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白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢3篇 節(jié)氣白露養(yǎng)生的小知識

時間:2022-07-28 08:32:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編分享的白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢3篇 節(jié)氣白露養(yǎng)生的小知識,供大家參考。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢3篇 節(jié)氣白露養(yǎng)生的小知識

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢1

  白露時晝夜溫差很大,雖然傳統(tǒng)民諺里有“春捂秋凍”的說法,但如果“凍”的不得法,沒有按照氣溫變化的實(shí)際情況來增減衣被,就會適得其反,塞氣人肺。再加上秋天本來就干燥,肺部缺少滋潤。感冒、哮喘、支氣管炎等呼吸道疾病,就成了常客。

  民間約定俗成的飲食習(xí)俗,往往出于對實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。仔細(xì)分析“十樣白”的成分就會發(fā)現(xiàn),這些草藥不但采摘晾曬的時節(jié)都在白露前后,而且都是為了應(yīng)對白露時天氣變化、預(yù)防疾病而做出的選擇:

  白芍可以養(yǎng)血斂陰;白芨具有補(bǔ)肺的療效;白術(shù)補(bǔ)氣健脾:白扁豆化濕解暑;白蓮子清熱潤燥;白茅根平喘止咳;白山藥生津益肺;百合養(yǎng)陰潤肺;白茯苓益脾胃、安心神;白曬參同樣也是滋補(bǔ)脾肺治療氣虛的藥材。

  這十樣滋潤效果明顯而且有利于肺、脾的藥材,搭配上滋養(yǎng)秋燥最合適的雞、鴨,煨煮出的藥膳湯,絕對適合在白露初起之時調(diào)理身心。

  無論是否是溫州人,白露時節(jié)都不妨嘗試一下“十樣白”,用一碗帶著淡淡藥香的湯水,滋潤整個秋天。

  2020白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢2

“十樣白”是白芍、白芨、白術(shù)、白扁豆、白蓮子、白茅根、白山藥、百合、白茯苓和白曬參

  吃“十樣白”是浙江溫州等地白露節(jié)的習(xí)俗,蒼南、平陽等地民間人們于此日采集“十樣白”以煨烏骨白毛雞、鴨子或豬肘子據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體。

  白芍:正名為青羊參,可平肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗,頭痛眩暈者也可服用。

  白芨:即互葉醉魚草,主要用于消腫生肌。也有防止各類出血的,如肺結(jié)核咳血、潰瘍病出血。

  白術(shù):利尿、降血糖、抗凝血、抗腫瘤、抗菌、促進(jìn)造血功能、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。

  白扁豆:原產(chǎn)于印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū),味甘,性微溫,鮮嫩可口,可健脾化濕、利尿消腫、清肝明目。

  白蓮子:口感略甘,蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%,富含淀粉、蛋白質(zhì)及棉子糖等,是藥用價值極高的滋補(bǔ)品。

  白茅根:涼血止血,清熱利尿。曬干后入藥,也有像甘蔗一樣生咬著食用汁液的,熱播劇《天盛長歌》中鳳知微和顧南衣就經(jīng)常這么當(dāng)零食吃,些許甘甜。

  白山藥:補(bǔ)脾健胃,降低血壓和血糖,抵抗腫瘤,延緩衰老??芍苯赢?dāng)蔬菜一樣食用,多與鮮肉搭配著做,用燉的口感會更好。

  百合:這樣明顯開了個掛,因?yàn)椤鞍佟迸c“白”諧音,可能也特指白百合吧。鎮(zhèn)咳祛痰、鎮(zhèn)靜、滋陰潤肺、強(qiáng)壯、抗癌。

  白茯苓:味甘,利水滲濕、益脾和胃、寧心安神,還能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,并具備抗腫瘤及保肝臟作用。

  白參:一種加工過的人參,補(bǔ)氣血、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神增智。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢3

  養(yǎng) 肺

  白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,這是肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。秋季對應(yīng)的是肺,因此白露時節(jié)要注意滋陰養(yǎng)肺。

  飲 食

  由于“肺主氣,司呼吸,主宣發(fā)與肅降,喜潤不喜燥。”所以白露在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡為主。建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,以益胃生津;也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥,以滋陰潤燥。少吃蔥、姜等辛辣食物。

  咽 津

  秋季多干燥,人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適?!兜啦亍び褫S經(jīng)》提出,“真液養(yǎng)真陰”,就是教大家咽津,具體方法為:舌頭在嘴里攪動,以刺激唾液的產(chǎn)生,然后分成3次咽下,并有意識地將其送入丹田。

  忌 悲

  秋天人很容易傷懷,而悲傷容易傷肺。肺氣虛了,機(jī)體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入。所以,秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài),以適應(yīng)秋天容平之氣。

  保 暖

  俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑剛?cè)肭飼r天氣余熱未消,每天須用一盆水洗澡,而微寒的刺激,也可使皮膚代謝加快,機(jī)體耐寒能力增強(qiáng),過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。

  暖 頭

  頭作為人體“諸陽之會”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。一旦受寒,體內(nèi)陽氣會散失大部。白露后早晚外出時最好戴帽子,洗頭時用水要比平時熱一點(diǎn)?;加行哪X血管病和易感風(fēng)寒的人,尤其要在這方面提高警惕。

  護(hù) 臍

  肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,對外部刺激敏感。中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機(jī)體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。

  泡 腳

  腳上分布著人體的6條重要經(jīng)脈,卻是人體各個部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液循環(huán)最為不暢。傳統(tǒng)養(yǎng)生非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。從白露起堅(jiān)持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好。

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