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慢跑活動方案共5篇 組織跑步活動方案

時間:2022-07-01 14:45:01 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編收集的慢跑活動方案共5篇 組織跑步活動方案,供大家賞析。

慢跑活動方案共5篇 組織跑步活動方案

慢跑活動方案共1

  團(tuán)隊活動之西湖晨跑

一、活動主題:親近自然,跑動青春

二、活動目的:通過本次活動促進(jìn)員工之間的相互了解,增強(qiáng)相互之間的團(tuán)結(jié)及友誼,放松心情,置身于美景之中 三、活動宗旨:

1、加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力與團(tuán)隊協(xié)作能力; 2、激發(fā)優(yōu)秀員工對工作和生活的熱情; 3、休閑娛樂,緩解工作疲勞;

四、活動時間:2018年4月20日

  6:00~7:30 五、活動流程:

? 6:00酒店出發(fā)到蘇堤北(起點(diǎn)&終點(diǎn))路程約600米

? 6:10根據(jù)前一天的分組情況正式開始比賽(折返點(diǎn):蘇堤南,單程約2公里),

  要求:三人需要同框合影留念(作為到達(dá)折返點(diǎn)證據(jù)) ? 7:10預(yù)計所有人員跑完全程,領(lǐng)導(dǎo)頒獎 ? 7:30早餐+洗漱 六、獎項(xiàng)設(shè)置: 團(tuán)體一等獎:一組 團(tuán)體二等獎:一組 七、備注:

1.有特殊情況不能全程參與跑步的同事可以在西湖邊上散步觀景 2.活動分組:19日晚上晚餐時抽簽分組,三人一組

3.安全注意事項(xiàng):本著友誼第一,比賽第二的原則,比賽過程中注意人身安全,三人結(jié)隊,團(tuán)體賽,共同進(jìn)步 4.路線圖

  蘇堤北(起點(diǎn))→蘇堤南(折返點(diǎn))→蘇堤北(終點(diǎn)) 到折返點(diǎn)不過馬路,拍照返回。

慢跑活動方案共2

  擷秀初級中學(xué)課間慢跑活動方案

  為貫徹落實(shí)《擷秀初級中學(xué)課間跑操活動》,有序有效開展好學(xué)生跑操工作,確保學(xué)生每天在校體育鍛煉一小時,經(jīng)學(xué)校校長室、教務(wù)處、德育處研究決定,將于第十四周加強(qiáng)全校各班學(xué)生課間慢跑訓(xùn)練活動,有關(guān)要求如下:

一、承訓(xùn)指導(dǎo)組成人員

1、校長室、教務(wù)處、德育處

2、全體體育老師

3、全體班主任

二、活動時間

1、體育課:體育課各班以慢跑訓(xùn)練為主,沒有訓(xùn)練好的班級暫停其它活動,直到練好為止。

2、課間跑操時間:對于沒有認(rèn)真跑操的班級或個人給予批評和留下整頓。

三、活動地點(diǎn)

  學(xué)校塑膠操場跑道。

四、訓(xùn)練的程序和要求

(一)集隊要求

1、學(xué)生聽到上午第二節(jié)課下課鈴響后以最短的時間迅速走出教室,然后體育委員迅速召集本班同學(xué)在教室前的走廊集合。在班牌的引領(lǐng)下,以兩路縱隊迅速下樓,整齊有序地慢跑把隊伍帶到操場指定地點(diǎn),迅速變?yōu)榉疥嚒?/p>

2、各班到達(dá)指定場地后各位同學(xué)以快步走到達(dá)指定位置,做到快、靜、齊,不在中途停頓。立刻檢查服裝、鞋帶,做好準(zhǔn)備,由體育委員口令整隊。

3、各班方陣中一人在距離隊伍前約1米處居中舉班牌領(lǐng)跑,隊伍左側(cè)居中一人領(lǐng)喊口號(體育委員),班級和班級之間保持約5米距離。

4、發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操訓(xùn)練,對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生,應(yīng)向德育檢查人員提交班主任簽名同意的申請表,政教處審批辦理請假手續(xù),可以到操場中間安排散步等適宜活動。

(二)跑操要求

1、現(xiàn)場聽取體育組老師口令。

2、具體要求如下:

