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有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇(訓(xùn)練計(jì)劃主要有)

時(shí)間:2023-04-14 09:20:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編收集的有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇(訓(xùn)練計(jì)劃主要有),以供參考。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇(訓(xùn)練計(jì)劃主要有)

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板1

  實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)

  周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃

  周次: 1 周教練:邵帥

  實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)

  周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃

  周次: 2 周教練:邵帥

  實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)

  周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃

  周次: 3 周教練:邵帥

  實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)

  周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃

  周次: 4 周教練:邵帥

  實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)

  周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃

  周次: 5 周教練:邵帥

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板2

  一、指導(dǎo)思想

  進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的能力。

  相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的.喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),同時(shí)為校足球隊(duì)的建設(shè)打好基礎(chǔ)。

  二、訓(xùn)練對(duì)象

  小學(xué)一至六年級(jí)

  三、訓(xùn)練地點(diǎn)

  校足球場(chǎng)

  四、訓(xùn)練目標(biāo)

 ?。ㄒ唬┨岣哧?duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)

  訓(xùn)練作風(fēng)方面:

  1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

  2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。

  比賽作風(fēng)方面:

  1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

  2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

  3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

 ?。ǘ┤嫣岣哧?duì)員的基本技術(shù)

  五、六年級(jí):

  1:為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合,培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志。 三、四年級(jí):

  1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

  2、提高隊(duì)員的防守能力。

  3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

  4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

  5、明確個(gè)人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

  6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。

  一、二年級(jí):

  1、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

  2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

  3、 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

 ?。ㄈ┲饕?xùn)練手段:

  身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

  技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

  (四)訓(xùn)練主要技術(shù):

  踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。 停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。 頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?,介紹魚(yú)躍頭頂球。 運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

 ?。ㄎ澹?zhàn)術(shù):

  二過(guò)一配合:橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。 備戰(zhàn)期

  1: 認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,建設(shè)好球隊(duì),壯大球隊(duì),保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

  2:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。

  3:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

  4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。

  推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績(jī),為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。 比賽期

  1、選擇合適的對(duì)手進(jìn)行條件性的各類比賽。

  2、參加路北區(qū)校園足球聯(lián)賽,打出好的成績(jī)。

  3、進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

  4、加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。 休整期

  積極性休息,消除疲勞,積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

  1、進(jìn)行積極性休息。

  2、保持一定的訓(xùn)練水平,安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

  3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。 新學(xué)期新的開(kāi)始

  1: 提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

  2: 提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

  A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

  B.提高速度所需要的肌肉力量。

  C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

  3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳、接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

  A.提高活動(dòng)中控球能力。

  B.正確掌握傳接球技術(shù)。

  C.提高技術(shù)運(yùn)用能力。

  D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

  4: 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

  A.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

  B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。

  C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

  5:主要訓(xùn)練手段。

  A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

  B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

  C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。

  備注:

  1、訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

  2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明,認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

  3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3

  新的學(xué)期開(kāi)始了,校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績(jī),特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下:

  一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè):

  由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向

  于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì),訓(xùn)練過(guò)程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員,以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績(jī)。

  二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育:

  在今后的訓(xùn)練中,我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在訓(xùn)練

  中培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通,從而來(lái)縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。

  三、訓(xùn)練要求:

  1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。

  2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活

  動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。

  3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。

  4、有事須向老師請(qǐng)假,不能擅自離開(kāi)崗位。

  四、主要活動(dòng)措施:

  1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律,加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

  2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng),進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽,在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù),提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

  五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容:

  準(zhǔn)備期:

  1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。

  2、召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議,制定訓(xùn)練紀(jì)律。

  3、準(zhǔn)備所需器材。

  第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練階段,以乒乓球球性訓(xùn)練為主

  1、教師陪練,學(xué)生反手推擋。

  2、教師陪練,學(xué)生正手攻球。

  第二階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段

  1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。

  2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

  第三階段:專項(xiàng)技術(shù),發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)

  1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

  2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。

  3、接發(fā)球的站位正確,注意力集中。

  第四階段:比賽前訓(xùn)練為主

  1、由教練陪練打比賽。

  2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽,可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽,以提高比賽成績(jī)。

  3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

  具體訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、球性練習(xí):

 ?。?)正反手的向上顛球。

 ?。?)正手攻球。

 ?。?)反手推擋。

 ?。?)對(duì)攻。

  2、發(fā)球和接發(fā)球:

  (1)發(fā)側(cè)旋球。

  (2)發(fā)下旋球。

 ?。?)發(fā)奔球。

  3、賽前訓(xùn)練:

 ?。?)由教師陪打比賽。

 ?。?)隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。

  (3)觀看比賽錄像。

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