高考狀元經(jīng)驗3篇(各省高考狀元經(jīng)驗談)

時間：2022-10-31 12:01:01 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的高考狀元經(jīng)驗3篇(各省高考狀元經(jīng)驗談)，供大家參閱。

高考狀元經(jīng)驗1

　　高考狀元學習經(jīng)驗

　　北京狀元林茜

　　我不一定要去超過誰，但是我一定要超越自己。 湖北狀元張友誼

　　成功的第一步是立志，立大志！

　　廣東狀元黃容生

　　學習要有針對性，要善于尋找自己的弱點，然后攻克它。 貴州狀元高立力

　　堅持到底，勝利在眼前。

　　海南狀元林嬋娟

　　我的學習都在課堂上，在課堂上我會像玩一樣很投入地學習。 浙江狀元求芝蓉

　　高中三年如一場馬拉松，落后太遠，最后再怎么沖刺也追不上別人。 云南狀元鄧侃

　　掌握思考的方法便是獲得了一粒種子，而知識僅是其長成后的茂盛枝葉。 吉林狀元柏雯瑛

　　高三復習會非常辛苦，但絕不需要你疲憊不堪。 廣西狀元張南飛

　　我想要一直學習，直到一個極限。

　　北京狀元張玥

　　一切都已經(jīng)過去，TOMORROW IS ANOTHER DAY。 寧夏狀元李小龍

　　說得好聽，可真正誰能都做到呢？

　　學習方法：學習策略：

　　一、狀元談語文學習方法：廣泛閱讀夯實基礎

　　一、明確自己的目標

　　二、狀元談數(shù)學學習方法：精練多練出成果

　　二、制訂學習計劃并學會定期小結(jié)

　　三、狀元談英語學習方法：培養(yǎng)語感

　　三、把學習當成“洗手”和“刷牙

　　四、狀元談文綜學習方法：課本是法寶

　　四、養(yǎng)成好的學習習慣

　　五、狀元談理綜學習方法：學會編織知識網(wǎng)

　　五、睡前“七問” 學習心態(tài)：

　　六、做情緒“恒溫器”

　　一、狀元的三大“原料”：好心態(tài)、硬實力、自主性

　　七、給自己“胡蘿卜”和“大棒”

　　二、如果你的缺口大，那是因為上帝太喜歡你了

　　八、為自己尋找學習監(jiān)督人和伙伴

　　三、給自己加油

　　九、抓住幾個關鍵點

　　四、調(diào)整自己的心態(tài)

　　十、狀元的高考策略

　　五、增強高考信心

　　高考狀元學習經(jīng)驗

　　2007陜西高考文科狀元

　　張璐

　　高考總分：672分報考志愿：清華大學經(jīng)濟與金融國際班

　　秘訣：調(diào)整心態(tài) 溝通交流

　　重視心態(tài)調(diào)整。每當在學習、考試中遇到挫折，心理發(fā)生變化時，學會與老師交流，通過與老師們的溝通與交流，甚至是傾訴，學會遇到問題如何調(diào)整心態(tài)，這是成功的秘訣之一。她相信通過不懈努力，一定能取得成功，她將此概括為“苦心人天不負”。

　　經(jīng)驗：學習完全靠自覺

　　自己的成功是50%自身的努力+25%父母的教導+25%老師和學校的培養(yǎng)。同時，她認為抓住在校學習的時間十分重要，通過學校作業(yè)消化知識是最有效的途徑。

　　2007陜西高考理科狀元陳光玉

　　高考總分：709分

　　報考志愿：清華大學生命科學專業(yè)

“我想做一個研究員，或者到大企業(yè)去做科學研究?！标P于他的學習經(jīng)驗，他自己總結(jié)了兩個字“認真”。

　　2009年陜西省高考文科狀元王欣怡

　　談及自己的學習體會，王欣怡說得最多的是三個詞：努力、認識、環(huán)境。她說：“學生要認識到學生時代最重要的任務是學習，還必須清醒地對自己有個認識，自己有哪些長處、不足之處，想方設法揚長補短;然后是努力，認識了自己就有了努力方向;還有環(huán)境，有了好的學習氛圍，學習會更專注，效果更好?！薄拔矣幸粋€夢想。”從七八歲開始，王欣怡就莫名喜歡上了北京大學?！澳抢锸撬枷肱鲎驳膮R集地，那里的氛圍可能會讓我更容易發(fā)揮自己的長處?！?/p>

　　2009年陜西省高考理科狀元李元

“我的成績能這么好，與整個班級的學習氛圍是分不開的。緊張和壓力是可以傳染的，同樣，輕松和平靜的心態(tài)也是可以相互感染。”李元說，在班級里，他不是最優(yōu)秀的，“能考第一名，只是發(fā)揮得比較好” 積極向上的學習氛圍、自我的努力、家庭環(huán)境的寬松，在李元看來，是成功的關鍵。完成了一天的學習，準備休息之前，躺在床上時同學們可以問問自己七個問題：

　　第一個問題：我今天上課前都準備好了嗎？因為只有做了充分的課前預習，才能在上課時跟上老師的思路，和老師同步進入角色。

　　第二個問題：今天在課堂上我與老師互動得如何？我主動參與了嗎？我是今天的主角嗎？第三個問題：從這堂課中，我在知識、能力、方法、技能、情感上有所收獲嗎？第四個問題：在課堂上我投入了激情嗎？有激情地學習，才是有興趣的學習。

