺擊過大。

　　用力擊打時頭部擺動。糾正方法：教導學員身體保持格斗勢，不能以拳的擊出而做出同方向的擺動。

　　臂上抬過高或過低造成擊打路線不準確。糾正方法：通過分解動作練習使學員改掉毛病，應該是臂上抬與肩平劃弧線擺擊。

　　引拳過大，形成預提。糾正方法：要讓其引拳按要領及要求 8 規(guī)定糾正，逐漸形成固定模勢。

　　勾拳時挺腹糾正方法：應強調挺身勾拳時，小腹微收。勾拳時拳不護頜。糾正方法：應強調左（右）勾拳時，右（左）拳應置于頜下護頜。

　　轉身不明顯。糾正方法：應強調身體向右下轉體重心下沉。組織訓練：

　　直拳。將直拳直線擊出；將拳收回成格斗勢；連貫動作練習。擺拳。臂上抬與肩平；轉體弧線擊出；恢復格斗勢。勾拳。轉體引臂；挺身勾拳；恢復格斗勢。訓練方法：

　　先練習路線；再練習速度；在掌握路線速度的基礎上加上力量；結合進退步法進行拳法練習；進行數(shù)量練習，可在受訓者前放一固體物體，使受訓者有目標物，要注意動作質量和標準；連貫動作練習。

　　鞭拳

　　鞭拳是弧線攻擊的技法，主要用于攻擊頭部側面、頸部及胸、脅部。

　　鞭拳分為左鞭拳和右鞭拳。

　　口令：“左(右)鞭拳，開始；?！?/p>

“左(右)鞭拳，1、2、3...；?！薄?/p>

　　右鞭拳動作要領：在格斗勢的基礎上，以左腳前腳掌為軸蹬地后經(jīng)左腳后向前上一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體右后 9 旋轉270度，右臂邊伸直，右拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，左拳收回護于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢。

　　左鞭拳動作要領：在格斗勢的基礎上，以右腳前腳掌為軸，左腳蹬地后向后撤一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體左后旋轉180度，左臂邊伸直，左拳邊向后橫擊；拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，右拳置于原來位置，目視攻擊方向；擊出后，左腳回撤、左拳收回，成格斗勢。

　　要求：上步、轉體、橫擊動作連貫迅速，協(xié)調有力。

（二）肘法

　　肘法是以肘部為著力點，在近距離對敵頭、頸部及胸腹肋部進行攻擊的技法。肘法分左橫擊肘和右橫擊肘。

　　示范動作：略 動作要領：

　　左橫擊肘：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣腳跟提起外擺，同時左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30度，揮肘向右擺擊，著力點在肘部；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

　　右橫擊肘：在格斗勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣腳跟提起，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30度，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

　　動作要點：

　　轉體揮肘迅猛發(fā)力短促。

　　在肘擊時臂上抬與肩同高，肘部彎曲30度，而另一只臂要夾住肋部。

　　易犯毛病及糾正方法：

　　肘擊時形成挑肘。糾正方法：應強調肘擊時應橫向擊出。肘擊時臂抬不平。糾正方法：應強調轉體同時大臂上抬與肩平。

　　肘擊不到位。糾正方法：應強調轉體揮肘，擺擊到身體中線。為增大攻擊距離，使身體前探過大。糾正方法：要讓其保持擺拳的動作要領，使身體以縱軸轉動略有傾。

　　組織訓練：

　　個人體會。分解動作練習：轉體抬臂；揮臂肘擊；恢復格斗勢。連貫動作。

（三）腿法

　　腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點，在遠距離對敵頭部、軀干及腿部進行攻擊的方法。以腿法攻擊時，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于突然進行直接攻擊，但擊打力量相對較輕；前墊步后，左腿擊打力量增大。右腿擊打力量重，殺傷力大，適用于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大、路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左腿在后時，動作要領及作用基本同右腿。腿法以擊打敵腰、腹、肋部為主，以擊頭擊腿為輔，必 11 要時可在跳起或轉身后使用。腿法包括：橫踢、側踹、彈踢和前蹬。

　　1、橫踢。示范動作：略 動作要領：

　　橫踢：橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹、肋、腰部及頭部和腿部。橫踢分左橫踢和右橫踢。

　　左橫踢：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉的同時，左腿展髖屈膝，邊側抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背；踢腿時挺腰，上體側傾，左手自然上擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

　　右橫踢：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉髖轉體的同時，右腿展髖屈膝，邊側抬，邊擺動，用大腿帶動小腿，向左方擺擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背，踢腿時挺腰，上體側傾；右手自然下擺，左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步成格斗勢。

　　動作要點：

　　左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊連貫迅猛。

　　收腿后，成格斗勢要快，一次到位。

　　易犯毛病及糾正方法：

　　支撐腳轉動不夠，胯不能充分前送。糾正方法：先進行分解動作練習，支撐腿外擺，另一條腿側抬達到熟練在進行連貫動作。

　　在橫踢腿時，形成側彈踢路線不準確。糾正方法：踢腿時大腿掄擺，小腿邊側抬邊擺動，大腿帶小腿擺擊。

　　踢腿時上體保持姿勢不正確。糾正方法：踢腿時，上體挺腰側傾，目視攻擊方向。

　　組織訓練：

　　個人體會練習。分解練習：展髖屈膝小腿抬平；踢擊練習；恢復作斗勢。連貫動作。

　　訓練方法：

　　可采取兩人一組一人蹲好，一個練踢腿體會踢腿路線，也可在放松的基礎上進行踢腿，在腿法練習中采取控腿的方法。可起到受訓者能控制腿的能力。

　　2、側踹

　　側踹是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊頭部及胸、腹部。側踹分左側踹和右側踹。

　　示范動作：略 動作要領：

　　左側踹：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹擊，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳 13 跟；踹腿時挺腰，上體側傾，左手自然下擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

　　右側踹：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉髖轉體，同時，右腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，右腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后側一步，成格斗勢。

　　易犯毛病及糾正方法：

　　膝關節(jié)有角度，力量不順暢。糾正方法：可采控腿方法，體會胯關節(jié)要領還可采取向下踹使身體成一線。

　　抬腿時，腳掌沒有正對攻擊目標，造成動作路線劃弧線。糾正方法：先抬腿練習，大腿上抬，小腿外翻并使用腳掌朝向攻擊目標。

　　右側踹時，抬腿劃弧。糾正方法：抬腿時大腿上抬小腿直接上翻。

　　組織訓練：

　　個人體會。分解動作：展髖扣膝；踹擊練習；恢復格斗勢。連貫動作練習。

　　訓練方法：

　　可采取向下踹逐漸增加高度，主要體會踹出方向和腿要與身 14 體成一線。

　　3、彈踢

　　彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵人下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢分左彈踢和右彈踢。

