下面是范文網(wǎng)小編收集的寒露之時是什么意思 露寒什么意思?，以供借鑒。

　　寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始，日期是每年公歷10月7或8或9日。這次小編給大家整理了寒露之時是什么意思，供大家閱讀參考，希望大家喜歡。

　　寒露之時是什么意思

　　《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

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　　寒露不露腳

　　民間有句諺語叫做“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，白露時節(jié)的時候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時候，就要注意足部保暖了。與白露相比，寒露的“寒”字表明涼氣更甚。古人把“露”作為天氣轉涼的表征。

　　老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習慣，因為腳離心臟最遠，血液供應較少，熱水泡腳可以使血管擴張，改善腳部的血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，提高機體的免疫能力。還可以減少腿部酸困，有助于睡眠。

　　順應氣候調節(jié)養(yǎng)生

　　“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露?！庇捎诤兜牡絹恚瑲夂蛴蔁徂D寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理(陰陽)平衡。

　　“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發(fā)脫落和大便秘結等。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。

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　　寒露時節(jié)吃梨有什么好處

　　營養(yǎng)速查：梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

　　梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果，而且在這個時候梨也會大量上市，我們完全可以在這個節(jié)氣中多吃一些梨。梨有化痰止咳的作用，在秋季中多吃梨還可以有效的潤肺防躁的作用，所以可以說，在寒露節(jié)氣中最好的水果就是梨了。

　　患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

　　食用提醒：梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨的含糖量也非常的高，過量食用會導致血糖升高，糖尿病人也應該少食。

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

　　中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼?；加芯S生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。

　　吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。

　　梨肉水分充足，有清熱解毒，止咳化痰等功效，尤其咳嗽的時候，燉點冰糖雪梨喝喝，效果不錯。

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　　寒露后的養(yǎng)生方法

　　1、補水防燥

　　這段時期，人體的汗液蒸發(fā)變快，覺得很干，出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮，口干咽燥，咳嗽、大便干燥等癥狀。這些都是“涼燥”的表現(xiàn)，身體在告訴你，我要滋潤!想滋潤就得多喝水，喝水也有講究。對付“涼燥”最好的喝水法子就是“白天喝點鹽水、晚上喝點蜂蜜水”。光是喝水，水分容易流失，有越喝越干渴的感覺。而加一點鹽使得水的濃度增加，喝掉它就像補充了生理鹽水，把水分保留在身體里。而蜂蜜是種很潤肺的食物，秋天喝點蜂蜜水，滋潤又養(yǎng)顏!

　　2、腳部保暖

　　換季的時節(jié)，早晚溫差大，大家要注意保暖，出門多帶件外套，不然很容易寒氣入侵著了涼。有一個部位大家很容易忽略的就是腳，腳在身體的末端踏著大地，可不能著涼了，使下肢受了寒。現(xiàn)在大家可以把涼鞋洗洗干凈收起來了，平時夏天喜歡在家光腳的寶迷也可以套雙棉襪穿上拖鞋了。建議大家晚上睡覺之前泡泡腳，可以加入一兩片老姜或是紅酒，能通經(jīng)活絡、養(yǎng)護雙腳，即暖身又解乏，泡好后暖和和地進入夢鄉(xiāng)。

　　3、養(yǎng)護腸胃

　　十個胃病，九個胃寒，人體的腸胃對溫度的變化十分敏感，養(yǎng)護不當就會引發(fā)腸胃不適，消化不良等。因此寒露之后要特別注意胃部的保暖，睡覺時要蓋好棉被，不要凍肚子。飲食上不宜吃過涼的食物，飯吃八分飽，忌吃太油、太咸、太辣的食物。飯后、睡前可以搓熱了雙手，以肚臍為中心，順時針按摩腹部，促進消化，養(yǎng)護腸胃健康。另外，人的情緒也會影響腸胃狀態(tài)，因此大家要保持精神的愉快，穩(wěn)定情緒，讓腸胃也有個“好心情”!

　　4、滋陰潤肺

　　換季時節(jié)，秋干物燥，常有呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。寶迷們要少做劇烈運動，避免過于勞累，這些都很耗散津液精氣，對肺部不益。飲食上，可以多吃些梨、葡萄、香蕉、柚子等水果，還有銀耳、沙參、蓮藕、胡蘿卜等生津潤肺的蔬菜。喜歡煲湯的寶迷也可以動手煲些湯水滋潤滋潤身體，像紅棗銀耳湯、百合豬肺湯、當歸羊肉湯等等，都很適合這個時節(jié)喝!

　　5、保證睡眠

　　寒露之后這段時期，人體會進入休整的狀態(tài)，常會有說不出地疲憊感，也就是我們常說的“秋乏”。想要克服這種疲憊感，應該從日常的作息規(guī)律入手，可以適當增多一個小時的睡眠時間，保證睡眠充足，切勿熬夜，引得肝火旺盛，白日里更是困倦。

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　　寒露穿衣搭配

　　針織外套+小腳褲

　　看到這身搭配，是不是特有春天的味道?花朵撞色針織小外套，繁花似錦，美麗動人，配上素雅的白色T 恤，明黃色的小腳褲和高跟鞋，就像走進了畫中。

　　皮衣外套+T恤+牛仔褲

　　簡約帥氣的搭配，黑色小皮衣外套搭配灰色的T恤，清爽利落，下身選擇破洞牛仔褲，帆布鞋來搭配，舒適隨性。

　　休閑外套+休閑褲

　　一身運動感的裝扮，黑色的休閑外套，輕薄款，還有些小透呢。內搭白色T恤下穿灰色的休閑褲，白色球鞋，充滿了活力感。

　　西裝+T恤+短褲

　　層次感的撞色搭配，淺綠色的西裝外套搭配動物圖案黃色T恤，下身選擇格子短褲豎條紋褲襪，短靴來搭配，修身顯瘦，格外搶眼。

　　休閑外套+白T恤+高腰短褲

　　綠色收腰外套，寬松休閑的版型，穿在身上利落隨性，簡單的內搭白色T恤下穿黑色高腰短褲，皮鞋帥氣十足。

　　小外套+白色T恤+小腳褲

　　黑白搭配，簡約經(jīng)典。黑色小西裝外套搭配白色T恤，選擇黑色小腳褲和銀灰色平底鞋來搭配，清爽舒服，很適合暖暖的春天。

　　小外套+T恤+短褲

　　簡單的小外套，百搭時尚。選擇一件個性的T恤和牛仔短褲來搭配，顯瘦顯高，很有層次感呢。

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　　寒露之時是什么意思

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