下面是范文網(wǎng)小編分享的調(diào)節(jié)情緒教案12篇(學(xué)幾招調(diào)節(jié)情緒的方法教案)，供大家品鑒。
調(diào)節(jié)情緒教案1
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：
讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
2、能力目標(biāo)：
利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料，通過學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo)：
通過教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
二、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、重點(diǎn)：掌握調(diào)控情緒的方法。
2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；
三、教學(xué)方式：
多媒體教學(xué)。
四、課時(shí)安排：
1課時(shí)。
五、教學(xué)流程：
1、活動(dòng)一：圖片導(dǎo)入，回答問題。
?。?）圖片中人物是怎么樣的情緒？ （恐懼）
?。?）讀詩句猜情緒 （喜怒哀懼）
（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
（4）分析情緒的概念。
2、活動(dòng)二：圖片展示：
?。?）大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。
?。?）情緒示例分析與結(jié)論（A、B、C）。
（3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。
3、活動(dòng)三：調(diào)節(jié)情緒方法多：
?。?）轉(zhuǎn)移注意力
?。?）快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。
?。?）理智控制法
（4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數(shù)到 八，逐漸增加。
D、再重復(fù)三五次。
4、活動(dòng)四：知識(shí)探究：
你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）
調(diào)節(jié)情緒教案2
[教學(xué)目標(biāo)]：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
2、能力：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。
3、知識(shí)：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
[重點(diǎn)]：情緒是可以調(diào)節(jié)的
[難點(diǎn)]：合理宣泄情緒
[教學(xué)方法]：活動(dòng)探究法
[教學(xué)時(shí)間]：一課時(shí)
[教學(xué)過程]：
[導(dǎo)入定向明確目標(biāo)](5分鐘)
英國化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)
我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
[自主探究研討釋疑](30分)
(一)活動(dòng)一：閱讀感悟
材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”
材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。
請(qǐng)根據(jù)上述事例，回答：
(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?
(2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。
材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。
情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。
(過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。
(二)活動(dòng)二:一吐為快
舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意什么?
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦;我會(huì)。
2、考試成績不理想，感到傷心;我會(huì)。
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會(huì)。
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶;我會(huì)。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會(huì)。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會(huì)。
7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨;我會(huì)。
(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
(過渡)一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來?
(三)活動(dòng)三：救助熱線
1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了?！?/p>
假如你是張雷，你會(huì)怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會(huì)怎么辦?
2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個(gè)人就是‘火氣大’。平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢?”
請(qǐng)你幫他提供幾條控制怒氣的方法。
3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時(shí)候，對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對(duì)他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。
請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問題?
4、我多么渴望有一個(gè)安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯(cuò)一句話，又惹來一場曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?
如果你是“我”，你會(huì)怎樣排除自己的痛苦情緒呢?
(答案略，鼓勵(lì)大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。)
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
[鞏固訓(xùn)練反饋矯正](10分)
調(diào)節(jié)情緒教案3
活動(dòng)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備
PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。
活動(dòng)過程
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)
2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?
(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)
4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?
(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)
開心 生氣 傷心 發(fā)愁
(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。
三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了?
(出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)
(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中?！?/p>
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就會(huì)充滿快樂!
調(diào)節(jié)情緒教案4
【教學(xué)背景】
情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強(qiáng)烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。因此使他們認(rèn)識(shí)情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對(duì)中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。
【教學(xué)目標(biāo)】
1、知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對(duì)身心健康的影響
2、能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。
【教學(xué)方法】
游戲活動(dòng)
情景表演
討論分享
【課時(shí)安排】
1課時(shí)
【課前準(zhǔn)備】
活動(dòng)需要的道具
【教學(xué)過程】
一、暖身活動(dòng)：《快樂拍手歌》
在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題。
二、學(xué)生活動(dòng)
1、情景表演
請(qǐng)四個(gè)同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不能用語言，借
助身體語言和面部表情。請(qǐng)其他同學(xué)來猜講臺(tái)上同學(xué)表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產(chǎn)生的原因。
通過上述事例，促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。
教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運(yùn)用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個(gè)小故事，了解情緒對(duì)我們的影響。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個(gè)領(lǐng)悟.
