下面是范文網(wǎng)小編收集的寒露之時是什么意思 露寒什么意思?,以供借鑒。
寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,表示秋季時節(jié)的正式開始,日期是每年公歷10月7或8或9日。這次小編給大家整理了寒露之時是什么意思,供大家閱讀參考,希望大家喜歡。
寒露之時是什么意思 |
寒露不露腳 |
寒露時節(jié)吃梨有什么好處 |
寒露后的養(yǎng)生方法 |
寒露穿衣搭配 |
寒露之時是什么意思
《月令七十二候集解》說:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結也?!焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。寒露時節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季,東北進入深秋,西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。
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寒露不露腳
民間有句諺語叫做“白露不露身,寒露不露腳”,這句話是說,白露時節(jié)的時候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的時候,就要注意足部保暖了。與白露相比,寒露的“寒”字表明涼氣更甚。古人把“露”作為天氣轉涼的表征。
老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪,腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習慣,因為腳離心臟最遠,血液供應較少,熱水泡腳可以使血管擴張,改善腳部的血液循環(huán)和組織營養(yǎng),提高機體的免疫能力。還可以減少腿部酸困,有助于睡眠。
順應氣候調節(jié)養(yǎng)生
“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露?!庇捎诤兜牡絹恚瑲夂蛴蔁徂D寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的生理(陰陽)平衡。
“寒露”時節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說,這節(jié)氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至會毛發(fā)脫落和大便秘結等。自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚,防止干裂。
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寒露時節(jié)吃梨有什么好處
營養(yǎng)速查:梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。
梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果,而且在這個時候梨也會大量上市,我們完全可以在這個節(jié)氣中多吃一些梨。梨有化痰止咳的作用,在秋季中多吃梨還可以有效的潤肺防躁的作用,所以可以說,在寒露節(jié)氣中最好的水果就是梨了。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
食用提醒:梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨的含糖量也非常的高,過量食用會導致血糖升高,糖尿病人也應該少食。
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機勃勃的水果。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽,不過吃梨時最好還是細嚼慢咽,才能更好地讓腸胃吸收。
中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質,同時還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質送到骨骼?;加芯S生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人,多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟,清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者,梨所富含的碘能有一定的療效。
吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
梨肉水分充足,有清熱解毒,止咳化痰等功效,尤其咳嗽的時候,燉點冰糖雪梨喝喝,效果不錯。
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寒露后的養(yǎng)生方法
1、補水防燥
這段時期,人體的汗液蒸發(fā)變快,覺得很干,出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮,口干咽燥,咳嗽、大便干燥等癥狀。這些都是“涼燥”的表現(xiàn),身體在告訴你,我要滋潤!想滋潤就得多喝水,喝水也有講究。對付“涼燥”最好的喝水法子就是“白天喝點鹽水、晚上喝點蜂蜜水”。光是喝水,水分容易流失,有越喝越干渴的感覺。而加一點鹽使得水的濃度增加,喝掉它就像補充了生理鹽水,把水分保留在身體里。而蜂蜜是種很潤肺的食物,秋天喝點蜂蜜水,滋潤又養(yǎng)顏!
2、腳部保暖
換季的時節(jié),早晚溫差大,大家要注意保暖,出門多帶件外套,不然很容易寒氣入侵著了涼。有一個部位大家很容易忽略的就是腳,腳在身體的末端踏著大地,可不能著涼了,使下肢受了寒。現(xiàn)在大家可以把涼鞋洗洗干凈收起來了,平時夏天喜歡在家光腳的寶迷也可以套雙棉襪穿上拖鞋了。建議大家晚上睡覺之前泡泡腳,可以加入一兩片老姜或是紅酒,能通經(jīng)活絡、養(yǎng)護雙腳,即暖身又解乏,泡好后暖和和地進入夢鄉(xiāng)。
3、養(yǎng)護腸胃
十個胃病,九個胃寒,人體的腸胃對溫度的變化十分敏感,養(yǎng)護不當就會引發(fā)腸胃不適,消化不良等。因此寒露之后要特別注意胃部的保暖,睡覺時要蓋好棉被,不要凍肚子。飲食上不宜吃過涼的食物,飯吃八分飽,忌吃太油、太咸、太辣的食物。飯后、睡前可以搓熱了雙手,以肚臍為中心,順時針按摩腹部,促進消化,養(yǎng)護腸胃健康。另外,人的情緒也會影響腸胃狀態(tài),因此大家要保持精神的愉快,穩(wěn)定情緒,讓腸胃也有個“好心情”!
4、滋陰潤肺
換季時節(jié),秋干物燥,常有呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。寶迷們要少做劇烈運動,避免過于勞累,這些都很耗散津液精氣,對肺部不益。飲食上,可以多吃些梨、葡萄、香蕉、柚子等水果,還有銀耳、沙參、蓮藕、胡蘿卜等生津潤肺的蔬菜。喜歡煲湯的寶迷也可以動手煲些湯水滋潤滋潤身體,像紅棗銀耳湯、百合豬肺湯、當歸羊肉湯等等,都很適合這個時節(jié)喝!
5、保證睡眠
寒露之后這段時期,人體會進入休整的狀態(tài),常會有說不出地疲憊感,也就是我們常說的“秋乏”。想要克服這種疲憊感,應該從日常的作息規(guī)律入手,可以適當增多一個小時的睡眠時間,保證睡眠充足,切勿熬夜,引得肝火旺盛,白日里更是困倦。
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寒露穿衣搭配
針織外套+小腳褲
看到這身搭配,是不是特有春天的味道?花朵撞色針織小外套,繁花似錦,美麗動人,配上素雅的白色T 恤,明黃色的小腳褲和高跟鞋,就像走進了畫中。
皮衣外套+T恤+牛仔褲
簡約帥氣的搭配,黑色小皮衣外套搭配灰色的T恤,清爽利落,下身選擇破洞牛仔褲,帆布鞋來搭配,舒適隨性。
休閑外套+休閑褲
一身運動感的裝扮,黑色的休閑外套,輕薄款,還有些小透呢。內搭白色T恤下穿灰色的休閑褲,白色球鞋,充滿了活力感。
西裝+T恤+短褲
層次感的撞色搭配,淺綠色的西裝外套搭配動物圖案黃色T恤,下身選擇格子短褲豎條紋褲襪,短靴來搭配,修身顯瘦,格外搶眼。
休閑外套+白T恤+高腰短褲
綠色收腰外套,寬松休閑的版型,穿在身上利落隨性,簡單的內搭白色T恤下穿黑色高腰短褲,皮鞋帥氣十足。
小外套+白色T恤+小腳褲
黑白搭配,簡約經(jīng)典。黑色小西裝外套搭配白色T恤,選擇黑色小腳褲和銀灰色平底鞋來搭配,清爽舒服,很適合暖暖的春天。
小外套+T恤+短褲
簡單的小外套,百搭時尚。選擇一件個性的T恤和牛仔短褲來搭配,顯瘦顯高,很有層次感呢。
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