下面是范文網(wǎng)小編分享的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共11篇 學(xué)立定跳遠(yuǎn)的心得體會(huì)，供大家參閱。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共1

《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)

　　克東縣金南小學(xué)孫宇暢

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1認(rèn)識(shí)目標(biāo)：熟練掌握雙腳立定跳遠(yuǎn)的技能動(dòng)作。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。

3、身情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)和游戲發(fā)展學(xué)生的下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　因?yàn)椴糠秩昙?jí)的學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒(méi)有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復(fù)雜的動(dòng)作過(guò)程。因此，本年級(jí)立定跳遠(yuǎn)主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：

　　本課的是重 點(diǎn)是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。 本課的難 點(diǎn)是：抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合 教法與學(xué)法

　　1教法：依據(jù)本課的教學(xué)目標(biāo)，為了充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在教法指導(dǎo)中我主要嘗試運(yùn)用自主教學(xué)的策略，目的是使學(xué)生在活動(dòng)中創(chuàng)新，在活動(dòng)中合作，在活動(dòng)中健康成長(zhǎng)。

2.學(xué)法：

　　本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法，對(duì)比學(xué)習(xí)法和小組合作練習(xí)法。首先讓學(xué)生通過(guò)小游戲“小青蛙找食物”， 嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動(dòng)作，和然后教師的完整示范，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣。 教學(xué)過(guò)程：

一、情境激趣階段，導(dǎo)入新課

1、首先我會(huì)用提問(wèn)的方式，提問(wèn)學(xué)生：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學(xué)生回答后，我就讓學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

　　我把操場(chǎng)設(shè)計(jì)為充滿(mǎn)荷葉的池塘

2、我把學(xué)生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學(xué)們用著自己想象出來(lái)的青蛙跳，去抓蟲(chóng)子吃。（在找食物時(shí)我回會(huì)及時(shí)評(píng)價(jià)那些跳得好的同學(xué)。）

二、學(xué)習(xí)新知，立定跳遠(yuǎn)。

1、我會(huì)告訴同學(xué)們，本課學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟同學(xué)們青蛙跳的姿勢(shì)很相似，然后我會(huì)做一個(gè)立定跳遠(yuǎn)的示范于及講解。讓同學(xué)們清楚地了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、我做完示范后，我會(huì)讓同學(xué)們想想立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么區(qū)別？提問(wèn)同學(xué)們要怎樣才能把這個(gè)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作做好。

3、我會(huì)讓學(xué)生邊討論邊舉手回答。

4、然后我會(huì)讓學(xué)生分組練習(xí)。（在學(xué)生練習(xí)的時(shí)候我會(huì)巡視指導(dǎo)或及時(shí)評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀的學(xué)生）

5、各組練習(xí)了一段時(shí)間后，我會(huì)讓各組優(yōu)秀的學(xué)生上前示范。（然后讓學(xué)生們?cè)u(píng)價(jià)好與壞的地方）

三、游戲鞏固知識(shí)階段。

1、我把籃球場(chǎng)比喻成一條小河，把同學(xué)分成兩組。讓同學(xué)用剛學(xué)到的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作跳到對(duì)面，同學(xué)們以支掌的方式接著跳。讓同學(xué)們比比那組動(dòng)作跳的又高又遠(yuǎn)。

2、同學(xué)們?cè)诜纸M跳過(guò)河比賽的時(shí)候我會(huì)巡視指導(dǎo)及時(shí)評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)看誰(shuí)跳的最好，動(dòng)作跳的最漂亮。

3、比賽完了我會(huì)進(jìn)行評(píng)價(jià)鼓勵(lì)，也會(huì)請(qǐng)獲勝隊(duì)介紹經(jīng)驗(yàn)。

八、總結(jié)，整理放松階段

總結(jié)交流：讓同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)本課你學(xué)到了什么？

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共2

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

　　根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn),突出“健康第一”的指導(dǎo)思想,以學(xué)生的主動(dòng)為目標(biāo),讓學(xué)生主動(dòng)參與,使每個(gè)學(xué)生在認(rèn)識(shí)上、情感上和運(yùn)動(dòng)參與中積極發(fā)展。

二、設(shè)計(jì)理念: 1.小學(xué)生喜動(dòng),興趣易激發(fā)的特點(diǎn),本課以故事形式貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程。在游戲中進(jìn)行多種形式的跳躍,使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作,以達(dá)到學(xué)生心理、生理獲得滿(mǎn)足的教學(xué)效果。

2.教育為引導(dǎo),誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入“樂(lè)學(xué)、樂(lè)練”良好氛圍,讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力,在不知不覺(jué)中鍛煉了身體,體驗(yàn)了樂(lè)趣。

三、教學(xué)目標(biāo): 1.知識(shí)目標(biāo):通過(guò)游戲?qū)W習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作,使80%的學(xué)生掌握動(dòng)作。2.身體健康目標(biāo):學(xué)生通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)練,發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性。

3.心理健康目標(biāo):通過(guò)本次課的教與學(xué),培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難,善于思考及集體榮譽(yù)感,同時(shí)讓學(xué)生體會(huì)了成功的喜悅。

四、教學(xué)過(guò)程: 1.創(chuàng)設(shè)情景導(dǎo)入新課,營(yíng)造輕松快樂(lè)課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學(xué)學(xué)生在手勢(shì)下,呈半弧圍在教師身旁,師生問(wèn)好。 ﹙2﹚導(dǎo)入新課

　　師:小朋友們,春天到了,田里的莊稼長(zhǎng)得可好了。因?yàn)槊刻於加幸恍┬⌒l(wèi)士在保護(hù)著它。你們知道它是誰(shuí)嗎?﹙學(xué)生回答:青蛙﹚今天我們就體驗(yàn)一下青蛙是怎樣捉害蟲(chóng)的好嗎? 模仿兔子跳:蹲跳

　　兒歌:小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來(lái),屈膝蹲蹬地,腳掌著地身不擺。

﹙3﹚韻律操：在音樂(lè)伴奏下散開(kāi)做操。

2.合樂(lè)而動(dòng),因材施教,創(chuàng)造合作創(chuàng)新的教學(xué)氛圍。 ﹙1﹚鯉魚(yú)跳龍門(mén)

　　師:小朋友們,前面出現(xiàn)了幾座小土坡,擋住了我們的去路,我們?cè)撛趺崔k? 生:跳過(guò)去……

　　組織:①教師用“快快集合”使學(xué)生成四路縱隊(duì)站立。②將墊子折疊成豎立的“人字型”,讓學(xué)生模仿鯉魚(yú)從上方躍過(guò)。

﹙2﹚青蛙跳荷葉

　　師:土坡我們順利地跳過(guò),看前面有一塊池塘,那怎樣才過(guò)的去呢? 生:從荷葉上跳過(guò)去。

　　組織:分四小組自由組合進(jìn)行練習(xí)﹙相互合作或獨(dú)立進(jìn)行﹚ ﹙3﹚游戲:火車(chē)賽跑

　　師:通過(guò)重重困難我們終于捉到了害蟲(chóng),大家高興嗎? 生:高興

　　師:夕陽(yáng)西下,我們開(kāi)著火車(chē)回家了。

　　組織與規(guī)則: ①分四組進(jìn)行比賽。②每人右手搭在前一位同學(xué)肩上,左手抓住腳踝,等最后一位同學(xué)跳過(guò)終點(diǎn)線(xiàn),首先完成的組獲勝。③在比賽中火車(chē)不得斷開(kāi),否則為失敗。

3.愉悅身心,體驗(yàn)成功

﹙1﹚學(xué)生在音樂(lè)伴奏下,由教師領(lǐng)做放松操“快樂(lè)的小青蛙”。

﹙2﹚總結(jié)講評(píng): ① 揚(yáng)全班學(xué)生是個(gè)聰明的小青蛙,克服了許多的困難學(xué)到了真正的本領(lǐng)同學(xué)之間也變成了好朋友。 ②要求:學(xué)生向教師靠攏,散點(diǎn)站立。 ③師生再見(jiàn)。

