下面是范文網(wǎng)小編收集的徒步節(jié)活動方案共10篇 大型徒步活動方案，以供參考。

徒步節(jié)活動方案共1

　　關(guān)于開展徒步活動的實施方案

一、指導(dǎo)思想

　　為推動中心黨建和精神文明建設(shè)工作，打造一支執(zhí)行力強、技術(shù)過硬、綜合素質(zhì)高的員工隊伍，豐富員工的業(yè)余文化生活。將分散、無序的個人徒步狀況，改變?yōu)橛薪M織、有目的、有內(nèi)容的健康規(guī)范化的徒步行為。

二、活動宗旨

　　磨礪意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走

三、活動目的

　　1．熱愛自然、熱愛生命、保護生態(tài)環(huán)境，為構(gòu)建和諧社會發(fā)揮積極作用。 2．作為戶外運動的平時拉練，在徒步中欣賞近郊景色，促進員工的彼此了解，創(chuàng)造員工們熟悉交流機會，提高中心凝聚力。

四、活動組織

　　徒步協(xié)會主席：楊勇

　　徒步協(xié)會副主席：王清平

　　徒步協(xié)會負責人：曹勇、陳渝珠

五、活動時間

　　1．5月中下旬，***春游徒步活動（地點待定） 2．7月中下旬，鐵門關(guān)徒步活動 3．10月中下旬，“賞胡楊秋色”秋游徒步活動

六、預(yù)計費用 1．春游徒步活動（野炊）：3000元 2．鐵門關(guān)徒步活動（晚餐）：1000元 3．“賞胡楊秋色”秋游徒步活動（午餐）：5000元 全年3次徒步活動預(yù)計總費用：9000元

七、注意事項

　　1．活動期間一切行動聽指揮。 2．徒步活動期間隊伍按照旗手指引路線呈單行靠右行走，隨時注意避讓車輛。 3．應(yīng)選擇長袖吸汗衣物，并帶防曬霜、護唇膏、太陽鏡、遮陽帽等物品，以抗拒紫外線，早晚溫差大，需自帶衣物，以防著涼。 4．徒步行走最好穿一雙輕便透氣性好的運動鞋。 5．要尊重當?shù)孛褡宓娘L俗習(xí)慣，忌談敏感性話題。 6．游玩過程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財物安全。 7．請自帶攝像器材，并注意安排。在沙漠上拍攝，不用時務(wù)必包好，以防沙粒進入損壞相機。

八、安全、環(huán)保溫馨提示

　　1．員工應(yīng)注意個人安全，不允許自駕車。 2．燒烤簽子不用了及時收好，不亂丟，以免傷害身體。 3．遇事忍讓、遷就，不與人爭執(zhí)，以保證自身安全。 4．愛護環(huán)境，嚴禁將垃圾遺留在活動現(xiàn)場。 5．請不要破壞沙漠中的各類植物，它們對于維護沙漠生態(tài)，有著不可輕視的作用。 6．進入的區(qū)域是沙漠生態(tài)旅游自然保護區(qū)，請您將用過的生活廢棄物分類裝好并置于景區(qū)垃圾分類箱內(nèi)。

　　質(zhì)量檢測中心徒步協(xié)會

　　二〇一一年三月十七日篇2：徒步活動方案 戶外徒步活動方案

　　活動口號：“陽光之行，健康生活”

　　活動對象：戶外徒步愛好者

　　活動時間：“2012年4月15日”（如遇天氣原因，順延至第二天）

　　活動地點：荊門周邊

　　活動背景：進入21世紀全新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士關(guān)注。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的關(guān)注。時值人間四月芳菲盡，春光明媚、風和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運動愛好者開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。 活動目的：通過利吉網(wǎng)組織的此次活動，提醒大家對健康的關(guān)注，進一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健康生活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。 活動步驟：

　　前期準備

　　1）發(fā)起活動召集 2）活動總調(diào)度：

　　后勤保障：

　　線路向?qū)В?/p>

　　安全負責：

　　聯(lián)系電話：

　　3）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標記彩帶，環(huán)保袋 4）采購必須品：

（1）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（3）呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（4）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。

（5）開山斧，手套每隊一套

（6）根據(jù)報名人數(shù)購置用品：紀念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等

　　活動實施

　　1）確定人數(shù)，按指定時間，在指定地點，發(fā)放用品 2）活動開始前，向前來參加活動的人員介紹此次活動的主辦方，贊助方利吉網(wǎng) 3）在活動中途如午飯期間安排一些小活動，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎品（200-300元），在調(diào)動大家情緒后，在對利吉網(wǎng)做一個簡短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心情愉快的主動接受利吉產(chǎn)品宣傳單。 4）活動結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念

　　贊助商宣傳方式

　　活動冠名：為利吉網(wǎng)提供活動冠名權(quán)，“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動

　　條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場懸掛活動宣傳橫幅，橫幅標語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁。

　　報紙宣傳：相關(guān)媒體對活動進行相關(guān)報道。

　　荊門日報對活動進行相關(guān)報道

　　稿件宣傳：活動之后用相機將本次活動值得回味的場面，處理后上傳各大網(wǎng)站進行立體多方位宣傳。 注意事項

　　1）全程安排專人手舉利吉網(wǎng)彩旗 2）由于活動時間較長，合理安排人員，確?；顒影踩樌M行 3）活動中提倡環(huán)保，準備好防刮環(huán)保袋 4）活動結(jié)束后整理活動中的精彩瞬間 5）制作詳細費用統(tǒng)計表篇3：2014年徒步活動方案

　　貴州某某有限公司

　　2014年徒步野餐活動方案

　　為豐富員工業(yè)余生活，創(chuàng)造活躍的公司氛圍，促進兩站職工及公司員工間的交流互動，增強團隊間的凝聚力，公司團委擬于2014年3月舉辦員工徒步野餐活動。