領(lǐng)悟一：情緒會(huì)影響我們的身心健康
領(lǐng)悟二：不良情緒危害大
領(lǐng)悟三：情緒必須要調(diào)節(jié)
5、快樂鑰匙
當(dāng)我不開心的時(shí)候我會(huì)……
“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過PPT圖片顯示。
三、分享收獲，總結(jié)本課
以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。
教師總結(jié)：學(xué)會(huì)做情緒的主人，你的生活會(huì)更加的美好！
【教學(xué)反思】
1、本節(jié)課針對(duì)初中生身心發(fā)展的特點(diǎn)，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗(yàn)，小組討論和分享感受等形式，逐步引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力，并且讓學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對(duì)身心健康的危害。
2、由于活動(dòng)設(shè)計(jì)以小組討論為主，導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。時(shí)間的限制
沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。這是以后課程設(shè)計(jì)安排要不斷改進(jìn)的地方。
調(diào)節(jié)情緒教案5
活動(dòng)目標(biāo)
1、知道每個(gè)人都會(huì)有開心與不開心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。
2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計(jì)"的方法記錄自己每天的心情。
3、感受情緒與色彩的關(guān)系。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、溫度計(jì)(實(shí)物)一個(gè)，一張畫好刻度的溫度計(jì)圖片。
2、幼兒用書：《情緒溫度計(jì)》。
3、人手一支彩筆過程：
活動(dòng)過程
1、教師和幼兒觀察溫度計(jì),了解溫度計(jì)上的刻度。
教師出示溫度計(jì)。
教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?
幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計(jì)的用處。(知道溫度計(jì)可以測量溫度的高低，人們通過溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖)。
教師和幼兒一同觀察溫度計(jì)的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。
2、教師和幼兒看幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。
教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。
教師：溫度計(jì)可以表示溫度的變化，在溫度計(jì)上怎樣表示情緒的變化呢?開心時(shí)，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?
教師組織幼兒自由交流。
教師：今天你的心情好嗎?為什么?
教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計(jì)"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點(diǎn)兒開心、非常生氣大呢感。
教師小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有開心的時(shí)候和不開心的時(shí)候，"情緒溫度計(jì)"可以幫助我們記錄自己的心情。
3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。
教師組織幼兒互相欣賞記錄表。
教師：請(qǐng)你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計(jì)"，并說一說為什么這樣記錄。
教師請(qǐng)2~3名幼兒在集體面前講述。
教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計(jì)"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?
教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計(jì)"記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康
調(diào)節(jié)情緒教案6
教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與能力：
了解初中生的情緒特點(diǎn)，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法，使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力；
過程與方法：
充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對(duì)學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對(duì)學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀：
通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng)，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。
教學(xué)建議
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個(gè)難點(diǎn)。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會(huì)運(yùn)用。其中的自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位法、升華等方法，名詞新，學(xué)生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深，由具體到抽象的分析。
教法建議：
1。創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實(shí)際，分析初中生的情緒特點(diǎn)。
2。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。
3。介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。
4。課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。
教學(xué)設(shè)計(jì)示例
復(fù)習(xí)提問：積極情緒與消極情緒對(duì)人的影響作用有哪些？
?。ò鍟┒?。情緒需要調(diào)節(jié)
?。ㄇ榫埃豪顐ギ嫯嫹浅：?，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？
?。ò鍟?/p>
觀看錄像：《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。
?。ㄌ釂枺撼踔猩榫w的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？
?。ò鍟?/p>
對(duì)于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
?。ò鍟?。調(diào)節(jié)情緒的方法：
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）
（板書）：
教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。
?。ò鍟?/p>