五、教法學(xué)法

1.教法

﹙1﹚情景教學(xué)法:讓學(xué)生入鏡動(dòng)情,用情景激發(fā)兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的求知欲,從而提高教學(xué)質(zhì)量。

﹙2﹚游戲競(jìng)賽法:充分利用游戲、競(jìng)賽、體育教育的良好途徑,激發(fā)學(xué)生的好奇心、好勝心,充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

﹙3﹚實(shí)踐操作法:在練習(xí)中,敢于“放”學(xué)生,讓學(xué)生在實(shí)踐中勤于思考,培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力,從而培養(yǎng)創(chuàng)造力。

2.學(xué)法指導(dǎo):學(xué)生在教師的兒話(huà)語(yǔ)言啟發(fā)下,自覺(jué)投入訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神,通過(guò)引導(dǎo)、誘導(dǎo)表達(dá)、模仿練習(xí)設(shè)疑、師生共同參與、學(xué)生自練、相互合作、相互鼓勵(lì)的過(guò)程,使本課重難點(diǎn)得到解決,并使學(xué)生體驗(yàn)到體育課的樂(lè)趣。

六、課后反思: 相似教學(xué)中教師應(yīng)當(dāng)運(yùn)用新的教學(xué)理念,讓學(xué)生走進(jìn)體育,讓體育進(jìn)入學(xué)生生活。

　　在教學(xué)過(guò)程中,教師注意到用語(yǔ)言去引導(dǎo)學(xué)生,學(xué)生由一個(gè)被動(dòng)的接受知識(shí)的過(guò)程變成主動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程,新課程渴望更多精彩的回答是從學(xué)生嘴里說(shuō)出來(lái)的,更多獨(dú)特的創(chuàng)新是從學(xué)生腦子里想出來(lái)的。

　　其次,結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn),從學(xué)生的生理和心理需求入手,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和諧的學(xué)習(xí)氛圍,給學(xué)生時(shí)間和空間,自主地合作、探究,在互動(dòng)中,情感交流中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生更深刻的情感體驗(yàn)。讓學(xué)生通過(guò)教學(xué)實(shí)踐,產(chǎn)生對(duì)體育強(qiáng)烈興趣與愛(ài)好。培養(yǎng)學(xué)生感受體育、理解體育、表現(xiàn)體育的能力。

　　第三,在活動(dòng)中肯定學(xué)生多種不同感受,尊重學(xué)生的自身體驗(yàn),讓學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力思維得以充分發(fā)揮,個(gè)性得到發(fā)展,使學(xué)生在體驗(yàn)中感知,在體驗(yàn)中成長(zhǎng)。

　　我們必須轉(zhuǎn)變一個(gè)觀念,就是要充分相信學(xué)生的能力,學(xué)生本身就是最可利用的課程資源,我們須以學(xué)生為主體,必須充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性,必須一切為了學(xué)生發(fā)展,一切為了發(fā)展學(xué)生的一切。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共3

《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)反思

　　立定跳遠(yuǎn)屬于全日制義務(wù)教育小學(xué)體育身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)反思。它是小學(xué)年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)教材；是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段,它對(duì)于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗(yàn)學(xué)習(xí)跳躍動(dòng)作的樂(lè)趣，有著積極的作用。

　　小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但興趣易激發(fā),而對(duì)于四年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)立定跳遠(yuǎn)是有一定難度的,在教學(xué)時(shí)，要設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，才能調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，如通過(guò)游戲或競(jìng)賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色，激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，尊重學(xué)生的主體地位。

　　現(xiàn)代教育的目標(biāo)是培養(yǎng)一個(gè)身心健康，能獨(dú)立面對(duì)社會(huì)挑戰(zhàn)，具有主體意識(shí)和積極向上的處世態(tài)度，具有探索創(chuàng)新精神，能接納他人的身心健康的人。提高教學(xué)效率，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標(biāo)之一，為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，將其歸納為：“樂(lè)中練，動(dòng)中練，玩中練”。這里的“練” 是發(fā)展能力的手段，而“樂(lè)、動(dòng)、玩”則是培養(yǎng)學(xué)生興趣的關(guān)鍵。

　　l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)發(fā)展能力、培養(yǎng)興趣具有重要作用。本課依照課程標(biāo)準(zhǔn)要求，努力改革體育教學(xué)方法，嘗試運(yùn)用創(chuàng)新的教學(xué)形式，讓學(xué)生學(xué)與玩結(jié)合。我在課中運(yùn)用一連串的游戲活動(dòng),吸引學(xué)生的注意力,讓他們自絕主動(dòng)的去學(xué),這樣做改變了以往教學(xué)中一切由教師帶著學(xué)生活動(dòng)的做法，命令學(xué)生學(xué)習(xí)的方式,使學(xué)生的學(xué)習(xí)由被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)，并且能夠給學(xué)生多一點(diǎn)自主的選擇，多一點(diǎn)獨(dú)立的思考，以利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性的發(fā)揮，教學(xué)反思《立定跳遠(yuǎn)教學(xué)反思》。 在游戲活動(dòng)中，教師以指導(dǎo)者、服務(wù)者的身份巡回在學(xué)生中間，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生需要，就能及時(shí)提供幫助。

2、選擇有效的教學(xué)方法

　　本課教學(xué)對(duì)象是四年級(jí)學(xué)生，自控能力與認(rèn)知能力均有一定的發(fā)展，但是仍具有小朋友好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應(yīng)抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，綜合運(yùn)用練習(xí)、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習(xí)。

（1）、讓學(xué)生自由組合，7—9人為一小組，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。帶領(lǐng)組員進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師到每組實(shí)行檢查。

（2）、每組可選送4名成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)，代表本組參加比賽，然后從中選取出8—10個(gè)跳得最遠(yuǎn)的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)。

（3）、分成四大組，進(jìn)行“拉網(wǎng)捕魚(yú)”的游戲，看哪一組的反應(yīng)速度和奔跑能力好，既鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，又提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和對(duì)體育課的喜愛(ài)。

　　分組教學(xué)方法改變了過(guò)去以教師為主的被動(dòng)式教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)了全體學(xué)生的積極性，全體學(xué)生的共同參與，也避免了少數(shù)學(xué)生厭學(xué)當(dāng)觀眾的現(xiàn)象，從而有效地克服了長(zhǎng)期以來(lái)形成的素質(zhì)與素質(zhì)差生的兩極分化的弊病，利用團(tuán)隊(duì)的力量創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)能力，學(xué)生與學(xué)生相互指導(dǎo)，相互幫助，合作學(xué)習(xí)加深了學(xué)生們的友誼，提高了學(xué)習(xí)效果。

　　通過(guò)課堂實(shí)踐后，讓我重新認(rèn)識(shí)了教學(xué)的意義，學(xué)生應(yīng)是學(xué)習(xí)的主人，是課堂上主動(dòng)求知、主動(dòng)探索的主體，教師教學(xué)的過(guò)程要順應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程，教師只能是在學(xué)生時(shí)行探索學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到困難和出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，時(shí)行有效的引導(dǎo)和幫助，力求展現(xiàn)學(xué)生在自主探索活動(dòng)中突出主體，突出個(gè)性，并獲得積極的，成功的體驗(yàn)，使學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力得到切實(shí)的培養(yǎng)。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共4

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

　　單位：建昌營(yíng)初級(jí)中學(xué)姓名：王占勇

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

單 位：建昌營(yíng)初級(jí)中學(xué) 姓名：王占勇

一、教材分析：

　　初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長(zhǎng)期間，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在水平目標(biāo)四中提出要通過(guò)各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，本課在實(shí)施中以不同游戲方式學(xué)習(xí)、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，減少教材學(xué)習(xí)的枯躁性；現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，他們的團(tuán)隊(duì)合作能力與集體榮譽(yù)感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運(yùn)用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習(xí)技能同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、學(xué)生分析