　　示范動作：略 動作要領：

　　左彈踢：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

　　右彈踢：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向上前方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體成格斗勢的反勢；目視攻擊方向。擊出后迅速將腿收回，成格斗勢。

　　動作要求：

　　提膝快，彈擊猛，踢擊準。易犯毛病及糾下方法：

　　沒有彈擊，直腿上抬，影響迅速。糾正方法：先將大腿抬起再踢動小腿向前上攻擊再逐漸形成連貫動作。

　　提膝彈踢時劃弧。糾正方法：提膝上抬時，膝蓋正直向前，小腿與地面垂直縱向彈擊。

　　彈踢時上體格半勢形。糾正方法：踢彈時拳可稍向前移，但 15 不得下降上體保持格斗勢。

　　組織訓練：

　　分解動作：提膝上抬，繃腳尖；大腿速小腿縱向彈擊；恢復格斗勢；連貫動作練習。

　　訓練方法：

　　遞招練習：教員平拿腳靶放在受訓的前方向，受訓者往靶面上攻擊體會著力部位；體會練習：在行走中兩腿交換踢腿，體會踢腿路線和膝腳外擺胯前送。

　　4、前蹬

　　前蹬是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬分左前蹬和右前蹬。

　　示范動作：略 動作要領：

　　左前蹬：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移置右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟，上體稍向后仰，并保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回成格斗勢。

　　右前蹬：在格勢的基礎上，重心移至右腳，左腳支撐，微屈，身體稍向左轉，同時，右腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點有腳跟，蹬腿時上體稍向后仰，成反格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速收腿落步，右腳回撤一步，成格斗勢。

　　動作要求：

　　提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。易犯毛病及糾正方法：

　　勾腳尖不到位，著點不準確。糾正方法：先練習向下蹬掌握攻擊著力點，然后按動作要領完成。

　　提膝不到位。糾正方法：應強調提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊。

　　前蹬時送不出去。糾正方法：應強調蹬擊時，支撐外擺胯充分前送。

　　前蹬時小腿不收回。糾正方法：通過分解動作糾正其毛病直至改正。

　　組織訓練：

　　個人體會；分解動作：提膝上抬勾腳尖；腳向前上方直線蹬擊，上體保持格斗勢；屈膝收腿落步成格斗勢；連貫動作練習。

　　訓練方法：

　　在受訓者的前面放一固定物體，使受訓者體會前蹬的力量；也可空蹬，體會膝腳外擺跨部前送的感覺。

（四）膝法

　　膝法是以膝蓋為著力點，在近距離對敵腹、襠進行攻擊的技法。膝法分右沖膝和左沖膝。

　　示范動作：略 動作要領：

　　右沖膝：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，右腿屈膝向前 17 上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，成格斗勢。

　　左沖膝：在格斗勢的基礎上，右腳向前上步，成格斗勢，左腿屈膝向前上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，右腳后退一步，成格斗勢。

　　動作要求：

　　提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩(wěn)固。易犯毛病及糾正方法：

　　沖膝時支撐腿彎曲。糾正方法：應強調沖時支撐腿挺直。兩手位置不準確。糾正方法：兩手位于大腿兩側。組織訓練：

　　分解動作：沖膝上拉下壓；恢復格斗勢；連貫動作。

（五）擊打動作組合

　　擊打動作組合，是拳、腿、肘、膝法的綜合運用，是擊打技術的重要環(huán)節(jié)。主要分為拳法組合、腿法組合、拳腿法組合和肘膝法組合。

　　1、拳法組合

　　進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳

　　用途：運用先上后下戰(zhàn)術，在中距離先攻敵頭部正、側面后攻敵其腹部。

　　2、腿法組合

　　左彈踢+右前蹬+左側踹+右橫踢

　　用途：運用直攻、強攻戰(zhàn)術，在遠距離連續(xù)攻擊敵腹、肋部，亦可攻其頭部和腿部。

　　3、肘膝法組合

　　左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝

　　用途：在近距離以單個或組合動作攻敵頭、腹、肋部。訓練方法：

　　原地體會練習；結合步法練習；打固定靶練習；配手喂遞練習。

　　4、攻防組合

　　進步下潛躲閃+左擺拳+右橫踢+左鞭拳

　　用途：運用攻防戰(zhàn)術，在近距離連續(xù)防守反擊。

　　四、防守技法

　　同志們，防擊打技術主要由接觸性和不接觸性防擊打技術組成，是擒敵術主要的防守技法。增強抗擊打能力是提高防守能力和運用防擊打技術的基本保證。

（一）接觸性防守

　　接觸性防守是通過肢體攔截敵的攻擊動作的技法，接觸性防守的方法有：拍擊、格擋和抄抱。

　　1、拍擊

　　拍擊主要用于防敵對我上體直線攻擊的拳或腿。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左拍擊時，上體稍向右轉的同時，左手成掌向右前側拍擊，右拳護頜；右拍擊時，上體稍向 19 左轉的同時，右手成掌向左前機時拍擊，右拳護頜。

　　要求：轉體拍擊協(xié)調發(fā)力短促。易犯毛病及糾正方法：

　　拍擊路線不準確。糾正方法：應強調拍擊時，應向體前側拍擊。

　　組織訓練：

　　分解動作練習，分解動作練習使受訓者掌握動作的路線及動作的定點定位；連貫動作，連貫動作注意身體要左（右）轉體臂要防到位。

　　訓練方法：

　　個人體會練習，講解示范后，進行模仿練習重點體會揣摩動作要領；反應練習，可以想象敵手的進攻，自己進行相應的防守動作練習。經(jīng)過反復強調訓練形成正確的條件反射入動作定型；兩人攻防練習，兩人一組一方進攻，一方防守，進攻動作用力，速度的快慢以及運用的難度都要根據(jù)防守者的實際能力來控制。

　　2、格擋

　　格擋主要用于敵橫向或直線攻擊的拳或腿。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左格擋時，左臂上提，左拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護頜；右格擋時，右臂上提，右拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向左轉，左拳護頜，左下格擋時，左臂外擰向下向外擋擊，左拳至左腹前約20厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護頜。右下格擋時，右臂外擰向下向外擋擊，右拳至右腹前約20厘米處，同時上體稍向 20 左轉左拳護頜，格擋時著力點在左右小臂。