教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。
（板書）：（3）。主動(dòng)控制情緒：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（A）。自我暗示：
?。▽W(xué)生活動(dòng)）：
1?？荚嚂r(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。
2。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。
3。當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
?。˙）自我激勵(lì)：
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時(shí)刻提醒自己。
?。–）心理換位：
就是站在對(duì)方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
?。―）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》。
[小結(jié)]：這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒教案7
課題調(diào)節(jié)情緒知識(shí)技能目標(biāo)對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育，使學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。
一、激情導(dǎo)入
1、（面帶笑容的老師走進(jìn)教室）同學(xué)們猜一猜老師的心情如何？說說你的根據(jù)是什么？
2、（老師把臉一沉，眼睛一瞪）同學(xué)們再說說此時(shí)老師的心情又如何？你的根據(jù)又是什么？
3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。
4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情，對(duì)于我們學(xué)生來說，健康是第一位的，然而健康僅指生理的健康還包括心理健康，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。（板書課題）
二、引例剖析
今天是強(qiáng)強(qiáng)12歲生日。早晨上學(xué)前，媽媽告訴他，出差在外的爸爸晚上會(huì)回來給他過生日。強(qiáng)強(qiáng)像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門，就看見桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回來了?？烧伊艘蝗?，卻沒有爸爸的影子。強(qiáng)強(qiáng)有些失望，可又一想，離晚上還有一段時(shí)間呢，爸爸既然答應(yīng)了，就一定不會(huì)食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐，看著一桌子的美味，強(qiáng)強(qiáng)的肚子開始咕咕叫了。這時(shí)，爸爸打來電話告訴他，因?yàn)楣ぷ髅摬婚_身，不能回來了。強(qiáng)強(qiáng)一聽，哭著沖進(jìn)了自已的房間，媽媽勸他好半天，他卻一點(diǎn)兒都沒聽進(jìn)去。
1、讀完后你認(rèn)為小強(qiáng)做的對(duì)不對(duì)？情緒如何？說說你會(huì)怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙？
2、同桌討論一下“人為什么會(huì)感到快樂？為什么會(huì)感到痛苦？”
（這是因?yàn)槲覀兣錾狭肆钊烁吲d的事或痛苦的事。我們千方百計(jì)做成了一件事，滿足了我們獲得成功的希望，就感到歡欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我們就會(huì)不高興，甚至感到痛苦。）
三、介紹知識(shí)小詞典
1、除了外界一些因素影響情緒外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)是：刺激大腦的某些部位，也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來，在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。
2、奧爾茲小實(shí)驗(yàn)
30多年前，有位叫奧爾茲的心理學(xué)家，用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極，可以插入腦的各個(gè)部位，而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激，以觀察動(dòng)物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激，那么這只老鼠以后就老馬識(shí)途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是，他們精心設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
他們做了一個(gè)控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激，持續(xù)時(shí)間0．5秒。實(shí)驗(yàn)開始了，奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景：老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來獲得刺激，就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為20xx次／小時(shí)，有的竟高達(dá)5000次／小時(shí)，直至筋疲力盡，呼呼睡去。但一醒來，就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對(duì)這種刺激的迷戀程度，特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強(qiáng)電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦，拼命穿過架子，撲向那根能給它們以刺激的橫桿。
四、參與平臺(tái)
同學(xué)們，你們一定有過這樣的體驗(yàn)：開心時(shí)情緒高漲，做事情的效率增高；可是不開心時(shí)，情緒低落，做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的，有時(shí)是我們的朋友，使我們做事更加輕松；可是有時(shí)也是我們的敵人，使我們心情不快，影響正常的生活。以小組為單位，互相交流一下；情緒低落時(shí)，你是如何調(diào)節(jié)自已的呢？請(qǐng)把經(jīng)驗(yàn)寫下來。
五、專家提示
建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓(xùn)練：
1、起床的時(shí)候照照鏡子，沖著鏡子里的自已露出笑臉，挺胸抬頭，唱自已喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自已的表情。
2、微笑著面對(duì)別人。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì)放棄，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。
4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉，譜寫快樂的人生。
5、知足常樂?？鞓返暮诵氖亲晕覞M足，不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。
6、擁有一顆包容的心。試著容納別人，原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，你應(yīng)自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)心胸如大海的人?！?/p>
7、走出房間，找一個(gè)環(huán)境好的地方，呼吸新鮮空氣，放松一下。
8、采用積極暗示的方法，在心里對(duì)自已說：“我不該為為種小事煩惱，要把精力放在有用的地方?！?/p>
