下面是范文網(wǎng)小編分享的《人間值得》讀書筆記3篇(人間值得讀書筆記摘抄及感悟)，供大家閱讀。

《人間值得》讀書筆記1

　　看知乎的推薦所以買了這本書來(lái)看，很贊成一種觀點(diǎn)，這是一本很可惜的書。能說(shuō)是全雞湯類的文章吧，也不全是，包括了中村恒子奶奶的一生的感悟，不說(shuō)是心靈雞湯文章吧，但它確實(shí)又是一本心靈雞湯的書。為什么說(shuō)是一本可惜的書，因?yàn)槲覀冊(cè)诓唤?jīng)歷人生的磨礪，根本不會(huì)理解、不會(huì)相信這些文字，而只等我們經(jīng)歷了人生的苦難之后，看到這些文字我們才會(huì)深有體會(huì)、才會(huì)有所感悟。

　　本書作者和本書主題

　　作者中村恒子，日本最年長(zhǎng)的心理醫(yī)生，行醫(yī)70年，歷經(jīng)烽火年代，時(shí)代變遷，擁有豐富的人生閱歷和咨詢經(jīng)驗(yàn)，是備受患者信賴、愿意對(duì)其傾訴心聲的心理醫(yī)生。她終生不退休從事心理醫(yī)生的工作，她的生活方式就是一句話概括，平平淡淡過(guò)好每一天，完全是站在一個(gè)普通老百姓的立場(chǎng)來(lái)和讀者交流，讓人感覺(jué)特別接地氣。本書的主題就是圍繞工作、愛(ài)、人際關(guān)系、幸福和死亡等人生重要課題，用作者90年的人生智慧和親身感受，和大家分享一個(gè)人如何度過(guò)一生才不會(huì)辜負(fù)生命的終極問(wèn)題。摘抄精華如下共享。

　　第1章工作是為了什么

　　很多人，經(jīng)常煩惱一個(gè)問(wèn)題，工作到底是為了什么。

　　對(duì)于工作，沒(méi)有必要對(duì)它期待過(guò)高，沒(méi)有必要把它當(dāng)做非常嚴(yán)肅的事情對(duì)待，這樣你就能享受工作。在思考“這份工作不適合我”之前，先試著去做，不要想太多，否則你就會(huì)止步不前。不要把自我價(jià)值全部建立在工作上，不要被權(quán)力、地位、名譽(yù)之類的東西束縛住，不要一味在意別人的眼光。當(dāng)你活到七老八十的時(shí)候，成功和失敗都毫無(wú)意義。

　　恒子奶奶從沒(méi)說(shuō)過(guò)喜歡工作的話，對(duì)工作既非特別討厭，也談不上喜歡，只是覺(jué)得必須要工作，沒(méi)有時(shí)間考慮喜歡或討厭。當(dāng)然如果能遇到自己理想的工作，那再好不過(guò)，但這種情況就像買彩票，是可遇不可求的。上了年紀(jì)之后，工作就像做飯、掃地一樣，是自然而然的習(xí)慣。當(dāng)然工作的去留自己決定，別人無(wú)從干涉，這不是別人的人生，自己的人生就由自己決定。如果工作讓你一直做出巨大的犧牲，影響了你的身心健康，那一定要果斷離開(kāi)，毫不猶豫，最重要的就是自己主動(dòng)做出抉擇，然后為自己決定的結(jié)果負(fù)責(zé)。

　　第2章幸福和快樂(lè)

　　關(guān)于幸福快樂(lè)主題的書很多，各種心靈雞湯文章，作者的話語(yǔ)樸實(shí)透徹，直達(dá)人心，看完醍醐灌頂，茅塞頓開(kāi)。有些人特別在意自己幸福與否，畢竟幸福對(duì)我們太重要了。但是，只想“必須要幸福”是完全不可能實(shí)現(xiàn)的。不少人對(duì)幸福的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，往往是通過(guò)和他人比較來(lái)確定的，比如收入高低，房子大小，孩子成績(jī)等等，這是毫無(wú)意義的。一旦被別人的價(jià)值觀所束縛，就不會(huì)意識(shí)到自己已經(jīng)陷入欲望的怪圈了。不要試圖通過(guò)改變別人來(lái)獲得快樂(lè)，而是想自己如何做才會(huì)快樂(lè)。讓你覺(jué)得討厭的人，就盡可能遠(yuǎn)離他，讓你覺(jué)得快樂(lè)的人，多花時(shí)間和他們相處。人生的本質(zhì)就是一個(gè)人活著。每個(gè)人都有自己的思想和意志，不可能永遠(yuǎn)朝著同一個(gè)目標(biāo)生活，包括伴侶和孩子。來(lái)則歡喜，去則放手，這對(duì)彼此來(lái)說(shuō)是最輕松的?？傁胫檬В敲淳蜁?huì)覺(jué)得勉強(qiáng)自己，甚至產(chǎn)生心結(jié)。與其如此，還不如率性而為，跟隨心的決定。

