下面是范文網(wǎng)小編整理的校運動會方案3篇(學校運動會活動方案及流程安排)，供大家閱讀。
校運動會方案1
校運動會
上周五，我們盼望已久的校運動會終于開幕了。前幾天還一直擔心會下雨，運動會不能正常開幕，還好周五老天開眼，讓運動會得以順利舉行。
運動會的場地在田家炳中學。一大早我們就出發(fā)了。一路陽光照耀、花草做伴，我們有說有笑的，不一會兒就來到了田家炳中學，運動場內(nèi)早已布置一新。八點多開幕式結(jié)束后，就開始了比賽。第一個項目是個人一百米短跑，緊接下來就是八百米和一千米的長跑。運動員們你爭我奪，比賽異常緊張、激烈，扣人心弦，加油聲此起彼伏。
我雖然沒有參加個人項目，但我卻參加了三項集體項目：迎面接力、籃球接力和投籃比賽。大約上午十點多時，迎面接力的比賽開始了，在等待區(qū)，我焦急地等待著，心中不免有些緊張，仿佛感覺時間停止了，一分一秒過得那么漫長?！俺跻黄甙?！”終于喊到我們了，我們來到了跑道上，我是女生第五棒，感覺到很有壓力。
隨著發(fā)令槍的響起，我們班第一位女生首先沖了出去。她像離弦的箭直奔前方，短短幾秒就把接力棒交到了下一位同學的手里。一個??兩個??三個??漸漸地我們超過了其他班的對手，把他們遠遠地甩在了后面。眼看著就要到我了，我的心“撲通撲通”地亂跳，既怕掉棒，又怕自己跑得不夠快，讓其他班的對手反超了。正想著，前方的同學已經(jīng)朝我飛快地跑來，我振奮了精神，手伸到前方接棒、起跑一氣呵成，像脫韁的野馬裝上了馬達，飛一樣的向前方?jīng)_去，然后又順利地把棒交給了下一位同學，OK！順利成功。不久，最后一名同學也順利的到達了終點，在我們團隊成員共同努力下，我們?nèi)〉昧诵〗M賽的第一。我和班長拍手慶祝，臉上露出了欣慰的笑容?；氐叫菹^(qū)后，我和班長把這個消息告訴了班主任，班主任也為我們感到欣慰。
我們班在這次運動會上，團體總分雖然屈居第六，但卻見證了我們班團結(jié)向上的良好合作氛圍。我相信，我們會帶著這種融洽一直度過初中三年人生的寶貴之旅。
校運動會方案2
2009校運動會日程安排及運行方案
根據(jù)2009年7月10日舉行的2009田徑運動會籌備工作方案的精神，學校已經(jīng)成立了運動會籌備工作組。設立了宣傳組、后勤保障組、醫(yī)療組、保衛(wèi)組、競賽組、場地組、秘書處等七個工作小組并確定了運動會的競賽項目，為了確保學校運動會的順利召開，學校已經(jīng)在校歷表中確定10月22日為校運會比賽日(如遇下雨，順延兩周11月5日比賽，以校辦通知為準)，現(xiàn)將各工作小組在校運會籌備期間需要完成的工作做進一步的協(xié)調(diào)。
一、籌備組
1、校領(lǐng)導主持召開校體委委員全體會議，商議運動會籌備組織工作。
2、督促各部門，各學院成立校運會宣傳小組。
3、對10月13日、10月20日（周二）兩次運動會彩排日的情況落實，要求各學院加強宣傳力度，提高廣大教師、學生對海洋大學首屆田徑運動會的熱情。
4、確保校運會的勝利召開。
5、校辦負責確定大會主席團名單和組織委員會成員名單。9月21——22日交給體育部陳蘊霞處（yxchen@），便于秩序冊的編排。
6、二、宣傳組
1、由江衛(wèi)平、夏雅敏負責。
2、宣傳部負責宣傳海洋大學首屆田徑運動會的橫幅制作、布置，運動會期間音響安置、運動會拍照、攝像、網(wǎng)絡宣傳等工作，包括負責校運會口號和標語。
3、各學院成立運動會宣傳小組，并選派專職人員負責各學院的特色宣傳、新聞報道、網(wǎng)絡報道，負責各學院代表隊入場式的解說詞。
4、學生處（團委）負責以下工作：
1）負責開幕式和閉幕式的表演任務，并在10月13日和10月20日 下午1：30——3：00參與集體彩排。
2）負責開幕式和閉幕式的主席臺布置，準備好主席臺臺牌，打印好名單，并做好布置工作。
3）派若干學生記者做好運動會的全程采訪、投稿和宣傳工作。
4）負責動員學生積極參與運動會的工作，并督促各學院輔導員老師按時做好組隊、報名和運動員的動員工作。
三、后勤保障組
1、由俞淵、戴永金負責。