9、找人傾訴，或把不高興的事寫在日記本里。
10、用名言警句鼓勵(lì)自已，不斷進(jìn)取，獲得成功。
六、做一做
努力培養(yǎng)自己對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)父母、對(duì)陌生人的熱情，主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對(duì)人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板，幫同學(xué)做值日生，關(guān)心父母的健康，為父母分擔(dān)家庭勞動(dòng)，為陌生人熱心指路等等。
努力培養(yǎng)自己對(duì)勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力，同時(shí)也將獲得豐厚的回報(bào)。
只有強(qiáng)烈而持久的熱情才會(huì)成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱，不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。
七、板書設(shè)計(jì)
調(diào)節(jié)情緒
強(qiáng)烈持久的熱情
自我放松
推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來
調(diào)節(jié)情緒教案8
一、說教材
1、教學(xué)內(nèi)容的地位和作用
目前的學(xué)生，由于獨(dú)生子女群較多，在家中倍受關(guān)注，以自我為中心的心理傾向較為嚴(yán)重，而他們又面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力和競爭機(jī)制。因此在人際交往中常表現(xiàn)為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，波動(dòng)性大。因而，我設(shè)計(jì)了本次課，以在讓學(xué)生在討論、比較和活動(dòng)中了解不良情緒的危害，學(xué)會(huì)幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理適應(yīng)能力和積極健康的情緒。
七年級(jí)思想政治課，從一定的意義上說，是一門德育與心理教育相結(jié)合的課程。《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》處于鋪墊的作用，它為后面的情趣及過富有情趣的生活做好鋪墊和準(zhǔn)備。
2、教學(xué)目標(biāo)的確定。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，我這樣確定本框的教學(xué)目標(biāo)：
情感態(tài)度與價(jià)值觀：以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，尊重和關(guān)心別人。
過程與方法：充分利用小組合作學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握調(diào)控和渲泄情緒的方法。
知識(shí)與能力：學(xué)會(huì)幫助他人消除消極情緒，激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。
3、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的確立。
怎樣合理的渲泄自己的情緒
二、教學(xué)設(shè)計(jì)理念：
情緒伴隨著人的成長過程，學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來講情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。
三、說教法
在教學(xué)過程中，不僅要使學(xué)生“知其然”，還要使學(xué)生“知其所以然”?？紤]到學(xué)生的現(xiàn)狀，我主要采取學(xué)生活動(dòng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生真正的參與活動(dòng)，而且在活動(dòng)中得到認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，產(chǎn)生踐行的愿望。培養(yǎng)學(xué)生將課堂教學(xué)和自己的行動(dòng)結(jié)合起來，充分引導(dǎo)學(xué)生全面的看待發(fā)生在身邊的現(xiàn)象，發(fā)展思辯能力，注重學(xué)生的心理狀況。
當(dāng)然教師本人應(yīng)該通過課堂教學(xué)感染和激勵(lì)學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)解決實(shí)際問題的渴望，并且要培養(yǎng)學(xué)生以理論聯(lián)系實(shí)際的能力，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。同時(shí)也體現(xiàn)了課改的精神。
我主要采用了以下的教學(xué)方法：
1、直觀演示法：利用圖片等手段進(jìn)行直觀演示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。
2、活動(dòng)探究法:引導(dǎo)學(xué)生通過創(chuàng)設(shè)情景等活動(dòng)形式獲取知識(shí)，以學(xué)生為主體，使學(xué)生的獨(dú)立探索性得到了充分的發(fā)揮，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。
3、集體討論法:針對(duì)學(xué)生提出的問題，組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組討論，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)中解決問題，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
由于內(nèi)容與社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系比較密切，學(xué)生已經(jīng)具有了直觀的感受，可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考，并例舉社會(huì)上存在的一些有關(guān)的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行討論，然后進(jìn)行歸納總結(jié)，得出正確的結(jié)論。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生對(duì)本框題知識(shí)的認(rèn)知更清晰、更深刻。
四、說學(xué)法
我們常說：“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學(xué)習(xí)方法的人”，因而，我在教學(xué)過程中特別重視學(xué)法的指導(dǎo)。讓學(xué)生從機(jī)械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。這節(jié)課在指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力方面主要采取以下方法：思考評(píng)價(jià)法、分析歸納法、自主探究法、總結(jié)反思法。
五、教學(xué)過程：
[創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課](5分鐘)英國化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對(duì)我們有什么啟示?(略)我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
[分組探究小組合作](25分)
(一)活動(dòng)一：閱讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。
請(qǐng)根據(jù)上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?