　　第五個問題：我今天的得與失在哪里？善于總結(jié)才能有所進步。

　　第六個問題：明天我還有哪些任務？

　　第七個問題：今天我過得快樂嗎？我們要學會享受學習，才能體會到學習的樂趣。

　　高考狀元給你的幾點意見

　　經(jīng)常使自己的情緒保持在一種穩(wěn)定積極的狀態(tài)是高考狀元們的一種共同能力。積極的情緒能幫助你保持良好的學習狀態(tài)，要學會一些調(diào)節(jié)情緒或發(fā)泄情緒的方法。比如今天心情不好，可以去做運動，聽音樂，找老師或好朋友聊天，看看最新的電影等等。又或者把不開心的事情寫在一張紙上，然后把它撕碎！把壞心情一起撕掉，只留自信快樂的笑容常伴！

　　你希望考上的學校是什么？那應該是需要跳起來才能夠得著的果子。順手就能摘到或跳得再高也夠不著的都不叫目標。學習目標也是一樣，目標不能太高，也不能太低。太高了，會覺得太難而喪失信心；太低了，會覺得太容易而喪失積極性。如果你目前是中下游水平，那么學習目標就應該是進步，如果是上游水平，那么學習目標就應該是穩(wěn)步發(fā)展。根據(jù)自己的情況制訂自己的目標，只有當你總想跳起來去摘學習果子的時候，才是找到了方向。

　　高考狀元給你的幾點建議，心態(tài)調(diào)節(jié)篇。

　　你知道高考狀元為什么能成為高考狀元嗎，為什么你不是，其中他們有什么高考狀元最佳學習法呢，好吧，今天，讓我來給你揭曉高考高分的秘訣吧高考狀元的學習方法。在高考這個烤爐內(nèi)，每年都會煉出許多“質(zhì)量過硬”的“產(chǎn)品，高考狀元的重要組成“原料”：

“原料”一：善意態(tài)

　　心態(tài)是什么？心態(tài)就是性情加態(tài)度。性情就是一個人奇特而穩(wěn)固的特性特性，他體現(xiàn)一個人對現(xiàn)實的心理認知和相應的習性化的行動方法。態(tài)度是一個人對客觀事物的心理反映。針對高考來說，心態(tài)就是指與學習和測驗相干的心理、心情、情感、意志等。

　　高考狀元談學習方法,高考狀元大都具備一個很好的心態(tài)，充溢自負，都對比會掌握本人的心情，碰到艱難和難題時，他們總可以嘗試抉擇不同的方法去處理。

　　狀元們的良善意態(tài)還體現(xiàn)廣泛都能準確評估本人，可以找到本人適宜的定位。具備寵辱不驚的良善意態(tài)是高考狀元勝利的重要因素之一。

“原料”二：硬實力

　　高考狀元都有浮躁的常識儲藏，狀元本身的勤勞和高效學習方法是其具備實力的條件。大多數(shù)狀元智商都在中等和中上，智商超凡的并不多見。

　　具備寵辱不驚的良善意態(tài)和實力是高考狀元勝利的癥結(jié)。

“原料”三：自主性

　　狀元廣泛有對比強的自主性，他們有對比良好的學習習性，有本人的學習規(guī)劃，有很強的自制力，并且領有一個對比民主的家庭環(huán)境，父母不會奢求他們的成就。

　　狀元與出生無關，取得狀元與其家庭出生并無間接關系。很多狀元的父母既非大款也非教授，有的甚至只要小學文化程度。但這些狀元家庭的獨特點是：民主和尊敬。看待高考，這些家長都有一顆尋常心，考前很少給孩子加壓，能充足施展出孩子的自主學習的才能。當然，狀元還有許許多多的其余“原料”，但最重要的就是上面所說的三大“原料”。

高考狀元經(jīng)驗2

　　高考狀元復習經(jīng)驗

　　升入高三以后，大家普遍感覺壓力倍增，這壓力來自于方方面面，而自我要求過高是最主要的方面。但殊不知事與愿違，壓力過大，背負過重，便會使自己成為一個過度膨脹的氣球，隨時都有破裂的危險，這也難怪許多高三同學經(jīng)常抱怨什么“頭都快要炸了”、“快瘋了”。為了高考，焦慮萬分，愁腸百結(jié)。下面高考狀元們就如何對待高考談談自己的看法。

　　一、走進高三，快速適應

“我要一步一步往上爬，在最高點乘著葉片往前飛，小小的天有大大的夢想，總有一天我有屬于我的天。”這首周杰倫的《蝸?！芬彩俏以诟呷龥_刺階段的“戰(zhàn)歌”。是的，高三會很苦，高考是挑戰(zhàn)。但有苦才有甜，挑戰(zhàn)與機遇并存。面對高考，不必畏懼，而應感激，只有它能讓人生在最短時間內(nèi)增值，只有它能使我們磨煉出堅強的意志。“用一年，換一生?！边@是我的高三宣言；“信念堅定＋持之以恒。”這是我恪守的學習準則。(劉涵，2006年云南高考文科狀元)