　　要求：格擋及時、迅速、手臂觸敵時肌肉繃緊。易犯毛病及糾正方法：

　　格擋時，形成抬肘。糾正方法：應強調在轉體的同時，小臂上提肘部下垂。

　　格擋不到位沒有轉體。糾正方法：應強調格擋時拳距太陽穴約10厘米，同時稍轉體。

　　3、抄抱

　　抄抱主要用于接抱敵腳或小腿。動作要領：

　　左抄抱：在格斗勢的基礎上，左手伸至左腹前約30厘米，掌心向上，右手成掌置于左胸前，掌心向外，接腿時，左手向上兜抄右手向下扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。

　　右抄抱：在格斗勢的基礎上，右手下伸至右腹前約30厘米處，掌心向上，左手成掌置于右胸前，掌心處外接腿時，右手向上兜抄左手扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。

　　要求：兜抄、扣抓要快、準。易犯毛病及糾正方法：

　　抄抱時兩腿彎曲過大。糾正方法：抄抱時兩腿微屈。兩手位置不準確。糾正方法：可以采取分解動作進行練習，規(guī)定兩的的位置。

　　五、攻防組合技法

　　組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、性攻防技法 21 組合。按照組合技法編串的合理要求，練習者可自行組合各種技法進行訓練。

　　拳法組合：進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳

　　腿法組合：左彈踢+右前蹬+左側踹+右橫踢

　　肘膝法組合：左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝

　　攻防組合：進步下潛閃躲+左擺拳+右橫踢+左鞭拳

　　作 業(yè) 講 評

　　1、重述科目、目的、內容及方法。

　　2、講評訓練情況，表揚好人好事。

　　3、提出存在的問題。

　　4、布置課后作業(yè)。

擒敵術基本動作上2

　　擒敵拳培訓作業(yè)指導書

　　編制：

　　審核：

　　審批：

　　1目的：規(guī)范統(tǒng)一動作，準確迅速掌握動作要領，為各項目擒敵拳培訓和工作提供依據(jù)

　　2適用范圍：適用于各個項目擒敵拳培訓訓練與工作 3職責：

　　服務中心經(jīng)理負責安全員擒敵拳培訓的全面監(jiān)督和指導。安全管理主管負責擒敵拳培訓的檢查、考核。

　　安全管理班長負責本班組日常擒敵拳培訓監(jiān)督和落實。

　　4內容

　　擒敵術基本技法 擒敵拳動作

　　基本技法，包括基本手型與步型、格斗勢與步法、攻擊技法、防守技法、攻防組合技法、擒敵拳和倒功，是擒敵術訓練的基礎內容。

　　基本手型與步型

　　常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、馬步、仆步、虛步、騎龍步。

　　手型

　　拳。四指并攏卷屈握緊，拇指緊扣在食指和中指第二節(jié)上，拳面平，腕挺直（圖2-1）。用于擊打頭、胸、腹、肋等要害部位。

　　掌。分為立掌、橫掌、八字掌、插掌(圖2-2)。立掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼于虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。橫掌：五指并攏伸直，手腕內收。用于砍擊。

　　八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開。用于擋、抓、卡、壓。

　　插掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼于虎口處，手腕挺直。用于插、戳。

　　虎爪。在八字掌的基礎上，五指微屈（圖2-3）。用于抓拿敵小臂、手腕等。

　　勾。五指捏攏屈腕（圖2-4）。

　　用于擊肋、襠等。常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、馬步、仆步、虛步、騎龍步。

　　步型

　　弓步

　　弓步分為左弓步和右弓步。弓左腿為左弓步，弓右腿為右弓步。

　　動作要領：在立正姿勢的基礎上，左（右）腳向前一大步，腳尖向前稍向內扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，腳尖內扣；上體正直，正對前方，兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼向前平視（圖2-5）?；謴土⒄藙輹r，左（右）腳靠攏右（左）腳的同時兩手放下。

　　馬步。在立正姿勢的基礎上，左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，全腳掌著地；上體正直，身體重心落于兩腿之間；兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼向前平視（圖2-6）?；謴土⒄藙輹r，左腳靠攏右腳的同時兩手放下。

　　仆步

　　仆步分為左仆步和右仆步。仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。

　　動作要領：在立正姿勢的基礎上，右（左）腳右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全腳掌著地，腳和膝外展；左（右）腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地；上體正直，兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼目視左（右）下（圖2-7）?；謴土⒄藙輹r，右（左）腳靠攏左（右）腳的同時兩手放下。

　　虛步

　　虛步分為左虛步和右虛步。虛左腳為左虛步，虛右腳為右虛步。

　　動作要領：在立正姿勢的基礎上，左（右）腳向前一步，虛點地面，腳跟離地，腳背繃直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展45°，屈膝半蹲；兩拳臵于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼向前平視（圖2-8）?；謴土⒄藙輹r，左（右）腳靠攏右（左）腳的 同時兩手放下。

　　騎龍步

　　騎龍步分為左騎龍步和右騎龍步。左腳在前為左騎龍步，右腳在前為右騎龍步。

　　動作要領：在立正姿勢的基礎上，左（右）腳向前一步，左（右）小腿垂直于地面，右（左）腿屈膝，膝蓋略朝前，右（左）腳跟提起，重心落于兩腳之間，右（左）膝與左（右）小腿中部同高；兩拳臵于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼向前平視（圖2-9）。恢復立正姿勢時，左（右）腳靠攏右（左）腳的同時兩手放下。

　　格斗勢與步法

　　格斗勢與步法，是進行有效攻擊和嚴密防守的基礎。

　　格斗勢

　　格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢。

　　動作要領：在立正姿勢的基礎上，身體半面右轉的同時，右腳后撤一步（略比肩寬），兩腳尖朝向側前方，左腳尖與右腳跟在左、右方向上相距5～10 厘米，兩腿微屈，身體重心在兩腳之間(大部分落于兩腳的前腳掌)，左腳全腳掌著地，右腳腳跟略提起；同時，兩手輕握拳，自然上提，略與肩同高，拳眼向內稍向上；左臂彎曲約90～110°，右拳臵于下頜前右臂彎曲約60°，肘部輕貼右肋部；下頜微收，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。（圖2-10）

　　格斗勢反勢：在格斗勢的基礎上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其他動作要領同格斗勢。

　　格斗勢收勢：聽到“?！钡目诹睿象w正直，兩腿挺直，兩拳收于腰際，拳眼向上，右腳靠攏左腳的同時兩手放下成立正姿勢。

　　動作要求：注意力集中，便于進攻、防守和移動。做到關節(jié)放松、重心平穩(wěn)、身體靈活。

、步法

　　步法是為了保持動態(tài)中的身體平衡，與敵保持有效的攻防距離而采取的移動方法。步法的總體要求是“快”、“靈”、“變”。“快”是指步法移動要迅速；“靈”是指步法移動要靈活，有彈性，不僵滯；“變”是指步法在運用中能夠隨機應變，轉換自如。