(2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?
并解釋說明之。材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。
情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見課本有關(guān)內(nèi)容。(過渡)不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。
(二)活動(dòng)二:一吐為快舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意什么?
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦;我會(huì)。
2、考試成績不理想，感到傷心;我會(huì)。
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會(huì)。
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶;我會(huì)。5
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會(huì)。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會(huì)。
7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨;我會(huì)。(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運(yùn)動(dòng)渲泄、書寫渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。(過渡)一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
[走進(jìn)生活學(xué)以致用](10分)
做《同步學(xué)習(xí)》，分組完成練習(xí)題。
[盤點(diǎn)收獲歸納總結(jié)](5分)
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，本節(jié)課我根據(jù)學(xué)生的心理特征及其認(rèn)知規(guī)律，以學(xué)法為重心，放手讓學(xué)生自主探索的學(xué)習(xí)，主動(dòng)地參與到知識(shí)形成的整個(gè)思維過程，力求使學(xué)生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認(rèn)識(shí)水平，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。
我的說課完畢，謝謝大家。
調(diào)節(jié)情緒教案9
內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)：
一、1、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
(一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
(二)能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
(三)知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
教學(xué)內(nèi)容分析：
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。
第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期，由于對(duì)自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強(qiáng)，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強(qiáng)，這些特點(diǎn)，往往會(huì)帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會(huì)具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會(huì)無關(guān)，如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準(zhǔn)備：深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。
教學(xué)活動(dòng)：
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：
一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么?
教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
展示課件：議一議：調(diào)控情緒
教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法。
教師點(diǎn)撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
這個(gè)活動(dòng)，探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
教師補(bǔ)充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對(duì)，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評(píng)，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會(huì)……同學(xué)們思考，老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。
教師點(diǎn)撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會(huì)和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。
這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
展示課件：知識(shí)樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架，鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。
環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實(shí)踐。
展示課件：南平事件短片
展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)
展示課件：評(píng)一評(píng)：合理宣泄
公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對(duì)于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。
老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
調(diào)節(jié)情緒教案10
一、教學(xué)目標(biāo)
【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】
養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣，有培養(yǎng)自己積極情緒的意識(shí)。
【知識(shí)目標(biāo)】
體驗(yàn)到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。
【能力目標(biāo)】
掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié)，發(fā)泄和主動(dòng)控制情緒的基本方法。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點(diǎn)】
調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。
三、教學(xué)方法
案例討論法;小組討論。
四、教學(xué)過程
環(huán)節(jié)一：圖片導(dǎo)入
出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學(xué)生展示不同的圖片，并詢問學(xué)生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?
