本文是熱心會(huì)員“jmld983”分享的心理課的學(xué)習(xí)心得，以供參閱。
在我得知我們要上心理教育學(xué)時(shí)，我感到非常不悅。難得的周末本可以好好放松，夜里還要上課。我原以為心理課會(huì)很無(wú)聊，無(wú)非是講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞和心理問(wèn)題，及其如何自我調(diào)節(jié)等。然而，第一節(jié)課上，我意識(shí)到對(duì)不起。老師的課并不枯燥，課堂氛圍十分活躍，老師和我們互動(dòng)，讓我們可以隨堂表達(dá)觀點(diǎn)。
從我以往的印象中，上課依賴于思索，大腦不斷地解決問(wèn)題、記憶內(nèi)容，但心理課則不同，它讓我體會(huì)到心里的探討。教學(xué)內(nèi)容和我們密切相關(guān)，大家都滿懷誠(chéng)懇的態(tài)度整上這門課，因?yàn)槲覀兿敫玫亓私庾约?。這是我上心理課后最大的感受，進(jìn)行了一場(chǎng)自我對(duì)話與反思，一種內(nèi)心的撫慰。雖然有點(diǎn)課讓我感到快樂(lè)和收獲，課堂氣氛輕松自在，相比于我通常在宿舍玩手機(jī)的時(shí)間，這種感覺(jué)要好很多。即便老師的課不開(kāi)心，學(xué)習(xí)自身就大有意義。然而，有時(shí)候我們內(nèi)心的不樂(lè)意讓課堂變得枯燥。我對(duì)此深感遺憾，因?yàn)樵?jīng)由于別的事逃過(guò)課，現(xiàn)在回想，真的明白為何曾覺(jué)得心理課無(wú)趣。我常在掌握目標(biāo)之前就下結(jié)論，這影響了我對(duì)事物的觀點(diǎn)，很不利。
在第一節(jié)課上，老師讓我們互相認(rèn)識(shí)，開(kāi)展自我介紹，我有點(diǎn)緊張，但慶幸自己沒(méi)有被點(diǎn)至。老師選了坐在角落里的同學(xué)。課堂氛圍非常活躍，特別是在同學(xué)介紹新朋友時(shí)。自然，有時(shí)講道理的局勢(shì)則比較嚴(yán)肅。
我記得老師提及，如今精神上有些關(guān)鍵是非常正常，許多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說(shuō)出來(lái)尋找老師的支持。我們要學(xué)會(huì)自我協(xié)助，表達(dá)觀點(diǎn)，解除心里的顧慮。我曾有一段時(shí)間感到十分消沉，這并不是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力，而是一種莫名地消極，感覺(jué)歲月在荒度。當(dāng)時(shí)我只想迅速擺脫這種情況，卻不知道該如何行動(dòng)。我又不愿和任何人說(shuō)起，因?yàn)橄嘈潘麄儾粫?huì)了解，反而會(huì)有其他觀點(diǎn)?？磿?shū)也無(wú)濟(jì)于事。后來(lái)我撥打了好友電話，盡管沒(méi)有提到自己的煩惱，但通話后我的心情的確好了一些，雖然難題并未處理。這讓我意識(shí)到，溝通不但能解決問(wèn)題，更能改善心情。心情的改變有時(shí)比問(wèn)題解決更重要，交流的內(nèi)容不一定需要講出自己的煩惱。慢慢我懂得了用這種方式來(lái)調(diào)整自己，雖然有時(shí)會(huì)覺(jué)得分歧，甚至覺(jué)得這么做讓我很無(wú)奈。隨著年齡增長(zhǎng)，心理問(wèn)題好像日益增加，也許是因?yàn)槲伊?xí)慣了多想。因此，聽(tīng)見(jiàn)老師說(shuō)當(dāng)代人都有或多或少心理困擾，我也不再過(guò)于憂慮。
