下面是范文網(wǎng)小編整理的有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃范文4篇(訓(xùn)練計(jì)劃范本)，供大家參閱。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃范文1

　　一、指導(dǎo)思想

　　進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊(duì)輸送足球隊(duì)員作好準(zhǔn)備。

　　二、工作目標(biāo)

　　提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接20xx年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。

　　三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

　　貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

　　2.比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。 。

　　五、工作措施

　　（一）訓(xùn)練時(shí)間

　　周一～周五：每天上午7：20～8：00

　　每天下午3：10～4：20

　?。ǘ┯?xùn)練原則

　　1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

　　2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

　　3.隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

　　4.有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

　　5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

　　6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

　　（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

　　可以分三個(gè)階段：

　　第一階段

　　一、身體訓(xùn)練

　　（一）身體訓(xùn)練的目的

　　1、使學(xué)生熱愛足球。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

　?。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、做徒手操

　　2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

　?。╨）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

　　（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。

　　（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

　　（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

　　二、足球技術(shù)訓(xùn)練

　?。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的

　　1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

　　2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

　?。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

　　2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

　　3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

　　（三）守門員的訓(xùn)練

　　1、手型訓(xùn)練。

　　2、自由訓(xùn)練。

　　3、下手球和上手球接法練習(xí)。

　　4、踢手拋球訓(xùn)練。

　　三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　　（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

　　L、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

　　2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

　?。ǘ?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。

　　2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

　　3、在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

　　四、游戲和比賽

　?。ㄒ唬┠康?/p>

　　1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

　　2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識(shí)。

　?。ǘ┍荣惙椒?/p>

　　1、一對一、二對二的傳接球比賽。

　　2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

　　第二階段

　　一、身體訓(xùn)練

　?。ǎ┥眢w訓(xùn)練的目的

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

　?。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

　?。?）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。

　　（2）快跑：60米、200米。

　　（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。

　　（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

　　3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

　　4、進(jìn)行游戲比賽。

　　二、足球技術(shù)訓(xùn)練

　?。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的

　　1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

　　2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

　　3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃范文2

　　一、訓(xùn)練目的：

　　1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊(duì)；

　　2.走出校門，為學(xué)校增光添彩。

　　二、訓(xùn)練時(shí)間：

　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

　　三、訓(xùn)練紀(jì)律、要求：

　　1.任何人不得無故遲到、早退；

　　2.任何人不得無故請假；

　　3.正常作息時(shí)間嚴(yán)格按學(xué)校規(guī)章制度考勤；

　　4.按照要求完成各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練

　　①彈跳力；

　　②耐力；

　?、鬯俣?；

　?、芨辜。?/p>

　?、荼臣?；

　　⑥上肢力量。

　　2.基本功的訓(xùn)練

　　①墊球；

　?、诎l(fā)球；

　?、蹞吻?。

　　3.基本戰(zhàn)術(shù)

　?、倬C合技術(shù)的運(yùn)用；

　?、诮Y(jié)合所學(xué)知識(shí)進(jìn)行比賽。

　　五、訓(xùn)練人員

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃范文3

　　少年鼓號(hào)隊(duì)是少先隊(duì)禮儀教育的重要形式和少先隊(duì)基礎(chǔ)建設(shè)的重要內(nèi)容，能培養(yǎng)少先隊(duì)員的群體意識(shí)，增加集體主義榮譽(yù)感。鼓號(hào)隊(duì)的精彩表演，能體現(xiàn)少先隊(duì)獨(dú)有的特色，能擴(kuò)大少先隊(duì)的聲勢。參加鼓號(hào)隊(duì)的隊(duì)員，展示出他們的朝氣勃勃、樂觀、積極向上的精神風(fēng)貌。少年鼓號(hào)隊(duì)能推進(jìn)少先隊(duì)組織的基礎(chǔ)建設(shè)，提高少先隊(duì)禮儀活動(dòng)的整體水平，將成為少先隊(duì)開展活動(dòng)、實(shí)施德育教育、美育教育和組織紀(jì)律訓(xùn)練的有效載體。