師：人們在不同的環(huán)境下會(huì)有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會(huì)給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。
環(huán)節(jié)二：新課講授
一、情緒都有哪些
猜一猜：由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受，請(qǐng)其他學(xué)生來猜這是展現(xiàn)的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說一說面對(duì)以下情境，自己情緒會(huì)怎樣。
(1)語文考試成績在班級(jí)里名列前茅，我感到：
(2)數(shù)學(xué)測驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：
(3)在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：
教師對(duì)學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)讓學(xué)生對(duì)這些情緒進(jìn)行分類，填寫以下表格。
二、情緒對(duì)人們的影響
1.案例分析
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽藗€(gè)夢，第一個(gè)夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個(gè)夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。
這三個(gè)夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費(fèi)力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會(huì)解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時(shí)候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰(zhàn)考試，居然中了探花。
2.展示一個(gè)日本作家曾經(jīng)做過的實(shí)驗(yàn)：《水知道答案》，他經(jīng)過十年的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化，并根據(jù)這些變化會(huì)形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結(jié)晶破碎而零散。簡而言之，作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時(shí)，水結(jié)晶就顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時(shí)，水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。
觀看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會(huì)對(duì)我們帶來哪些影響。
討論后請(qǐng)小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結(jié)：不同的情緒會(huì)對(duì)人甚至對(duì)其他事物產(chǎn)生不同的影響，樂觀積極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活帶來負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。
三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒
過渡語：既然情緒對(duì)于我們每個(gè)人都如此重要，那么我們更應(yīng)該每天保持良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，我們知道哪些調(diào)控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。
師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉(zhuǎn)移注意力：可以暫時(shí)放下手頭的煩心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情緒：大哭一場
3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒
5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵(lì)志的故事進(jìn)行自我暗示。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
情景模擬：對(duì)于不良情緒，我們不僅要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)他人的不良情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀Ю?，現(xiàn)在心情低落，你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺(tái)模擬演示。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：根據(jù)本框的內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我會(huì)結(jié)合板書內(nèi)容，采用歸納式小結(jié)。總結(jié)情緒的種類以及不同情緒對(duì)人們的影響還有學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒。
作業(yè)：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報(bào)。
調(diào)節(jié)情緒教案11
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。
能力目標(biāo)
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識(shí)目標(biāo)
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。
重點(diǎn) 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點(diǎn) 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
幻燈機(jī)
談話法 探究與合作
新授
一、 導(dǎo)入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個(gè)人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱，老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。
（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）
小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。
二、師生互動(dòng)：
（一）活動(dòng)名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問： 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？
答： 材料一的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是 “過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師： 好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
生： 不適度。
師： 回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？
生： （回答多種多樣）
師： 很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請(qǐng)舉例說明。這就是下面的活動(dòng)。（二）、活動(dòng)名稱:一吐為快
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；
（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）
（三）、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來幫助你
師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？
過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
目的：
1、 理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（四）、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)
材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕?/p>
材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來，獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。
問：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。
歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場合和方式。
調(diào)節(jié)情緒教案12
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、理解故事內(nèi)容，知道不開心會(huì)受冷落，開朗的人會(huì)有更多朋友。
2、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
二、環(huán)境與材料：
1、《幸福拍手歌》的錄音帶。
2、教學(xué)掛圖
一次備課
1、看畫冊
引導(dǎo)幼兒看畫冊〈不開心小樹〉，讓幼兒說一說圖上是什么內(nèi)容。
2、聽故事
教師講故事，幼兒傾聽。
提問：
你喜歡不開心小樹嗎？為什么？
下雨了，不開心小樹又怎么說？
說？不開心小樹又是怎樣說？
小朋友到樹林里玩，不開心小樹怎么
鳥兒們?yōu)槭裁春髞矶嫉讲婚_心小樹上唱歌、做窩了？
3、表演故事
教師故事，幼兒表演。
幼兒分成開心小樹和不開心小樹兩組，表演對(duì)話內(nèi)容。
4、討論
引導(dǎo)幼兒說一說自己開心的事情和不開心的'事情。
集體討論：怎樣讓不開心的事情變得開心起來。
5、體驗(yàn)快樂
播放〈幸福拍手歌〉，體驗(yàn)開心快樂。
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