　　進、退步

　　進、腿步主要是指向前、后或斜向移動。急進、急退主要用于突然進步攻擊和急退防守。動作要領：在格斗勢的基礎上，進步時，左腳先向前進一步，略一腳之長，右腳隨即跟進一步（圖2-11）；退步時，右腳先后退一步，約一腳之長，左腳隨即后退一步（圖2-12）。急進急退時，動作要領與進、退步相同。但腳步啟動更突然，進、退更迅速。進、退時，左、右腳移動距離基本相等。

　　動作要求：蹬地有力，跟進及時；重心平穩(wěn)，微離地面。

　　橫移步

　　橫移步主要是指向左、右橫向躲閃對方的正面進攻和向心環(huán)繞的移動。動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖2-13）；右橫移步時，右腳先向右后側移動，隨后以髖部帶動左腳向右側移動，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動距離大于

　　左腳（圖2-14）。左右橫移步后恢復為格斗勢。左橫移步后，以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步后，以右腳為軸轉動成格斗勢。

　　動作要求：動作協(xié)調連貫，閃躲及時、重心穩(wěn)。

　　墊步

　　墊步主要用于急進出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，前墊步時，右腳先向左腳后進一步，左腳隨即向前進一步（圖2-15）；后墊步時，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即向后退一步（圖2-16）。前、后墊步時，左、右腳移動距離基本相等。

　　動作要求：蹬地有力，進、退迅速及時。

　　拳法

　　拳法是以拳面、拳峰、拳背等為著力點，在中、近距離對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。拳法主要有直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等技法。

　　直拳

　　直拳是直線攻擊的拳法。主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。左直拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體稍向右轉，左膝內扣，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；右拳護于頜前，目視攻擊方向（圖2-17）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢。

　　右直拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖2-18）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢。

　　動作要求：左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。

　　擺拳

　　擺拳是橫向攻擊的拳法。主要用于攻擊敵頭部側面、頸部。擺拳包括左擺拳和右擺拳。左擺拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左臂稍外張后快速向右擺擊，左肘彎曲約130°，拳心向內，拳面向右，略與腮同高，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90°，著力點在拳面；右拳護于下頜前，目視攻擊方向（圖2-19）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。

　　右擺拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，右臂稍外張后快速向左擺擊，右肘彎曲約130°，拳心向內，拳面向左，略與腮同高。

　　高，拳不超過身體中線，著力點在拳面；左拳護于下頜前，目視攻擊方向（圖2-20）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。

　　動作要求：轉體帶拳擺擊迅猛，攻擊力量大，身體重心穩(wěn)。

　　勾拳

　　勾拳是由下向上攻擊的拳法。主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。左勾拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，上體稍向左下轉，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90°；隨即左腳掌蹬地，扣左膝，挺身向右轉髖轉體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面，拳不超過頭部右側；右拳護 于頜前，目視攻擊方向（圖2-21）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。

　　右勾拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，上體稍向右下轉，右腿微屈，重心稍下沉；右臂彎曲約90°，隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉髖轉體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面，拳不超過 頭部左側；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖2-22）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。動作要求：轉體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。

　　鞭拳

　　鞭拳是弧線攻擊的技法。主要用于攻擊敵頭部側面、頸部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。

　　右鞭拳的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳蹬地，經(jīng)左腳后向前上一步，同時左拳臵于右胸前（圖2-23①）；身體右后旋轉270°，右拳向右后橫擊，拳眼向上，稍過身線，與肩同高，著力點在拳背，左拳護于下頜前，目視攻擊方向（圖2-23②）；擊出后，右腳回撤一 步，右拳收回，成格斗勢。

　　左鞭拳的動作要領：在格斗勢反勢的基礎上做動作，轉體方向不同，其他要領同右鞭拳。動作要求：上步、轉體、橫擊動作連貫迅猛，協(xié)調一致。

　　肘法

　　肘法是以肘部為著力點（圖2-24），在近距離對敵、頸部和胸、腹、肋、背部進行攻擊的技法。

　　左橫擊肘的動作要領：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30°，揮肘向右擺擊，著力點在肘部；右拳護于頜前，目視攻擊方向（圖2-25）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

　　右橫擊肘的動作要領：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向左轉髖轉體，右膝內扣，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30°，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖2-26）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

　　動作要求：轉體揮肘猛，發(fā)力短促。

　　腿法

　　腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端（圖2-27）為著力點，在遠距離對敵軀干部及頭、腿部進行攻擊的技法。腿法有橫踢、側踹、前蹬、彈踢四種。

　　橫踢

　　橫踢是橫向攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹、肋、腰、頭部和腿部。橫踢包括左橫踢和右橫踢。

　　左橫踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉的同時，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約130°（圖2-28①），邊側抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點在腳背或小腿脛部末端；踢腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉動，腳跟斜向前。上體挺腰側傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-28②）。擊出后，膝關節(jié)挺直瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

　　右橫踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉的同時，右腿展髖屈膝，大小腿夾角約130°（圖2-29①），邊側抬邊向左方彈擊，腳背繃直，著力點在腳背或小腿脛部末端；踢腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉動，腳跟斜向前。上體挺腰側傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-29②）。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

　　動作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛。

　　側踹

　　側踹是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸、頭部。側踹包括左側踹和右側踹。

　　左側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90°，腳掌正對攻擊目標（圖2-30①），上體側后仰，左腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點在腳跟；踹腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉動，腳跟斜向前。上體挺腰側傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-30②）。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

　　右側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，右腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90°，腳掌正對攻擊目標（圖2-31①），上體側后仰，右腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點在腳跟；踹腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉動，腳跟斜向前。上體挺腰側傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-31②）。擊出后，膝關節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

　　動作要求：左側踹提膝踹出快；右側踹提膝轉體踹出連貫迅猛。

　　前蹬 前蹬是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬包括左前蹬和右前蹬。

　　左前蹬的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，勾腳尖（圖2-32①），腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。蹬擊時，上體保持格斗勢，目視攻擊方向（圖2-32②）。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢。

　　右前蹬的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，上體微后仰，右腿提膝上抬，勾腳尖（圖2-33①），腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。蹬擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖2-33②）。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格 斗勢。

　　動作要求：提膝上抬蹬擊連貫，猛蹬快收。

　　彈踢

　　彈踢是由下向上攻擊的腿法。主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢包括左彈踢和右彈踢。

　　左彈踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，壓腳尖（圖2-34①）。隨即以大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背。踢擊時，上體保持格斗勢，目視攻擊方向（圖2-34②）。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢。

　　右彈踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，壓腳尖（圖2-35①）。膝法是以膝蓋（圖2-36）為著力點，在近距離對敵腹、襠部進行隨即以大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背。攻擊的技法。踢擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖2-35②）。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

