下面是范文網(wǎng)小編分享的《原子習慣》讀后感—養(yǎng)成好習慣(原子習慣第一章讀后感)，歡迎參閱。

　　《原子習慣》 讀后感 — 養(yǎng)成好習慣 首先是運動習慣，在《原子習慣》面世之前，相信有很多人已經(jīng)知道「習慣堆疊」，就是把想建立的習慣「黏附」在原有的習慣上。大約 8年前，我想建立起每天運動的習慣，就決定在洗澡前先運動 5分鐘，再去洗澡。一開始做一些比較簡單的運動，比如跳舞，邊看跳舞影片邊跟著跳，很快就會流汗，而在運動后洗完澡更會有一種「煥然一新」的感覺。于是就開始了「洗澡前要運動」的習慣。建立起每天運動的習慣后，很自然的就會一直維持，就跟刷牙洗臉一樣?，F(xiàn)在有跟師父學功夫，每天的運動的內(nèi)容就是練拳。這里分享一個維持每天運動的竅訣：做你喜歡的運動，你在運動過程中會有愉悅感，那大概就是你喜歡的運動了，比如很多人都說跑步可以放松身體，很樂意每天做。

　　第二是把東西放在特定位置。我的背包里固定有七樣東西：鑰匙、錢包、手機、衛(wèi)生紙、雨傘，外套、水瓶。無論是在家或者是外出，以上七樣東西用完后會很自然的把它們放回去，就好像有人用完手機后會自動往口袋里放。而為了限制自己外出時消費額，錢包放的只有現(xiàn)金，沒有信用卡。每次出門只要帶背包，不怕有什么東西忘了帶。

　　第三是減少滑手機的時間。不買新款手機，而是買兩臺舊手機，黑白各一臺的iPhone5。黑色下載了各個電子書平臺 App和電子書，不需要連上網(wǎng)絡也能看電子書，沒有插電話卡，要等的時候，比如通勤就看電子書。白色的拿來通訊，只安裝LINE、Messenger 等通訊軟件，電話卡有網(wǎng)絡流量限制，基本上半年有 5GB數(shù)據(jù)流量。白色的一臺用得很少，沒有臉書、Instagram，YouTube、查看訊息的時間也是在吃完早、午、晚三餐之后，外出時小迷路的話直接問人，不用 GoogleMap。其他時間幾乎沒有用到，需要實時通訊時除外，這樣的日子不多。在家時，手機也是放在背包，沒有人打電話來我也懶得去拿。這樣子下來，用手機的時間大幅下滑，數(shù)據(jù)使用度也減少，電話費省了不少。

　　第四是規(guī)范辦公桌的用途。為此買了一張移動式的辦公桌， 大小是 120cm X 90cm，主要拿來閱讀/寫作和用計算機。把書桌分為上下兩區(qū)，在其中兩個對角各貼一張貼紙，一張是書的貼紙，一張是蘋果公司的商標。書的那一邊是用來看書和寫作，有時候會畫畫，這邊長期放著電子閱讀器、筆記本、畫本和筆袋(里面只有鉛筆、橡皮和原子筆)。而蘋果那邊是用 MacBook Pro 的地方，只放著一臺 MacBook Pro。

　　MacBook Pro 的用途也規(guī)定好：寫作、設計、網(wǎng)頁更新。每個用途都有一個專用的主色桌面(MacBook 可以設定復數(shù)桌面)，寫作用灰色，設計工作用藍色，網(wǎng)頁更新用綠色，墻紙可以在網(wǎng)上找。要做那樣工作，就到哪個桌面?，F(xiàn)在正在寫作，就用灰色桌面，做圖就用藍色桌面。計算機基本上不連網(wǎng)絡，除了要上傳文章到 FB 專

　　頁和 IG，上 FB時也只是看特定的專頁和朋友貼文，有好的也會在 PopRead 專頁上分享，其他時間不用網(wǎng)絡也沒問題。

　　除此以外，各個范疇的相關的文件也放到相應的文件夾，文件夾也用灰、藍、綠顏色標簽。做完的就把它們?nèi)拥健窪one」的文件夾。所以我的工作基本就是清空不同顏色標簽的文件夾。為防自己忘記要做什么，在 DashBorad 用三種相應顏色的便條紙，記下自己要完成的任務。計算機的用途大概就這么多，沒有臉書(除了分享文章)、YouTube 的空間。如果想聽音樂，直接打開計算機 iTunes，我在上面買了不少歌曲，基本上都下載好?；c錢能令自己更專心，絕對值得。

　　還有睡覺前會坐在床上靜坐 5分鐘，一開始想東想西，現(xiàn)在會想一天里所做過的事情、去過的地方等等。睡眠質(zhì)素連帶變好了。

　　其他時間就跟朋友約出來見面，散步，學日語，現(xiàn)在要打算把學日語放進每天的例行公事之中。打算在看完《超速學習》后就把學日語放進日常作息表里。

　　簡單生活：運動、看書、寫作、設計已經(jīng)能為我?guī)砗芏嗟目鞓罚抑徊贿^根據(jù)作者所說的，讓它們變得有條理。把習慣設定好，做起事情來也方便很多，至少沒了很多的干擾。

　　最后說一句：「只要你知道自己想做什么，再把它們安排好，就可以有很多樂趣。」

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