一、活動主題

　　快樂工作、快樂生活

二、活動目的

　　一個優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團隊管理能力，還要培養(yǎng)積極向上的企業(yè)文化。通過徒步活動不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂工作、快樂生活的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營造團結(jié)、進取的公司氛圍。同時，促進企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強化團隊意識。

三、活動時間、地點及組織人

　　本次活動由公司工會、團委主辦，各單位負責人及聯(lián)系方式如下：

　　為適應(yīng)公司工作時間及本次活動的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬于2014年3月底舉行，具體時間根據(jù)天氣情況另行通知。

　　活動地點：貴陽市貴定縣金海雪山（距貴陽90分鐘車程） 協(xié)辦單位：中國旅行社總社貴州有限公司

四、活動組織及行程安排

（一）、活動組織

1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據(jù)公司工作時間要求，將員工分為四批進行，每批人數(shù)控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。

2、為減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進行，本次活動將交由培訓(xùn)公司統(tǒng)一負責。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓(xùn)公司工作，力?；顒佑行蜷_展。

3、各單位負責人需于3月25日前嚴格按照《合作公司徒步野餐活動報名表》的要求，將參加此次活動的人員名單交穆志維處，同時在此過程中如有人員調(diào)整，需及時上報信息，以便進行調(diào)整。

4、此次活動每批分8個小組，每組10至15人，設(shè)組長一名（需在報名表中選定）。組長具體負責活動過程中本組的各項事務(wù)及溝通事宜。

5、參加本次活動的員工，請嚴格按照《合作公司徒步野餐活動注意事項》的要求參與活動，保障人身財產(chǎn)安全。

6、本次活動野炊環(huán)節(jié)所需食材，由各組組長帶領(lǐng)組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。

（二）、行程安排

1、7:50在黔靈公園集合，根據(jù)組隊情況上車。

2、8:00---9:30乘車到達活動地點，車上開展向快樂出發(fā)相關(guān)活動，隨車領(lǐng)隊講解戶外徒步注意事項。

3、9:30---11:00開展徒步及徒步過程中的系列拓展活動：空杯心態(tài)，團隊融合，打破之間的隔閡，通過活動啟發(fā)職員自身潛能；

4、11:00——14:00野炊及野炊環(huán)節(jié)活動：提升員工的相互協(xié)作能力，打破固有思維、激發(fā)創(chuàng)新意識、加強團隊合作精神、提升團隊凝聚力。

5、14:00——15:00素質(zhì)拓展活動：體驗個人與團隊的關(guān)系，理解個人的成績依靠和建立在團隊的基礎(chǔ)之上，善于利用身邊的資源作為達成目標的有效工具。

6、15:00——16:00自由活動時間

7、16:00——18:00返回貴陽市區(qū)

　　附件二：

《合作公司戶外徒步野餐注意事項》

1、所有參加人員必須穿戴運動鞋、運動服等便于行走的服裝，不得穿高跟鞋、拖鞋等參加此次活動。

2、保護好貴重物品，盡量不要攜帶貴重財物。手機、錢包等需放入背包中，并做好防水處理。

3、每組需自帶野炊環(huán)節(jié)相關(guān)炊具，如鍋、碗、瓢、盆、菜刀、菜板等用具，同時自帶飲用水、火機、背包、方便袋（一扎）、各類調(diào)料。

4、徒步過程中，尤其是下坡路段，不能奔跑，穿越的過程中避免在危險路段跳躍，以免造成對膝蓋的沖擊受傷。 行走時，需把身體壓底。

5、不能在行走過程中嬉鬧、推拉，在行走時盡量不要拍照。

6、在攀爬的過程，上面嚴禁拉下面的隊員，除非有繩子的協(xié)助，正確做法是在下面作撐扶保護狀。

７、徒步或登山時的飲水，前20分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進中喝水，最好間隔20分鐘，不提倡大口大口的喝。

８、帶上戶外必備醫(yī)藥用品（如：云南白藥、創(chuàng)可貼、紗布、醫(yī)藥酒精、衛(wèi)生棉、中暑藥等）；

９、上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸，多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不

　　到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了

10、野炊時注意森林防火安全，生爐火地區(qū)必須空曠，遠離易燃物品，同時盡量不要抽煙，要保證抽煙的安全范圍。野炊結(jié)束后要用大量的水把火爐澆滅，確?；馉t息滅后方可離開。

11、整個活動結(jié)束時，要清理好現(xiàn)場，將活動產(chǎn)生的垃圾處理，保護環(huán)境衛(wèi)生，做好環(huán)保工作。篇4：徒步活動方案

　　關(guān)于開展“攜手互助，永葆佳績”徒步活動實施

　　方案

一、活動目的

　　徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協(xié)作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份快樂，培養(yǎng)大家團結(jié)互助的精神和堅韌的毅力，進一步增強團隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂并存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的激情運用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使xxx的各項工作做到有創(chuàng)新，有突破，有成績。

二、活動宗旨

“攜手互助，永葆佳績”是我們的口號， 磨練意志、培養(yǎng)毅力、鍛煉體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。

三、活動時間

　　活動時間2013年5月16日星期四，北京時間 9點

四、活動地點：

　　白楊溝徒步路

五、活動內(nèi)容

（一）活動基本內(nèi)容 1.清晨九點所有人員按時到達集合地點（xxxx），在社區(qū)門口統(tǒng)一乘車前往活動地點。

2、宣布徒步人員注意事項：①本次徒步活動要徒步走完 全程，②活動過程中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及xx形象的事。④游玩過程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財務(wù)安全。⑤請自帶攝像器材，并注意保管。

3、下車后由組長整理隊伍，并舉行啟動儀式，主持人宣布活動正式開始，接著由領(lǐng)導(dǎo)進行簡短的講話，講話完畢后，主持人將宣布活動正式開始，所有人員按秩序出發(fā)。到達最終目的地后可自由活動。并在規(guī)定時間內(nèi)，返回停車場集合，整隊上車，返程就餐。