1.有利因素：由于初一年級(jí)的學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣較高，且本節(jié)課的練習(xí)具有娛樂(lè)性、趣味性，學(xué)生積極性和主動(dòng)性是不難調(diào)動(dòng)的。 2.不利因素：由于初一學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動(dòng)，自制力不強(qiáng)，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動(dòng)順利進(jìn)行。

三、教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。 3.身體健康目標(biāo)：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。 4.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

四、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1.重點(diǎn)： 蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 2.難點(diǎn)： 雙腳輕巧落地

五、需用器材：40個(gè)壘球、4個(gè)筐子、畫(huà)滿(mǎn)荷葉的操場(chǎng)1個(gè)、糖果、錄音機(jī)一臺(tái)。 教學(xué)程序：

一、準(zhǔn)備部分

1.體育委員集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù) 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容

　　集合隊(duì)形圖（略）

要求：迅速整齊、精神飽滿(mǎn)、積極向上

二、導(dǎo)入新課

1、師：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們?cè)貙W(xué)學(xué)好嗎？

2、學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲(chóng)子吃。

4、師把學(xué)生帶到畫(huà)滿(mǎn)荷葉的操場(chǎng)。

5、師：在抓蟲(chóng)子時(shí)不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學(xué)要把蟲(chóng)子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲(chóng)子后才能一起分享勞動(dòng)成果。

6、學(xué)生：學(xué)生聽(tīng)著音樂(lè)學(xué)著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時(shí)教師用漂亮星星評(píng)價(jià)那些跳得好的，用太陽(yáng)鼓勵(lì)那些需要努力的學(xué)生。）

7、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢(shì)很相似，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎? 設(shè)計(jì)意圖：一個(gè)生動(dòng)學(xué)習(xí)情景的營(yíng)造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，在輕松愉快的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動(dòng)還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動(dòng)了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

二、學(xué)習(xí)新知 （1）立定跳遠(yuǎn)

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯(cuò)，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)好嗎？立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳動(dòng)作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)好嗎？

2、學(xué)生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開(kāi)，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作完整的做了一遍，現(xiàn)在請(qǐng)你們想想怎樣才能把這個(gè)動(dòng)作做好，立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么區(qū)別？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們自己來(lái)學(xué)一學(xué)，看誰(shuí)學(xué)得快。

6、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)用手勢(shì)評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)、中、差生）

7、分組練習(xí)。（小組長(zhǎng)評(píng)出動(dòng)作做的最好的）

8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學(xué)生評(píng)價(jià)好與壞的地方）

9、分組跳過(guò)河看誰(shuí)跳的最好，動(dòng)作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)）

　　設(shè)計(jì)意圖：教師進(jìn)行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動(dòng)作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺(jué)自愿的行動(dòng)，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時(shí)又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個(gè)課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個(gè)人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點(diǎn)，掌握動(dòng)作。并且通過(guò)及時(shí)的評(píng)價(jià)使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個(gè)孩子都體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。

(2)游戲：投球入筐

1、師：我們剛才學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)讓我們的下肢得到了充分的鍛煉可我們的上肢還沒(méi)得到鍛煉，老師為了同學(xué)們上下肢能協(xié)調(diào)發(fā)展我給同學(xué)們準(zhǔn)備了一個(gè)下肢活動(dòng)的游戲《投球入筐》同學(xué)們先認(rèn)真聽(tīng)老師講完游戲方法和規(guī)則再去做游戲。

2、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

3、學(xué)生分組游戲。（教師巡視指導(dǎo)）

4、教師評(píng)價(jià)鼓勵(lì)，請(qǐng)獲勝隊(duì)介紹經(jīng)驗(yàn)。

設(shè)計(jì)意圖：一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過(guò)較強(qiáng)度下肢運(yùn)動(dòng)后，在安排一個(gè)上肢游戲不僅使學(xué)生上下肢得到協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、整理放松

1、師：可愛(ài)的孩子們經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)后一定很累吧，那就請(qǐng)你們聽(tīng)著音樂(lè)跟我一起做放松操吧！

2、教師和學(xué)生一起做放松操。

3、教師小結(jié)

4、師生再見(jiàn)

5、整理器材

設(shè)計(jì)意圖：在最后聽(tīng)著輕松的音樂(lè)，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過(guò)較強(qiáng)度體育活動(dòng)后身體得到充分的放松。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共5

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)案例——讓學(xué)生在玩中學(xué)、玩中練

一、設(shè)計(jì)理念：

　　活動(dòng)是人與生俱來(lái)的本能，好動(dòng)是孩子們的天性，孩子一出生便在不停的活動(dòng)，在活動(dòng)中學(xué)會(huì)翻身，學(xué)會(huì)爬行，進(jìn)而學(xué)會(huì)走路。同時(shí)，在活動(dòng)中享受著自由、快樂(lè)，經(jīng)歷著艱辛、挫折。身體活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑。教學(xué)過(guò)程是緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，使他們切實(shí)感受到自身的價(jià)值和需要，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣怏然，從而樂(lè)于探究、嘗試。新課標(biāo)提出了體質(zhì)方面的問(wèn)題，體育課和體育活動(dòng)中必須讓學(xué)生承載一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這使廣大教師對(duì)教學(xué)改革表現(xiàn)出極大熱情，諸如情境教學(xué)、快樂(lè)體育等新的教學(xué)理念、教學(xué)模式不斷推陳出新，對(duì)提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，促進(jìn)學(xué)生積極參 加體育鍛煉，起到了很好的作用。

二、教學(xué)內(nèi)容:

　　本課是一節(jié)水平二(小學(xué)三年級(jí))的體育課, 采用“游戲超市”的教學(xué)方式和小組自 主探究教學(xué)方式來(lái)進(jìn)行多種方法的立定跳遠(yuǎn),進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

三、教學(xué)目標(biāo)和要求：

　　1．通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概 念。

2.增強(qiáng)彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3．培養(yǎng)對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

　　重點(diǎn):雙腳用力蹬伸,蹬擺協(xié)調(diào)配合起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)。

　　難點(diǎn): 立定跳遠(yuǎn)蹬地與擺臂的結(jié)合 ，展髖、平穩(wěn)落地。

五、教學(xué)背景:

　　立定跳遠(yuǎn)是低年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段。學(xué)生在一年級(jí)時(shí)已經(jīng)對(duì)立定跳遠(yuǎn)有所接觸，教學(xué)方法仍把游戲貫穿于教學(xué)中，讓所有的學(xué)生完一個(gè)游戲，對(duì)這個(gè)游戲感興趣的同學(xué)就積極、主動(dòng)參與，面對(duì)這個(gè)不感興趣的同學(xué)只是勉強(qiáng)參與，使得游戲的教學(xué)效果并不理想，雖然能讓學(xué)生學(xué)到立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，但學(xué)生的練習(xí)積極性并不高，反復(fù)地練習(xí)容易使學(xué)生感到枯燥無(wú)味。因此，我在進(jìn)行游戲教學(xué)時(shí)大膽采用“游戲超市”教學(xué)方式，就是在游戲時(shí)給同學(xué)們提供一個(gè)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)，多種玩法的游戲：

1、青蛙跳荷葉

2、包袱、剪子、錘分別說(shuō)明游戲規(guī)則等，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好去自主的選擇游戲，我也積極參與，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候 給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。使學(xué)生能在玩中學(xué)、玩中練。

六、教學(xué)描述:

