下面是范文網(wǎng)小編收集的2022大雪節(jié)氣的由來及禁忌3篇 24節(jié)氣大雪的由來和習(xí)俗,歡迎參閱。
2022大雪節(jié)氣的由來及禁忌1
1、忌穿衣過多
如果衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機(jī)體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力,容易生病。
2、忌舔唇
有的人為了滋潤嘴唇,常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇,結(jié)果越舔越干,越舔越裂。這是因?yàn)橥僖菏怯脕碜虧櫩谇缓拖澄锏?里面含有淀粉酶等物質(zhì),舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣,風(fēng)一吹,水蒸發(fā)了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至?xí)斐筛闪蚜餮?引起感染化膿。
3、忌熬夜
中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng),認(rèn)為“眠食二者,為養(yǎng)生之要務(wù)?!绷己玫乃吣苎a(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”,此時應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間。提倡早睡,適當(dāng)多睡,以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。
4、忌常帶口罩
為了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其實(shí)這樣反而會降低人的御寒能力,要是整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩,由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物,如果把圍巾圍在嘴上,呼吸時纖維和細(xì)菌等就會被吸入肺部,對人體健康極為不利。
5、忌關(guān)上門窗睡覺
關(guān)上門窗睡覺的確會使室內(nèi)溫度上升,但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次,以便空氣流通。
2022大雪節(jié)氣的由來及禁忌2
每年12月7日或8日,太陽黃經(jīng)達(dá)255度時為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪,顧名思義,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。
《月令七十二侯集解》“十一月節(jié),大者盛也,至此而雪盛也?!?這里十一月是指農(nóng)歷),這是古人對大雪的解釋。大雪節(jié)氣常在十二月七日前后到來,此時中國黃河流域一帶漸有積雪,北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。
這時中國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪,甚至暴雪??梢?,大雪節(jié)氣是表示這一時期,降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
我國古代將大雪分為三候:“一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出?!边@是說此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再嗚叫了;由于此時是陰氣最盛時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種,也感到陽氣的萌動而抽出新芽。
2022大雪節(jié)氣的由來及禁忌3
一、飲食養(yǎng)生:多喝水、食溫補(bǔ)、多吃苦、常喝粥
1、天越冷越要多喝水
多喝水則有利于氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態(tài)。因此,冬天不要等到口渴了再喝水,體力消耗大的人尤其要多喝。另外,冬季以飲溫?zé)崴疄橐?,?jiān)持在起床后和臨睡前喝杯白開水。
2、吃一些溫補(bǔ)性的食物
如羊肉、牛肉等肉類,還要多吃一些益腎類的食物,如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它們不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷,且能潤肺生津。
3、多吃富含維生素C食物
代表食物有鮮棗、獼猴桃。研究顯示,攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降,并可緩解腎上腺的過度應(yīng)激反應(yīng),增強(qiáng)身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。
4、多吃苦味解熱去火
不少人都有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,易導(dǎo)致肺火、胃火等內(nèi)火旺盛。為此,可多吃蘿卜、梨等具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用的食物?!翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌场?辔段镔|(zhì)有解熱去火、清熱潤燥、消除疲勞的作用。在大雪時節(jié),可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。
5、喝粥調(diào)養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。感冒時也建議多喝熱粥,因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒,能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。此外,有些藥對腸胃的刺激比較大,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
同時要注意,大雪時節(jié)要注意不吃涼性食物、忌食辛辣香燥的食物、飲食不宜過咸。
二、起居調(diào)養(yǎng):保暖、早睡晚起、常通風(fēng)、室內(nèi)保濕
1、保暖護(hù)陽氣
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
2、宜早睡晚起
大雪時節(jié),起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。人們佳的作息時間應(yīng)是晚上十點(diǎn)至第二天早上六點(diǎn),冬季早睡晚起也只是在此基礎(chǔ)上微調(diào)而已。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動,增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。
3、天冷也通風(fēng)
除了白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷,可以增強(qiáng)細(xì)胞功能;晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降,虛弱、患病的人夜晚要特別注意。
4、注意關(guān)節(jié)保暖
由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關(guān)節(jié)僵硬,血液循環(huán)差,因而疼痛不止。因此,關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強(qiáng)保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié),并可安神寧志,促進(jìn)睡眠。
5、室內(nèi)要保濕
房間溫度太高而濕度太低,會引起身體不適,極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外,在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器,也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,使居室內(nèi)充滿清新空氣。
三、運(yùn)動保?。撼渥銦嵘?、運(yùn)動要保暖、晨練不宜過早
1、選擇慢跑、快走適宜
冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項(xiàng)目適宜。這些項(xiàng)目主要以鍛煉心肺功能為主。同時,盡可能減少足球、籃球、網(wǎng)球、羽毛球等對抗類運(yùn)動。畢竟對抗類的運(yùn)動在天氣寒冷的狀況下如果熱身不充分極易引起關(guān)節(jié)及各軟組織的損傷。
2、熱身活動要充足
準(zhǔn)備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放松肌肉,使肌肉達(dá)到運(yùn)動所需的狀態(tài)。不可不做準(zhǔn)備活動直接參與大運(yùn)動量活動。如果直接就進(jìn)行劇烈運(yùn)動的話,是很容易造成肌肉拉傷的!
3、熱身工作要做到微汗
一般來講,當(dāng)感到身上開始出汗時,應(yīng)該說熱身已做足了。運(yùn)動中要逐漸脫減衣服,鍛煉后及時擦干汗水并添加衣服保暖。應(yīng)依據(jù)個人的身體適應(yīng)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動服裝,盡量減少身體暴露。
4、晨練不宜過早
冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴(yán)寒,涵養(yǎng)人體陰氣。冬季戶外運(yùn)動時,好選擇早上太陽出來之后的8點(diǎn)至9點(diǎn),或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間進(jìn)行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣,好不要到戶外鍛煉,可改在室內(nèi)進(jìn)行。
5、鍛煉時運(yùn)動量應(yīng)由小到大,逐漸增加,尤其是跑步
不宜驟然間劇烈長跑,必須有一段時間小跑,活動肢體和關(guān)節(jié),待肌體適應(yīng)后再加大運(yùn)動量。
四、情志調(diào)養(yǎng):以靜養(yǎng)為主、延長光照時間、保持平和心態(tài)
1、以靜養(yǎng)為主
保持心境清靜,寧神定志,以順養(yǎng)初生的陽氣,保持良好的修養(yǎng),做到豁達(dá)寬宏、謙讓和善、生活知足、精神暢達(dá)。工作、學(xué)習(xí)之余多聽音樂,多做一些休閑娛樂,以振奮精神。
2、延長光照時間
因?yàn)槎竟庹諘r間短,是情緒抑郁的重要原因。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng),它能影響人的情緒,而光照可抑制此激素分泌。
3、后要保持一個平和的心態(tài)
冬季處在歲末年初,俗話說“年關(guān)難過”,這可能是一年中變故大的時節(jié),此時工作、生活中有不少煩心事要后處理掉,壓力隨之而來,心態(tài)也會變得不穩(wěn)定,不妨試著多交交朋友,多去溝通,以保持一個平和的心態(tài),悅?cè)藧偧骸?/p>
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