下面是范文網(wǎng)小編整理的實(shí)用運(yùn)動(dòng)健康作文3篇(有關(guān)運(yùn)動(dòng)和健康的作文),供大家參考。
實(shí)用運(yùn)動(dòng)健康作文1
去年春天,媽媽離開(kāi)了我好長(zhǎng)好長(zhǎng)一段時(shí)間。每天夜里,我都會(huì)想起她給我講故事伴我入睡的情景。可是,從大人們的談話中,我隱隱地知道媽媽生病了,而且病得很重。做夢(mèng)的時(shí)候,我會(huì)夢(mèng)見(jiàn)媽媽帶著我去小溪邊摸螃蟹、捉小蝦,可是醒來(lái)卻是外婆他們滿臉擔(dān)心的眼神。我暗暗下定決心,一定要好好地表現(xiàn)讓媽媽放心。媽媽平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng),等媽媽回來(lái)我還要帶她去鍛煉身體,讓她的身體恢復(fù)得健健康康的。過(guò)了好些天,媽媽終于回來(lái)了,我和爸爸一起商量實(shí)施我們?yōu)樗贫ǖ慕】涤?jì)劃。
爸爸說(shuō),因?yàn)閶寢屖亲龅姆尾壳谐中g(shù),所以要從鍛煉肺活量開(kāi)始。而最好的方式就是去爬山。我們家的后山便是磨盤寨,山上風(fēng)景秀美,綠樹(shù)成蔭。依山而行是一條被稱為“長(zhǎng)江第一梯”的登云梯,每天早晚都會(huì)有很多人在那里做登梯鍛煉。每年,我們縣還要舉行全國(guó)登梯大賽呢。有這樣得天獨(dú)厚的條件,當(dāng)然得用上了!第一次,我和爸爸一起陪著媽媽登梯,媽媽的身體是那樣的虛弱,在爸爸和我小心地?cái)v扶下,慢慢地走著,才走幾步她便開(kāi)始喘起了粗氣,胸口明顯地起伏著,我趕快用手撫著她的胸輕聲地問(wèn):“媽媽你行嗎?”媽媽閉上眼深深地吸了口氣說(shuō):“再試試!”,這一次總結(jié)了前次的教訓(xùn),爸爸將他從網(wǎng)上學(xué)到的知識(shí)用上了,他教媽媽伸出左腿的時(shí)候就深深地吸氣,邁出右腳的時(shí)候就長(zhǎng)長(zhǎng)地呼氣,這下就對(duì)了,媽媽調(diào)節(jié)好氣息后又開(kāi)始向上爬。由于運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和氣息一致,媽媽行走的步子雖然很慢,但卻能連貫堅(jiān)持了,她一口氣前行了十多步階梯才停下來(lái)。媽媽休息的時(shí)候,我給媽媽唱起那首老師教的《感恩的心》,還給她表演著手語(yǔ),我喜歡那個(gè)小小的女孩,我希望媽媽也能象她一樣地堅(jiān)強(qiáng)。媽媽聽(tīng)著歌,撫摸著我的臉笑了。不過(guò),這次我們只是登上一百多步階梯便回家了。爸爸說(shuō),得慢慢來(lái),但一定得堅(jiān)持。在以后的日子里,每天吃過(guò)晚飯,我和爸爸都會(huì)陪著媽媽去爬石梯,還給她講中國(guó)的張海迪、美國(guó)運(yùn)動(dòng)員阿姆斯特朗等各種各樣的故事鼓勵(lì)著她堅(jiān)持下去。一個(gè)月下來(lái),我們能登上半山腰了。
又是一個(gè)星期日,一大早我們一家人早早地起了床,爬山去?,F(xiàn)在,媽媽能邊走邊休息還和我們說(shuō)說(shuō)笑笑,可以在外面呆上好一陣呢。還是和住常一樣,我伸出手牽著媽媽向登云梯的頂峰爬去,我想媽媽這次一定會(huì)登上梯頂?shù)?,?ne、two、three、four、five……”爸爸大聲地計(jì)著數(shù),看看媽媽一口氣能走多遠(yuǎn),我也為她加著油。終于,一步又一步,慢慢地我們接近了梯頂。在踏完最后一步階梯的時(shí)候,媽媽松開(kāi)了緊握我的手,用手捂著胸,調(diào)著氣息,靜靜地站了好會(huì)兒。然后,慢慢地回過(guò)頭去望著身后的一切。這是站在登云梯的頂端,我們可以俯瞰著整個(gè)云陽(yáng)新城,它顯得那么小。我深深地呼吸著那格外清新的空氣,媽媽突然伸展開(kāi)她的雙手大聲而又興奮地叫我和她一起飛,這時(shí)我開(kāi)心地蹦跳起來(lái),我的心真的像飛上了藍(lán)天。我同爸爸一起大聲地對(duì)著遠(yuǎn)山喊道:“上來(lái)啦,我們成功啦!”,那一刻,我是最幸福的…….