　　上立定跳遠(yuǎn)這節(jié)課的前階段，我還是按著老辦法，首先教立定跳遠(yuǎn)的方法，要先怎樣再怎樣。剛開(kāi)始時(shí)，同學(xué)們還能夠比較認(rèn)真地練習(xí)，可沒(méi)有練習(xí)幾遍，有一部分同學(xué)就開(kāi)始表現(xiàn)出厭煩地感覺(jué)，動(dòng)作變形，態(tài)度不認(rèn)真，邊跳邊玩。我發(fā)現(xiàn)后，非常生氣，于是就非常氣憤地把他們批評(píng)了一頓，但從他們的練習(xí)來(lái)看，我知道他們還是不想練。其實(shí)批評(píng)完他們之后，我也在想，為什么有這么一部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題呢？會(huì)出現(xiàn)厭煩的心理呢？是呀，單調(diào)枯燥地跳來(lái)跳去，誰(shuí)不煩呢？孩子都愛(ài)動(dòng)，都愛(ài)玩新鮮有 趣味的活動(dòng)，為了滿(mǎn)足了學(xué)生的心理，也達(dá)到了這節(jié)課的目的。于是，我就讓同學(xué)們停下來(lái)，說(shuō)：“我們現(xiàn)在玩游戲好嗎？”同學(xué)們一聽(tīng)玩游戲，精神一下子就高昂起來(lái)了，連蹦帶跳地喊：“好，好?！边€有的同學(xué)迫不及待地喊：“做什么游戲，老師，快點(diǎn)開(kāi)始呀?！庇谑俏揖透鶕?jù)立定跳遠(yuǎn)的特點(diǎn)，第一個(gè)游戲是“青蛙過(guò)河”的游戲，并在地上畫(huà)上幾個(gè)圓圈，表示荷葉，然后把他們分成幾個(gè)組，進(jìn)行比賽。通過(guò)比賽觀察，還真沒(méi)有發(fā)現(xiàn)偷懶的學(xué)生了，效果還真不錯(cuò)。接下來(lái)呢我還組織互動(dòng)游戲。我說(shuō)“接下來(lái)，老師要和大家做一個(gè)非常有意思的游戲，叫做‘剪刀、石頭、布’。游戲的方法是這樣的：“兩個(gè)同學(xué)一組，自己找朋友，通過(guò)猜‘剪刀、石頭、布’來(lái)決定勝負(fù)，輸?shù)囊环揭艿健畱土P’，至于罰什么，由學(xué)生兩人共同商量決定。怎么樣？有興趣嗎？”學(xué)生們理解了游戲規(guī)則以后都忙開(kāi)了：找伙伴──猜拳──“受懲罰”，跑步的，蹦蹦跳跳的，模仿動(dòng)物的等等，什么樣的都有。與此同時(shí)我也找來(lái)了一些伙伴進(jìn)行游戲，我輸了同樣與輸?shù)耐瑢W(xué)一起受罰。通過(guò)這個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)性與互動(dòng)性的游戲，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性一下子就 被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。

　　在學(xué)生兩兩比賽的時(shí)候，我注意觀察和指導(dǎo)那些動(dòng)作比較差的學(xué)生。在學(xué)生練得差不多的時(shí)候，我讓學(xué)生靠攏過(guò)來(lái)，我問(wèn)：“剛才誰(shuí)贏了？”“我！”許多學(xué)生舉起了手。我又問(wèn)：“為什么你們會(huì)贏？”學(xué)生說(shuō)：“因?yàn)槲姨帽人h(yuǎn)。”看來(lái)有些學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到了跳遠(yuǎn)這一點(diǎn)。我因勢(shì)利導(dǎo)說(shuō)：“大家說(shuō)得都很好，重要的是要跳得遠(yuǎn)。我想問(wèn)問(wèn)那些贏了的同學(xué)，你是怎樣跳得遠(yuǎn)的？”學(xué)生們大都是說(shuō)；“用力向前跳?！蔽矣謫?wèn)：“究竟怎么樣用力呢？”我請(qǐng)了兩位學(xué)生做示范，然后我再做示范，讓大家觀察我們的動(dòng)作。在我們做了動(dòng)作之后，同學(xué)們你一言我一語(yǔ)地說(shuō)：“擺幾下手”“開(kāi)腳站”“用力蹬腿”等?？吹酱蠹艺f(shuō)得差不多了，這時(shí)我邊說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)邊做出動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)蹬腿動(dòng)作?？吹絼?dòng)作并不難，大家又躍躍欲試地做起來(lái)。這時(shí)候，學(xué)生們練習(xí)的興趣更濃厚了。為了保持他們的興趣，我又讓他們展示自己的動(dòng)作、互相評(píng)價(jià)，讓學(xué)生充分地展示 自己。而且，還讓他們互相挑戰(zhàn)。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共6

　　在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，我參考了網(wǎng)上的一些資料，通過(guò)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個(gè)步驟進(jìn)行教學(xué)，能快速提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，起到事半功倍的效果。

　　關(guān)于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的四個(gè)步驟

　　一,重點(diǎn)學(xué)習(xí)起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量. 要求做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,前后放松擺動(dòng),與下肢配合協(xié)調(diào);分別介紹四種預(yù)擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學(xué)生任選一種適合自己的方法進(jìn)行練習(xí);教法采用多次重復(fù)預(yù)擺;負(fù)重預(yù)擺;小幅度立定跳遠(yuǎn);誘導(dǎo)性練習(xí)等. 在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會(huì)對(duì)技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響.在這個(gè)階段重點(diǎn)對(duì)立定跳遠(yuǎn)起跳前的預(yù)擺進(jìn)行了教學(xué),強(qiáng)調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便于起跳時(shí)肌肉的快速發(fā)力,以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī). 二,重點(diǎn)學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù),發(fā)展下腳爆發(fā)力量. 要求做到"兩快"即臂前擺快,制動(dòng)快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直;起跳時(shí),重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時(shí)身體已充分伸展開(kāi),教法采用向上跳;向前跳;聽(tīng)信號(hào),肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠(yuǎn)等. 起跳蹬地是整個(gè)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié).包括起跳角度,用力方向,擺臂路線(xiàn),上體動(dòng)作,它的合理運(yùn)用直接影響到起跳效果. 三,重點(diǎn)學(xué)習(xí)騰空技術(shù),發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì). 要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團(tuán)身緊;教法采用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠(yuǎn)等. 四,重點(diǎn)學(xué)習(xí)落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力. 要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準(zhǔn)備.此時(shí)應(yīng)為團(tuán)身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團(tuán)身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠(yuǎn)踏線(xiàn)(距離等于最好成績(jī)十腳長(zhǎng)). 騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時(shí)強(qiáng)調(diào)團(tuán)身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長(zhǎng)空中身體向前運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,使身體移動(dòng)距離增大,以提高成績(jī). 在立定跳遠(yuǎn)數(shù)學(xué)過(guò)程中,針對(duì)初中學(xué)生的生理和心理特點(diǎn),采用以技術(shù)性為主的教學(xué)方法,著重掌握起跳,落地兩個(gè)重要環(huán)節(jié),并適當(dāng)發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì),對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)能夠達(dá)到事半功倍的效果.

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共7

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

　　分析教材 ：

　　立定跳遠(yuǎn)屬于新課程標(biāo)準(zhǔn)“水平二”身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。它是跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)教材；跳躍教材內(nèi)容豐富，形式多樣，生動(dòng)活潑而富有童趣，能有效地提高學(xué)生的跳躍能力，增強(qiáng)下肢力量，提高協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)，有利于培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折，克服困難的自信心和勇氣。于是在課中我分別安排了跳躍技能的學(xué)習(xí)和跳躍的游戲，讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)、樂(lè)中練、在學(xué)練中使技能得以接受。

　　教學(xué)目標(biāo) ：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中練，積極參與教學(xué)活動(dòng)，100%的學(xué)生能積極主動(dòng)投入本課教學(xué)活動(dòng)。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導(dǎo)入本課，激發(fā)學(xué)生的積極性

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待成功與失敗的學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生自信心，互幫互助的合作精神。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地難點(diǎn)： 難點(diǎn)：騰地協(xié)調(diào)用力。

　　教學(xué)過(guò)程 ：

一、自主活動(dòng)、活躍情緒

　　教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，控制時(shí)間，要求基本規(guī)范到位。

2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小游戲活動(dòng)，讓學(xué)生自己創(chuàng)編游戲，發(fā)揮想象，不限形式。教師巡回指導(dǎo)幫助。