　　那么，如何快速適應高三緊張而又繁重的學習生活呢？

　　1.準確定位，做好規(guī)劃

　　認真分析，給自己的學業(yè)水平出初步定位，結(jié)合實際，樹立目標。有了理想和目標，學習才會有追求的動力。

　　可以在實際的學習過程中不斷地檢測目標，并在一定的時間后對目標進行修改和完善。

　　2.抓牢基礎，形成網(wǎng)絡

　　高三的學習一定要抓基礎，并把知識網(wǎng)絡化、系統(tǒng)化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現(xiàn)在的高考正由知識型向能力型轉(zhuǎn)化。

　　3.主動學習，善于總結(jié)

　　高三的學習其實是對十年苦讀的一次總復習，在這個高二轉(zhuǎn)折到高三的關鍵時刻，我們應該轉(zhuǎn)變身份，主動學習，從知識的接受者轉(zhuǎn)變成知識的梳理者，把自己的所學盡可能地全部整理一次，發(fā)現(xiàn)薄弱之處，及時有針對性地補漏補缺，強化自己的知識儲備。

　　分析總結(jié)對高三同學來說是不可缺少的。遇到新問題，學到新方法，都應及時記下來；每次考試，對于新題型的解法思路、典型試題等都要及時整理分析。得失心中有數(shù)，就不會犯同樣的錯誤。

　　二、緩解壓力，從容應對

　　1、保持平常心(李小龍，2007年寧夏高考理科狀元)

　　非智力因素往往左右結(jié)果，擺正心態(tài)吧。當我因成績波動而焦躁時，我會選擇用安靜的音樂來平靜自己；當我意志消沉時，我會用榜樣來激勵自己；當我情不自禁開始胡思亂想時，我也會給自己放個假，留出時間來天馬行空地幻想。我用各種方法來保持一個好的心態(tài)。永遠樂觀、積極，調(diào)整最佳心態(tài)來應對每一次人生的挑戰(zhàn)。

　　面對高考，壓力肯定會有的。面對學習壓力，我們可以做一只最好的輪胎。氣不足，就打點兒；氣太足，就放掉一點兒，無論在哪里使用，什么樣的路面，輪胎都能夠適應，并且跑得輕松愉快。對自己說：我一定要做一只最好的輪胎，還要有“備用輪胎”——這就是面對壓力的平常心。具體來說，有以下四點需要注意。

　　第一，壓力適度，舉重若輕。就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮(zhèn)定自若，學會使自己“心靜如水”。

　　第二，適應性好，生活、學習有條不紊。感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什么？有哪些知識還不熟悉，原因是什么？針對每一門課程，你 1 自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的。

　　第三，承受力強，科學分析和正確評價自己。不要因一次考試成績落后而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學習能力上，發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，就會體驗到成功，看到希望。

　　第四，變壓力為動力，建立適當?shù)哪繕恕Ｔ诳荚嚽翱梢灾贫ㄒ粋€基本目標，但不要把分數(shù)高低看得過分重要，只要自己努力去準備，盡量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數(shù)不是唯一的標準。我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為動力。

　　2、釋放壓力，輕裝上陣(楊清嘉，2008年江蘇省高考文科狀元)

　　當然，誰都希望自己一舉成功，早日圓大學夢。但現(xiàn)實中總會有人失望。你要相信，“上帝為你關閉了這一扇窗，就必定會為你打開另一扇窗”，你會因此比別人多了一分面對挫折的勇氣，多了一份不平常的經(jīng)歷，所以，你何必為此整日愁眉不展、唉聲嘆氣，把該努力學習的時間白白浪費在無謂的嘆息中呢？

　　打消顧慮的你，輕裝上陣的你定會有意想不到的收獲。不過，一點壓力也沒有，也會降低我們的學習積極性。所以，同學們要學會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。不要給自己一道“死命令”：今年非考上不可。

　　我們可以有100次的失敗，但這并不妨礙我們有第101次的追求，況且高考并不是我們成才的唯一出路，何苦把自己逼到一個“死胡同”呢？

　　3、克服焦慮，優(yōu)化情緒(陳溢輝，2008年寧夏高考文科狀元)

　　臨近高考，心情緊張，擔心自己發(fā)揮不好是高三同學中普遍存在的問題，這個時候不緊張才麻煩。其實隨著緊張度的提高，學習成績也會提高。

　　但緊張過度又會物極必反，有的同學會出現(xiàn)心慌氣短、頭暈失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀。過度焦慮使人不能集中精力，記憶力受到干擾，到考場上也會丟三落四，大腦不靈活，思考能力下降。那么怎么才能克服焦慮、優(yōu)化情緒呢？

　　首先要以平常心對待高考，只是把它當成和平常一樣的考試，這樣心情自然穩(wěn)定。其次，不要把考試焦慮看得過重。如果過分為焦慮擔憂，反而心中刻上焦慮的痕跡，使癥狀越來越嚴重。而且考試焦慮也是相當普遍的，大多數(shù)同學都存在程度不一的焦慮。誰過分看重考試焦慮，誰就會受到影響。如果已經(jīng)出現(xiàn)心慌，心跳加快等情況，可以試試自我放松。一個是做深呼吸；另一個是把全身肌肉繃緊再放松，也可以與深呼吸一起做。累了煩了的時候做幾遍可使大腦得到休息，提高學習效率。

　　此外，可是想象美好的事物或景色，或者是散步、打球、聽音樂、聊天、做家務等，都可以起到放松的作用。

　　4、理解父母，相互溝通(姜妍，2008年遼寧省高考文科狀元)