2、負責開幕式、閉幕式主席臺、看臺布置以及比賽場地四周彩旗、衛(wèi)生打掃等相關(guān)工作，包括校園內(nèi)主要道路兩側(cè)彩旗的布置。
3、布置主席臺周圍綠化、盆景放置。
4、保衛(wèi)處負責協(xié)助醫(yī)務室準備好運動會期間的急救車輛。
5、負責成教、高職學院10月20日彩排和10月22日比賽的車輛安排，以保障運動會開幕式的順利進行。
6、后勤中心在運動會當日開放第二食堂浴室，時間為11：00——18：00，憑借各學院運動員證明洗浴。
四、醫(yī)療組
1、由吳炯華、王春燕負責。
2、校醫(yī)務室負責運動會期間的一切醫(yī)務監(jiān)督和搶救工作，做好應急預案，以確保教師、學生及工作人員的人身安全。
3、響應上海市教委的文件精神和我校對H1N1流感防控的要求，積極做好賽前、賽中、賽后的防控措施，確保運動會的順利進行。
五、保衛(wèi)組
1、由姜新耀、張旭負責。
2、保衛(wèi)處負責運動會期間的安全保衛(wèi)工作。
3、保衛(wèi)處負責成教、高職學院10月20日（周二下午）彩排和10月22日比賽車輛的指揮和定點安排。
六、競賽組
1、由葉鳴總負責，陳蘊霞負責運動會競賽、競賽編排工作，戚明負責后勤、場地工作。體育部全體教師協(xié)助。
2、運動會開幕式、閉幕式議程。
3、運動會秩序冊和成績冊的編排和打印工作。
4、運動會裁判選拔、培訓及競賽工作。學生裁判員由各項目裁判長負責選拔、培訓，工作人員由體育部負責培訓，以保障完成運動會的相關(guān)工作。
5、比賽期間所需運動會器材、獎牌、獎品、證書采購。
6、舞龍舞獅隊表演排練。
7、運動會籌備安排
1）9月22日－30日編成秩序冊樣稿；
2）10月9日－11日修訂樣稿（10月1日-8日國慶放假）；
3）10月12日秩序冊定稿；
4）10月13日第一次彩排（周二下午）；
5）10月20日第二次彩排并下發(fā)秩序冊（周二下午）；
6）10月21日下午田徑場封閉，22日比賽；
8、9月15日（星期二）召開體育部全體會議
1）裁判員選拔、培訓、分工工作；
2）下發(fā)報名表、比賽場地分布表、團隊項目規(guī)則；
3）安排舞龍、舞獅隊排練；
4）比賽期間所需運動會器材、獎牌、獎品、證書以書面材料上報；
5）體育部下系指導教師協(xié)助各學院的方隊訓練及運動員報名工作；
6）入場式方隊要求：各學院要求有2個方隊入場，第一方隊旗手1名、護旗手2名，8×8=64人（排序為：本科生、研究生、教師）；第二方隊不要旗手和護旗手，8×8=64人，排序各學院自定；每個方隊進行評比打分；
7）各學院領(lǐng)隊9月24日（星期四）將報名單手寫稿（加蓋學院公章），上交
到各下系指導老師處。9月25日（星期五）14：00點前下系指導老師將報名單手寫稿上交到陳蘊霞處，謝謝各單位配合。
8）各學院9月24日（星期四）之前，將電子版運動會報名單一式兩份分別
發(fā)給陳蘊霞yxchen@和張華峰hfzhang@；
9、9月22日（星期二）召開體育部會議
1）檢查國旗、校旗、紅旗隊、鮮花隊、各學院引導牌等培訓情況；
2）各下系指導教師了解各學院的報名情況，督促各學院完成校運會報名工作；
3）關(guān)心各學院方隊的練習情況，下系指導教師指導各學院的方隊訓練；
4）比賽期間所需運動會器材、獎牌、獎品、證書確認；
10、9月28日（星期一）召開校體育運動委員會工作會議，了解運動會落實工
作。
1）召開校體育運動委員會工作會議，及時了解運動會落實情況；
2）葉鳴介紹校運動會籌備工作進程；
3）商討校運動會各學院入場式服裝事宜。以學院為單位統(tǒng)一入場式服裝；
4）督促檢查各部門工作的完成情況；
5）各學院負責人、領(lǐng)隊及時與體育部保持聯(lián)系；
6）協(xié)調(diào)各部門所上報的籌備工作中的問題；
7）各學院上報入場式方隊解說詞上報到宣傳部；
11、10月13日（星期二）進行第一次彩排工作
1）彩排時間：下午1：30——3：00；
2）宣傳部安排運動會音響器材安置、調(diào)試；
3）國旗、校旗、紅旗隊、鮮花隊、引導牌、各學院方隊、舞龍舞獅隊；
4）團委運動會主持人串詞、試音；
5）表演項目（團委負責）
