三年級小學(xué)生暑假作文 篇1
到暑假，大家都認(rèn)為是最快樂的日子，去公園、觀展覽、到商店購物……但我的周末一點也不輕松，對我來說，周末就好像是一場大災(zāi)難。
剛到七點鐘，媽媽這個大鬧鐘就會準(zhǔn)時地把我從溫暖的被窩里拉出來，催著趕著讓我刷牙、洗臉、吃早飯。吃過早飯，就要開始一天的“長征”了。我這個上午就這樣無趣的過去了。吃過中午飯，到了下午后，我看了一會兒電視，全身就感覺到非常的冷。忽然，我媽媽還在我后面叫嚷著：“別看了，別看了?！蔽揖蜎]辦法，也就無奈的把電視關(guān)掉了。于是，我想到去找樓上的李宇玩玩。在我還沒上樓之前，心里很高興，等我按了他家門鈴以后，才知道李宇不在家。我回到家以后，心里就莫名的不高興。
回到家里，剛坐下來，媽媽又開始叫我寫作業(yè)了，而且媽媽還說要我寫兩張語文試卷和兩張數(shù)學(xué)試卷，定時間為兩個小時，讓我嚇了一大跳，問：“媽媽可不可以時間長一些?”媽媽就說：“不可以!”我也就只好乖乖的去寫作業(yè)。不過，我怕時間不夠，就用我剛學(xué)會的寫字殺手锏，取名為：“飛毛手!”寫了一個小時加三十分鐘就很快寫完了，中間我還是心里不舒服。媽媽就問我：“你怎么寫這么快?是不是就寫了一些你沒寫的吧!”我答道：“我并沒有，會寫的自己不寫?！眿寢岓@嘆了一聲。
我寫完作業(yè)后，又接著去看電視了，等我還沒看幾集電視，媽媽就叫我回來把學(xué)校的作業(yè)抓緊寫完。我打算過一會兒再寫，可是媽媽偏不讓，就強制的把電視關(guān)掉了。于是，我只好乖乖的、慢慢的寫起了作業(yè)。
就這樣，我匆忙的度過了這個忙碌的'暑假。
三年級小學(xué)生暑假作文 篇2
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 2
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：
1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!
三年級小學(xué)生暑假作文 篇3
暑假又來臨了，暑假的自由、快樂和幸福將慢慢的潛伏到我們的身邊心血來潮的我發(fā)誓在暑假這個自由的平臺上創(chuàng)立一個屬于自己的繽紛世界。
錢是生活必需之物在暑假中我要把我的存款投入到經(jīng)商中像滾雪球那樣慢慢擴大。
生命第一，學(xué)習(xí)第二放暑假了，這學(xué)習(xí)也不能落下，所以在暑假中，我一定要認(rèn)認(rèn)真真仔仔細(xì)細(xì)的完成老師布置的所有的暑假作業(yè)，讓我在開學(xué)初可以拿到一本老師獎勵的書籍。我還要多看各種各樣的物理、化學(xué)、地理、歷史、文學(xué)、數(shù)學(xué)等方面的書籍，讓我獲得無數(shù)的知識，為我以后的`學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
7月22日長江流域?qū)⒖梢钥匆娨淮魏币姷娜杖?，我從現(xiàn)在開始就全副武裝，時刻準(zhǔn)備著那千年一遇的場景。
我還要把圓周率背到500位，使我可以在下一個學(xué)期的校園吉尼斯的圓周率背頌比賽中可以拿下那個我夢寐以求的獎杯。
暑假我要拋開作業(yè)的重瑙，到外婆家去瘋狂地玩幾天，在那個天堂中做幾只鳥的標(biāo)本，讓我身邊的人更了解動物。
我的暑假很有趣吧希望你的也是這樣。
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