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右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧3篇 如何訓(xùn)練開(kāi)發(fā)右腦

時(shí)間:2022-07-23 15:37:00 綜合范文

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右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧3篇 如何訓(xùn)練開(kāi)發(fā)右腦

右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧1

  體育活動(dòng)法

  如每天跳上半個(gè)小時(shí)的迪斯科健身舞、打乒乓球、羽毛球等;在做操或打拳時(shí)有意識(shí)地讓左手、左腿多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作,以刺激右腦。右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來(lái)的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來(lái)得快,由于右腦的活動(dòng),左半球的活動(dòng)受到某種抑制,人的思想或多或少地?cái)[脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法,靈感經(jīng)常會(huì)脫穎而出。

  刺激指尖法

  前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說(shuō):“兒童的智力發(fā)展表現(xiàn)在手指尖上?!彼麑㈦p手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的“代表區(qū)”——神經(jīng)中樞,其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛。而大家平時(shí)用指尖最多的運(yùn)動(dòng)就是打字,這實(shí)際上就是很好的指尖活動(dòng)。隨著雙手的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)就會(huì)把大腦皮層中相應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞的活力激發(fā)起來(lái)。就是說(shuō)大家平時(shí)多多聊天,是對(duì)你的智力發(fā)展有很大的好處地。除了打字,像彈鋼琴、電子琴,也是一種很好的指尖運(yùn)行。

  環(huán)球鍛煉法

  手部有許多穴位,這些經(jīng)絡(luò)將手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來(lái)。通過(guò)五指捏掐(每捏扁一次約11—12千克握力),刺激手掌各穴位,使氣血津液保持暢通。經(jīng)常捏握可使腦部供血系統(tǒng)通暢,從而達(dá)到健腦益智、消除腦力疲勞、增強(qiáng)思維能力的效果。常拿健身環(huán)球或一對(duì)核桃在手中轉(zhuǎn)也有良好的效果。大家可以買一個(gè)握力器放在辦公桌上,平時(shí)經(jīng)常練習(xí)一下,不但鍛煉力量,還開(kāi)發(fā)大腦。

  左右開(kāi)攻好

  一個(gè)人一生中至少有90%左右的腦細(xì)胞是“英雄不得志”,其中最多的是右腦的細(xì)胞。因此,應(yīng)讓孩子“左右開(kāi)攻”。對(duì)右撇子而言,多讓左手干活,如練習(xí)用左手寫字、拿筷子、用剪刀、做針線活、刷牙、梳頭、下棋、打牌等。但不必強(qiáng)迫改為“左撇子”,因這樣易打亂孩子思路,造成精神緊張,結(jié)果會(huì)造成“口吃”的毛病。

  借助外語(yǔ)開(kāi)發(fā)右腦

  美國(guó)神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn):兒童學(xué)會(huì)兩三種語(yǔ)言跟學(xué)會(huì)一種語(yǔ)言一樣容易,因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)一種語(yǔ)言時(shí),僅需大腦左半球,如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語(yǔ)言,就會(huì)“啟用”大腦右半球。從這種結(jié)論來(lái)看,學(xué)習(xí)第二外語(yǔ)也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。即有“錢途”,也能增加智力。

  借助音樂(lè)的力量

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn):音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦。所以大家在工作時(shí),可以找一些適合自己的音樂(lè)來(lái)聽(tīng)聽(tīng),也能開(kāi)發(fā)你的右腦,并提高你的工作效率。

右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧2

  活用圖片 :可以運(yùn)用圖片進(jìn)行練習(xí),能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。

  左側(cè)運(yùn)動(dòng):可以通過(guò)多做左側(cè)運(yùn)動(dòng):用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地等等??傊嘤米笫帧?/p>

  左右手同時(shí)寫字:開(kāi)始可以從比較容易的寫起,數(shù)字1.2.3.4.等,字母a.b.c.d…d等,逐漸過(guò)渡到可以寫自己的和家里人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等。

  可以用左右手畫畫,畫一些簡(jiǎn)單的,如橫線,豎線,斜線,曲線等。逐漸過(guò)渡到可以畫一些動(dòng)植物和花草樹(shù)木;還可以畫一些簡(jiǎn)單的人物頭像。左右手畫出的圖形,方向必須對(duì)應(yīng)。

  圖像訓(xùn)練:可以多看圖畫,然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容,可以海馬星空的幻想。

  可以從手機(jī)APP里下載一些訓(xùn)練右腦的小游戲,很有效的。

  可以想象自己今天遇到的人,想象他(她)今天穿的衣服什么顏色,什么式樣,他(她)平常有些什么小動(dòng)作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來(lái),也可以提高右腦。

右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧3

  在實(shí)際運(yùn)用的過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)單單靠單純的無(wú)聲思維,回憶一些需要精確記憶的東西,例如程序代碼,英語(yǔ)單詞,或者一字不漏的背誦經(jīng)典的文學(xué)段落,總是出現(xiàn)丟落的現(xiàn)象。

  于是,又開(kāi)始想到了右腦開(kāi)發(fā)。因?yàn)槟挲g已經(jīng)大了,不知道是否還能訓(xùn)練好。但是好歹沒(méi)有白費(fèi)力氣,有所小成。然后總結(jié)到了無(wú)聲思維里,叫做“文字形象的無(wú)聲思維法”。

  首先是用七田的方法練習(xí)。但是別的不說(shuō),單單黃卡就苦惱了一個(gè)月。根本沒(méi)有任何起色。于是偷懶的想法又來(lái)了,開(kāi)始自己想辦法,并且在訓(xùn)練中頗有心得。

  說(shuō)白了,速讀中所能用到的右腦功能,無(wú)非是形象思維和形象記憶。后者是前者的基礎(chǔ)。而形象記憶能力分為兩個(gè)方面:一個(gè)是圖形回憶的精確程度,一個(gè)是右腦回憶的量的程度。

  右腦回憶的精確程度訓(xùn)練:就是一個(gè)圖片看到之后,是否能回憶出細(xì)節(jié),回憶出顏色等。

  很多朋友喜歡一開(kāi)始就從網(wǎng)上復(fù)制一堆圖,然后開(kāi)始記憶。這樣練習(xí)起來(lái)很困難,就像用左腦記憶一樣,你一開(kāi)始就記憶一大段文字,肯定吃不消。

  但是一開(kāi)始記憶一句話,很容易就記住了。所以右腦訓(xùn)練也應(yīng)該從簡(jiǎn)單圖形開(kāi)始,一步步過(guò)渡到復(fù)雜圖形的記憶。

右腦開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練技巧

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