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寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生(寒露節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生)

時間:2022-06-03 13:52:00 綜合范文

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寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生(寒露節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生)

  古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”寒露時節(jié)的燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺部,人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥的癥狀。下面是小編收集推薦的寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生,僅供參考,歡迎閱讀。

  寒露節(jié)氣養(yǎng)生

  添衣護足、以防感冒

  寒露時節(jié),雨水減少,天氣干燥,晝熱夜涼。燥邪當令,容易傷肺傷胃,內(nèi)火旺盛。此時人們的汗液蒸發(fā)快,皮膚會出現(xiàn)干燥、皺紋增多的現(xiàn)象??诟裳试?,甚至會出現(xiàn)毛發(fā)脫落等。

  因此,寒露時節(jié)的養(yǎng)生要滋陰防燥、潤肺益胃。同時要避免過多的戶外運動,以防感冒,適當增添衣服,保暖護足。

  護足部、添衣物

  蕭蕭秋風凍人,過了寒露,就不能再“秋凍”了,夜晚的溫度更是降低了許多,因此要特別注意肩頸、腰背、足部的保暖。不要赤膊讓涼氣趁機侵入身體,外出時,身穿秋裝外套,遮住頸部和腰背,勿讓寒風侵入。

  另外,更重要的是:足底保暖。收起夏季的涼鞋,穿上保暖性能更好的鞋襪,在睡前養(yǎng)成用熱水泡腳的習慣,可以舒筋活血,溫暖全身。疏解了一天的疲勞,就可以輕松放入睡啦~

  多睡覺、勤喝水

  寒露過后,干燥的氣候容易讓人困乏。此時,盡量多睡覺,要比平時多睡一小時,不僅可以緩解秋日寒冷帶來的燥氣,還可以使人精神抖擻,更好地應對工作和生活中的煩惱。

  秋天干燥,容易口干舌燥,應此要多喝水,補充人體所需的水分。大概一天喝至少5杯水,有助于排出人體的毒素,潤肺降火。

  但要注意,在睡前盡量不要喝水,以免增加夜尿的頻率。尤其天一冷,尿意頻頻來襲,起床又太麻煩,常常下意識地憋尿。其實這并不是一個好習慣,尿液中的毒素若不及時排出,容易引發(fā)膀胱炎。所以,千萬不要在夜晚憋尿哦~

  一、寒露養(yǎng)生謹防秋燥

  上面說到秋燥是橫貫整個秋天的一種氣候,在秋天很多人是會受到秋燥的困擾,如何有效的去除秋燥是很多人關(guān)心的話題。

  在寒露,即使晚間溫度下降那么明顯,白天空氣還是那么的干燥,秋燥對身體的傷害這個時候還是會持續(xù)下去的,秋燥不僅僅是在初秋才會給身體帶來傷害的,在深秋的時候同樣會給身體帶來傷害。

  節(jié)后綜合征在這個時候還是能夠造成身體傷害的,特別是吃的一些肉食類的食物,是會增長秋燥的。

  在寒露通過吃一些食物是能夠有效的驅(qū)走秋燥的,寒露一般都是在每年的十月八號、九號,這兩天又恰逢是剛剛經(jīng)歷了國慶假期,不少人還會沉浸在國慶假期中。

  如何有效的調(diào)理節(jié)后綜合征也是不少人關(guān)注的話題。通過飲食能夠有效的調(diào)節(jié)節(jié)后綜合癥,同時能夠有效的預防秋燥。

  二、寒露養(yǎng)生需謹慎

  作為二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,寒露帶來不僅僅是深秋的味道,更是帶來了一股寒意。進入寒露溫度變得更加寒冷,特別是在夜間,寒氣更重,保暖成了非常重要的事情。

  通常溫度轉(zhuǎn)涼,會讓人的飲食、睡眠、精神都是會有影響的,會讓飲食變得更有胃口,睡眠更加的安穩(wěn),與初秋的那種秋乏相比,在寒露的時候也是會顯得有精神。

  寒露養(yǎng)生是非常重要的,因為,過了寒露,溫度會下降的非常明顯,這個時候要是不能及時的進行保暖是會給身體造成不小的傷害。

  秋燥可以說是橫貫整個秋天,不僅僅是初秋對身體有影響,在深秋也是會有秋燥的。在寒露養(yǎng)好這一天是能夠很好的遠離秋燥,讓身體恢復健康的。

  可以說,寒露養(yǎng)生是一件非常重要的事情,當然,在寒露也是有不少需要注意的地方。要是能夠把這一天養(yǎng)好,對于健康是非常有幫助的。

  當然,與此同時也是要注意秋燥、秋膘對身體造成的影響,在寒露的時候,如何遠離秋燥、秋膘成了很多人關(guān)注的事情。

  

  寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生

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