六、行程路線

　　從白楊溝停車場徒步出發(fā)至白楊溝瀑布，來回行程共計11公里。

七、活動人數(shù)

　　全體工作人員

八、安全、環(huán)保溫馨提示

1.各位隊員應(yīng)注意個人安全，不允許自駕車。 2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執(zhí)，以保證自身安全。 3.愛護環(huán)境，嚴禁將垃圾遺留在活動現(xiàn)場，活動結(jié)束后，將廢棄物分類裝好并置于垃圾分類箱內(nèi)。

　　附件1《“攜手互助，永葆佳績”徒步活動人員分組及乘車名單》 xxxx x年x月x日篇5：徒步活動方案 徒步活動方案

　　為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強健員工身體，公司組織全體員工于本周日徒步。

　　活動日期：5月20日

　　活動時間：早8:00 活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大（時間4小時30分鐘）； 活動線路二：市委廣場-顧大（時間2小時30分鐘）。 活動人員：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工

　　活動自備物品：午餐及運動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。

　　工作組人員及分工

　　總協(xié)調(diào)：陸寶明

　　路線組、車輛組長：陸寶明

　　組員：韋銘剛、王長軍、王巖松、張維國

　　負責：路線及車輛安排

　　聯(lián)絡(luò)組： 鐘 魏

　　負責：人員協(xié)調(diào)工作。

　　采購組組長：韓志剛

　　組員：白春偉

　　負責：食品、用品等采購，其中食品包括每人啤酒1罐、礦泉水2瓶、水果等食品適量；物品包括兩面紅旗和其他物

　　品。

　　安全組組長：李景才 組員：物業(yè)公司2人

　　負責：徒步過程中人員的安全；人員分組工作；準備對講10個。 宣傳組組長：胡恩山

　　組員：吉則宇 負責：徒步的照相、攝像等宣傳工作。

徒步節(jié)活動方案共2

　　永州職院附屬學(xué)?！坝?/p>

八、追夢想”戶外活動方案

　　為慶祝三八婦女節(jié)，進一步豐富我校女教師文體生活，提高女教師身體素質(zhì)，展示女教師的精神風貌，培育女教師團隊意識、拼搏精神，并以強健的體魄、昂揚的斗志投入我校發(fā)展之中，決定于2014年3月7日下午組織一次戶外徒步活動。

三、活動行程安排

1.所有參賽人員4：20在學(xué)校大門前坪集合并領(lǐng)取參賽卡；4：:30比賽正式開始。 2.路線：從學(xué)校大門出發(fā)(起點)，向建材市場方向行進300米左右到建材市場路口（從我校出發(fā)的第二個路口）左拐向南行進到丁字路路口后再向東行進到陽明大道后向左一直返回到學(xué)校大門（終點）。（按彩旗路線行進）

四、組隊辦法

　　參賽人員分為四個大組：甲組（退休教師），乙組（1971年以前出生的在崗女教師），丙組（1978年出生到1972年出生的女教師），丁組（1979年以后出生的女教師）

五、比賽規(guī)則

1、徒步比賽采用名次賽的方式，按先后到達錄取名次。

2、各參賽人員須帶上號碼簿，便于現(xiàn)場記錄名次，否則不予登記成績；在徒步行進時，請在途中經(jīng)過點加蓋到達章（全程只有一個印章標志）。如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，可

　　以選擇退出比賽。

3、各參賽人員可以攜帶必要的徒步保護用品、工具、飲用水、高能量食品。

4、徒步過程不得阻礙其他參賽人員。

5、到達終點后由裁判員檢查參賽者印章標志，缺少標志則取消該人成績。

6、有下述情況之一者，比賽成績將被判為無效：

（1）有意無意地造成國家或他人的重大經(jīng)濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切后果和責任由肇事人承擔。

（2）有證據(jù)表明在比賽中替換人員者。

（3）抄近路的參賽者；沒有加蓋印章標志者；故意在賽道上設(shè)置路障、阻礙其他徒步人員者。

（4）其他違反比賽規(guī)則者。

（5）在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其它特殊情況，則由裁判組決定處置辦法。

7、注意事項：

（1）在路上注意交通安全，嚴禁隨意亂丟煙頭等。

（2）在參賽過程要注意禮讓，安全第一。比賽中提倡“友誼、團結(jié)、互助”的精神，遵守公共道德，愛護生態(tài)環(huán)境，通過活動展現(xiàn)自身良好的精神面貌和文化形象。

六、比賽辦法：

1、比賽設(shè)起終點、轉(zhuǎn)折點兩處裁判。

2、起點裁判出發(fā)令下達后，參賽人員開始比賽。

3、終點處裁判向依次到達的參賽人員收取號碼簿，并記錄成績。

七、獎項設(shè)置

　　各組分別取前12名。根據(jù)名次發(fā)放獎品。

八、準備工作：

1、活動主題的橫幅、宣傳、徒步沿線彩旗等。

2、三八活動的獎品。

3、車輛、飲水、號碼簿。

4、錄像機、照像機 注：若下雨比賽取消。

　　學(xué)校工會 2014/3/4篇2：徒步活動方案

　　第一小學(xué)教職工“低碳環(huán)保我能行

　　快樂行走我健康”徒步活動方案

　　為了緩解教師的壓力，提高教師的身體素質(zhì)，豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，營造積極向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會決定開展教職工徒步健身活動。