3、組織學(xué)生相互參觀學(xué)習(xí)，讓較好一組進(jìn)行表演，學(xué)生交流評(píng)價(jià)。 學(xué)生活動(dòng)：

1、練習(xí)時(shí)遵守紀(jì)律，動(dòng)作到位。

2、積極參與，開(kāi)動(dòng)腦筋，練習(xí)自己的織與表達(dá)能力，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。

3、虛心學(xué)習(xí)，認(rèn)真觀看表演，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，學(xué)會(huì)交流。

　　組 織：四列橫隊(duì)

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二、快快樂(lè)樂(lè)、輕松鍛煉 跳躍：立定跳遠(yuǎn) 教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生分組進(jìn)行“青蛙過(guò)河。

2、講解、示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

3、演示立定跳遠(yuǎn)的錯(cuò)誤動(dòng)作（兩腳并立、兩臂向后擺動(dòng)，兩腳依次落地等）。

4、組織學(xué)生運(yùn)用多種形式和器材（如圈、繩等），進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

5、鼓勵(lì)學(xué)生在標(biāo)有不同距離的場(chǎng)地上練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷超越自我。 學(xué)生活動(dòng)：

1、模仿青蛙起跳有力、落地輕巧的跳躍動(dòng)作。

2、仔細(xì)觀看教師動(dòng)作，分散自我模仿立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，做到動(dòng)作正確，蹬地有力，充分蹬伸。

3、找出并能說(shuō)出教師錯(cuò)誤動(dòng)作所在，重點(diǎn)觀察手臂和兩腿的協(xié)調(diào)配合。

4、兩人一組進(jìn)行練習(xí)，相互指正，相互學(xué)習(xí)。

5、自由組合學(xué)練小組反復(fù)練習(xí)，能自測(cè)自評(píng)，用粉筆標(biāo)出每次跳躍距離，為每次的點(diǎn)滴進(jìn)步而感到高興。

三、總結(jié)放松、快樂(lè)結(jié)束 教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生做簡(jiǎn)單的放松操。

2、要求學(xué)生回家練習(xí)廣播操。

3、及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的上課態(tài)度。 學(xué)生活動(dòng)：

1、全身心地放松。

2、認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。 組 織：四列體操隊(duì)行

♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共8

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

　　篇一：立定跳遠(yuǎn)教案

　　體育與健康課教案

篇二：立定跳遠(yuǎn)優(yōu)質(zhì)課教案

水平二（四年級(jí)）《立定跳遠(yuǎn)》教案

班級(jí)：四（3）班

　　授課教師：丹寨縣南皋小學(xué)

　　周佳

　　時(shí)間：2012-3-22

一、教 材 分 析

立定跳遠(yuǎn)是深受學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容之一，小學(xué)三至四年級(jí)跳躍與游戲的教學(xué)內(nèi)容，是在一至二年級(jí)跳躍基本活動(dòng)的基礎(chǔ)上，安排了一些培養(yǎng)跳躍的正確姿勢(shì)，增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展跳躍能力的游戲性跳躍內(nèi)容，并開(kāi)始學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單形式的跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作。在平時(shí)教學(xué)中接觸的輔助教材也很豐富，如：蛙跳、兔跳、單腳跳、單雙腳交換跳等。我將本課教學(xué)重點(diǎn)定為對(duì)跳躍的遠(yuǎn)度起到關(guān)鍵的作用的，就是在跳躍過(guò)程中上、下肢的協(xié)調(diào)配合。而把能雙臂協(xié)調(diào)預(yù)擺和落地積極屈膝緩沖作為課的難點(diǎn)。根據(jù)中年級(jí)小學(xué)生的身心特征，將立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)生活化，游戲化。培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并將法制教育內(nèi)容也穿插其中。

二、學(xué) 情 分 析

四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)期，朝氣蓬勃，富有想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。同時(shí)，學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主體，又具有其獨(dú)立性。如果我們?cè)诮虒W(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自我的舞臺(tái)，學(xué)生就完全可以從“被動(dòng)接受者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)參與者”，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出應(yīng)有的主動(dòng)性和積極性。但是，四年級(jí)學(xué)生注意力容易分散，因此，我們?cè)诮虒W(xué)中要注意創(chuàng)設(shè)接近學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)、符合學(xué)生心理特點(diǎn)的教學(xué)情境，采用多種形式的交互式教學(xué)方法和變換練習(xí)方式來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生興趣以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。這樣，本課的教學(xué)目標(biāo)是完全可以達(dá)到的。

　　教學(xué)反思

在體育活動(dòng)中，只有激發(fā)和保持學(xué)生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學(xué)生。在本課教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施中，我特別注重了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，在課前我安排一個(gè)單足跳的輔助內(nèi)容來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，使學(xué)生能夠充分體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，從小學(xué)生的心理和生理特征出發(fā)，以他們的興趣為基礎(chǔ)，以全面發(fā)展為中心，以自主和探究學(xué)習(xí)的方法為手段，所以我在設(shè)計(jì)過(guò)程中，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，安排了徒手操和放松操，從而讓學(xué)生在由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，很快地掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法的同時(shí)，也能讓自己的積極性提高，能讓自己情感與情操得到陶冶。這堂課我還深刻地認(rèn)識(shí)到，要做好一位體育教師不但要有滿(mǎn)腔的熱情，更要關(guān)注每一個(gè)孩子，要用欣賞的目光去看待孩子們點(diǎn)點(diǎn)滴滴進(jìn)步。隨時(shí)留意在特殊群體的行為變化，并能夠機(jī)動(dòng)靈活地改變教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)良好的活動(dòng)場(chǎng)景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設(shè)成為教師和學(xué)生共同的樂(lè)園。還要給學(xué)生足夠展示自己的機(jī)會(huì)，倡導(dǎo)自主、合作、情操探究的學(xué)習(xí)方式，才能有效地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

通過(guò)這節(jié)課的教學(xué)，主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行反思： 一．從教學(xué)上：

1．

　　能合理有效的完成全國(guó)小學(xué)生體育健康測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)要求的任務(wù)。 2．

　　課的內(nèi)容安排合理有利于學(xué)生的身體發(fā)展，有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)！

3.教學(xué)中采用多種游戲活動(dòng)、也使民族文化進(jìn)了課堂，發(fā)揮了學(xué)生主體作用，提高了學(xué)生自主學(xué)

習(xí)的能力。

4.教學(xué)環(huán)節(jié)的合理設(shè)計(jì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的興趣，使個(gè)性得到張揚(yáng)，獲得成功的體驗(yàn)，心

理達(dá)到滿(mǎn)足。 二． 從組織上；

1．

　　課堂訓(xùn)練有序，使學(xué)生都能在老師的觀察下積極參與。 2．

　　學(xué)生能體會(huì)老師講解和示范的重難點(diǎn)。

3．

　　能利用一些合適的時(shí)機(jī)給予學(xué)生在動(dòng)作上做適當(dāng)?shù)募m正。 三．不足之處：

1．

　　有個(gè)別學(xué)生練習(xí)的時(shí)候沒(méi)有按照規(guī)定要求練習(xí)，存在一定的不安全因素，問(wèn)題主要出在劃拳游戲環(huán)節(jié)，在此環(huán)節(jié)沒(méi)有組織好學(xué)生，在這方面應(yīng)繼續(xù)努力。 2．

　　糾正錯(cuò)誤不夠全面及時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)、引導(dǎo)沒(méi)有很好的把握。 篇三：《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)

《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)

　　白河鎮(zhèn)中心小學(xué)魏翠

一、課前熱身

1、體育委員整隊(duì)、報(bào)人數(shù)，教師檢查隊(duì)伍、服裝及衛(wèi)生。

2、學(xué)生成二路縱隊(duì)站立，由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)圍繞操場(chǎng)慢跑3圈。

3、課前常規(guī)訓(xùn)練： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)