(1)每班統(tǒng)一方陣(六路縱隊站立),班牌約在方陣前1米處居中引領(lǐng),控制慢跑速度,控

  制與前面班級之間的距離(不少于5米);體育委員口令指揮。

(2)跑操時步長不宜過大,各班隊伍中同學(xué)間的前后保持半臂距離,全班形成一個整體。步

  調(diào)做到整齊、劃一,步伐要求鋼勁有力,體現(xiàn)出班級團(tuán)結(jié)協(xié)作、行動統(tǒng)一的精神狀態(tài)。

(3)跑操時要喊班級特色口號,用以協(xié)調(diào)步驟,鼓舞斗志??谔柨梢宰跃幾跃?,要求簡捷、

  明了、積極、向上、有節(jié)奏感,用以體現(xiàn)班級的正氣,展示班級的風(fēng)貌。

(4)各班沿規(guī)定的路線跑動,不超出邊線擴(kuò)大范圍,不拉開距離多占場地,以免影響其他班

  級的跑步。

(5)跑操時班主任選擇適當(dāng)位置跟隨本班級跑步(集訓(xùn)時可以視具體情況另定),組織和督

  促本班級學(xué)生跑操時嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校要求。

(6)在跑操過程中要絕對服從體育老師的指揮,要求隊伍整齊,步伐一致,學(xué)生嚴(yán)禁說話、

  打鬧、推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

(7)在跑操過程中,感覺體力不支的同學(xué),要舉手向體育老師或班主任示意,經(jīng)允許后離開

  班級隊伍,在操場中間進(jìn)行自行慢跑或慢走。等退場時與同學(xué)一起退場。

  擷秀初級中學(xué)

  2012-12-5

慢跑活動方案共3

“彩跑啦,我們一起沖!沖!沖!”暨助力“五水共治”公益行活動方案

  為進(jìn)一步貫徹落實(shí)區(qū)委、區(qū)政府關(guān)于“五水共治”工作的重大戰(zhàn)略部署,在全員治水、全域保水、全民護(hù)水的大背景下,進(jìn)一步掀起群團(tuán)組織助力“五水共治”的高潮,不斷提高公眾參與率和知曉率,經(jīng)研究,決定舉辦“彩跑啦,我們一起沖!沖!沖!”暨助力“五水共治”公益行活動,具體方案如下:

一、活動組織

  主辦:越城區(qū)總工會、共青團(tuán)越城區(qū)委、越城區(qū)婦聯(lián) 協(xié)辦:越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會、金帝銀泰城

二、活動時間:2015年10月17日(周六)上午9:00

三、活動地點(diǎn):紹興治水廣場

四、參加人員

1、擬邀請區(qū)“五水共治”四套班子分管、聯(lián)系領(lǐng)導(dǎo);群團(tuán)組織區(qū)委、區(qū)政府分管、聯(lián)系領(lǐng)導(dǎo)。

2、活動主辦、協(xié)辦單位相關(guān)領(lǐng)導(dǎo),區(qū)水城辦領(lǐng)導(dǎo)。

3、工青婦等群團(tuán)組織召集勞動模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾幗護(hù)水隊等各界人士合計200人。

4、腰鼓隊30人、小學(xué)生代表30人。

五、活動內(nèi)容

(一)暖場

1、區(qū)水城辦用展板展示全區(qū)治水階段性成果。

2、工青婦等群團(tuán)部門用照片墻展示古越大地山水美景。

(二)開幕

1、志愿者代表演唱《找回鑒湖》。

2、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)致辭。

3、各界人士代表發(fā)出“五水共治”倡議。

4、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)宣布彩跑開始。

(三)正式活動

1、各界人士著“五水共治”宣傳文化衫沿治水廣場——環(huán)城南路——和暢堂——金帝銀泰城惠坊街——環(huán)城南路——治水廣場彩跑,向沿途居民宣傳“五水共治”,發(fā)出節(jié)水、護(hù)水倡議,并為“小魚治水”募集公益基金。每完成彩跑一人,由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方提供68元公益基金,用于購買小魚苗投放河中,以此改善水環(huán)境。