　　有同學抱怨自己的父母太嘮叨，每天不停的在耳邊叮囑：多吃一點、多穿一點、好好學習、為我們爭氣?。∈堑?，我們的壓力已經(jīng)夠大了，為什么每天還要給我們施壓呀？恰恰就有同學因此和父母鬧矛盾，最后是兩敗俱傷。

　　作為孩子，我們要將心比心，換個角度思考問題，就能理解父母那望子成龍、望女成鳳的苦心了。我們要學會與父母溝通，共商大策，取得他們的理解與支持，因為大家的目的是一致的。這樣，便會形成一股強大的合力，幫助我們實現(xiàn)心中美好的夢想。

　　高三復習進入緊張的復習階段后，一般說來，學生在學習中出現(xiàn)輕度的、暫時的心理疲勞現(xiàn)象是正常的。但是如果不及時調(diào)節(jié)，使身心長期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調(diào)、紊亂，會給學生的身心健康帶來嚴重的影響。下面是高考狀元們?nèi)绾畏e極防治心理疲勞的心得體會？

　　5、要有自信心，相信自己，盡力而為(容秋艷，2008年山東省高考文科狀元)

　　成績好的同學要進行自我反省，復習中的障礙是否都解決了，有無模糊知識和疏漏處？成績一般的同學要進行自問，難道就不能跨上一步嗎？努力就會有收獲。成績差的同學不要放棄，掌握多少算多少，即使不能完全達到目標，只要盡力，就問心無愧。

　　調(diào)整考試動機，變被動為主動(王越，2008年山西省高考文科狀元)

　　要明確目標，我參加考試以及我的成績，不是滿足父母的愿望，不是為了老師，也不是要別人怎么看，而是為了自己。把考試當作對自己的檢驗，是鍛煉自己、磨練自己、實現(xiàn)自己價值和理想的一次挑戰(zhàn)，不要看成是負擔，面對競爭，敢于競爭。

　　保持良好的情緒和冷靜的頭腦(許美善，2008年吉林省高考文科狀元)

　　避免與別人的沖突。良好的精神狀態(tài)使人精力充沛，頭腦清晰，注意力集中、思維活躍、反應敏捷、答題快。晚上睡不好，熬夜、過度緊張等不良精神狀態(tài)使人精神萎靡，注意力分散、思維程序混亂、答題慢，效率低。要拋開雜念、去掉負擔、輕裝應考。

　　三、借鑒經(jīng)驗，提高成績

　　1、互幫互助，共同進步(趙文睿，2008年上海市高考文科狀元)

　　部分同學認為，現(xiàn)在的同學就是高考場上的“敵人”，我不能給“敵人”通風報信??！

　　其實，這種理解是非常偏激的。正如著名文豪肖伯納曾經(jīng)說過：“一個蘋果兩個人分，一人只有一半，而一個思想兩各人分，卻有了兩種思想?！蓖瑢W之間也應該相互幫助，取長補短，共同進步。你幫助了別人，別人也會幫助你，在一種團結(jié)協(xié)作的環(huán)境里學習，效果一定會大大提高。而那種固閉自封的學習方法卻收效不高。

　　2、科學用腦，提高效率(郭薇，陜西省2008年高考文科狀元)

　　很多高三同學反映，“自己學習不可謂不努力，可收獲卻不大，導致自己都喪失信心了。”這是因為，沒有掌握科學的學習方法。一些同學的努力是回家后熬更受夜，苦苦鉆研。等到第二天到學校后卻是頭重腳輕，兩眼昏花，對于老師提醒的重點和難點不甚知之。

　　每時每刻都在學習并不是好的學習方法，我們要學會勞逸結(jié)合，保證我們大腦的思路清晰，才能有比較高的學習效率。另外，還要注意及時理清線索，梳理知識脈絡，使知識系統(tǒng)化，有利于我們從整體上去理解記憶。

　　3、恰當定位，樹立自信(申屠李融，2008年浙江省高考文科狀元)

　　一些同學由于定位的不恰當而對自己缺乏信心。如有的同學認為自己只有考上重點大學才叫有出息，才有面子，才會有前途，因而把期望值定得過高，于是開始拼命地學習，但付出的努力在短時間內(nèi)看不到效果而對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，認為自己技不如人，從而喪失信心。

　　而另一些同學卻因為暫的成績落后或是因前途的不可預測而自卑自憐，喪失進取心。這就好比沒上戰(zhàn)場就先認輸，在氣勢上就比別人矮了三分。有句話說得好：有自信不一定成功，但沒有自信卻絕對不會成功。相信自己，便會為自己“補充戰(zhàn)斗能量””，也才能“笑傲高考”。

　　我們不妨嘗試：把自己曾經(jīng)成功的事情列舉出來，放在自己隨時可以看到的地方，讓自己每天都有一個好心情；或是每天都對自己說“我能行”、“我是最棒的”，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，你真的做得越來越好。

　　4、合理安排復習進程，確定適當記憶方法(王曉濤，2008年安徽省高考文科狀元)

　　針對自己情況對各科作好復習安排，交替使用大腦。大腦的忙和閑是可以調(diào)節(jié)的，不要長時間學習同一門功課，每隔一定時間轉(zhuǎn)換不同的學習內(nèi)容。一種內(nèi)容的學習時間不超過一個半小時，以避免大腦疲勞。制定適當記憶方法，或用諧音記憶、或用口訣記憶，只要適合自己就行劉超然小資料