我記得老師讓我們寫出“我是誰(shuí)”的20個(gè)語(yǔ)句，最初感覺(jué)很艱難，但越寫感受到根本不夠。提到后邊，我越想寫?；氐剿奚岷?，我寫了一篇名為“我是誰(shuí)”的日志，想全面了解自己，較為自己眼中的自己與理想中的自己之間的差別。人們常因外在因素而忽略心里真實(shí)的感受，造成出色的觀念逐漸消退，最后生出愧疚。老師準(zhǔn)備的紙筆讓課堂變得輕松有趣，大家在課上沒(méi)有感受到壓力。
作為一個(gè)特殊的群體，大學(xué)生在慢慢步入社會(huì)的同時(shí)，難免會(huì)面臨精神上的顧慮和問(wèn)題，因此心理教育顯得尤為重要。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，學(xué)校舉辦了心理測(cè)試，以此掌握大家的心理狀況，讓我意識(shí)到大學(xué)生心理健康教育的意義。近些年，很多大學(xué)生做出了一些讓人震驚的事，這顯現(xiàn)出我們內(nèi)心多多少少存在問(wèn)題。學(xué)習(xí)心理教育不但在校園內(nèi)關(guān)鍵，也為我們今后踏入社會(huì)給予幫助，幫我們調(diào)整情緒。
心理健康課讓我獲益頗豐，讓我更為珍惜人與人之間的愛(ài)。我懂得了與別人和諧共處，將課堂上所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，接受愛(ài)、回饋愛(ài)。讓我們乘著愛(ài)的翅膀一起飛翔！在這門課上，我獲得了淵博的知識(shí)，盡管沒(méi)有在課堂上積極回答問(wèn)題，卻也意識(shí)到自身的不足，并決心改善。心理課的老師風(fēng)格獨(dú)特，幫我留下深刻印象。我希望老師能開(kāi)展更多相關(guān)的活動(dòng)，讓那些沒(méi)法上課卻又不敢去心理咨詢室的同學(xué)，也能加入到心理健康測(cè)試中，幫助其更好地了解自己。我相信會(huì)有不少同學(xué)愿意參加這樣的活動(dòng)。
我喜歡這門課的原因之一是老師和我們積極相互交流，開(kāi)展心理測(cè)試和課堂活動(dòng)。最后一次課上，老師讓我們制作心情圖，紀(jì)錄一周的情緒起伏。我發(fā)現(xiàn)自己上課多的那天情緒最爛，而課少的時(shí)候則激動(dòng)不已。接著老師教我們ABC法則——關(guān)于性格理論，大家展開(kāi)了性格測(cè)試。我希望老師能多進(jìn)行類似的活動(dòng)，既能活躍課堂氛圍，又能激勵(lì)我們學(xué)習(xí)心理教育。
課堂上，老師提到戀愛(ài)的話題，并給了我們一些指導(dǎo)，使我們?cè)趹?yīng)對(duì)戀愛(ài)時(shí)擁有方位。在學(xué)習(xí)中高校生戀愛(ài)的利弊，以及處理戀愛(ài)中的方法，我更深入地明白了戀愛(ài)的意義，也能在選擇伴侶時(shí)更加謹(jǐn)慎。
此外，在生活中，我們要維持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多關(guān)注一些快樂(lè)的事情。在必要的時(shí)候改變自己，心態(tài)十分關(guān)鍵。同一件事情的不同看法便會(huì)導(dǎo)致不同結(jié)果。同時(shí)，堅(jiān)守自己出色的觀念，防止消沉情緒的產(chǎn)生，才能和同學(xué)和諧共處。就我而言，我覺(jué)察到自己最需要改善是指說(shuō)話的方式和聲音，聲音太小，有時(shí)描述不出真實(shí)的想法，時(shí)而又不得不違背意愿。因此，我要注意調(diào)節(jié)表達(dá)形式，用幽默感來(lái)調(diào)節(jié)氣氛，讓對(duì)話變得輕松。
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