2、小學(xué)生代表在治水廣場以“五水共治”為主題作畫,畫出心目中的美麗家鄉(xiāng)。

(四)閉幕

1、展示小朋友的優(yōu)秀作品。

2、由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方捐贈“小魚治水”公益基金。

3、各界人士投放小魚苗。

六、后勤保障

1、媒體:紹興日報、紹興晚報、紹興電視臺、越城507頻道為基本保障,擬通過區(qū)委宣傳部邀請省級主要媒體。

2、道路交通:請越城區(qū)交警大隊提供活動當(dāng)天彩跑沿線的臨時道路交通安全保障。

3、安保:請區(qū)公安分局提供活動當(dāng)天安全保衛(wèi)工作。

4、醫(yī)療:請區(qū)衛(wèi)計局提供活動當(dāng)天基本醫(yī)療保障。

5、魚苗:請區(qū)農(nóng)水局協(xié)助提供小魚苗。

6、展板:請區(qū)水城辦協(xié)助提供全區(qū)“五水共治”治理階段性成果展板。

七、其他:如遇天氣下小雨,活動照常進(jìn)行;下大雨,則改期舉行。

慢跑活動方案共4

  濟(jì)陽區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)新優(yōu)學(xué)校創(chuàng)建之“跑好操”

  活動實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想:

  課間跑操是學(xué)生陽光體育運(yùn)動的有效載體,也是我校創(chuàng)建濟(jì)南市新優(yōu)學(xué)校的重要內(nèi)容,更是展現(xiàn)學(xué)校校風(fēng)和學(xué)生精神面貌的一個窗口。為使我校課間跑操進(jìn)一步規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化,通過跑操不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感,逐步形成全員參與、強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園氛圍,特制訂本方案。

二、實(shí)施時間:

  每年10月上旬——次年5月上旬

三、跑操程序:

  每天的大課間為跑操時間,以班為單位,班主任組織跑、體育老師指揮跑。跑操流程共分四個步驟,即為:集隊→跑步→講評→退場,跑操期間各班學(xué)生須按照學(xué)校跑操方案中的要求認(rèn)真執(zhí)行。

四、工作目標(biāo):

  通過評比促進(jìn)各個班級發(fā)展,提高跑操質(zhì)量,力爭使各班跑操過程達(dá)到以下要求:

1、上操下操快、靜、齊,遵守紀(jì)律、安全有序。

2、跑姿正確、步伐一致、勻速跑進(jìn),精神飽滿。

3、隊伍左右一個面,前后一條線,眾人一個聲。

五、具體要求 ㈠集隊:

1、第三節(jié)下課鈴響,學(xué)生聽到下課鈴響后把自己凳子迅速的放在桌子底下,然后體育委員迅速召集本班同學(xué)在教室前的走廊面向出口方向集隊(快、靜、齊)

2、各班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學(xué)兩路縱隊,兩個同學(xué)之間必須排列整齊到集合地。出操路線為:

七、八年級一班走東頭北側(cè)樓梯,下到一樓后走東樓大門。

七、八年級二班三班走中間東側(cè)樓梯,下到一樓后走大廳東側(cè)門。

七、八年級四班五班走中間西側(cè)樓梯,下到一樓后走大廳西側(cè)門。

七、八年級六班走西頭北側(cè)樓梯,下到一樓后走西樓大門。七年級七班八年級

七、八班走西樓樓梯,下到一樓后走西大廳。如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。集合時間不得超過五分鐘。

3、各班指定體育委員、安全員、旗手各一名,體育委員負(fù)責(zé)下達(dá)口令,安全員負(fù)責(zé)監(jiān)督本班跑操情況,旗手負(fù)責(zé)高舉班旗,并控制好集合與跑操過程中,班與班之間約五米距離。

5、各班到位并調(diào)整為跑操六路縱隊后,馬上檢查是否系緊鞋帶,檢查完畢后成軍姿狀待跑操指令。體育委員及安全員負(fù)責(zé)好本班紀(jì)律。

6、全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操,對因身體原因而不能參加跑操的學(xué)生,應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)。 ㈡ 跑操

1、指揮員下達(dá)跑步---走口令后十五個班一起啟動帶向操場,先喊三遍一二一,然后再喊兩遍一二三四或者齊喊口號:把握現(xiàn)在,贏得未來,跑出健康,跑出風(fēng)采。

2、跑步過程中,必須保持好方陣與方陣之間的距離,一般前后距離在5米左右,后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、聚焦“四度”—— 密度、力度、響度、速度。 (1)密度

①控制班距、排行距(班內(nèi)同學(xué)前后兩拳距離,左右同學(xué)一拳左右距離),邁小步、不停步。

②排面整齊,隊形緊湊,不松散、不拖沓。起跑時:思想集中、聽從口令、同時啟動。

(2)力度

①跑步姿勢要合理:抬頭挺胸、上身挺直、雙肩放松、雙手抱拳、重心穩(wěn)定。

②跑步動作要到位:手臂擺動、前掌著地、用鼻呼吸、步調(diào)一致。不大步、不拖步,邁步擲地有聲,口令鏗鏘有力。 (3)響度

①踏出腳步聲,表現(xiàn)出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲,口號的響亮聲發(fā)自肺腑、令人震撼。 ②隊伍里無打鬧聲、無嬉笑聲。 (4)速度