　　2008年重慶文科狀元

　　畢業(yè)學校：重慶一中

　　高考成績：總分666分

　　就讀學校：北京大學

　　高考在即，不僅名師為考生們復習沖刺指路，從今日開始，本土往屆的文理科高考狀元，為學弟學妹們提供臨考經(jīng)驗。今日，2008年重慶市的文科高考狀元劉超然亮出自己奪得高分的殺手锏：制定一個短期沖刺計劃，攻克自己的錯題集，帶著邏輯思維看書復習，課外?？磿r事新聞。

　　一個短期沖刺計劃

　　離高考還有差不多10天時間，很多同學開始心慌，有的可能只做了10分鐘練習就坐不住了，總想著看電視、上網(wǎng)，結(jié)果大好時光被白白浪費掉。劉超然說，這時候，制定一個詳細的沖刺計劃，就非常必要了。沖刺計劃是高效率利用時間的保障，因此計劃應該具有短期實用性，要能夠與此時的學習狀況相協(xié)調(diào)，不能太死。不需要每天把所有科目都復習到，一天復習兩到三科，復習時要突出重難點，特別是自己最薄弱的環(huán)節(jié)。

　　一本錯題集的練習

“其實到最后，復習方法非常重要?！眲⒊徽f，最好把最近10年的高考題拿出來模擬練習，從中摸索出規(guī)律，了解高考的大致題型和內(nèi)容，除了典型例題，還需要重視自己出錯的題目。最好將自己平時容易出錯的題收集起來，重點攻克這本錯題集。

　　錯題一般分兩種：一種是根本不會做的題型，另一種是因為大意做錯。對于第一種，就應該分析透徹這種題型，弄清解題思路，針對這種題型多做練習。第二種就要靠自己的細心，看清題目，計算的時候最好多算幾遍，如果能把粗心的錯誤杜絕，那么在高考中一定會取得好成績。

　　帶著邏輯思維看書

“要合理分配復習時間！”劉超然說，對于文綜來講，多看看課本，復習時不要單純“背書”，要帶著自己的思維邏輯去看。就政治來說，課本內(nèi)容要細致地背一遍，一邊背一邊回憶每一章節(jié)的內(nèi)容，不記得的話再翻回來看。看完之后再關著書本回憶一遍，重要地方就要特別記憶。

　　歷史則需要點點滴滴積累，記住一些重大的歷史事件，并且把相關內(nèi)容串聯(lián)起來交叉復習。在做練習題時，如果突然發(fā)現(xiàn)自己不記得了，就趕緊翻書把這個地方再看一次，加深印象。

　　課外?？磿r事新聞

　　作為一名文科生，多思考、多讀書是非常重要的，此外要豐富自己的課外知識，比如要經(jīng)常看新聞，特別是時事新聞，要多參加社會實踐活動，而且課外的閱讀量對考試也有很大的幫助。另外，考試的時候一定不要緊張，拿到試卷后，要認真看題目，做題的時候要仔細，掌握好考試的時間。

　　劉超然說，“學弟學妹們，作為一個高考的過來人，我完全能夠體會你們現(xiàn)在的感受，每天都在緊張和高壓的學習環(huán)境中度過，甚至有點患得患失。不過，只要相信自己，堅持就是勝利，‘扛’過這幾天，美好的大學生活在等著你們?！?/p>

　　考生每天靠飲料提神小心身體傷不起

　　高考臨近，不少考生為提神或者熬夜，喜歡喝市面上一些功能性飲料。新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建認為，市面上很多用來恢復體力、提神的飲料屬于功能性飲料，其中不少都含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于未成年人來講應該慎用，即使是成年人也不能無限制飲用功能性飲料?！翱Х纫驎碳た忌窠?jīng)，不利于考前休息，希望考生們慎用。”他建議，臨近高考，家長不要鼓勵孩子熬夜，應該調(diào)整好休息時間，早睡早起，保證大腦白天的工作效率，同時搭配適當運動，勞逸結(jié)合。

　　2004年福建省高考文科狀元黃晨琦

　　小檔案：畢業(yè)于廈門外國語學校，現(xiàn)在就讀于北京大學光華治理學院金融班。高考得分656分。

　　各門復習都有技巧

　　在人們的印象中，高考狀元們除了努力勤奮，大多是依靠天資聰穎或者愛好使然，然而黃晨琦卻認為，自己雖然記憶力很好，但還是有一些薄弱的科目，對待這些科目，取勝靠的就是復習技巧。

　　數(shù)學：提高準確率

　　數(shù)學一直是黃晨琦的頭疼科目，他說，數(shù)學復習最關鍵的一點是沖刺階段要做題并提高準確率。很多人把試卷從頭到尾都做完，但是最后發(fā)現(xiàn)很多都錯了，這樣還不如只做完80%，但是保證每一道題都做對。

　　語文：研究做題套路

　　對于語文復習，黃晨琦說自己并沒有看過太多中外名著，他的方法是看感愛好的雜志和研究題目。他拿到一套題目以后，一般會自己先做一遍，然后拿著正確答案仔細分析做錯的地方，多看正確答案，研究做題套路。在寫作文時，設想一下閱卷老師會喜歡什么樣的文章，再注重一下錯字、病句等就可以了。

　　英語：多背單詞

　　黃晨琦認為英語在沖刺階段的關鍵是多背單詞。對于寫作，最好是把前七到八年的試卷答案拿過來，把范文都背誦得非常流利。實在不行可以先寫中文，然后翻譯。此外，英語比較有效的學習方法是多聽多看原版英語電影、書籍和歌曲。