12、10月19日（星期一）運動會必要物品到位、準備工作就緒
1）所有的宣傳橫幅全部開始掛出宣傳；
2）各部門、各學院進入實質(zhì)性宣傳步驟；
3）比賽期間所需運動會器材、獎牌、獎品、證書采購到位；
4）各學院運動會入場式服裝到位；
5）拔河比賽抽簽、分組；
6）舞龍、獅隊排練基本成型接受第二次檢查；
7）領(lǐng)取秩序冊，由各學院領(lǐng)隊到各下系指導老師處領(lǐng)?。?/p>
13、10月20日（星期二）進行第二次彩排工作并下發(fā)秩序冊
1）彩排時間：下午1：30——3：00；
2）宣傳部安排運動會音響器材安置、調(diào)試；
3）國旗、校旗、紅旗隊、鮮花隊、引導牌、各學院方隊、舞龍舞獅隊；
4）運動會主持人串詞、試音；
5）表演項目彩排；
七、場地組
1、由戚明、楊勇強負責。
2、保證比賽期間場地器材的準備。
3、督促各教師提前申報運動會所需器材，并配置到位。
八、秘書處
1、秘書處負責校運會期間的一切事務，并協(xié)調(diào)各方面的工作。
2、完成運動會前期籌備的運行方案和日程安排工作。
3、對校運會前期工作進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時補救，做到各方面無差錯。
九、重要提示1、10月21日布置運動會會場，田徑場封場。
1）后勤管理處負責主席臺、看臺、比賽場的四周的綠化、彩旗、衛(wèi)生打掃
等布置工作；
2）后勤保障組負責運動會期間來回車輛的落實；
3）宣傳處、文明辦負責廣播和橫幅的布置安排工作；
4）宣傳處、團委負責以下工作：開幕式和閉幕式的會場安排；準備好主席
臺臺牌，打印好名單，并做好布置工作；運動會現(xiàn)場音響廣播器材安置、調(diào)試，運動會主持人試音、串詞，入場式解說詞；
5）體育部做好比賽期間的場地、器材和比賽現(xiàn)場各項競賽工作； 2、10月22日晚上舉行校運動會閉幕式
1）時間：6：30－8：00；
2）地點：大學生活動中心；
3）出席單位：校領(lǐng)導、校體委委員、各學院領(lǐng)導、各學院運動員及參加方隊表演的運動員；
4）主持人：校體育運動委員會副主任
領(lǐng)導與嘉賓主席臺入座
校領(lǐng)導致閉幕詞
總裁判長宣布比賽成績
舉行頒獎儀式
學生表演節(jié)目（團委負責）
上海海洋大學體育運動委員會2009年9月16日
校運動會方案3
校運動會運動員訓練方案
為迎接2011年校運會，增強學生們的體質(zhì)，根據(jù)本院學生客觀實際制定該方案。重在調(diào)整運動員競技狀態(tài)，幫助運動員恢復體能，備戰(zhàn)校運會，因此制定該計劃。一·訓練時間
10月8日至10月20日 早上6點40至7點 40 晚上6點30至8點30 二·訓練地點 中苑操場
三·準備活動與基礎練習
1·熱身跑：該項目目的使運動員增加肌肉縮短速度和量，改善肌肉肌腱韌帶以避免傷害。
2·壓腿：該項目使運動員韌帶充分舒展，可是=使運動幅度加大，減少運動中的傷害。
3·小步跑：該項目主要增加動作頻率，提高步頻。四·專項練習
（一）、長短跑訓練:
1、協(xié)調(diào)性:
協(xié)調(diào)性是影響短跑成績的最重要的因素之一。為了跑得快，你必須協(xié)調(diào)四肢的動作和力量的運用。任何不正確或效率低的肢體動作都將不利于短跑成績的提高。因此，進行訓練以使身體動作在短跑時協(xié)調(diào)（按合理而適當?shù)捻樞蜻\用肌肉）而有效率就顯得非常重要。高抬腿跑、后踢腿跑等短跑訓練方法和練習就有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。
2、速度:
速度很顯然是影響短跑成績的另一個重要因素。即使你的肢體動作和力量的運用都很協(xié)調(diào)，如果速度不夠，作為短跑運動員你還是跑不快。非常幸運，你可以通過專門的訓練提高你的速度。例如，以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質(zhì)量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利于提高這種訓練的效率。冷天氣不利于這種訓練，但在完成適當?shù)臏蕚浠顒雍笠部梢赃M行。