　　一、鼓號(hào)隊(duì)簡介：

　　校鼓號(hào)隊(duì)是從三到六年級(jí)的隊(duì)員中挑選出來的，個(gè)個(gè)精神抖擻，儀態(tài)端正。目前，有指揮1人，大鼓手8人，大釵手8人，小镲手12人，小號(hào)手32人，小鼓手32人，他們是被稱為校園中最“先聲奪人”的一支隊(duì)伍。在青島經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)少先隊(duì)建隊(duì)xx周年鼓號(hào)操大賽中獲得全區(qū)一等獎(jiǎng)的好成績。

　　二、演奏曲目要求

　　1、定時(shí)訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容有：發(fā)聲呼吸的練習(xí)、音符的講解、節(jié)奏的講解、隊(duì)列隊(duì)形的訓(xùn)練、演奏表情的練習(xí)等。訓(xùn)練時(shí)，必須注意訓(xùn)練內(nèi)容的聯(lián)系，不能盲目的去練習(xí)，要注意各種樂器的諧調(diào)發(fā)音。每次利用課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)。不過要注意號(hào)手每次訓(xùn)練不能超過半小時(shí)，以保護(hù)學(xué)生的嗓子。

　　2、講悟結(jié)合。指導(dǎo)老師講解樂理要通俗易懂，符合小學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和心理特點(diǎn)，譜子和鼓點(diǎn)節(jié)奏知識(shí)必須創(chuàng)設(shè)情景，使學(xué)生進(jìn)入具體的音樂情景，通過一些音樂表演和音樂游戲來獲取知識(shí)。如我講解1拍、2拍、半拍鼓點(diǎn)時(shí)，分別叫學(xué)生模仿大象走路，咚、咚（××），獅子吼叫，吼（×－），小鳥的叫聲，嘰嘰，嘰嘰（××××），再讓學(xué)生用樂器敲打出節(jié)奏，從而使學(xué)生輕松地掌握了這三種鼓點(diǎn)地演奏。

　　3、示范規(guī)范。要求演奏的各種樂器，指導(dǎo)教師必須都能熟練，這樣才能給學(xué)生起到真正的示范作用。如果教師不會(huì)演奏，專門講理論的東西，學(xué)生還是得不到要領(lǐng)的。作為一名鼓號(hào)隊(duì)指導(dǎo)教師，學(xué)好知識(shí)的同時(shí)更應(yīng)該注重實(shí)踐。指導(dǎo)教師最好在指導(dǎo)之前，把曲譜多練幾遍，做到心中有數(shù)。

　　4、組織有續(xù)。訓(xùn)練鼓號(hào)隊(duì)時(shí)，鼓镲和號(hào)應(yīng)該經(jīng)過“分”“合”的訓(xùn)練過程?！胺帧保压娘锖吞?hào)分開來練習(xí)，避免相互的干擾而影響訓(xùn)練，但指導(dǎo)教師要注意有續(xù)組織進(jìn)行；分別訓(xùn)練好了號(hào)和鼓镲，又要把鼓镲和號(hào)合起來練習(xí)，做到各種樂器演奏的和諧統(tǒng)一。

　　5、嚴(yán)格要求，精益求精。在練習(xí)過程中，失敗是在所難免的。我們必須認(rèn)真分析失敗的原因，善于在失敗中找到自己的缺點(diǎn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。這時(shí)，隊(duì)員們會(huì)出現(xiàn)意志消除、灰心喪氣的情緒。指導(dǎo)教師更應(yīng)該認(rèn)真分析，認(rèn)真總結(jié)，更要給隊(duì)員鼓氣，使隊(duì)員從失敗中重新樹立信心。使他們加緊練習(xí)，進(jìn)一步把基本功打扎實(shí)，直指下次的成功訓(xùn)練演出。