　　第3章人際關(guān)系

　　看到第三章，我更加理解這本書為何如此暢銷的原因了，作者是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生，見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)為生活和情緒困擾的病人，她最知道如何用最簡(jiǎn)單最有效的方法去幫助病人走出困境。文章里所有的話語(yǔ)都是作者來(lái)自自己90年體驗(yàn)人生的真實(shí)感悟，沒(méi)有大道理沒(méi)有說(shuō)教，就只是簡(jiǎn)單、質(zhì)樸和誠(chéng)懇的表達(dá)，來(lái)自她個(gè)人的親身案例，很受感動(dòng)和啟發(fā)。作者是一位心理醫(yī)生，她說(shuō)，其實(shí)她并沒(méi)有什么特別的治療方法或咨詢技巧，她能做的，就是傾聽(tīng)每個(gè)人的講述。通過(guò)趣味詼諧的聊天，消除他們的困擾，使他們獲得心靈的慰藉。我也是一名心理咨詢師，我非常理解她的感受，如果有一種人際關(guān)系能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那么你一定會(huì)精神滿滿。關(guān)于交朋友，要根據(jù)自己的喜歡來(lái)選擇，通過(guò)權(quán)衡得失來(lái)交往是不可取的。當(dāng)你想要“遵從內(nèi)心而活”，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)被外在多余事情所困擾。所謂多余的事情，就是比如想要變得偉大，想被大家認(rèn)可，想擁有更多的金錢…，也就是想更加怎么樣的欲望。作者說(shuō)，她作為醫(yī)生，一直沒(méi)有出人頭地，但她覺(jué)得這樣已經(jīng)很好了。正因沒(méi)有多余的欲望，所以才能真心和相處舒服的人深交。和那個(gè)人該交往還是遠(yuǎn)離，不要急于尋找答案，調(diào)整心理的距離感就夠了。如果感到不舒服或受傷，意識(shí)到“這個(gè)人原來(lái)是這樣”，那就改變與之相處的距離。不可能存在100分的人際關(guān)系，只要能對(duì)自己信任的人說(shuō)說(shuō)真心話，傾訴心事就好了。就算一個(gè)人設(shè)計(jì)好自己的生活方式，也不會(huì)照著做，因此，人生沒(méi)必要詳細(xì)計(jì)劃。這句話我相當(dāng)認(rèn)可。人生就是你無(wú)論怎樣計(jì)劃，不同的時(shí)候仍然會(huì)出現(xiàn)不同的問(wèn)題，或一致，或偏離。因此，沒(méi)必要事事都計(jì)劃好，最最重要的就是誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己的心。

　　第4章讓心歸于平靜

　　人為什么感到不安？大多數(shù)情況下，這種不安是因?yàn)閷?duì)未來(lái)考慮太多。無(wú)論如何，不要忽視眼前的事，其實(shí)，當(dāng)你努力做好當(dāng)下的事，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)你的擔(dān)心已經(jīng)煙消云散。人原本就是一種強(qiáng)大的生物，有時(shí)候看似一切歸零，實(shí)際上也可能是新的起點(diǎn)。痛苦會(huì)成為今后重要的經(jīng)驗(yàn)。在非工作時(shí)間，盡量不要考慮工作上的事。人的大多數(shù)煩惱，很多時(shí)候是把像1一樣的簡(jiǎn)單事物，想到了10或20。你可能把問(wèn)題想得過(guò)于復(fù)雜，實(shí)際上在周圍人看來(lái)沒(méi)什么大不了的。痛苦和傷心，其實(shí)是與生俱來(lái)的東西。人活著，肯定會(huì)經(jīng)歷苦難。人生中精神飽滿的時(shí)光非常有限，不要過(guò)多地停留在過(guò)去的陰影中。