4、引入本節(jié)教學(xué)內(nèi)容。

二、教學(xué)立定跳遠(yuǎn)

（一）講解動(dòng)作要領(lǐng)

立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳騰空、落地三個(gè)部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 要求：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)，擺動(dòng)時(shí)降低身體重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，腳向前上方跳起至騰空，并充分展體。

要求：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分。

3、落地：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　要求：小腿前伸的時(shí)機(jī)要把握好，腿落地后身體重心向前送。

4、老師示范動(dòng)作，再次強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。

（二） 立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法

1、蹲跳起 發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

2、單腳交換跳 發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

3、縱跳摸高 發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量經(jīng)常采用的練習(xí)方法。

4、蛙跳 是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

5、障礙跳 發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。

6、跳臺(tái)階 發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。

（三）學(xué)生練習(xí)，教師輔導(dǎo)，指出并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。

1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)。

解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

2、上體前傾過(guò)多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬?jiǎng)幼鳌?/strong> 解決辦法：做屈膝動(dòng)作。

3、騰空過(guò)高或過(guò)低。

解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線(xiàn)來(lái)糾正這類(lèi)錯(cuò)誤效果很好。

4、收腿過(guò)慢或不充分。

解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)

5、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。

解決辦法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。

5、分組分場(chǎng)地練習(xí)

由各小組組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，師巡視全場(chǎng)并糾正錯(cuò)誤

三、學(xué)生展示

讓優(yōu)生來(lái)展示動(dòng)作，其他學(xué)生評(píng)價(jià)，指出好壞之處；讓待優(yōu)生邊看邊模仿。

四、課堂小結(jié)

小結(jié)學(xué)生的動(dòng)作，在讓學(xué)生分組在場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)

五、宣布下課

體育委員集合學(xué)生，報(bào)數(shù)解散。

他人評(píng)價(jià)：

1、對(duì)于學(xué)生的動(dòng)作的評(píng)價(jià)善于使用鼓勵(lì)語(yǔ)，表?yè)P(yáng)恰到好處，能起到激勵(lì)作用；

2、場(chǎng)地的安排比較合理，器材準(zhǔn)備比較充分；

3、每組練習(xí)沒(méi)有畫(huà)出起跳線(xiàn)；

4、動(dòng)作講解到位，示范動(dòng)作規(guī)范；

5、課后沒(méi)有開(kāi)展放松四肢的活動(dòng)。 自我評(píng)價(jià)：

1、課堂氣氛活躍，師生關(guān)系融洽，

2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)。

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)在原有基礎(chǔ)上有所提高。

4、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)合理，過(guò)程清晰，目標(biāo)達(dá)成。

《立定跳遠(yuǎn)》評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

【優(yōu)秀】

1、預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，目視前方，不踩線(xiàn)。

2、預(yù)擺時(shí)：兩臂自然伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向上、后下擺動(dòng)。身體能夠隨著手臂的擺動(dòng)上下起伏。

3、落地時(shí)兩腳同時(shí)落地，腳跟過(guò)渡到全腳掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走離測(cè)試場(chǎng)地。

4、沒(méi)有出現(xiàn)小跳、起跳前腳掌左右移動(dòng)或翹腳尖的現(xiàn)象。男生跳過(guò)130cm，女生跳過(guò)120cm。

【良好】

1、預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，目視前方，不踩線(xiàn)。

2、有預(yù)擺，落地時(shí)兩腳同時(shí)落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走離測(cè)試場(chǎng)地。

3、沒(méi)有出現(xiàn)小跳、起跳前腳掌左右移動(dòng)或翹腳尖的現(xiàn)象。男生跳過(guò)100cm，女生跳過(guò)80cm。

【合格】

1、預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，目視前方，不踩線(xiàn)。

2、落地時(shí)兩腳同時(shí)落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走離測(cè)試場(chǎng)地。男生跳過(guò)80cm，女生跳過(guò)60cm。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共9

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)反思

　　小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)仍然是有一定難度的。因此，在教學(xué)時(shí)，要設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，如通過(guò)游戲或競(jìng)賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色，激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，尊重學(xué)生的主體地位。

　　本課教學(xué)對(duì)象是低年級(jí)學(xué)生，自控能力與認(rèn)知能力均較差，但是低年級(jí)小朋友具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應(yīng)抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，綜合運(yùn)用練習(xí)、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習(xí)。

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共10

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

　　林秀龍

一、課的指導(dǎo)思想

　　新課程的核心理念是為了每一位學(xué)生的發(fā)展,因此本課設(shè)計(jì)力求體現(xiàn)新課程的基本理念。在體育課程標(biāo)準(zhǔn)五大領(lǐng)域目標(biāo)中,針對(duì)二年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況,以運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、社會(huì)適應(yīng)等領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)為依據(jù),來(lái)確定本課的教學(xué)目標(biāo)。以教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成為主線(xiàn),以滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì),嘗試運(yùn)用童話(huà)般的“情境教學(xué)”。

二、教材、學(xué)情分析

　　立定跳遠(yuǎn)是低年級(jí)體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容,教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳,落地平穩(wěn)。所以教學(xué)應(yīng)著重解決兩個(gè)問(wèn)題:

1、培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢(shì),為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

2、學(xué)會(huì)輕巧落地的方法,增強(qiáng)安全參與體育鍛煉意識(shí),提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,要讓學(xué)生能積極主動(dòng)的學(xué)習(xí),選擇方法是很重要的。根據(jù)學(xué)生年齡的特點(diǎn),如果一味的跑和跳,會(huì)使學(xué)生感到厭煩,不愿意學(xué)。據(jù)觀察了解,小學(xué)生十分樂(lè)意和小動(dòng)物交朋友,為了能使本課的情境更符合學(xué)生的心理,將主要教學(xué)內(nèi)容用以“小青蛙捉害蟲(chóng)”的方式貫穿,以“小青蛙”來(lái)命名立定跳遠(yuǎn)。安排“青蛙捉害蟲(chóng)”的游戲來(lái)改變練習(xí)手段,讓學(xué)生帶著他們各自喜愛(ài)的角色去練習(xí),不僅完成了教學(xué)要求,而且還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)中采用多種情境教學(xué)變換進(jìn)行,引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度去開(kāi)動(dòng)腦筋,積極參與。使學(xué)生懂得害蟲(chóng)是莊稼的最大的敵人,青蛙是捕捉害蟲(chóng)的能手,我們都應(yīng)該知道保護(hù)它。

三、教學(xué)設(shè)計(jì)

　　根據(jù)本課特色,設(shè)計(jì)了情境化、游戲化的教學(xué)形式。自主參與、小組活動(dòng)和小組合作學(xué)習(xí)的教學(xué)策略。結(jié)合課標(biāo)中,運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)水平之一:“具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為,對(duì)體育課表現(xiàn)出興趣,樂(lè)于參加各種游戲活動(dòng)的精神”。在本堂課操作中,課設(shè)計(jì)力求培養(yǎng)學(xué)生積極參與游戲活動(dòng),能在情境化的游戲活動(dòng)中進(jìn)行模仿、跳躍和移動(dòng),能在活動(dòng)中表現(xiàn)出合作意識(shí)和創(chuàng)造精神。而根據(jù)身體健康目標(biāo)水平之一:“發(fā)展體能,發(fā)展柔韌,反應(yīng),靈敏和協(xié)調(diào)能力等要求”。在本課堂練習(xí)中學(xué)生在進(jìn)入害蟲(chóng)角色的游戲活動(dòng)中不斷地積極地進(jìn)行移動(dòng)和模仿練習(xí),達(dá)到了發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏等課標(biāo)的精神。而本課設(shè)計(jì)體現(xiàn)出能在活動(dòng)中表現(xiàn)出合作意識(shí)和創(chuàng)新精神也符合了社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):“具有良好的合作精神和體育道德,在體育活動(dòng)中尊重他人”。