　　動作要求：提膝快，彈擊猛，踢擊準。

　　不接觸性防守

　　不接觸性防守是不與敵攻擊的肢體接觸，而通過身體姿勢的變化和步法的移動閃躲敵攻擊動作的技法。防守時，要求時機恰當，移位準確。閃躲早了，敵則轉移進攻，閃躲晚了則被擊中。閃躲時，身體要上下協(xié)調，不論是前避后撤，還是左閃右躲，都應注意動作的整體性和一致性，上體保持格斗勢的基本姿勢。閃躲的距離要以能避開敵攻擊鋒芒，又能迅速反擊為宜。

　　上體左、右、后閃

　　上體左、右閃

　　主要用于躲閃敵直線型拳法或腿法對上體的攻擊。動作要領：在格斗勢的基礎上，上體左閃時，兩膝微屈，上體迅速前俯并向左側閃躲，目視敵手（圖2-39）；上體右閃時，兩膝微屈，上體迅速前俯并向右側閃躲，目視敵手（圖2-40）。閃躲后迅速恢復格斗勢。

　　動作要求：上體要含縮，保持實戰(zhàn)姿勢，重心要穩(wěn)。

　　主要用于躲閃敵各種拳法對頭部的攻擊。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，重心迅速后移，上體含胸后仰，目視敵手（圖2-41），閃躲后迅速恢復格斗勢。動作要求：后閃與恢復格斗勢迅速。

　　下潛閃躲

　　主要用于躲閃敵各種手（拳）法或腿法對頭、頸部的攻擊。動作要領：在格斗勢的基礎上，左腳迅速向前一步，右腳跟進成騎龍步，同時低頭縮頸快速向下躲閃，上體保持格斗基本姿勢，目視敵手（圖2-42），閃躲后迅速回撤恢復格斗勢。動作要求：潛閃迅速、及時，暴露面要小。

　　橫移步閃躲

　　主要用于躲閃敵各種拳、腿法對胸、腹部的攻擊。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步閃躲時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖2-43）；右橫移步閃躲時，右腳先向右后側移動，隨即左腳向右側移動，右腳移動距離大于左腳（圖2-44）。左右橫移步閃躲后恢復成格斗勢，左橫移步閃躲以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步閃躲兩側回撤成格斗勢

　　動作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。

　　后跳閃

　　主要用于向后快速躲閃敵各種腿法對軀干及下肢的進攻。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，兩腳同時蹬地后跳，上跳不得太高，跳閃距離略為30 厘米，落地后，左腳尖點地，重心大部分落于右腳，上體保持格斗姿勢，目視敵手。（圖2-45）閃后迅速撤回成格斗勢。

　　動作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視敵手。

　　接觸性防守

　　接觸性防守是通過肢體攔截敵攻擊動作的技法。防守時，防守動作防護面要大，立足防一片，不要防一點；防守動作幅度要小，以有利于轉換防守和防守反擊；與敵攻擊的肢體接觸的瞬間，肌肉要繃緊，以增強抗攻擊能力。

　　格擋

　　上、下格擋

　　主要用于防敵橫向或直線攻擊的拳或腿。

　　上格擋動作要領：在格斗勢的基礎上，左上格擋時，左臂上提，左拳臵于距太陽穴約20 厘米，同時上體稍向右轉，右拳護于頜前（圖2-46）；右上格擋時，右臂上提，右拳臵于距太陽穴約20 厘米，同時上體左轉，左拳護于頜前；上格擋時，著力點在左、右小臂外側，拳 略高于頭部，目視敵手（圖2-47）。

　　下格擋：在格斗勢的基礎上，左下格擋時，左臂外擰，向下向外擋擊，左拳至左腹前約20 厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護于頜前（圖2-48）；右下格擋時，右臂外擰，向下向外擋擊，右拳至右腹前約20 厘米處，同時上體稍向左轉，左拳護于頜前（圖2-49）。下格擋時，著力點在左、右小臂內側，目視敵手。

　　動作要求：格擋及時、準確，手臂觸敵時肌肉繃緊。

　　架臂防

　　主要用于防敵持棍棒由前上向下攻擊的手臂。分為單臂架防和雙臂架防。

　　動作要領：單臂架防時，在格斗勢的基礎上，左（右）臂上抬，小臂橫于額前20 厘米處，同時上體稍右（左）轉（圖2-50），右（左）拳護于頜前，目視敵手，著力點在小臂內側；雙臂架防時，兩手臂同時上抬，左臂在外，交叉于額前20厘米處，拳心向外（圖2-51）。雙臂架防時，著力點在小臂交叉處，目視敵手。動作要求：架臂要及時、準確，手臂觸敵時肌肉繃緊。

　　提膝防

　　用于防敵腿法對膝、踝關節(jié)及襠、腰、腹部的攻擊。動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至右腳，左腿屈膝上提，腳背繃直。右腿支撐，接觸點在小腿和腳外側，目視敵手（圖2-52）。動作要求：提膝迅速，支撐穩(wěn)，上體防守到位。

　　橫移步閃躲

　　主要用于躲閃敵各種拳、腿法對胸、腹部的攻擊。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步閃躲時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖2-43）；右橫移步閃躲時，右腳先向右后側移動，隨即左腳向右側移動，右腳移動距離大于左腳（圖2-44）。左右橫移步閃躲后恢復成格斗勢，左橫移步閃躲以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步閃躲兩側回撤成格斗勢

　　動作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。

　　后跳閃

　　主要用于向后快速躲閃敵各種腿法對軀干及下肢的進攻。動作要領：在格斗勢的基礎上，兩腳同時蹬地后跳，上跳不得太高，跳閃距離略為30 厘米，落地后，左腳尖點地，重心大部分落于右腳，上體保持格斗姿勢，目視敵手。（圖2-45）閃后迅速撤回成格斗勢。

　　動作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視敵手。

　　拍擊

　　拍擊主要用于防敵對上體直線攻擊的拳或腿。雙手下拍擊主要用于防敵彈踢襠（腹）部。動作要領：在格斗勢的基礎上，左拍擊時，上體稍向右轉的同時，左手成掌向右前側拍擊，右拳護于頜前（圖2-53）；右拍擊時，上體稍左轉的同時，右手成掌向左前側拍擊，左拳護于頜前（圖2-54）。拍擊時，著力點在手掌和小臂內側，拍擊距離約為5～10 厘米，目視敵手。雙手下拍時，左腳回撤收腹略成虛步的同時雙掌（左掌在下）并攏向下拍擊，略與襠部同高（圖2-55）。著力點在手掌，目視敵手。拍擊后，左腳上步成格斗勢。