　　不得不努力的時(shí)刻，一定會(huì)到來(lái)。所以，如果不是這樣的時(shí)候，就無(wú)須太過(guò)努力。

　　第5章生活和工作的平衡之道

　　在工作上，與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅(jiān)持下去。不要有太高的期待，世間不存在完美的事情?？此仆昝赖娜嘶蚴?，當(dāng)你深入了解后可能會(huì)感到詫異。這樣的例子，不勝枚舉。無(wú)論孩子還是家庭，不要試圖追求完美，保持一種細(xì)水長(zhǎng)流的態(tài)度，結(jié)果會(huì)更好。說(shuō)到底，人通過(guò)培養(yǎng)孩子，其實(shí)也是在培養(yǎng)自己。育兒過(guò)程就是讓自己越發(fā)優(yōu)秀的成長(zhǎng)過(guò)程。關(guān)于死亡，作者寫的真好，對(duì)于有死亡焦慮的我來(lái)說(shuō)，很有借鑒意義。如果有人孤獨(dú)地死去，周圍的人可能會(huì)覺(jué)得可憐、悲催，但我卻不這么想。在我看來(lái)，孤獨(dú)地死亡也沒(méi)關(guān)系。孤獨(dú)地迎接死亡可以不給任何人添麻煩。一個(gè)人安安靜靜地離開(kāi)也很美妙。在健康的'時(shí)候，擔(dān)心孤獨(dú)地離開(kāi)人世實(shí)在是白白浪費(fèi)精力。死亡后，無(wú)論你是被稱贊，還是被評(píng)論，都與死人無(wú)關(guān)，因?yàn)槁?tīng)不見(jiàn)他們?cè)谡f(shuō)什么。

　　第6章簡(jiǎn)單生活每一天

　　從獨(dú)自離開(kāi)家鄉(xiāng)到現(xiàn)在，恒子老師克服了太多的困難和考驗(yàn)，一步步堅(jiān)強(qiáng)、坦然地走過(guò)來(lái)。她的人生可謂波折不斷，她說(shuō)，總之，只要活著，人生總會(huì)有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒(méi)問(wèn)題。人到底需要什么？恒子老師說(shuō)，在追求的過(guò)程中，一定要分清自己是自己，他人在實(shí)踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。人際關(guān)系的秘密在于距離感，不可逾越的界線，一定要保持住。孤獨(dú)不等于寂寞，接受孤獨(dú)地美妙，生活處處有樂(lè)趣。恒子老師說(shuō)，人的一生基本上是一個(gè)人在生活，孤獨(dú)是一種自然的狀態(tài)。如果由于害怕孤獨(dú)，而去迎合別人，或者對(duì)別人妥協(xié)，則會(huì)讓自己痛苦不已。恒子老師“孤獨(dú)是一件好事”的立場(chǎng)，給周圍的人帶去了自由和歡樂(lè)。這句話我極其認(rèn)同。我現(xiàn)在也非常享受孤獨(dú)地樂(lè)趣，很自由很舒服很放松，不需做給任何人看，自?shī)首詷?lè)，自己陪伴自己，自己和自己對(duì)話，這份孤獨(dú)既干凈又清凈，真的很美。

　　一個(gè)人要如何過(guò)好自己的一生，每個(gè)人都有自己的人生軌跡，請(qǐng)務(wù)必意識(shí)到，這是你自己的人生，沒(méi)有必要和他人比較，只有這樣，你才能活出你自己。

　　正如最近很火的綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》看完之后發(fā)現(xiàn)這些30+的姐姐，每個(gè)人都有著不同的性格，不同的風(fēng)格，這樣才構(gòu)成不一樣的每個(gè)人，如果問(wèn)你想成為哪一位姐姐？那當(dāng)然是——自己，自己才是最獨(dú)一無(wú)二的。每天的努力，不用羨慕別人也不用自我懷疑，坦率地接受每一天，生活從不辜負(fù)，人間一切值得。

《人間值得》讀書筆記2

　　講講看完恒子奶奶的《人間值得》的想法。

　　本書分為六章包括工作、生活、人際關(guān)系、心靈成長(zhǎng)、生活與工作平衡六個(gè)方面。

　　工作篇：

　　原文：在思考“這份工作不適合我”之前，先試著挑戰(zhàn)一下，如果不那樣的話，人就會(huì)止步不前！

　　感悟：嗯~去做總比瞎想好，忘記過(guò)去，解決憂慮的唯一辦法，就是靜下心來(lái)，好好感受生活，把當(dāng)下的每件小事完成好！

　　生活篇

　　原文：不要期待過(guò)多，對(duì)生活中的小事心存感激！

　　感悟：前段時(shí)間，我真的像一個(gè)大傻子一樣，幸虧在我生命中，有很多真心待我好和愛(ài)我的人，讓我不至于失去最基本的判斷力！不過(guò)現(xiàn)在想想還真的是挺開(kāi)心的，生活中正是因?yàn)橛心菢拥娜撕湍菢拥氖虑榘l(fā)生，才變得有樂(lè)趣，不是嘛？對(duì)人和事都不要過(guò)多期待，得到了要珍惜，得不到要釋懷，讓自己開(kāi)心才是意義！