轉(zhuǎn)眼,快一年多了,媽媽的身體迅速地恢復(fù)健康,我也因?yàn)殄憻挶纫郧案訌?qiáng)壯了。我們依然堅(jiān)持著我們的鍛煉計(jì)劃。除了登山,我們還增加了許多的'體育項(xiàng)目,比如打乒乓球、羽毛球、騎自行車、滑冰、練武術(shù)、打太極,我們各自選擇著自己喜愛(ài)的項(xiàng)目,有時(shí)還舉行一些小小的家庭比賽呢,可有意思啦!20xx年的奧運(yùn)會(huì)隨著圣火的傳遞,即將在鳥(niǎo)巢燃起它熊熊的烈火,爸爸說(shuō):那熊熊的火焰將預(yù)示著13億中華兒女強(qiáng)健的體魄和奮勇當(dāng)先的進(jìn)取精神以及中華民族光輝燦爛的明天,那一刻將世界矚目!我想記下我這段特殊的陪練經(jīng)歷,為北京奧運(yùn)加一份油、喝一份彩,讓我們每一個(gè)人都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),積極投身到體育鍛煉中來(lái)吧!
實(shí)用運(yùn)動(dòng)健康作文2
同學(xué)們,你們知道運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)什么好處嗎?運(yùn)動(dòng)會(huì)使你健康,快樂(lè),現(xiàn)在就讓我告訴你我是怎么知道的吧!
很久以前,我的免疫力很差,動(dòng)不動(dòng)就生病,一生病就要吃藥,我看著那黑乎乎的東西就頭暈,更別說(shuō)喝了,再加上渾身難受,所以,我最討厭的就是生病了。為了增強(qiáng)免疫力,我找了許多辦法,可就是不管用。就在我快要放棄的時(shí)候,突然聽(tīng)到一個(gè)辦法,可以運(yùn)動(dòng)呀!對(duì)呀,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力呀!我怎么就沒(méi)有想到這個(gè)好辦法呢?于是,我就喜歡上了運(yùn)動(dòng)。我開(kāi)始跑步,做操,跳高等。原來(lái)讓媽媽送我去車站的我現(xiàn)在自己走著上車站了,原來(lái)倒車去學(xué)校的我開(kāi)始下了車就走著去學(xué)校了,遠(yuǎn)來(lái)做操時(shí)愛(ài)偷懶的我現(xiàn)在做操時(shí)很認(rèn)真。連在上體育時(shí)老師讓跑步我都一口氣跑完。這樣一來(lái),我的免疫力大增,原來(lái)愛(ài)生病的我不愛(ài)生病了。
我變健康了,我變強(qiáng)壯了,這都是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。為了健康,我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!