　　動作要求：拍擊迅速，發(fā)力短促。

　　抄抱精

　　主要用于接抱敵腳踝或小腿。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左抄抱時，上體稍向左轉的同時，左手下伸至左腹前約30 厘米處，掌心向上。右手成掌臵于左胸前10厘米處，掌心向外，目視敵手（圖2-56①）；右抄抱時，上體稍向右轉的同時，右手下伸至右腹前約30 厘米處，掌心向上。左手成掌臵于右胸前10厘米處，掌心向外，目視敵手（圖2-56②）。接腿時（側踹腿橫移步閃身、前蹬時后閃、橫踢時稍轉身上步），左（右）手向上兜抄，右（左）手向下扣抓，兩手合力抱敵腳踝或小腿。動作要求：兜抄，扣抓要快、準。

　　攻防組合技法

　　攻防組合技法是指把不同的攻防技法編串起來運用，這種編串必須建立在正確掌握單個技法的基礎上。由于組合技法是為了連續(xù)有效地攻擊對方，所以進行技法組合時，必須考慮它的合理性。首先，第一擊多半是為第二擊服務，既有試探和測距的作用，又可為第二次打擊蓄勁。其次，組合技法要把攻中有防、防中有攻的因素考慮進去。再次，組合技法的編串要充分考慮到動作的節(jié)奏和多方位擊打的因素。

　　組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、攻防技法組合。這里列舉四組技法組合動作，作為官兵必須掌握的基本內容。按照組合技法編串的合理性要求，操作者可自行組合各種技法進行訓練

　　拳法組合

　　動作用途：主動進攻，在近距離上以組合拳法攻擊頭、胸、腹部。動作過程：進步左直拳—右直拳—左擺拳—右勾拳。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，前進步的同時擊打左直拳。隨即接右直拳，接左擺拳，再接右勾拳。

　　動作要求：進步快捷、拳擊迅猛、節(jié)奏分明。

　　腿法組合

　　動作用途：主動進攻，在遠距離以組合腿法攻擊襠、胸、腹、肋部。

　　動作過程：左彈踢—右前蹬—左側踹—右橫踢。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳墊步左彈踢。隨即，接右前蹬，接左側踹，再接右橫踢。

　　動作要求：踢腿迅猛、重心平穩(wěn)。

　　肘膝法組合

　　動作用途：主動進攻，在貼近敵時以肘法擊頭部，再以膝法沖撞腹、襠部。動作過程：左橫擊肘—右橫擊肘—右沖膝。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫擊肘。隨即，接右橫擊肘，再接右沖膝。動作要求：肘擊迅猛、沖膝有力。

　　攻防組合

　　動作用途：防中帶攻，在閃躲成功的基礎上，以拳腿組合技法攻擊頭、肋部。動作過程：進步下潛閃躲—左擺拳—右橫踢—左鞭拳。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，進步下潛閃躲。隨即，接左擺拳；接右橫踢，向前接左鞭拳。

　　動作要求：閃躲到位、拳腿有力、動作迅猛。

　　擒敵拳動作

　　擒敵拳是擒敵術主要技法動作的單人綜合練習。由16 組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。

　　預備姿勢

　　動作要領：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令后身體左轉成格斗勢。

　　動作要求：撤步、提拳、轉頭同時到位，動作自然放松。

　　擒敵拳預備姿勢

　　一、貫耳沖擊

　　動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。

　　動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20 厘米（圖1-①）；隨即右沖膝（圖1-②）；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方（圖1-③）。動作要求：進步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。

　　圖1貫耳沖擊

　　2、抓腕砸肘

　　動作用途：由前抓腕砸肘。

　　動作要領：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手（圖2-①）；隨即左后轉體成左弓步的同時，左手變拳回拉至腰際，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部

　　輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下（圖2-②）。動作要求：墊步抓腕快、轉體砸肘猛。

　　圖2 抓腕砸肘

　　三、擋臂掏腿

　　動作用途：掏腿，推擊腹、胸部。

　　動作要領：右后轉身成右弓步的同時，右臂上格擋（圖3-①）； 左腳向前上步成左弓步的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高（圖3-②）；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方（圖3-③）。

　　動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調一致。

　　圖3 擋臂掏腿

　　四、砍肋擊胸

　　動作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續(xù)攻擊。

　　動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平（圖4-①）；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變拳收于腰際，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下（圖4-②）。

　　動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。

　　圖4 砍肋擊胸

　　五、纏腕沖拳

　　動作用途：破抓腕，擰臂擊面。

　　動作要領：右腳收回成側虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方（圖5-①）；右轉身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手（圖5-②）；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下（圖5-③）；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方（圖5-④）。

　　動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調一致。

　　圖5纏腕沖拳

　　六、上架彈砍

　　動作用途：架防護頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。

　　動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外（圖6-①）；起左腳彈踢（圖6-②）；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方（圖6-③）。動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準確。

　　圖6上架彈砍

　　七、接腿涮摔

　　動作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。

　　動作要領：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱（圖7-①）；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳，拳心向上（圖7-②）；右腳右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方（圖7-③）。

　　動作要求：進步接腿準、撤步涮摔快。

　　圖7 接腿涮摔

　　八、橫踢鞭打

　　動作用途：以橫踢、鞭拳實施連續(xù)攻擊。

　　動作要領：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢（圖8-①）； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉體（圖8-②），接右鞭拳，目視攻擊方向（圖8-③）；隨即，左后轉身180°成格斗勢。

　　動作要求：墊步橫踢快、轉體鞭打猛。

　　圖8 橫踢鞭打

　　9、直擺勾擊

　　動作用途：運用組合拳法實施連續(xù)攻擊。

　　動作要領：左腳進步的同時左直拳（圖9-①）；右腳跟步接右擺拳（圖9-②）；右轉體接左勾拳，目視前方（圖9-③）。動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。

　　圖9 直擺勾擊

　　十、抱腿頂摔

　　動作用途：由后抱頂敵腿摔敵。

　　動作要領：起右腳前蹬（圖10-①）；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米（圖10-②）；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對，目視前下方（圖10--③).動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調一致。

　　圖10 抱腿頂摔

　　十一、絆腿掄摔

　　動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。

　　動作要領：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱（圖11-①）；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護于頜前（圖11-②）；左后轉體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下（圖11-③）。動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉體掄摔狠。

　　圖11 絆腿掄摔

　　十二、格擋彈踢

　　動作用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。

　　動作要領：右后轉身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上（圖12-①）；起左腳彈踢（圖12-②）；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方（圖12-③）。

　　動作要求：轉身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。

　　圖12 格擋彈踢

　　十三、側踹下砸

　　動作用途：側踹擊胸，跟進下砸。

　　動作要領：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側踹（圖13-①）； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下（圖13-②）。