　　人際關(guān)系篇

　　原文：①爭(zhēng)執(zhí)之后先道歉才是勝者，如果一遇事就發(fā)飆，你將無(wú)法立足。

　?、诮慌笥岩鶕?jù)自己的喜好來(lái)選擇，通過(guò)權(quán)衡得失來(lái)交往是不可取的。

　?、酆湍莻€(gè)人該交往還是遠(yuǎn)離，不要急于尋找答案，調(diào)整心理的距離感就夠了。

　　④就算一個(gè)人設(shè)計(jì)好自己的生活方式，也不會(huì)照著做，因此，人生沒(méi)必要詳細(xì)計(jì)劃。

　　感悟：每個(gè)人都有自己的人生軌跡，都在做自己人生的選擇題，所以我要做的就是對(duì)自己負(fù)責(zé)，掌控好自己的人生航道！

　　讓內(nèi)心歸于平靜。

《人間值得》讀書筆記3

　　這本書很像是和一位奶奶聊天，每看完一章都會(huì)不自覺(jué)地審視自己，這個(gè)審視的過(guò)程讓我感到意外的放松。

　　“我到底能不能達(dá)到我的目標(biāo)呢？”

　　人的一生常常想要追求一些意義，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生焦慮。因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)白白地度過(guò)一生，所以會(huì)不斷地給自己的行為尋找意義，比如我在練著口語(yǔ)的時(shí)候會(huì)突然想這件事對(duì)我的未來(lái)到底有多大的幫助呢，我到底要不要繼續(xù)學(xué)習(xí)。然后便開(kāi)始焦慮地想著5年后的自己到底能不能做出一番事業(yè)，常常在一天快要結(jié)束的時(shí)候開(kāi)始焦慮。奶奶卻說(shuō)：“別因?yàn)閷?duì)未來(lái)太過(guò)焦慮，而忘記要做好當(dāng)前的事情?！笔前。松呛荛L(zhǎng)的，沒(méi)必要總是為未來(lái)的事情而焦急。做好現(xiàn)在的事，思考好現(xiàn)在的事，只要做好每一步，所追求的事物總會(huì)到來(lái)的，不管是理想還是金錢。

　　“我總是對(duì)和朋友的關(guān)系很煩惱?！?/p>

　　人來(lái)到這個(gè)世界上常常會(huì)遇到“同路人”，也就是朋友。但是和朋友相處的時(shí)候常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)事情而感到不痛快。想要跟朋友溝通，但是又不知從何提起。這時(shí)候我們都應(yīng)該清楚，改變一個(gè)人是很難的，如果你沒(méi)有百分百去努力的話。如果感到不舒服，最好是先衡量一下提起這件事的后果，因?yàn)榇蟛糠智闆r可能都是不歡而散?？赡茏詈玫姆椒ㄊ歉淖兒退?她的距離，因?yàn)榫壏质菬o(wú)法預(yù)測(cè)的。我們和一個(gè)人可能因?yàn)橄矚g同一種花而惺惺相惜，但又因?yàn)榱硪环N草而相互遠(yuǎn)離。所以，在和朋友相處時(shí)也要記住，人生中大部分時(shí)間我們都是獨(dú)處的，不必強(qiáng)求都走向同一個(gè)方向。

　　“我不知道該不該接受這樣的自己。”

　　我常常會(huì)被問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題：你是一個(gè)自信的人嗎？我會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而煩惱，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候我都不是一個(gè)自信的人。在很長(zhǎng)的一段時(shí)間我都想成為自信的人，所以我在改變自己的行為舉止，不斷地矯正自己，但其實(shí)自信并不是說(shuō)話方式和行為舉止就能做到的。自信就是將原本做不好的事情慢慢地取得進(jìn)步后，慢慢地對(duì)自己的成就感到驕傲，而在這個(gè)過(guò)程中積累的能量就能幫助你成為一個(gè)更自信的人。比如我原來(lái)是一個(gè)在公共場(chǎng)合演講感到很局促的人，在一次次的實(shí)踐下慢慢地變得更加地“自信”了。所以我們需要分清自己和別人的區(qū)別，不必為了自信而強(qiáng)求自己馬上做出改變。人生都是走自己的道路，而別人也在忙著實(shí)踐自己的人生，別因?yàn)闉榱俗汾s別人的步伐而忘記自己的路，不然只會(huì)迷失。

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