　　立定跳遠(yuǎn)教案

　　林秀龍

　　一：教學(xué)目標(biāo)和要求：

1、通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：

（1）準(zhǔn)備部分

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，

　　要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。

3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

(2) 基本部份

? 立定跳遠(yuǎn)

　　i.動(dòng)作要領(lǐng)：

　　兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

　　ii.重點(diǎn)：

　　向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　iii.難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做

　　一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

? 游戲：（換物接力）

　　i.游戲方法：

　　在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線(xiàn)后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。

　　ii.游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認(rèn)真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。

（3）結(jié)束部分

　　i.集隊(duì)ii.整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步 iii.小結(jié)iv.解散

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)心得體會(huì)共11

　　立定跳遠(yuǎn)教學(xué)方法

　　立定跳遠(yuǎn)作為體育中考科目及發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的重要項(xiàng)目之一。他對(duì)發(fā)展學(xué)生的彈跳力，改善腰、腹肌力量和身體的協(xié)調(diào)性，有著重要的作用。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。本人通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，收到了良好的效果?，F(xiàn)談?wù)劻⒍ㄌh(yuǎn)的教學(xué)方法。

一、立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作由預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分組成。

（一）預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

（二）起跳：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)（兩肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，背部用力及時(shí)充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

（三）騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。在收腹落地的時(shí)機(jī)因人而異，腰腹力量強(qiáng)的，可在人體達(dá)到最高點(diǎn)后下落時(shí)迅速收腹舉腿，盡可能延長(zhǎng)騰空時(shí)間達(dá)到可能遠(yuǎn)的落地點(diǎn)。而腰腹力量較弱的，在人體最高點(diǎn)時(shí)迅速收腹舉腿，以便能夠順利完成收腹舉腿動(dòng)作。收腹舉腿的同時(shí)兩臂屈臂用力急振后擺，小腿盡可能地前伸，從而達(dá)到可能遠(yuǎn)的落地點(diǎn)。

（四）落地緩沖：腳跟先著地迅速過(guò)渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

二、教學(xué)口訣：

　　一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體； 收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。

三、教學(xué)要領(lǐng)：蹬、擺、收、舉、伸、移

　　蹬——兩腿蹬地；擺——兩腿用力向前上擺動(dòng)；收——膝空中收腿； 舉——空中舉腿；伸——落地時(shí)兩小腿前伸；移——兩膝彎曲重心前移。

四、教學(xué)方法：

1、原地練習(xí)蹬伸。按起跳要領(lǐng)準(zhǔn)備，不向前跳，而是向上方蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，體會(huì)用力的順序。

2、擺臂練習(xí)。原地?cái)[臂由后下方至前上方的擺臂練習(xí)，主要體會(huì)臂部帶動(dòng)身體的作用。

3、落地前的抬大腿和小腿前伸練習(xí)。在練習(xí)場(chǎng)地的適當(dāng)距離上，拉一條橡皮筋（有一定的高度）迫使練習(xí)者向上抬腿和前伸技術(shù)。

五、力量練習(xí)方法：

（1）蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

　　動(dòng)作方法：雙腳左右開(kāi)立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。

（2）單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

　　動(dòng)作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。

（3）縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。

　　動(dòng)作方法：兩腳自然開(kāi)立成半蹲預(yù)備姿勢(shì)，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。

（4）蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

　　動(dòng)作方法：兩腳分開(kāi)成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。

（5）障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。

　　動(dòng)作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開(kāi)立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過(guò)障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。

（6）跳臺(tái)階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。 動(dòng)作方法：兩手背在身后，兩腳平行開(kāi)立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作。一次可跳20～30個(gè)臺(tái)階，重復(fù)3～4組。

六、趣味性活動(dòng)練習(xí)

1、包袱、剪子、捶

　　通過(guò)一個(gè)階段的練習(xí)，學(xué)生一定程度地掌握了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，如果再單調(diào)地重復(fù)練習(xí)，學(xué)生就會(huì)失去對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興。這是適當(dāng)?shù)囊氡荣?，?duì)再次激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有著不可估量的作用。教學(xué)中。我采用“包袱”“剪子”“捶”游戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“捶”決定輸贏，誰(shuí)贏了誰(shuí)向前跳。誰(shuí)先到達(dá)了目的地，誰(shuí)就是最后的贏家，輸者要把贏著背回起點(diǎn)。這樣做，贏者有其“樂(lè)”，會(huì)百尺竿頭更進(jìn)一步；輸者有其“憾”，會(huì)發(fā)奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運(yùn)動(dòng)后的快感。

　　注意事項(xiàng)：比賽者的水平要均衡，才能做到贏者有其“樂(lè)”， 輸者有其“憾”，輸贏都有一種運(yùn)動(dòng)后的快感。

2、立定跳遠(yuǎn)接力

　　動(dòng)作方法：3至4人為一組，兩隊(duì)進(jìn)行比賽。兩隊(duì)第一人站在起跳線(xiàn)后，其他人站在兩側(cè)，第一人從起跳線(xiàn)跳出落地后，第二人在第一人的落地點(diǎn)接著向前跳，然后第三人在第二人的落地點(diǎn)處接著向前跳，依次類(lèi)推。每人每次可跳1--3次，或按順序間隔跳3次，以跳的遠(yuǎn)的隊(duì)為勝。

　　注意事項(xiàng)：接力時(shí)，跳者必須站在前者的準(zhǔn)確落地點(diǎn)上，每一次跳都要用全力。

3、穿梭立定跳遠(yuǎn)

　　動(dòng)作方法：將學(xué)生按高矮分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，橫排站在一條分界線(xiàn)的兩邊，甲隊(duì)站的一邊為甲區(qū)，乙隊(duì)站的一邊為乙區(qū)，每人一個(gè)對(duì)手。假如游戲從乙隊(duì)開(kāi)始，則乙隊(duì)第一個(gè)隊(duì)員站在分界線(xiàn)邊沿，用立定跳遠(yuǎn)的方法向甲區(qū)跳一次，，然后甲隊(duì)隊(duì)員找到對(duì)手落點(diǎn)，用同樣的方法向乙區(qū)跳一次，依次往返跳躍，看最后一跳的落點(diǎn)在哪個(gè)區(qū)，如在甲區(qū)，乙隊(duì)勝；落點(diǎn)在乙區(qū)，甲隊(duì)勝。

　　注意事項(xiàng)：必須在起跳點(diǎn)起跳，不能向前移動(dòng)，跳后應(yīng)讓裁判劃定落點(diǎn)再離開(kāi)。也可采取記團(tuán)體總分的辦法進(jìn)行比賽，勝者得一分，全隊(duì)累計(jì)起來(lái)，得分多隊(duì)為勝。

4、雙腳夾包比遠(yuǎn)

　　動(dòng)作方法：兩腳夾包（可用沙包或小實(shí)心球）站于線(xiàn)后，然后用收腹向前擺腿的力量用力將包夾擲出去。兩人或幾人進(jìn)行比賽，根據(jù)夾擲的遠(yuǎn)近排定名次。

　　注意事項(xiàng)：夾包預(yù)備時(shí)，腳距離線(xiàn)適當(dāng)留有空，約30至50厘米，將包擲出后，兩腳應(yīng)落在線(xiàn)后。

5、鯉魚(yú)跳龍門(mén)

　　初學(xué)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)生，往往急于跳“遠(yuǎn)”，忽視了起跳的“高”度，表現(xiàn)在：動(dòng)作上，起跳后身體用力向前沖，由于沒(méi)有高度作保證，結(jié)果還沒(méi)有作出完整的動(dòng)作，身體就已經(jīng)落地了，難以形成騰空后的收腹舉腿動(dòng)作。為了解決這一問(wèn)題，我根據(jù)學(xué)習(xí)善于模仿、樂(lè)于表現(xiàn)的心理特征，將小墊子折疊成豎立的“人”字型,學(xué)生模仿“鯉魚(yú)”從上方躍過(guò)，躍過(guò)時(shí)要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長(zhǎng)了身體在空中的滯留時(shí)間，改善了騰空的動(dòng)作，而且充分發(fā)揮了學(xué)生的模仿力和想象力，滿(mǎn)足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