　　三、訓(xùn)練安排

　　時(shí)間：每周三下午課外活動(dòng)時(shí)間

　　進(jìn)度：

　　1--—3周：練習(xí)間奏曲；

　　4—7周：練習(xí)進(jìn)行曲；

　　8—11周：練習(xí)出旗曲；

　　12—15周：練習(xí)退旗曲；

　　16—18周：綜合訓(xùn)練，加強(qiáng)訓(xùn)練。

　　四、實(shí)施措施：

　　1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；

　　2、從四、五年級(jí)里挑選一批新隊(duì)員，保留少部分老隊(duì)員,實(shí)施“以老帶新”的方法,保證81人的鼓號(hào)隊(duì)伍；

　　3、召開相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)員）會(huì)議，引起重視；

　　4、制定獎(jiǎng)罰制度，以班級(jí)量化評比為到位保障，以評優(yōu)評先為動(dòng)力源泉。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1、放學(xué)路上一定要注意安全，有家長接送的要說清時(shí)間和地點(diǎn)

　　2、不遲到、不早退、不無故缺席，有病有事要向老師請假。組長每天進(jìn)行點(diǎn)名，并做好出勤記載。

　　3、愛護(hù)樂器，做到輕拿輕放，訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。

　　4、認(rèn)真訓(xùn)練，不開小差，不懂的地方虛心請教。

　　少年鼓號(hào)隊(duì)的組織、指導(dǎo)與訓(xùn)練工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓號(hào)隊(duì)，必須在講求方法的基礎(chǔ)上不斷苦練，一遍，兩遍，三遍……“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有在正確的指導(dǎo)下不斷地、刻苦地練習(xí)，鼓號(hào)隊(duì)才能能獲得極大的成功。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃范文4

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動(dòng)計(jì)劃。

　　二、活動(dòng)目標(biāo)

　　通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

　　三、活動(dòng)措施

　　1、訓(xùn)練要求

　?、俦仨殗?yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

　?、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

　?、劢處煈?yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、訓(xùn)練時(shí)間安排

　　每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)間

　　3、場地器材安排

　　訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

　　器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

　　四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議

　　1單跳

　　①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。

　　②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

　　2單腳跳

　　①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右

　　腳互換跳若干

　?、谝越M為單位、比賽進(jìn)行。

　　3交叉跳

　?、偎牧袡M隊(duì)、單繩跳熱身。

　　②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4花式跳

　?、偬鴨卫K的基礎(chǔ)上，加入單腳

　　跳。

　　②分組比賽。

　　5花式跳

　　①單繩反跳。

　　②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。

　　6雙人跳

　?、賰扇艘唤M，一人帶一個(gè)，雙腳

　　單跳。

　?、谂浜夏酢⒈荣?。

　　7雙人跳

　?、賳文_跳熱身。

　　②兩人一組同上。

　　8綁跳

　　繩一頭綁腳上、做單腳跳。

　　9雙人

　　綁跳

　?、賰扇艘唤M同上。

　　②另一人沿一旁、雙人一起腳。

　　10雙跳

　?、賳卫K跳熱身。②雙飛跳

　　11單雙

　　飛跳

　?、賳翁鵁嵘?。

　?、趩翁鴷r(shí)穿插雙跳。

　　12跳長繩

　　穿八字

　?、俜秩舾山M，10人一組。

　?、诖┌俗痔L繩。

　　13跳長繩

　　穿八字

　?、俜秩舾山M，10人一組。

　　②穿八字跳長繩。一個(gè)接一個(gè)跳。

　　14跳長繩

　　穿插跳

　?、俜秩舾山M，20人一組。

　?、谙嗷ッ鎸γ娲┎逄粋€(gè)接一個(gè)。

　　15跳長繩

　　穿插跳

　　同上

　　16集體

　　跳繩

　　分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

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