一、活動主題：低碳環(huán)保我能行 快樂行走我健康

二、活動時間：2013年11月19日（周六）上午12:00—15：00

三、參加人員：全員教職員工

四、活動方式：松散式結(jié)隊，有序慢行

五、行走路線：教學(xué)樓門前—南湖村

　　全程10公里左右 大約需要2-3小時

六、活動組織：工會組委會

七、活動程序：

（一）、9：30 教學(xué)樓門前集合， 由每組負責人組織列隊，具體分組如下。

1、一組：彭桂琴、劉茹、劉榮輝、戚艷麗、馬文萍、趙霞、

　　陶愛紅、王云玲、羅燕、李秀珍、陳洪斌、哈斯也提.布蘇

　　克、哈力汗.吾甫爾、米熱古麗.司馬依、艾提燕.阿如甫、

　　哈力扎提.哈力克、地里夏提.托爾丁、巴哈古麗.先木西、

　　巴哈古麗.馬合木提、尼牙孜汗.阿不拉、

　　負責人： 羅燕 哈斯也提

2、二組：金學(xué)云、高榮華、毛新芳、葛萍、鄧超群、尚淑珍、

　　林靜、方琳、包霞、古麗艾則孜.哈德爾、阿娃汗.肉孜、

　　曼沙汗.克尤木、庫熱汗.阿不拉、買哈包再阿不都尼牙孜、阿斯也.吐爾遜、阿力亞古麗.艾爾西、阿依古麗.先木西、熱儂汗古麗.吉利力、阿米古麗.馬合木提

　　負責人：金學(xué)云、古麗艾則孜

3、三組：馬貴林、付靜、張建華、陳蓮、陶瑋、徐娟、馮微微、

　　劉征、馬麗娜、朱紅。艾爾肯.卡德爾、艾乃吐拉.艾

　　哈買提、瑪儂努爾.艾布爾、吐爾遜阿依.肉孜、買蘇

　　提.庫爾班、阿依努爾.比沙爾、如克也.艾提、哈提古

　　麗.艾尼

　　負責人 ：馬貴林、阿依努爾

4、四組： 王鋒、楊麗敏、張華、徐玉芳、蘇海燕、周元、

　　程海霞、陳繼萍、阿尚梅、蘇志敏、張志春。熱孜

　　萬古麗.木合買提、木克然木.買買提、阿孜古麗. 克儂木、夏提古麗.阿西木、努司來提.巴海、古力

　　克孜.謝爾皮、夏哈代提古麗.賽提尼亞、米哈熱衣. 克帕爾

　　負責人 ：王鋒、熱孜萬

5、五組:、盧柏麗、史均萍、王惠、馬永紅、李萍、李紅英、

　　王燕霞、謝雪梅、王金花、邱宏斌、陳麗、巴哈古麗

　　塞丁、賽丁、賽提尼亞孜、熱孜亞乃、古麗汗乃、巴

　　哈古麗各衣提、艾斯拉古麗、.阿木提、馬遠林、依

　　力哈木、

　　負責人：邱宏斌、古麗汗

6、六組：白慶榮、馬小琴、朱莉莉、周梅、范淑琴、劉媛、

　　馮衛(wèi)紅、金玉霞、楊秀玲、陶梅、耿志紅、李曉燕。

　　吾日買提、阿依吐拉、瑪依拉、阿依先木、祖木熱提、

　　阿孜古麗、祖力皮亞、瑪依拉艾克帕爾.艾合買提、

　　茹仙古麗

　　負責人：劉媛、吾日買提

（二）、9：20— 9：40分啟動儀式 領(lǐng)導(dǎo)講話 后按照1-6 組順序出發(fā)。

（三）、11點左右到達終點南湖村。野炊 休息 拍照

（四）、15:00點—16:00分 返校

八、各部門分工

（一）、宣傳部 工會： 總體協(xié)調(diào) 制作條幅 領(lǐng)導(dǎo)講話稿 拍照

　　發(fā)通知

（二）教職工注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，要求及時清理垃

　　圾，保持活動場地的清潔衛(wèi)生，自帶水、吃的、隔潮墊。

（三）各組負責人到羅燕老師處領(lǐng)取一面彩旗，行進中和活動中

　　高高揚起；學(xué)校校旗在最前方領(lǐng)航。

九、注意事項及相關(guān)要求

1、每組負責人負責組織本組的報名人員，不能參加的人員要請假。

　　按時集合，中途不能隨便離隊，活動結(jié)束后將參加人員數(shù)量及名單上報工會宣傳部劉媛老師。

2、各部門要做好溝通，密切配合，確?；顒影踩行?。

3、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。

　　托克遜縣第一小學(xué)工會

２０１3年１１月１６日

　　城鎮(zhèn)中心小學(xué)教職工“低碳環(huán)保我能行 快樂行走我健康”徒步活動報名表 篇3：徒步活動方案

　　徒步活動方案

　　為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強健員工身體，公司組織全體員工于本周日徒步。

　　活動日期：5月20日

　　活動時間：早8:00 活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大（時間4小時30分鐘）；

　　活動線路二：市委廣場-顧大（時間2小時30分鐘）。 活動人員：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工

　　活動自備物品：午餐及運動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。

　　工作組人員及分工

　　總協(xié)調(diào)：陸寶明

　　路線組、車輛組長：陸寶明

　　組員：韋銘剛、王長軍、王巖松、張維國

　　負責：路線及車輛安排

　　聯(lián)絡(luò)組： 鐘 魏

　　負責：人員協(xié)調(diào)工作。

　　采購組組長：韓志剛 組員：白春偉

　　負責：食品、用品等采購，其中食品包括每人啤酒1罐、礦泉水2瓶、水果等食品適量；物品包括兩面紅旗和其他物

　　品。

　　安全組組長：李景才

　　組員：物業(yè)公司2人

　　負責：徒步過程中人員的安全；人員分組工作；準備對講10個。

　　宣傳組組長：胡恩山

　　組員：吉則宇

　　負責：徒步的照相、攝像等宣傳工作。

徒步節(jié)活動方案共3

　　瑪納斯縣第五小學(xué)徒步活動方案

　　為了緩解教師的壓力，提高教師的身體素質(zhì)，豐富廣大教職工的業(yè)余文化生活，營造積極向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會決定開展教職工徒步健身活動。