3、力量:
力量也是另一個顯著影響短跑成績的重要因素。力量有助于提高步長、步頻，同時也影響其它的訓練參數(shù)。一個協(xié)調(diào)性好、速度快的運動員，如果沒有足夠的力量，仍不可能是一個優(yōu)秀的短跑運動員。比如，沒有力量，你起跑時就沒有爆發(fā)力，或者在400 m的沖刺階段沒有能力保持充分的抬腿。廣義上，力量訓練可以分為兩種類型：一般性力量訓練和專項力量訓練。
一般性力量訓練是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的、全面而平衡的力量基礎，這是專項力量和技術(shù)訓練的根基。因此其基本目標是為運動員進行更高級的訓練做準備。舉例說來，一般性力量訓練可采取這樣的循環(huán)訓練：以相當于運動員自身體重的阻力進行力量訓練，或者以運動員自身體重的20～100%進行抗阻力量訓練，做2～3組，每組重復8～12次。
專項力量訓練的目標，是提高最適合各種短跑項目需要的力量。因此100 m短跑運動員的力量訓練將不同于400m短跑運動員的力量訓練。專項力量練習同短跑動作密切相關(guān)，并直接有助于運動員提高技術(shù)。例如，可用牽拉帶、高抬腿跑、跨步跳、跳繩、跨步過欄、上坡沖刺等來進行抗阻力量練習。
4、柔韌性:
柔韌性也是顯著影響短跑成績的重要因素。沒有足夠的柔韌性，即使一個強壯、協(xié)調(diào)性好、速度快的運動員，其短跑成績也不會達到最佳。大幅度完成動作的能力是提高短跑速度所必需的。沒有足夠的柔韌性，就將限制住你的步長和步頻（由于爆發(fā)力下降）。應特別注意以下部位的柔韌性：跟腱、腓腸肌、腘繩肌群、髖屈肌群、髖伸肌群、雙肩和軀干。
5、耐力 :
耐力是另一個對短跑成績有顯著影響的重要因素。事實上，即使在100m比賽中，短跑運動員在沖刺階段的速度都會變慢。大多數(shù)人過去常說，卡爾?劉易斯是100m跑沖刺最快的人，但事實上他是速度減慢最少的人。廣義上講，耐力訓練也可分為兩類：一般性耐力訓練和專項耐力訓練。(一種加速跑與慢跑交替進行的中長跑訓練方法)
一般性耐力訓練的目標是改善、提高有氧運動能力。有幾種方法可以達到這個目的，這包括：持續(xù)的放松跑、法特萊克跑（加速跑、慢跑交替進行）、需要持續(xù)運動的比賽（如足球等）、間歇跑（即中等強度的400m跑，伴以極短時間的休息），循環(huán)訓練等。
專項耐力訓練的目的，是提高適合各種短跑項目的不同競技需要的耐力。所有的短跑項目都需要某種程度和形式的耐力，而對每種短跑距離而言，所需耐力的程度和形式都會有所變化。跑短距離短跑的運動員需要良好的非乳酸無氧耐力。改善這種耐力的例子或方法有：（1）以90%的強度進行4～8次80m～150m跑，每次休息1～5分鐘；(2)以90～95%的強度進行50m～80m跑，每組3～5次，每次休息2～4分鐘，進行3～4組。跑長距離（即400m）短跑的運動員需要良好的乳酸無氧耐力。改善這種耐力的方法包括：（1）以90%的強度進行1～3次150m～500m跑，每次休息15～30分鐘；(2)以80～85%的強度進行100m～600m跑，重復6～12次，每次休息3～6分鐘。
二、田賽訓練: 每天以循環(huán)遞增的方式訓練,逐漸提高水平。
三、接力訓練：
主要聯(lián)系接力棒的傳遞。
四、跳大繩訓練：
主要訓練其協(xié)調(diào)性，韻律以及默契程度。在節(jié)拍和口號的帶動下逐漸提高水平
要點提示：
每次重復練習的時間目標＝（項目最好成績×100）/（需要的運動強度×100）
即：400m最好成績?yōu)?0秒的運動員，以90％的強度進行訓練，則
每次重復練習的時間要求＝（50秒×100）/（90％×100）＝秒
所需器材：大繩
2* 20元
總計
40元
食工院學生會 體育部
2011，10，07
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