　　此外，他建議高三的學生不要熬夜或者透支精力。在臨近高考的一周，要注重開始調(diào)節(jié)自己的生物鐘，把時間表調(diào)節(jié)到和高考時間表同步。武大文科狀元周洋：考前三個月復習要系統(tǒng) 抓緊時間查漏補缺

　　問：現(xiàn)在離高考還剩三個月時間，我感覺時間很緊張，特別是自習時間，我常常不知道是該鞏固知識點，還是該做題，有點找不到復習的頭緒，不知你有什么好的經(jīng)驗或建議？

　　周洋（以下簡稱周）：如果平時學習扎實的話，到了高考復習的最后三個月，書本上的基礎知識應該已經(jīng)掌握得比較熟練了。我認為，備考復習的最后三個月應該首先抓緊時間查漏補缺，主要方法就是做題。把自己以前曾做過的試卷以及老師發(fā)的未做過的試題逐一做一遍，遇到感覺無法著手或有疑惑的題目，就表示這道題所涉及的答題技巧或知識點你尚未掌握牢固，應將該題記錄下來。將這樣的錯題整理成集后，便可一眼知曉自己前階段的復習遺漏，從而進行有針對性地復習。

　　制訂一份適合自己的學習時間表

　　問：你在備考復習時是怎樣安排個人時間的？

　　周：我高三時是在校住讀，每天早上6時起床后，主要利用早晨的時間背記外語（周洋是以日語參加高考）和語文的詞匯、文章，而晚自習時則以針對性復習為主。我認為，其實復習除了要合理安排個人時間外，更關鍵地是如何提高復習效率。通過查漏補缺找到自己的學習薄弱環(huán)節(jié)后，就應該制訂一份適合自己的學習時間表，重點補習掌握得還不太牢固的知識點，對于已經(jīng)很熟悉的知識點和題型應多采取瀏覽的方式，這樣不但節(jié)省時間，也使得復習更有針對性。如果感覺基礎知識掌握得比較熟練了，可以將重點轉(zhuǎn)移到答題技巧或外語聽力、語文寫作訓練上來。

　　不必太在意調(diào)考成績

　　問：我的孩子在今年2月調(diào)考中發(fā)揮不是很好。聽人說2月調(diào)考成績是最接近高考成績的，他現(xiàn)在思想包袱很大。你感覺自己的2月調(diào)考和高考成績接近嗎？

　　周：這種說法我讀高三時也聽人說過，但參加了高考后，我卻發(fā)現(xiàn)兩者完全不同。調(diào)考基本上是集中對學生平時學習情況的考查上。而高考試卷中，一些題目并不難，但卻很容易失分，其原因主要是設題的方式往往“出人意料”，如果不仔細讀題，則會因“誤解”而答錯題。在去年高考時，我就因為搶時間，讀題不仔細而導致一道題失分。調(diào)考沒有發(fā)揮好，完全沒必要背思想包袱，而應該把答錯的題仔細研究一下，找出錯誤的原因，然后根據(jù)調(diào)考經(jīng)驗，在后期復習中，多通過做試卷來訓練自己。

　　同時，考前三個月的復習中，可特別練習自己對每道大題答題時間的把握能力，這樣能有效地減少高考時的時間壓力，使自己能更冷靜地答卷。

高考狀元經(jīng)驗3

　　重慶理科狀元孫濤

“每天的計劃和總結(jié)很重要?！闭f起學習方法，孫濤認為，每個人都應找到適合自己的學習方法，他自己有一個雷打不動的習慣，就是在完成一天的學習任務后都要把每一項寫在紙條上，在睡前作總結(jié)。

“勤奮、感性、感恩，這是這個孩子給人最深的印象?！睂O濤的語文老師李建兵，學校曾組織了一次活動，讓高三學生談自己為什么讀書。

“也許你們無法想象，全家人節(jié)衣縮食只為了我能走進學堂，無法想象村里的人都說我把家里讀得一窮二白，何必呢？但是我知道只有讀書能改變我的命運??”孫濤講述了一個農(nóng)村的孩子獲得讀書機會的不易，他講了約十分鐘，臺下師生紛紛落淚。

　　李老師說，因為這樣的信念和堅持，高三大大小小幾十次考試，孫濤只有一次以分的差距考了全校第二名，其余都是第一名。學校的老師們每次都會以獎勵的名義，給他學習用品、復習資料，甚至食堂的師傅都會多舀一點飯菜。高考后聚餐時，孫濤一個個向老師敬酒，每敬一位老師都淚流滿面，那是三年來，大家看到他第一次哭。其實他心里明白，是大家的關愛在默默地為他保駕護航。

　　北京文科狀元伊思昭(人大附中分校)(微博)、北京理科狀元梁思齊(人大附中)(微博)和北京理科榜眼施沁汝(人大附中)的訪談實錄。

　　主持人王瑩：在這個時候，你們有沒有什么學習秘籍，考試經(jīng)驗，雖然都是后話，能不能跟師弟、師妹分享一下？伊思昭：關鍵要喜歡你學的科目，即使你不是特別喜歡，也要培養(yǎng)感情，如果你喜歡它，它也會喜歡你。主持人王瑩：感情能培養(yǎng)出來嗎？假如不喜歡數(shù)學怎么辦？