一、活動主題：低碳環(huán)保我能行

　　快樂行走我健康

二、活動時間：2017年4月27日下午18:30-20:00

三、參加人員：全員教職員工

四、活動方式：松散式結(jié)隊，有序慢行

五、行走路線：

六、活動組織：工會組委會

七、活動程序：

（一）、18:20 教學(xué)樓門前集合， 由每組負責人組織列隊，具體分組如下。

1、

一、二年級組全體老師。

2、

三、四年級組全體老師。

3、

五、六年級組全體老師。

（二）、18：25分啟動儀式

　　領(lǐng)導(dǎo)講話 后按照1-3組順序出發(fā)。

（三）、18:50點左右到達終點。野炊 休息 拍照

（四）、20:00 返校

八、各部門分工

（一）、宣傳部 工會：總體協(xié)調(diào) 制作條幅 領(lǐng)導(dǎo)講話稿 拍照 發(fā)通知

（二）教職工注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，要求及時清理垃圾，保持活動場地的清潔衛(wèi)生，自帶水、吃的、隔潮墊。

（三）各組負責人到李校長處領(lǐng)取一面彩旗，行進中和活動中高高揚起；學(xué)校校旗在最前方領(lǐng)航。

九、注意事項及相關(guān)要求

1、每組負責人負責組織本組的報名人員，不能參加的人員要請假。按時集合，中途不能隨便離隊，活動結(jié)束后將參加人員數(shù)量及名單上報工會柴梅老師。

2、各部門要做好溝通，密切配合，確?；顒影踩行颉?/strong>

3、所有參加活動人員要遵守交通規(guī)則、注意交通安全。

　　瑪納斯縣縣第五小學(xué)工會

２０１7年4月27日

　　瑪納斯縣第五小學(xué)徒步活動總結(jié)

　　此次活動主題走出校園，走進自然，增強體質(zhì)，健康生活。為了推動我校全民健身運動深入開展，加強“運動校園”建設(shè)和校園體育文化建設(shè)，增進學(xué)生健康，豐富我校師生的課余生活，決定舉辦徒步活動。

　　在學(xué)校待久了，走近自然的愿望就越強烈。一路走來，美麗的景色盡收眼底，體現(xiàn)了人與自然的和諧統(tǒng)一，得以放松身心。在結(jié)伴徒步的時候，老師之間左右交流一些感興趣的話題，結(jié)識很多志同道合的好友，擴大了自己的社交圈。感受到徒步是現(xiàn)在生活中不可或缺的重要一部分。

　　本次徒步活動整體來說較為成功，雖然旅途較遠，會員略感疲憊，但是達到了預(yù)期的活動目的。在以后的活動中，我們會認真改掉這次活動中的不足之處，辦好每一次活動。

徒步節(jié)活動方案共4

　　2016年“三八婦女節(jié)”健康徒步活動方案

　　2016年“三八婦女節(jié)”健康徒步活動方案

　　為迎接國際“三八婦女節(jié)”的到來，倡導(dǎo)“健康生活，快樂工作”的生活方式，突顯女性同胞在事業(yè)及家庭的雙重角色，展現(xiàn)物業(yè)管理行業(yè)女性健康風采，搭建行業(yè)女性的溝通橋梁，市物協(xié)擬組織行業(yè)女同胞開展“戶外徒步運動活動”，現(xiàn)就有關(guān)事項安排如下：

一、活動主題：“健康生活，快樂工作”

二、活動時間：2016年3月8日上午9：00-12：00

三、活動地點：xx區(qū)新農(nóng)知音湖畔（后官湖），全程往返約10公里

四、活動對象：各會員單位管理層人員（女性同胞，名額共80名，各單位限報1-2名，額滿為止）

五、活動安排：

1、3月8日上午8：20徒步人員在xx統(tǒng)一集合，市協(xié)會安排車輛集中前往xx后官湖；

2、9：00到達活動地點，合影留念，稍作休整后9：30準時由領(lǐng)隊帶領(lǐng)大家集中出發(fā)：起點出發(fā)（后官湖大門口9：30）——到達終點（xx職工療養(yǎng)院10：45）——返回至起點（12：00），全程往返約10公里；

3、人員集中，驅(qū)車返回市區(qū)，活動結(jié)束。

（具體行程安排另行短信或電話通知）

六、報名方式：

1、報名時間：2016年2月17日—2月25日（額滿為止）；

2、請登陸xx市物業(yè)管理協(xié)會網(wǎng)站（xx），點擊進入“關(guān)于開展“三八婦女節(jié)”健康徒步活動的通知”點擊內(nèi)置的報名鏈接進入會員服務(wù)系統(tǒng)；

3、登陸會員服務(wù)系統(tǒng)（【登陸名】欄輸入單位全稱，原始【密碼】為各單位會員牌編號）；

4、點擊進入“會務(wù)報名”模塊，選擇本次活動“報名”選項，填寫完成提交申請，待協(xié)會審核通過。

七、注意事項：

1、請各徒步人員著運動裝及運動鞋出行；

2、此次活動為大家準備了礦泉水及紀念品，大家可自備途中所需干糧食品及相關(guān)物品；

3、活動中提倡環(huán)保，請自行準備好環(huán)保袋；

4、本次活動必須徒步走完全程，活動中請遵守組織紀律，聽從安排，保持手機暢通，不單獨行動。

八、活動組聯(lián)系方式：

　　聯(lián)系人：xx 電 話：xx 地 址：xx建設(shè)大道861號xx圖書館12樓

　　xx市物業(yè)管理協(xié)會 2016年2月17日

徒步節(jié)活動方案共5

　　恒泰證券徒步旅行活動的方案

　　活動組織者：后臺支持部門

　　活動時間：:30—16:00

　　活動人員：全體員工

　　組織形式：分組，每組5人，由抽簽分組，每組自行討論選出一名組長，負責帶領(lǐng)組內(nèi)人員。

　　具體內(nèi)容：

1.早上8點30分大家在營業(yè)部門口集合出發(fā)，出發(fā)前每人發(fā)兩瓶礦泉水，徒步到達錫林水庫大門。

2.徒步旅程中，會有驚喜卡片（人民幣）等著大家採寶，例如沿途石頭縫、草叢、公路兩旁等，活動結(jié)束后，獲獎人員憑此卡片到營業(yè)部高娃處領(lǐng)取。