實(shí)用運(yùn)動(dòng)健康作文3
我是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子。清晨,小區(qū)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有我矯健的身姿;傍晚,我像小燕子一樣在跑道上飛奔。人們看到這情景總會(huì)羨慕地說(shuō):“看!那孩子的身材多像運(yùn)動(dòng)員,天生就是運(yùn)動(dòng)的料。”聽(tīng)了人們的夸獎(jiǎng),我把腦袋搖得像波浪鼓似地說(shuō):“你們錯(cuò)了,過(guò)去的我呀,可不是這樣?!?/p>
小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候我還不喜歡長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),那時(shí)候我長(zhǎng)得十分瘦弱,同學(xué)背后給我起了個(gè)綽號(hào):“豆芽菜”。不僅如此,我還是醫(yī)院里的“貴賓”。要知道我可是那里的常客喲,會(huì)三天兩頭光顧的,醫(yī)生護(hù)士都能熟悉地叫出我的名字。爸爸媽媽的工作都很忙,無(wú)暇照顧我這個(gè)“病秧子”,只好把外地的奶奶接來(lái)幫忙。盡管這樣,只要有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng),那第一個(gè)生病還是難逃噩運(yùn)的我。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁,他們一位做醫(yī)生的同學(xué)建議我練長(zhǎng)跑來(lái)提高身體素質(zhì)。
一個(gè)星期天的早晨,我從睡夢(mèng)中被喊醒,媽媽興奮地告訴我:“冠一,我們一起去開(kāi)家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)?!眮?lái)到小區(qū)的停車場(chǎng),首先由裁判長(zhǎng)媽媽宣布比賽規(guī)則:“冠一和爸爸賽跑,以小區(qū)停車線為起點(diǎn),圍著小區(qū)跑,以媽媽站的地方為終點(diǎn),誰(shuí)先到誰(shuí)羸,獎(jiǎng)品就歸誰(shuí)?!眿寢屵呎f(shuō)邊將手里的獎(jiǎng)品高高地舉起,我定晴一看,那不是我央求媽媽多次都不肯給買的手表嗎?我不由地想:“哼,老爸,今天一定要羸你!”只聽(tīng)媽媽一聲令下,我撒腿就跑,回頭看看被甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的老爸,得意極了。可沒(méi)過(guò)一會(huì)兒,就開(kāi)始心跳加速,呼哧呼哧地喘著粗氣,速度也逐漸慢了下來(lái),眼看老爸就要追上來(lái)了,我仍拼命向前跑,誰(shuí)知兩條腿像灌了鉛一樣沉,一點(diǎn)也不聽(tīng)使喚。我又吃力地向前跑了一小段,實(shí)在堅(jiān)持不住了,就像泄氣了的皮球癱軟下來(lái)。這時(shí)爸爸追來(lái)了,對(duì)坐在地上的我說(shuō):“冠一,媽媽就在前面的拐彎處,你不想得獎(jiǎng)品了嗎?”聽(tīng)了爸爸的話,我噌地站起來(lái):“對(duì),就要到終點(diǎn)了,我不能白跑?!庇谑沁~腿繼續(xù)向前跑,可是到了拐彎處,哪有媽媽的身影啊?我失望地回頭看著爸爸。爸爸一拍腦門說(shuō):“嗨,我記錯(cuò)了,是下一個(gè)拐彎處?!薄鞍职帜泸_人,不跑了。”爸爸嘲笑我說(shuō):“再跑一點(diǎn)就能得獎(jiǎng)品了,可是有個(gè)小傻瓜卻不想跑了。”爸爸邊說(shuō)邊得意地甩開(kāi)我自顧向前跑去。我想我才不是傻瓜呢!我要證明給你們看,于是打起精神向前沖去。前面的爸爸似乎也跑不動(dòng)了,腳步明顯放慢,我暗自慶幸,一股作氣超過(guò)了他?!肮谝唬佑?!冠一,加油!”媽媽站在我的前邊不遠(yuǎn)處邊喊邊舞動(dòng)著手里的獎(jiǎng)品。我用足力氣加速,一下子撲到了媽媽身上……媽媽將獎(jiǎng)品放在我手上。爸爸滿臉的不服氣,看著他的表情我興奮地說(shuō):“老爸你不服氣,今后繼續(xù)比,我一定讓你輸個(gè)心服口服?!眿寢屭s緊說(shuō):“對(duì),我作證!”就這樣為了能讓我每天堅(jiān)持跑步,爸爸媽媽費(fèi)盡了心思,想盡了一切能想到的辦法。
一天又一天過(guò)去了,我已不再把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān),相反倒成為每天必須做的功課。漸漸地速度真的比爸爸快了,每次超過(guò)爸爸,他就會(huì)拍著我的肩膀說(shuō):“姑娘,你又進(jìn)步了!”再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,爸爸已經(jīng)不是我的對(duì)手了,我干脆淘汰了這個(gè)對(duì)手開(kāi)始一個(gè)人長(zhǎng)跑了。在練習(xí)的過(guò)程中,我逐漸掌握了起跑、加速、沖刺各個(gè)環(huán)節(jié)的要領(lǐng),并像運(yùn)動(dòng)員一樣做得有板有眼。
早晨我迎著燦爛的陽(yáng)光,傍晚我沐浴著金色的晚霞;夏天我揮汗如雨,冬天我頂風(fēng)冒雪。日復(fù)一日,年復(fù)一年,寒來(lái)暑往,冬去春來(lái),我每天都堅(jiān)持不懈地進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉,從不間斷。灑下的辛勤汗水,使我遠(yuǎn)離了疾病,收獲了健康,收獲了自信,收獲了快樂(lè)!
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