①指集合、出發(fā)、過程、結(jié)束、小結(jié)、退場時的動作迅速。 ②班級隊伍在規(guī)定的跑道行進(jìn),跟緊口令,步伐整齊,全班絕對無停走現(xiàn)象。 ㈢ 退場

七、八年級統(tǒng)一帶回到指定地點(diǎn)后,由班主任老師或體育委員進(jìn)行講評,講評結(jié)束后各班解散。

六、檢查內(nèi)容及評分細(xì)則

(一)檢查內(nèi)容:

1、上操:(1)教室內(nèi)整隊;(2)有序下樓;(3)按時到位候操。

2、跑操:(1)勻速行進(jìn)(2)隊伍整齊(3)跑姿正確(4)口號洪亮(5)控好班距。

3、下操:按規(guī)定時間、路線,保持隊形有序帶回并有班主任老師或體育委員點(diǎn)評。

(二)評分細(xì)則:

1、學(xué)生出勤(5分):每缺一人次扣分。

2、隊伍集合(5分):主要包括按規(guī)定要求集合,及時迅速,隊伍整齊,安靜有序,按規(guī)定要求有秩序地進(jìn)場整隊、候操。集合不及時的酌情扣1—5分。

3、跑操情況(45分): (1)勻速行進(jìn)(10分)

  跑步開始時,所有班級要聽學(xué)校統(tǒng)一口令同時起動、勻速跑操,行進(jìn)途中原則上不準(zhǔn)停頓,不得忽快忽慢,走走跑跑。違者酌情扣3—5分。

(2)隊伍整齊(10分)

  跑操時,學(xué)生前后保持兩拳距離,左右一拳距離,邁步擲地有聲,踏出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲。彎道拐彎時注意步點(diǎn)不變,步伐內(nèi)小外大保持排面整齊,班級方陣時刻保持橫看成行,豎看成列。違者酌情扣3—5分。

(3)跑姿正確(10分)

  學(xué)生跑步時,要抬頭挺胸、目視前方,上身挺直、雙肩放松、兩臂曲臂,雙手握拳、重心穩(wěn)定。隨步伐在腰間前后小幅度擺動。步伐與體育委員口號保持一致。違者酌情扣3—5分。 (4)口號洪亮(5分)

  跑操口號整齊、聲音洪亮、發(fā)自肺腑,彰顯班級精神面貌。口號不洪亮、不整齊酌情扣1—3分,沒有喊口號扣5分;若有體現(xiàn)自己班級特色的口號又整齊洪亮的,可適當(dāng)加1-2分。 (5)控好班距(5分)

  旗手位于本班排頭控制隊形與速度。與前面班級保持合理間距(約5米),如遇特殊情況,前面沒有行進(jìn)空間,相應(yīng)班級務(wù)必原地跑步進(jìn)行調(diào)解,不得出現(xiàn)隊伍驟停造成擁擠的現(xiàn)象。安全員負(fù)責(zé)在外側(cè)跟跑,主要管理班級紀(jì)律、規(guī)范跑步行為,避免與后面班級發(fā)生交叉。

5、班級紀(jì)律(35分):在上操、跑操、下操過程中,嚴(yán)禁說笑打鬧,你推我搡等違紀(jì)現(xiàn)象。違者每人次扣1分,累計計算,或視全班整體紀(jì)律狀況,酌情扣分。

6、班主任組織(10分)

(1)班主任要對學(xué)生加強(qiáng)規(guī)范要求,注重安全教育,以防事故發(fā)生。 (2)各班主任提前了解學(xué)生情況,對因身體原因不適合參加跑操活動的學(xué)生實(shí)行免跑,防止意外傷害事故。 (3)班主任老師按時盯操并對本班跑操情況進(jìn)行點(diǎn)評。

七、組織管理:

(一)學(xué)校成立跑操領(lǐng)導(dǎo)小組:

1、跑操領(lǐng)導(dǎo)小組:

  長:高林林 副組長:張靜

  韓佩君 組

  員:七八年級各班班主任

(二)具體職責(zé)與分工:

1、校級領(lǐng)導(dǎo)小組組長、副組長負(fù)責(zé)監(jiān)督、調(diào)控工作,及時處理跑操過程中的非常規(guī)應(yīng)急事件。