3.徒步旅途采用比賽形式，奪第一的團隊，營業(yè)部有300元獎勵，小組可自行花費。而最后到達的團隊，懲罰需給第一的團隊買獎品，每人不低于50元標準。

4.到達目的地后，大家的任務(wù)內(nèi)容，由抽簽決定，具體工作：做飯、洗菜、洗碗、燒烤，抽得的簽按照自己的能力可以互相自愿交換。

5.吃完飯后，組織大家排球比賽，每兩組比賽，淘汰最后產(chǎn)生冠亞軍，獎品另設(shè)，比賽規(guī)則見附件一。

6.活動結(jié)束后，大家收拾設(shè)施，依然徒步回程，返程后大家到營業(yè)部集合。

　　注意事項：此次活動不得請假，如有特殊情況，請向營業(yè)部總經(jīng)理請假，無正當理由及不請假者，懷孕、重病者除外，按照部門經(jīng)理請假扣款300元，員工100元規(guī)定執(zhí)行，遲到者，需寫書面檢討交與總經(jīng)理，并在會議上宣讀。

　　錫林浩特營業(yè)部

　　2013-8-29

　　附件一：

　　排球比賽規(guī)則

1.每隊可擊球3次，將球擊回對方場區(qū)。

2.一名運動員不得連續(xù)擊球兩次。只有發(fā)球方可得分（決勝局除外），接發(fā)球方勝一球時，獲發(fā)球權(quán)（決勝局則得分），運動員必須輪流發(fā)球。每場比賽可采用一局制，勝一局即勝一場。也可采用三局兩勝制，勝兩局即勝一場。

3.一局制比賽以先得15分并同時超過對方2分以上者為勝，當比分14比14時，要繼續(xù)比賽至一隊領(lǐng)先2分，但最高分限為17分。采用三局兩勝制時，前兩局以先得12分并領(lǐng)先對手2分以上的隊為勝，當前兩局1比1時，第三局采用每球得分制，以先得12分并超過對手2分以上者為勝。

徒步節(jié)活動方案共6

　　戶外徒步活動方案

　　活動口號：“陽光之行，健康生活”

　　活動對象：戶外徒步愛好者

　　活動時間：“2012年4月15日”（如遇天氣原因，順延至第二天）

　　活動地點：荊門周邊

　　活動背景：進入21世紀全新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士關(guān)注。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的關(guān)注。時值人間四月芳菲盡，春光明媚、風和日麗，吉利網(wǎng)特為廣大戶外運動愛好者開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。

　　活動目的：通過利吉網(wǎng)組織的此次活動，提醒大家對健康的關(guān)注，進一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健康生活，從而提高利吉網(wǎng)的知名度。

　　活動步驟：

　　前期準備

　　1）發(fā)起活動召集

　　2）活動總調(diào)度：

　　后勤保障：

　　線路向?qū)В?/p>

　　安全負責：

　　聯(lián)系電話：

　　聯(lián)系QQ：

　　3）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標記彩帶，環(huán)保袋

　　4）采購必須品：

（1）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（3）呼吸系統(tǒng)常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（4）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、噴霧劑、繃帶等。

（5）開山斧，手套每隊一套

（6）根據(jù)報名人數(shù)購置用品：紀念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等

　　活動實施

　　1）確定人數(shù)，按指定時間，在指定地點，發(fā)放用品

　　2）活動開始前，向前來參加活動的人員介紹此次活動的主辦方，贊助方利吉網(wǎng)

　　3）在活動中途如午飯期間安排一些小活動，如：10道腦筋急轉(zhuǎn)彎，發(fā)放一些小獎品（200-300元），在調(diào)動大家情緒后，在對利吉網(wǎng)做一個簡短的介紹，并給每人發(fā)放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心情愉快的主動接受利吉產(chǎn)品宣傳單。

　　4）活動結(jié)束后，拉起利吉網(wǎng)橫幅，彩旗，合影留念

　　贊助商宣傳方式

　　活動冠名：為利吉網(wǎng)提供活動冠名權(quán)，“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動

　　條幅宣傳：在中途休息現(xiàn)場懸掛活動宣傳橫幅，橫幅標語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動，介紹利吉網(wǎng)，發(fā)放宣傳彩頁。