　　伊思昭：我原來也不是特別喜歡數(shù)學，后來盡量喜歡它，它真的就喜歡我了。

　　主持人王瑩：你怎么做的努力呢？不停跟它做斗爭，或者拼命告訴它我喜歡你。

　　伊思昭：天天看著它就慢慢喜歡它了。心理暗示。

　　主持人王瑩：我聽說書到最后是越讀越薄的，一開始越讀越厚，信息占有量比較多，到最后越讀越薄。梁思齊呢？梁思齊：不能死記硬背，不光要懂結(jié)論，而且要知道原理，要培養(yǎng)自己的分析能力。

　　主持人王瑩：這個原理不都是寫好的嗎？

　　梁思齊：現(xiàn)在有些同學，學習的時候，不注重推出結(jié)果的過程，只注重最后的結(jié)果，這樣的話學到東西，就是殘缺的，少了一個培養(yǎng)自己分析能力的機會。這樣在最后面對許多實際或者是現(xiàn)實問題的時候，你就無從下手。主持人王瑩：這個方法在多大的時候找到的呢？

　　梁思齊：也不是找到的，慢慢自己總結(jié)出來的。

　　主持人王瑩：學習多了自己有自己的一套方法了？

　　梁思齊：對。

　　主持人王瑩：哪門比較難？

　　梁思齊：理綜難度比較高。

　　主持人王瑩：難在哪里？

　　梁思齊：考察的是學生分析的能力。光死記硬背做不好題。

　　主持人王瑩：還是要知道原理，要自己推動反復的論證，真正理解了。

　　你學數(shù)學困難嗎？一般的文科生學數(shù)學都是有點難？

　　伊思昭：對于文科生來說，我原來考的一般，不是特別好。努力避免不應該出現(xiàn)錯的地方，你要是算錯了，上一步寫5，下一步變成6了，比較少的錯誤，避免這些，把這些避免了數(shù)學并不是很難。

　　主持人王瑩：基礎是不是很重要的。特別是他們說的原理，一定要真正的理解了，掌握了？

　　伊思昭：到最后，數(shù)學要培養(yǎng)細心、專注，做一道題，把每一步都細心寫好，因為到最后，比如說這樣的題大家其實都會了，關鍵看你能不能細心算出來。

　　主持人王瑩：你自律性這么強，我上學的時候就特別貪玩的，所以我不是狀元。

　　施沁汝：貪玩大家都這樣，關鍵要知道自己想要什么。

　　主持人王瑩：你想要什么？

　　施沁汝：就是去讀書。

　　劉秀清：能夠拿狀元的孩子都有優(yōu)良的學習品質(zhì)和學習意志，有這樣的基礎才有這樣的綜合實力。這兩個孩子都是綜合實力很強，而且為人非常的善良，能夠樂于奉獻，做人和學習缺一不可。

　　主持人王瑩：是不是綜合素質(zhì)非常強才能成為狀元？

　　湯步斌：這是人大附中多年的素質(zhì)教育的成果。

　　主持人王瑩：不談成績的？

　　湯步斌：不談這個事。出了成績，是在我們的預料之中的，他們兩個不拿狀元和榜眼，還有其他的同學，整體水平的線是有大的團隊在這里。就是學生高分層，綜合素質(zhì)上來了，就沒有必要天天練高考的事情。梁思齊鋼琴九級的，又是足球協(xié)會的，又是藝術方面的，還搞音樂創(chuàng)作，還有小語種，不是很精，有十多門都可以說上來。

　　主持人王瑩：他不是學理科的嗎？

　　劉秀清：綜合實力很強。

　　湯步斌：學校小語種選修有十幾門，他會十幾種。施沁汝這個孩子是語文課代表，他們都是人大附中6年的學生，多年堅持素質(zhì)教育。施沁汝是英文課代表，寫作也很棒。女子奧賽兩次第一名。這樣孩子的素質(zhì)是慢慢培養(yǎng)的，今天產(chǎn)生這個成績是意料之中，也是水到渠成的。

　　主持人王瑩：我們在這里也得到了一個最新的通知，在幾位老師和校長在介紹的同時，我們也知道，在4點左右的時候，還會有兩位狀元到現(xiàn)場和我們進行面對面的交流，接下來的時間和幾位老師來探討，剛剛?cè)〉煤贸煽兊膸孜煌瑢W，有沒有學習技巧，是不是學習上特別講方法？

　　湯步斌：干任何事情都是有技巧的，他們做學問的，不只是做題，我們的老師，一般各種資料，參考、學習，同學們他們學的非常輕松，十來點鐘，最遲十點半就睡了，早上按照那個時間起，家長也沒有感覺壓力。梁思齊到北大化學系，施沁汝是保送的北大數(shù)學系，同時又被麻省立功和斯坦福全額獎學金錄取了。像他們綜合素質(zhì)非常高，學習上沒有那么多壓力。他們把學習上很多東西不是完全停留在書本上，我的教育思想是基本一致的。慢慢達到一定程度以后，看一些問題，可不可以抬高一個層次看，一覽眾山小的，他們拿到這些感覺挺簡單的。

　　主持人王瑩：我剛才問他們，老師會不會給你們壓力，他們說沒有。老師會不會逼著你們學的很晚，他們說也沒有，更多是指導。您是給他們這樣的指導思想，劉老師您呢？怎么指導他們學習呢？