2、各年級負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)、年級主任負(fù)責(zé)本年級跑操領(lǐng)導(dǎo)工作,做好本年級各班跑操的協(xié)調(diào)與管理,遇到問題及時解決。各年級體育教師輪周負(fù)責(zé)跑操指導(dǎo)工作,各班班主任老師分管本班工作。

八、獎懲辦法

1、檢查成績納入班級考核。每周公布檢查得分,學(xué)期末跑操成績最后兩名班級不得評為先進(jìn)班集體。

2、學(xué)校一每月進(jìn)行一次表彰,對于成績前四名的班級定為跑操示范班級,頒發(fā)榮譽(yù)標(biāo)志并廣泛宣傳,為班級學(xué)生及班主任照像并在公示欄和公眾號、電子顯示屏上公示。

3、學(xué)校計劃在十二月中下旬舉行全校跑操大賽,展示各班級跑操活動成果并獎勵年級前三名。 希望在跑操活動中,各相關(guān)負(fù)責(zé)人員按照要求各負(fù)其責(zé)、團(tuán)結(jié)協(xié)作,通過師生齊心協(xié)力,逐步形成全員參與、強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園氛圍。

  如有未盡事宜,另行通知。

  濟(jì)陽區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)

  2018-10-9

慢跑活動方案共5

  中班教案《快跑和慢跑》適用于中班的游戲主題教學(xué)活動當(dāng)中,讓幼兒培養(yǎng)對變化跑的運(yùn)動興趣,通過游戲形式讓幼兒掌握跑的快、慢變化,提高幼兒對快跑、慢跑、停的控制能力,喜歡參與游戲,體驗(yàn),快來看看幼兒園中班《快跑和慢跑》教案吧。

  教學(xué)目標(biāo):

1、通過游戲形式讓幼兒掌握跑的快、慢變化,提高幼兒對快跑、慢跑、停的控制能力。

2、培養(yǎng)幼兒對變化跑的運(yùn)動興趣。

3、喜歡參與游戲,體驗(yàn)。

4、培養(yǎng)幼兒手眼協(xié)調(diào)的能力。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  梅花樁,風(fēng)車,紅、黃、綠三色彩球

  教學(xué)過程:

(一)開始部分

1、準(zhǔn)備活動《動一動》

2、引出課題

  小朋友,剛才我們做的準(zhǔn)備活動中,你最感興趣什么動作?(跑的動作)今天,我們就來好好地練一練跑。

(二)基本部分

1、讓幼兒明白跑有快慢變化,并區(qū)別其動作的不同。

  我們在跑步時,有時會快,有時會慢。當(dāng)快時,手臂怎樣,腿腳又怎樣?(手臂在兩旁擺得快,腿腳動得快)反過來呢?跑步時我們應(yīng)該盡量用鼻子呼吸,注意不要開小差和打鬧。

2、聽教師指令,原地練習(xí)快跑、慢跑的動作。

3、教師帶領(lǐng)幼兒慢跑。

  那我們什么時候要慢慢跑呢?那好,老師現(xiàn)在就帶領(lǐng)小朋友到梅花樁里練習(xí)慢跑。注意跑的時候慢慢繞過梅花樁,這樣才不會碰到障礙。

4、訓(xùn)練幼兒快跑。

  剛才小朋友體驗(yàn)了慢跑,現(xiàn)在我們來練練快跑。這是什么?(風(fēng)車)怎樣才能讓風(fēng)車轉(zhuǎn)起來呢?(跑)那怎樣才能讓風(fēng)車轉(zhuǎn)得快呢?(跑得快)好,現(xiàn)在小朋友站好,手拿風(fēng)車,跑起來,看誰的風(fēng)車轉(zhuǎn)得快。

5、訓(xùn)練幼兒快跑、慢跑、停。

  下面,我們來做一個游戲。小朋友你們知道路上的車遇見綠燈就怎樣?(快跑)黃燈呢?(慢跑)紅燈呢?(停)現(xiàn)在老師手里有紅黃綠三個彩球分別表示紅黃綠信號燈,老師舉起哪個顏色的信號燈,你們就按信號燈指示跑。

(三)結(jié)束部分

1、小結(jié),今天小朋友練習(xí)了快慢跑,感覺有意思嗎?下次,我們還要學(xué)習(xí)其它形式的跑步。

2、整理放松活動。

  小百科:跑是單腳支撐和騰空相交替,蹬與擺相配合,動作協(xié)調(diào)的周期性運(yùn)動。

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