　　注意事項(xiàng)：要根據(jù)學(xué)生自身的素質(zhì)，設(shè)置不同得高度，這樣才能充分發(fā)揮了學(xué)生的模仿力和想象力，滿(mǎn)足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

七、立定跳遠(yuǎn)易出現(xiàn)的常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法 ⑴、蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào)，有“后擺”現(xiàn)象。

　　產(chǎn)生原因：協(xié)調(diào)性差。

　　糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，“蹬伸”與“擺臂”是同時(shí)的。多做預(yù)擺動(dòng)作和進(jìn)行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，也可以設(shè)計(jì)多種發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)這種上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

⑵、屈膝，重心下降不準(zhǔn)確，雙臂后擺不到位。

　　產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確。

　　糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)，注意屈膝程度，不能過(guò)高或過(guò)低，重心適度下降，拉開(kāi)工作肌肉初長(zhǎng)度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備。

⑶、起跳前的小跳步動(dòng)作和墊一步動(dòng)作 產(chǎn)生原因：起跳技術(shù)的錯(cuò)誤，動(dòng)作概念不清 糾正方法：進(jìn)一步講解示范，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。講清在起跳時(shí)，不要有“投機(jī)”思想，以為“小跳一步或墊一步助動(dòng)”會(huì)跳更遠(yuǎn)。其實(shí)這是立定跳遠(yuǎn)的違例動(dòng)作，算一次跳遠(yuǎn)失敗，不計(jì)成績(jī)。多練習(xí)雙腳同時(shí)用力向上起跳動(dòng)作，也可從跳近距離開(kāi)始實(shí)行立定跳或小步的連續(xù)蛙跳；或雙腳夾沙包跳，從而逐步形成正確的雙腳起雙腳落地技術(shù)動(dòng)作。

⑷、起跳方向不夠正確。

　　產(chǎn)生原因：沒(méi)有明確理解“前上方”的概念

　　糾正方法：講清“前上方”概念的具體操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳遠(yuǎn)中，人沒(méi)有水平初速度，只有我們腳的蹬力，這個(gè)力在45度時(shí)，水平和垂直速度相等，要使這個(gè)蹬力讓我們跳得遠(yuǎn)，勢(shì)必不能太高和太低，應(yīng)有一個(gè)合適的角度，實(shí)際練習(xí)中，建議在18度－24度，也就是說(shuō)，在這樣一個(gè)范圍的“前上方”。如果起跳角度過(guò)大，屬“高跳型”，蹬力的水平速度過(guò)小，不利于我們跳的更遠(yuǎn)。如果起跳角度過(guò)小，屬“平跳型”，蹬力的水平速度是變大了，但其騰空高度沒(méi)有，會(huì)造成我們來(lái)不及做動(dòng)作，甚至出現(xiàn)腳下“打滑”現(xiàn)象和身體前撲摔倒現(xiàn)象以及“分腿跳”現(xiàn)象。

⑸、蹬伸不充分，擺臂無(wú)力，身體不舒展。

　　產(chǎn)生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，對(duì)擺臂作用沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)。

　　糾正方法：進(jìn)一步講清“蹬伸”的技術(shù)要求，體現(xiàn)“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，讓學(xué)生明確起跳時(shí)的爆發(fā)性用力，充分、快速地蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)尤其是踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸，對(duì)快速起跳有重要影響。同時(shí)也要加強(qiáng)“蹬擺配合”練習(xí)，良好的擺臂動(dòng)作對(duì)起跳有著積極的作用。

⑹、收腹舉腿不積極，產(chǎn)生“坐”著跳的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)生原因：收腹舉腿力量差。

　　糾正方法：進(jìn)一步講解示范收腹舉腿的動(dòng)作，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，讓學(xué)生正確理解和認(rèn)識(shí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作的要領(lǐng)和方法，多做各種模仿練習(xí)、分解動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)放松、自然積極發(fā)展腿后部肌肉的力量和柔韌性。注意蹬伸后的身體“一直線(xiàn)”效果，增加騰空時(shí)間，強(qiáng)調(diào)落地前收腹舉腿的速度和時(shí)機(jī)，體會(huì)動(dòng)作的“展”和“收”的協(xié)調(diào)配合。

　　可以多做仰臥起坐，懸垂舉腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等練習(xí)方法來(lái)培養(yǎng)學(xué)生空中收腹舉腿的能力，掌握立定跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。多做“蹬擺配合”動(dòng)作的模仿練習(xí)，提高上下肢配合的協(xié)調(diào)性。

⑺、上體前磕，甚至前撲摔倒。

　　產(chǎn)生原因：急于做落地動(dòng)作，腳前掌落地。

　　糾正方法：進(jìn)一步講解示范，說(shuō)明下落時(shí)須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過(guò)橡皮筋練習(xí)，體會(huì)在收腹舉腿的前擺下伸小腿動(dòng)作。

⑻、上體后倒。

　　產(chǎn)生原因：小腿前伸過(guò)猛，或者沒(méi)有正確處理力的慣性。

　　糾正方法：適當(dāng)提高起跳角度，或稍伸一下小腿，還有要注意落地緩沖過(guò)程和力的慣性作用，注意即時(shí)屈膝，從腳跟過(guò)渡到腳前掌。

⑼、落地動(dòng)作不準(zhǔn)確。

　　產(chǎn)生原因：沒(méi)有積極收腹舉腿伸小腿的屈膝產(chǎn)生前腳掌著地和全腳掌著地，易導(dǎo)致“撲出去”摔倒現(xiàn)象和“無(wú)緩沖動(dòng)作”而受運(yùn)動(dòng)傷害。

　　糾正方法：講解示范，強(qiáng)調(diào)在積極收腹舉腿的前提下伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性和健身價(jià)值。

⑽、身體偏轉(zhuǎn)，空中姿勢(shì)不平衡。

　　產(chǎn)生原因：左右腳力量不均，觀看目標(biāo)不明確，態(tài)度不端正，起跳動(dòng)作隨意。

　　糾正方法：鍛煉雙腳的爆發(fā)性用力。明確目標(biāo)，起跳動(dòng)作認(rèn)真、不馬虎、同學(xué)間不開(kāi)玩笑。

⑾、看腳跟向后走。

　　產(chǎn)生原因：學(xué)生過(guò)分注重是否跳過(guò)已定目標(biāo)，想自己確定一下而使身體后傾無(wú)法維持平衡導(dǎo)致后傾或向后退，影響真實(shí)成績(jī)。

　　糾正方法：明確告訴學(xué)生落地后向前走，不要在跳的過(guò)程中看成績(jī)，應(yīng)學(xué)會(huì)跳后向前走再返回看成績(jī)的好習(xí)慣，可以在學(xué)生跳之前，先在其目標(biāo)處把原有痕跡擦掉，讓學(xué)生返回后再看自己的足跡來(lái)

⑿、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異 產(chǎn)生原因：雙腳用力不勻或怕摔倒

　　糾正方法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志。

　　八．練習(xí)注意事項(xiàng)

（1）盡量選平坦又不過(guò)于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如土地、地板地、沙坑等。過(guò)滑的地面不宜練習(xí)。

（2）提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過(guò)10次。

　　提高力量耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。

　　總之，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，因?qū)W生往往把注意力集中在“遠(yuǎn)”上，容易忽視起跳動(dòng)作的正確性和完整性而出現(xiàn)一些錯(cuò)誤動(dòng)作。教師要引導(dǎo)學(xué)生糾正這種現(xiàn)象，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，從技術(shù)上一步一步的糾正，小到學(xué)生兩腳的站位和擺臂的高度。不管學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力是否能達(dá)到規(guī)定成績(jī)，都應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性。只有練習(xí)動(dòng)作正確、規(guī)范，才能提高練習(xí)效果，取得最佳的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

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