　　劉秀清：這個班我是班主任，接班之初，我要求學生得有自己的人生規(guī)劃，只有有了長遠的人生規(guī)劃以后，才不會把高考和平常階段性的考試看得那么重，高考和階段性的考試雖然是一種考試，僅僅只是考驗我們的學生目前的學習水平僅僅是一個考試而已。

　　主持人王瑩：階段性的一次？

　　劉秀清：對。如果學生把眼光看的很遠，高考就是檢驗檢驗而已，所以在這個基礎之上，學生有更遠的規(guī)劃和目標以后，知道一個階段一個階段實現(xiàn)我們的目標。不會把一次考試的得失看得那么重，那么死。他們學習起來是比較輕松的。

　　主持人王瑩：這跟湯老師說的教育理念是一樣的，大家站在更高的角度看這個問題，不是就事論事。

　　劉秀清：這兩個孩子都是課代表，施沁汝是英文，梁思齊是化學課代表，課代表的工作不是僅僅收收作業(yè)和發(fā)發(fā)作業(yè)這么簡單，他們還起老師和同學溝通的橋梁作用以外，更多是給同學一定的學習方法，他們經(jīng)常在班上直接就給同學講講學習方法，學習技巧，方法和技巧都是自己琢磨的。真正優(yōu)秀的孩子不是一種死學的孩子，是一種思考性的孩子，只有這種想象的活躍和精神的豐富才能成就一個高水平的現(xiàn)代學者，我是這樣教育他們，我也是希望他們這么做，所以我也是這么培養(yǎng)的。

　　主持人王瑩：高老師是不是也是這么培養(yǎng)自己的學生？

　　高慶云：因為我這個班的孩子和劉老師的不一樣，劉老師帶我們學校超常的，我這個班是文科第二個班。在高三這個階段當中，給孩子們的自信，在這些方面下了一點工夫，更多肯定他們，讓他們有信心。這個對他們應該有幫助。主持人王瑩：這也是人大附中一直的教育理念，素質(zhì)教育。是心態(tài)的培養(yǎng)，有了好的心態(tài)，所以他們才會有好的成績。

　　湯步斌：你可以看出來，他們幾個孩子拿這么好的成績，并沒有什么激動不得了。

　　主持人王瑩：我覺得好平靜。

　　湯步斌：劉老師說到，對于孩子的發(fā)展要長遠。你現(xiàn)在高中一畢業(yè)，進入大學，什么大學，不管怎么樣進入到了人生發(fā)展的快車道，我在同學們畢業(yè)典禮說了三個心，第一個是信心，這是干任何事情成功的基礎。第二是決心，要有非常大的決心，要想成就這個事業(yè)，肯定要下自己的決心。再就是保持恒心，不能三天大漁兩天曬網(wǎng)，這些同學也有考的不理想的時候，并不會因為一次考不好就喪氣，也不會今天考的好就不得了?？傮w來講，咱們學校在不斷的完善學生的綜合發(fā)展這些東西，另外不斷來貫徹學校的辦學思想，劉校長的辦學思想，一個是增進學生的個性，挖掘?qū)W生的潛力，一切為了學生發(fā)展。學校確實是這么做的，開150多門選修課，剛剛這幾個學生都是受益者，小語種很顯然的。從學校的教育來講，想方設法滿足學生在非常強烈的求知欲下，滿足他們的學習需要，這是學校辦學總的想法。學校排除一切困難滿足學生，有的時候幾個學生也開一門選修課，高一高二大量是這樣，高三素質(zhì)教育一直在進行，學生有升學的側(cè)重點了，他們到高三以后，不是天天片子成堆，題成海了，不得了。

　　主持人王瑩：那樣學生會反感的，題海戰(zhàn)術。

　　湯步斌：我們從來沒有這么做過，我教這個超常兒童實驗班，沒有這樣做過，那樣做收不到什么效果。主持人王瑩：還是把素質(zhì)教育放在第一位，有了好的基礎會更好。

　　湯步斌：全面提升學生的素質(zhì)，這就是我們基本的想法。

　　主持人王瑩：我們也看到，這些孩子站到了非常高的起點上，大家也承載了很多的希望。作為他們的老師，你們希望他們未來是什么樣子的？您說一下施沁汝同學？

　　湯步斌：健康平安、快樂。第二，為她自己心目中的事業(yè)和國家、民族的發(fā)展結(jié)合起來，能為國家和民族做出她自己應做出的貢獻，我相信他們的前景是遠大、一片光明的。

　　主持人王瑩：梁思齊呢？

　　劉秀清：梁思齊的特點是很沉穩(wěn)、大氣，這個孩子能成大才，作為一個男孩子，這么多年一直都這樣，可以說寵辱不驚，我希望他前程遠大。

　　高慶云：我希望伊思昭能夠永遠的健康、快樂，永遠這么陽光，同時也祝她能夠?qū)W有所成，以后大展宏圖。

　　2011年北大自主招生的30道面試真題

　　1.馬克思在《資本論》中論述機器奪走了工人的飯碗時寫道：“蒸汽機一開始就是人力的對頭”。請談談你的看法。

　　2.近期房產(chǎn)稅、車船稅、“饅頭稅”等均引發(fā)社會熱議，請談談你對納稅與公民權利關系的理解。

　　3.哈佛大學圖書館墻上寫有這樣一句話：“請享受無法回避的痛苦”，談談你的理解。