　　動作要求：側踹迅猛、下砸狠。

　　圖13 側踹下砸

　　十四、馬步側擊

　　動作用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續(xù)攻擊。

　　動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下（圖14-①）；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向（圖14-②）.動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側擊迅猛協(xié)調。~ 3 / 4 ~

　　圖14馬步側擊

　　十五、提膝前戳

　　動作用途：提膝格擋，戳擊喉部。

　　動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左拳護于頜前，右拳護于腹前，拳眼向上，目視前方（圖15-①）；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上（圖15-②）；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方（15-③）。動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。

　　圖15提膝前戳

　　十六、擺勾沖膝

　　動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。

　　動作要領：左腳進步，同時左擺拳（圖16-①）；接右勾拳（圖16-②）即右沖膝（圖16-③）。右腳落步，左后轉體180°成格斗勢。動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉體到位。

　　圖16擺勾沖膝

；隨 結束勢：身體向右轉的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直（圖17-①）；右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢（圖17-②）。

擒敵術基本動作上3

　　2009武警擒敵術基本動作

　　第一節(jié)主動擒敵 一由前擒敵(一）擺勾頂腹

　　動作過程：進步左擺拳—右勾拳—右沖膝

　　動作要領：敵我以格斗勢對峙，我突然進步用左擺拳擊打敵太陽穴，隨即右勾拳擊打敵腹部，乘敵收腹彎腰之際，雙手扒敵背部上端下壓，右膝猛力沖頂其腹或襠部制敵。

　　動作要求：進步擺擊突然，勾擊、頂腹狠。

　　注意事項：操作者拳擊和沖膝僅作表示；配手在操作者頂腹時應主動收腹、前倒。

(二）踢襠砍脖

　　動作過程:左腿踢襠—落步雙掌砍擊

　　動作要領：敵我以格斗勢對峙，我迅速前墊步起左腳彈踢敵襠部，左腳落步，乘敵彎腰之際，雙手合掌猛力砍脖制敵。動作要求：墊步踢襠快，雙手砍脖狠。

　　注意事項：操作者踢襠僅作表示，配手在操作者踢襠時應主動收腹，1

(三）擊肋攜臂

　　動作過程：抓腕外撥—右肘擊肋—轉身攜臂

　　動作要領：我由前接近敵，突然右手外撥敵右手腕，左手順勢扣抓上提，隨即，右肘猛擊敵右肋部，右臂迅速上挑敵肘關節(jié)，同時左手下壓，右后轉身右手扒敵肩攜臂，左手前推折腕，將其置壓在右膝上制服。動作要求：抓腕準，擊肋狠，轉身攜臂快。

　　注意事項：操作者擊肋僅作表示，配手在操作者攜臂時應主動屈臂下俯。

　　二由后擒敵

（一）頂摔鎖喉

　　動作過程：抱膝頂摔—上步騎壓—推抓敵發(fā)—上提鎖喉

　　動作要領：由后接近敵，成右弓步，雙手抱敵膝關節(jié)，肩頂其臀部，隨即，以手拉肩頂之合力，將敵面朝下摔倒，左腳迅速上步騎壓敵腰部，右膝跪地、左腿伸直，左手猛力推按敵頭，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手攜力向后猛鎖其喉制敵。

　　動作要求:后拉肩頂迅猛有力，騎壓快，按頭鎖喉狠。

　　注意事項：操作者騎壓時右膝主動跪地，按頭不得用力過猛；配手在操作者頂摔時應主動前倒，鎖喉時主動抬頭。

（二）折腕跪頸

　　動作過程：抓腕卷折—上步推走—跪頸搜身

　　動作要領：我由后接近敵，雙手虎口朝下抓敵右手腕猛力卷折下壓，迫敵向后倒地；隨即，我由敵頭前繞過，同時右手向前推敵肘關節(jié)迫敵轉身朝下；右膝迅速跪敵頸，左手折腕將敵右臂控制于我大腿根部，爾后右手搜敵身。動作要求：抓腕卷折突然迅猛，上步推肘協(xié)調一致。

　　注意事項：操作者卷折敵手腕、推肘不得用力過猛，跪頸僅作表示；配手在操作者卷折下壓時順勢后仰倒地，上步推肘時主動翻身。

　　第二節(jié) 防反擒敵

　　一、防拳擒敵

（一）擋抓掄摔

　　動作過程：左手擋抓—絆腿掄摔—撞肋擊面。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵揮右拳橫向擊打我頭部，我左 小臂迅速格擋敵臂，左手順勢抓住敵肘關節(jié)上端；隨即,右腳上步絆敵腿，身體左下旋壓，右臂掄掃敵上體，將敵從體側摔倒；隨后，左手向下折敵手腕控制于左大腿上，右拳擊面,右膝撞肋制敵。

　　動作要求：擋抓準，絆腿掄摔迅猛連貫。注意事項：操作者折腕擊面、撞肋僅作表示；配手在操作者掄摔時應順勢側倒。

（二）抱腿撞襠

　　動作過程：下潛抱腿—轉身提摔—撞襠擊腹。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵用拳擊打頭部，我迅速進身，雙手抱其左小腿（左手由內向外、右手由外向內），提右肩防敵夾頸；右腳左后撤一步，同時以雙手上提，肩頂，轉體之合力將敵摔倒，隨即，左膝撞敵襠，左拳擊腹制敵。動作要求：下潛抱腿快，提腿轉摔猛、撞襠狠。

　　注意事項：操作者撞襠時僅作表示；配手在操作者撤步轉摔時應順勢后倒。

　　二、防腿擒敵

（一）絆腿踢肋 動作過程：閃身抄抱—背步絆腿—跟步踢肋。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵起右腳蹬（踹）擊我上體，我左橫移步閃躲的同時，用左抄抱接其小腿；隨即，右腳在 左腳后背步，左腿后絆敵支撐腿，身 體左下旋壓將敵面朝下摔倒；起右腳踢擊其肋部制敵。動作要求：閃身抱腿準，絆摔迅猛連貫，踢肋狠。注意事項：操作者踢肋僅作表示；配手在操作者絆摔時應順勢前撲。

（二）防彈蹬胸 動作過程：下拍防守—起腳蹬胸。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵起右腳彈踢襠部，我退步閃躲，收腹，雙手下拍其小腿或 腳背；隨即，起右腿前蹬敵胸（腹）部制敵。動作要求：閃躲及時，下拍準確，前蹬迅猛有力。注意事項：操作者蹬胸僅作表示；配手在操作者蹬胸時應順勢坐地后倒。