　　報紙宣傳：相關(guān)媒體對活動進行相關(guān)報道。

　　荊門日報對活動進行相關(guān)報道

　　稿件宣傳：活動之后用相機將本次活動值得回味的場面，處理后上傳各大網(wǎng)站進行立體多方位宣傳。

　　注意事項

　　1）全程安排專人手舉利吉網(wǎng)彩旗

　　2）由于活動時間較長，合理安排人員，確保活動安全順利進行

　　3）活動中提倡環(huán)保，準備好防刮環(huán)保袋

　　4）活動結(jié)束后整理活動中的精彩瞬間

　　5）制作詳細費用統(tǒng)計表

徒步節(jié)活動方案共7

　　徒步活動方案

　　為更好的為員工服務(wù)，豐富員工生活，強健員工身體，公司組織全體員工于本周日徒步。

　　活動日期：5月20日 活動時間：早8:00 活動線路一：園區(qū)-向陽山公園-黎明山-東藝-顧大（時間4小時30分鐘）；

　　活動線路二：市委廣場-顧大（時間2小時30分鐘）。 活動人員：各部門領(lǐng)導(dǎo)及員工

　　活動自備物品：午餐及運動服裝、鞋襪，背包及防曬裝備等。

　　工作組人員及分工 總協(xié)調(diào)：陸寶明

　　路線組、車輛組長：陸寶明

　　組員：韋銘剛、王長軍、王巖松、張維國

　　負責：路線及車輛安排 聯(lián)絡(luò)組： 鐘 魏 負責：人員協(xié)調(diào)工作。 采購組組長：韓志剛 組員：白春偉

　　負責：食品、用品等采購，其中食品包括每人啤酒1罐、礦泉水2瓶、水果等食品適量；物品包括兩面紅旗和其他物品。

　　安全組組長：李景才

　　組員：物業(yè)公司2人

　　負責：徒步過程中人員的安全；人員分組工作；準備對講10個。

　　宣傳組組長：胡恩山

　　組員：吉則宇

　　負責：徒步的照相、攝像等宣傳工作。 工作組：13人

徒步節(jié)活動方案共8

　　大峪中學(xué)建校70周年“山谷育人”品牌系列活動

　　之舉人村徒步活動方案

　　在建校70周年之際，學(xué)校舉辦了一系列 “山谷育人”品牌系列活動。為做好活動的各項籌備工作，成立“山谷育人”品牌系列活動組委會，具體安排如下：

　　領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu) 總策劃：曹彥彥

　　總指揮：賀啟謀 石杰 李宗錄 李榮 活動時間：（周六） 活動策劃

　　活動以全體師生徒步的形式出現(xiàn)。 山谷育人組：

一、內(nèi)容（舉人村歷史回顧、齋堂傳統(tǒng)文化傳承、全體學(xué)生全程徒步） 組長：楊勇 王蕾

　　副組長：杜蘭京 朱景林 韓瑋 索玲 王朝紅 王小磊 朱金強 成員： 崔倩倩 趙秀頤 王波 張翼 班主任團隊 新疆部團隊 職責：

（1）負責徒步前的學(xué)生思想教育工作

（2）設(shè)計山谷育人活動的內(nèi)容和實施 （3）帶領(lǐng)全體學(xué)生全程徒步 （4）活動反饋

二、內(nèi)容（全體教師徒步活動） 組長：王金杰 李振海 陶術(shù)研 成員：教師團隊

　　職責：

（1）負責徒步前的教師動員工作 （2）發(fā)放教師徒步用品 （3）帶領(lǐng)教師全程徒步 山谷文化展示組

　　內(nèi)容（民族器樂、民族舞蹈、啦啦操、紙模服裝秀） 組長：孫惠君

　　成員：王阿玲 劉后 王娜 賈茹 褚玉珍 杜春梅 職責：

（1）負責山谷文化展示的策劃，節(jié)目檢查、篩選、彩排、培訓(xùn)。 （2）設(shè)計文藝匯演舞臺效果、現(xiàn)場指揮整臺節(jié)目的實施。

山谷校友組 組長：呂娜

　　成員：李繼生 郭艷麗 劉后 錢潤生 職責：

（1）負責學(xué)校校友邀請接洽

（2）當天校友、觀眾的二維碼掃描及物品發(fā)放 活動保障組

　　組長：高建新 付衛(wèi)青 成員：總務(wù)團隊

（1）負責接送領(lǐng)導(dǎo)、校友、媒體人員 （2）教師及相關(guān)人員餐食 （3）指揮師生上車并安全返回 （4）保障展示組周邊設(shè)備需求 宣傳組： 組長：張馨 成員：陳琪 黎超

　　職責：

（1）設(shè)計制作活動舞臺背景，制作活動相關(guān)宣傳物品 （2）負責活動期間的照相、攝像（全程），留取資料

（3）提前做好媒體的邀請，及時做好活動的對外宣傳報道 （4）負責與組織單位的溝通和協(xié)調(diào)

　　山谷品牌推廣組 組長：曹彥彥

　　成員：陳靜 王玉

（1）負責接受北京電視臺采訪、體育頻道連線 （2）山谷品牌詮釋推廣

　　當天出發(fā)時間： 早6：00山谷文化展示組

　　早6：30高

一、高

二、初

一、初二年級出發(fā)（班主任隨班） 早7：00高

三、初三年級、全體教師出發(fā)

　　早9：30高

一、高

二、初

一、初二年級從起點參加發(fā)令儀式 返回時間：12：00點 注：坐原車返回 出發(fā)地點：大峪中學(xué)校本部 預(yù)?；顒禹樌?/p>

徒步節(jié)活動方案共9

　　戶外徒步活動方案

一、活動背景：

　　新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)健康問題引起各界人士關(guān)注。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質(zhì)量也越來越下降。我們應(yīng)該喚起大家對健康的關(guān)注。時值春光明媚、風和日麗，公司特為員工開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。

二、活動目的：

　　通過此次活動，提醒大家對健康的關(guān)注，進一步提高生活質(zhì)量，感受陽光之行，健康生活。

三、活動對象：全體員工

四、活動口號：“沿途有你，綠色健康行”徒步活動

五、活動時間：2017年5月6日12：30開始

六、活動路線：公司至玫瑰廣場（沿江邊）

七、前期準備：

　　1）制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標記彩帶，環(huán)保袋 2）采購必須品：紀念品，礦泉水、創(chuàng)口貼、紅花油等。

八、活動實施：

　　1） 起點：12:30準時xx樓前集合，全體員工需在測控樓下進行全員合影。13:00開始出發(fā)。 2） 中轉(zhuǎn)站：文化廣場處設(shè)有有休息點。員工需要在工作人員處對xx地產(chǎn)相關(guān)信息進行掃碼、轉(zhuǎn)發(fā)及領(lǐng)取飲用水。 3） 終點：到達終點后，公司全體員工需要再次進行大合照，各個部門必須拍攝集體照片，并于下周一將照片發(fā)給人力資源xxx用于本次活動的考勤。到達終點的每位員工均有一次抽獎機會，中獎?wù)邞{獎票在合影結(jié)束后領(lǐng)取獎品(獎項設(shè)置為一二三等獎)。

