下面是范文網(wǎng)小編整理的立冬節(jié)氣如何防病共4篇(立冬后如何防病),以供參考。
立冬節(jié)氣如何防病共1
立冬是什么節(jié)氣
每年陽歷的11月7日或8日,太陽到達黃經(jīng)225度時為立冬,是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣。古時民間以立冬為冬季的開始。最開始的時候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現(xiàn)代人相同,是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也。”其意是說秋季作物都已收曬完畢,收藏人庫,動物也已藏起來準備冬眠。由此可知,立冬不僅僅代表著冬天的到來。全面地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的含義。到了立冬,太陽繼續(xù)向南移動,地處北半球的我國,日照時數(shù)逐漸減少,日照強度也比以前降低,氣溫下降幅度增大,冷空氣或寒潮南下次數(shù)開始增多。這時,黃河中下游地區(qū)即將出現(xiàn)冰凍,長江中下游地區(qū)有時釁強冷空氣影響,氣溫也有可能降到零度左右。黃河中下游地區(qū)立冬節(jié)氣溫下降較多,雨量稀少,平均氣溫8一iO~C,降雨量10毫米,與立秋相比,氣溫降低16~C左右,降雨量減少50毫米。海南島平均氣溫22℃,黑龍江北部為一14~C,南北溫差36℃。
立冬氣候
立冬是這樣的根據(jù)氣象學(xué)劃分,候平均氣溫在10C以下為冬季的標準對照。這時黃河流域一帶基本接近這個溫度。但長江流域的真正冬季,要比黃河流域晚半個月。江南一帶在立冬節(jié)俗稱“十月小陽春”,這時江南天高云淡,風(fēng)和日暖,堪與上半年的陽春三月媲美,故有“小陽春”之稱。立冬第一候應(yīng)為“水如冰”,作為冬季開始的標志。我國冬季也和秋天一樣,由北方逐漸向南推移。我國最北部的`漠河在9月初就入冬了。10月初黑龍江、吉林,10月底京津地區(qū),11月中旬淮河、漢水兩岸,陸續(xù)進入冬季。11月下旬越過長江,12月初冬季到武夷山和南嶺北坡,1月初到了南方的無冬區(qū)。
北京立冬
北京立冬的樣子北京冬季時間長。按氣象學(xué)劃分冬季的標準計算,北京平均10月26日入冬,來年3月29日春暖花開,冬長155天,為四季中最長者。北京不僅冬長,而且特別寒冷。如果以五天平均氣溫降到零度以下,土壤結(jié)凍,作物生長完全停止的期間作為嚴冬的話,北京從11月30日至2月28日,嚴冬期長達91天。立冬節(jié)寒風(fēng)加強,氣溫下降。從白露開始,從北方來的冷空氣就影響到北京地區(qū),冷空氣活動一次比一次增強。到了立冬,冷空氣活動更加頻繁,氣溫顯著下降,北京地區(qū)11月平均氣溫4℃,11月上旬乎均氣溫6.9℃,11月平均降水量6.9毫米。結(jié)語:現(xiàn)如今我們說的立冬節(jié)氣是冬天開始的意思,但其實,在古人的眼中,冬,應(yīng)該是“終”的意思,是萬物收藏的寓意。
立冬節(jié)氣如何防病共2
大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生
1、重點保護呼吸道
大雪節(jié)氣的特點是干燥,空氣濕度很低。冬季干燥,加之暖氣較熱,呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。建議盡量增加室內(nèi)濕度,多喝水以保持呼吸道的濕潤。
2、注重頭部保暖
頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄,血管粗和毛發(fā)多的緣故,熱能的散發(fā)量也特別大。頭部不注意保暖,血管遇冷收縮,可能會出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀,嚴重的甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng),因此必須注重頭部保暖。
3、作息規(guī)律,早睡早起
冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠遲起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。
4、關(guān)注腿部防寒
大雪節(jié)氣,人們應(yīng)根據(jù)溫度的`變化增減衣物,在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖,可戴上護膝。不少女性喜歡冬季穿短褲短裙,然而膝關(guān)節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢,并且廢物不能帶走,長期如此就會引起關(guān)節(jié)的炎性疾病導(dǎo)致疼痛和功能障礙,因此應(yīng)盡量減少穿短褲短裙。
5、冷水浴面,鹽水漱口
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出,反復(fù)多次。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
6、通過養(yǎng)生湯抵抗寒邪
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。在大雪至冬至期間,可食用下列食品:枸杞肉絲、木耳冬瓜三鮮湯、山藥枸杞雞湯、菟絲子粥、枸杞核桃芝麻雞丁、黃精燉肘子、山藥枸杞雞湯等。
立冬節(jié)氣如何防病共3
立冬后如何防病抗病
立冬標志著冬季即將來臨,此時,對人體而言,新陳代謝也處于相對緩慢的水平,是易引發(fā)冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關(guān)節(jié)炎疾病發(fā)作的季節(jié)。專家表示,冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護陽氣,使陰陽相對平衡。因此冬季養(yǎng)生為預(yù)防疾病的發(fā)作或加重,要從飲食起居全面入手。
立冬飲食宜清淡
俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,冬季是進補的好時機。立冬進補要使腸胃有個適應(yīng)過程,不可“盲目”進補。立冬至冬至,飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。為此,需要攝入足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。此外,也要經(jīng)常吃肉、魚、蛋之類,大豆及豆制品,以及維持正常生理需要的蛋白質(zhì)。
冬天的寒冷使人體對各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無機鹽元素和維生素c、b1、b2、b6、a、煙酸等食品,以保證人體對這些營養(yǎng)素的需要。應(yīng)特別注意增加維生素c的含量。可多食蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果,同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。另外,冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。一般每日補水量不應(yīng)少于_至3000毫升。
早睡晚起多運動
每年的秋冬季節(jié)交替之際往往會呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化頻繁等特點,也是心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。每年立冬后,受冷空氣影響,患感冒、痛風(fēng)、胃病的病人都有所增加。提醒,進入立冬以后,應(yīng)該早睡晚起,讓睡眠的時間長一點,促進體力的恢復(fù)。最好是等到太陽出來以后再起床活動。
運動前要做準備活動,運動量逐漸增加,避免在嚴寒中鍛煉。中老年人冬季鍛煉若安排不當,容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能會引起嚴重的并發(fā)癥。保持室內(nèi)空氣流通,多做運動,多曬太陽。
冬季鍛煉還要注意掌握“度”,不能透支體能??筛鶕?jù)自身狀況,有選擇地做一些慢跑、散步、打太極拳、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項目。臨睡前如果堅持用熱水洗腳,對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻,能減少患感冒的幾率。關(guān)節(jié)疼痛的患者要注意保暖,適當休息與運動相配合。常年有胃病的朋友,應(yīng)戒煙、酒,減少食用辛辣食品。
立冬的由來
當我們還在享受這秋日溫情的暖陽的時候,都已經(jīng)進入11月了,7號就是立冬,它作為冬季的第一個節(jié)氣,直接告訴我們冬天正式來了。下面就由小編為大家介紹下關(guān)于立冬節(jié)氣、習(xí)俗以及養(yǎng)生之類的知識。
立冬,是二十四節(jié)氣之一,也是干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始;時間點在公歷每年11月7-8日之間,即太陽位于黃經(jīng)225°。立,建始也,表示冬季自此開始。冬是終了的意思,有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意,中國又把立冬作為冬季的開始。
立冬節(jié)氣,高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時高空西風(fēng)南支波動的強弱和東移,對江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流,西風(fēng)南支波動偏強時,會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外,緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會建立,并有寒潮和大幅度降溫。
立冬前后,我國大部分的地方降水明顯變得少了,北方大地封凍,農(nóng)作物都進入了越冬期。
立冬節(jié)氣如何防病共4
立冬是什么節(jié)氣
最開始的時候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現(xiàn)代人相同,是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也?!逼湟馐钦f秋季作物都已收曬完畢,收藏人庫,動物也已藏起來準備冬眠。由此可知,立冬不僅僅代表著冬天的到來。全面地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的含義。
立冬和冬至有何不同
立冬:冬是終了,是作物收割后要收藏起來的意思,這一天起冬天開始。
冬至:日影最長,這一天北半球半天最短,黑夜最長,并開始進入數(shù)九寒天。
立春、立夏、立秋、立冬——分別表示四季的開始?!傲ⅰ奔撮_始的意思。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。
夏至、冬至——表示夏天、冬天到了?!爸痢奔吹降囊馑?。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。
古時把節(jié)氣稱“氣”,每月有兩個氣:前一個氣叫“節(jié)氣”,后一個氣叫“中氣”。二十四節(jié)氣按月分布情況如下表,它又同農(nóng)歷閏月的安排有著密切的關(guān)系。在農(nóng)歷中,以立春為二十四個節(jié)氣的頭一個節(jié)氣。二十四個節(jié)氣的名稱,是隨著斗綱所指的地方并結(jié)合當時的自然氣候與景觀命名而來的。所謂斗綱,就是北斗七星中的魁、衡、杓三顆星隨著天體的運行,斗綱指向不同的方向和位置,其所指的位置就是所代表的月份。如正月為寅,黃昏時杓是指寅,半夜衡指寅,白天魁是指寅;二月為卯,黃昏時杓是指卯,半夜衡是指卯,白天魁是指卯,其余的月份類推。
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