（三）掀腿壓頸

　　動作過程：進步抄抱—掀腿壓頸—起腳踹肋

　　動作要領：敵我以格斗勢對峙時，敵起右腿橫踢我上體，我進步左抄抱其小腿或腳

　　踝；右手迅速伸至敵頸后，隨即左手上掀，右手下壓，右腳截踢敵支撐腿將其摔倒；起右腳猛踹敵肋制敵。

　　動作要求：進步抄抱準，掀壓截踢協(xié)調一致，踹肋狠

　　注意事項：操作者截踢敵腿僅作表示；配手在操作者掀壓踢腿時應主動前倒。

　　第三節(jié) 解脫擒敵

　　一、衣領被抓解脫 動作過程：扣抓手背—上步旋壓—折腕壓肘。

　　動作要領：敵由前右手扣抓衣領時，我右手扣抓其手背,身體向右下旋轉，同時左腳上步，左手順勢推壓敵肘關節(jié)，右手折腕置于左腿上制敵.動作要求：扣抓準，轉體旋壓推肘迅猛連貫。

　　注意事項：操作者折腕不得用力過猛；配手在操作者旋壓推肘時應主動前俯。

　　二、腰被抱解脫

　　動作過程：抱臂跺腳—轉身跪摔—別肘擊頭。動作要領：敵由后抱住腰部和手臂，無法直接解脫時，我迅速起右腳跺敵腳趾（或腳向后撩擊敵迎面骨、頭后磕敵面），乘敵痛疼之 際，雙手抱抓其右小臂；隨即，右膝迅速跪地，身體右下旋轉，將敵從體側摔過，左手向下折敵右手腕壓于左大腿處，右肘擊頭制敵。腰由前被抱，通常以沖膝猛擊敵襠、腹部，后以肘下砸背制敵。動作要求：跺腳狠，轉體跪摔猛。

　　注意事項：操作者跺腳、擊頭時僅作表示；配手在操作者跪摔時應順勢側倒。

　　三、喉被鎖解脫 動作過程：抓腕擊襠—撤步擰臂—折腕跪膝。動作要領：當敵由后以右臂鎖我喉部，重心下沉確保穩(wěn)固的同時，右手迅速扣抓其右手腕下拉，防其鎖緊，左手向后猛擊敵襠；乘敵收腹彎腰之際，左腳迅速后撤一步，同時兩手抓扣敵右手腕，將其臂從我頭上繞過外擰；向右轉體的同時，左膝跪敵右膝窩，右手折腕，左手下壓肘關節(jié)制敵。動作要求：扣手下拉快、擊襠狠，撤步擰臂迅速，跪膝下壓猛、折腕狠。注意事項：操作者擊襠僅作表示；配手在操作者擊襠時應收腹,跪膝下壓時應主動前俯。

　　第四節(jié)奪兇器擒敵

　　一、夾臂奪匕首

　　動作過程：閃身抱臂—后撤旋壓—折腕奪匕首。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵持匕首猛力向胸口直刺，我左橫移步閃身的同時，用左臂擋抱其肘關節(jié)上端，右手順勢抓住敵右手腕；右腳后撤一步的同時 身體右下旋壓，以左大臂壓敵大臂，將敵面朝下摔倒；隨即，左手下壓其肘關節(jié)，右手折腕奪匕首制敵。

　　動作要求：閃身擋抱準，撤步下壓快，折腕奪器狠。注意事項：操作者壓肘用力不得過猛；配手在操作者旋壓時應主動前倒。

　　二、卷腕奪菜刀

　　動作過程：閃身抵臂—卷折下壓—奪刀制敵。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵持菜刀向頭部猛劈，我左橫移步閃躲后,快速近身以左小臂抵住其大臂；隨即，右手抓敵手腕，左手移抓敵手 腕，兩手攜力卷折下壓敵腕迫敵后倒；左手折腕將敵臂置于大腿上，右手奪刀制敵。動作要求：閃身抵抓快、準，卷折狠。

　　注意事項：操作者卷折手腕不得用力過猛；配手在操作者卷折手腕時應順勢后倒。

　　三、格踢砸背

　　動作過程：格擋敵臂—橫踢敵腹—落步砸背。

　　動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵持菜刀向頭部猛劈，我左前進步閃身的同時，雙手持警棍格擋其手腕或小臂；隨即，起右腳猛踢敵腹（襠）部；乘敵彎腰收 腹之際，右腳落步，雙手持警棍下砸敵背部制敵。動作要求：格擋快、準，踢擊狠，下砸猛。

　　注意事項：操作者踢擊僅作表示，下砸不得用力過猛；配手在操作者踢擊時應收腹，下砸時應主動前倒。

　　四、架棍踢襠 動作過程：上架敵棍—彈踢擊襠—落步砸背。動作要領：敵我以格斗勢對峙，敵持短棍向頭部猛劈，我迅速進步以腰帶上架其木棍；隨即，起右腳猛踢敵襠部；乘敵彎腰之際，以雙拳下砸其背部（后腦）制敵。動作要求：進步架棍快、準，踢襠砸背猛、狠。注意事項：操作者踢襠僅作表示，下砸不得用力過猛；配手在操作者踢襠時應收腹，下砸時應前倒。

　　攻防組合技法

　　一、拳法組合

　　動作用途：主動進攻，在近距離上以組合拳法攻擊頭、胸、腹部。動作過程：進步左直拳—右直拳—左擺拳—右勾拳。動作要領：在格斗勢的基礎上，前進步的同時擊打左直拳。隨即接右直拳，接左擺拳，再接右勾拳。

　　動作要求：進步快捷、拳擊迅猛、節(jié)奏分明。

　　二、腿法組合

　　動作用途：主動進攻，在遠距離以組合腿法攻擊襠、胸、腹、肋部。動作過程：左彈踢—右前蹬—左側踹—右橫踢。動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳墊步左彈踢。隨即，接右前蹬，接左側踹，再接右橫踢。

　　動作要求：踢腿迅猛、重心平穩(wěn)。

　　三、肘膝法組合

　　動作用途：主動進攻，在貼近敵時以肘法擊頭部，再以膝法沖撞腹、襠部。動作過程：左橫擊肘—右橫擊肘—右沖膝。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫擊肘。隨即，接右橫擊肘，再接右沖膝。動作要求：肘擊迅猛、沖膝有力。

　　四、攻防組合

　　動作用途：防中帶攻，在閃躲成功的基礎上，以拳腿組合技法攻擊頭、肋部。

　　動作過程：進步下潛閃躲—左擺拳—右橫踢—左鞭拳。

　　動作要領：在格斗勢的基礎上，進步下潛閃躲。隨即，接左擺拳；接右橫踢，向前接左鞭拳。

　　動作要求：閃躲到位、拳腿有力、動作迅猛。

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