　　4） 攝影比賽：活動過程中，員工需要拍攝沿途風景、團隊力量等積極向上的照片，活動結(jié)束后各部門需投稿進行照片比賽（有獎項，待定）。

九、注意事項：

1、自備白色T恤。為避免扭傷，便于活動，不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖銳的物品。

2、活動組織者應(yīng)通報全天的游覽日程、游覽景點、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。在脫團活動時，請先告知活動工作人員去向，記下活動工作人員的電話，以便萬一走失時可以與活動工作人員聯(lián)系。 十

一、要求：

1、全員參加。

2、不得中途提前離開。

徒步節(jié)活動方案共10

　　貴州某某有限公司 2014年徒步野餐活動方案

　　為豐富員工業(yè)余生活，創(chuàng)造活躍的公司氛圍，促進兩站職工及公司員工間的交流互動，增強團隊間的凝聚力，公司團委擬于2014年3月舉辦員工徒步野餐活動。

一、活動主題 快樂工作、快樂生活

二、活動目的

　　一個優(yōu)秀的企業(yè)的持續(xù)發(fā)展，不僅要具備優(yōu)秀的團隊管理能力，還要培養(yǎng)積極向上的企業(yè)文化。通過徒步活動不僅能體現(xiàn)公司倡導(dǎo)快樂工作、快樂生活的理念，還能培養(yǎng)員工積極向上的工作生活方式，營造團結(jié)、進取的公司氛圍。同時，促進企業(yè)員工的相互交流與協(xié)作，強化團隊意識。

三、活動時間、地點及組織人

　　本次活動由公司工會、團委主辦，各單位負責人及聯(lián)系方式如下：

　　為適應(yīng)公司工作時間及本次活動的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬于2014年3月底舉行，具體時間根據(jù)天氣情況另行通知。 活動地點：貴陽市貴定縣金海雪山（距貴陽90分鐘車程） 協(xié)辦單位：中國旅行社總社貴州有限公司

四、活動組織及行程安排

（一）、活動組織

1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據(jù)公司工作時間要求，將員工分為四批進行，每批人數(shù)控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。

2、為減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進行，本次活動將交由培訓(xùn)公司統(tǒng)一負責。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓(xùn)公司工作，力保活動有序開展。

3、各單位負責人需于3月25日前嚴格按照《合作公司徒步野餐活動報名表》的要求，將參加此次活動的人員名單交穆志維處，同時在此過程中如有人員調(diào)整，需及時上報信息，以便進行調(diào)整。

4、此次活動每批分8個小組，每組10至15人，設(shè)組長一名（需在報名表中選定）。組長具體負責活動過程中本組的各項事務(wù)及溝通事宜。

5、參加本次活動的員工，請嚴格按照《合作公司徒步野餐活動注意事項》的要求參與活動，保障人身財產(chǎn)安全。

6、本次活動野炊環(huán)節(jié)所需食材，由各組組長帶領(lǐng)組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。

（二）、行程安排

1、7:50在黔靈公園集合，根據(jù)組隊情況上車。

2、8:00---9:30乘車到達活動地點，車上開展向快樂出發(fā)相關(guān)活動，隨車領(lǐng)隊講解戶外徒步注意事項。

3、9:30---11:00開展徒步及徒步過程中的系列拓展活動：空杯心態(tài)，團隊融合，打破之間的隔閡，通過活動啟發(fā)職員自身潛能；

4、11:00——14:00野炊及野炊環(huán)節(jié)活動：提升員工的相互協(xié)作能力，打破固有思維、激發(fā)創(chuàng)新意識、加強團隊合作精神、提升團隊凝聚力。

5、14:00——15:00素質(zhì)拓展活動：體驗個人與團隊的關(guān)系，理解個人的成績依靠和建立在團隊的基礎(chǔ)之上，善于利用身邊的資源作為達成目標的有效工具。

6、15:00——16:00自由活動時間

7、16:00——18:00返回貴陽市區(qū)

　　附件二：

《合作公司戶外徒步野餐注意事項》

1、所有參加人員必須穿戴運動鞋、運動服等便于行走的服裝，不得穿高跟鞋、拖鞋等參加此次活動。

2、保護好貴重物品，盡量不要攜帶貴重財物。手機、錢包等需放入背包中，并做好防水處理。

3、每組需自帶野炊環(huán)節(jié)相關(guān)炊具，如鍋、碗、瓢、盆、菜刀、菜板等用具，同時自帶飲用水、火機、背包、方便袋（一扎）、各類調(diào)料。

4、徒步過程中，尤其是下坡路段，不能奔跑，穿越的過程中避免在危險路段跳躍，以免造成對膝蓋的沖擊受傷。 行走時，需把身體壓底。

5、不能在行走過程中嬉鬧、推拉，在行走時盡量不要拍照。

6、在攀爬的過程，上面嚴禁拉下面的隊員，除非有繩子的協(xié)助，正確做法是在下面作撐扶保護狀。

７、徒步或登山時的飲水，前20分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進中喝水，最好間隔20分鐘，不提倡大口大口的喝。

８、帶上戶外必備醫(yī)藥用品（如：云南白藥、創(chuàng)可貼、紗布、醫(yī)藥酒精、衛(wèi)生棉、中暑藥等）；

９、上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸，多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了

10、野炊時注意森林防火安全，生爐火地區(qū)必須空曠，遠離易燃物品，同時盡量不要抽煙，要保證抽煙的安全范圍。野炊結(jié)束后要用大量的水把火爐澆滅，確?；馉t息滅后方可離開。

11、整個活動結(jié)束時，要清理好現(xiàn)場，將活動產(chǎn)生的垃圾處理，保護環(huán)境衛(wèi)生，做好環(huán)保工作。

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