【前言】作為學生，拓展心得體會是我在學習過程中的重要一環(huán)，通過參與各種拓展活動，我不僅拓寬了自己的知識面，還培養(yǎng)了自信心和團隊合作能力。以下是熱心網友“iw634”分享的學生拓展心得體會（共13篇），供大家參考。
大學生素質拓展的心得體會 篇1
這次拓展訓練其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素質拓展培訓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且 是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展訓練的大多數(shù)是我們人力資源管理專業(yè)的同學構成，所以有很 多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個 活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們 好！”我們回答：“好！很好！非常好！”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。
3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。 （前面已經提到過了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。
6、信任背摔。
這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。
這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。
我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
3、學會換位思考。
通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發(fā)了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。
拓展訓練心得體會 篇2
前一周，在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、 選隊長、起隊名、畫隊旗，很快全公司就分成了兩個隊，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。
攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。
總的來說，通過這次的培訓，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。
拓展訓練心得體會 篇3
短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓練場上各隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
訓練伊始，教練為參訓隊員首先組織了宣誓儀式，讓所有參訓隊員感到嚴肅、認真。并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
隨后在教練的組織下所有參訓人員（共有70多名）分成四組，分組后的短短數(shù)十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌等，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了四個小組。我是在"雄鷹隊"，并給自己取名“鐵鷹”。我們在激昂的斗志中開始了拓展訓練。
首先進行的項目是“穿電網”，教練帶我們來到網前，給我們講清規(guī)則后，我們所有隊員覺得好玩，就開始行動起來，有的隊員就迫不及待的去嘗試，結果導致被教練封死兩個口子，這時大家才意識到，這是一個嚴肅的任務，必須認真地去對待，于是大家在一起商量方案，。首先我們把一個女學員順利送過去了，接著我在其他隊員的幫助下，順利過去了。通過送過去的隊員比較順利的把大部分隊員過關了，可到最后由于最開始的不小心，被教練封死幾個口子，最后一位隊員不能過來。教練最后給我們一個機會，就是全體隊員接受懲罰，為最后一個隊員爭取了一個機會。這樣我們全體隊員就順利完成了任務。通過第一個項目，讓我認識到：干任何事情都必須要有組織有領導，不能盲目的去做。
第二個項目是"信任背摔"，站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔臺的高度，而是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住隊友的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
第三個項目是"高空斷橋"。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，剛開始時，自己覺得很輕松，但當爬到6米高左右，眼睛望下一望，這時心里開始打鼓了，但自己還是鼓起勇氣爬上了高橋，很謹慎的一步步往前移動，到達斷橋的位置時，我往下看了一眼，這時心中的恐懼油然而生，腿象灌鉛似的，根本沒勇氣跨過斷橋，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象，步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，隊友大聲的鼓舞，身后的教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在他們的鼓舞下，我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。等下來后，心里思考著，也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
最后一個項目是"結業(yè)墻"，當教練帶我們來到四米高的墻下時，心里首先涌上的想法是，這樣高的墻怎可能翻過去了。但在教練的指導和解釋下，所有隊員匯集在一起，分好工作，這時看到全體隊員的斗志，感覺到困難是可以戰(zhàn)勝的，我是輔助第一個隊員登上去，隨后我第二個登上去，我們上去后就開始順利地把其他隊員也登上來了，最后一個隊員通過上面一個隊員的倒掛，終于全部隊員登上高臺，勝利完成所有任務。
就像我們的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
大學生軍訓素質拓展心得體會 篇4
春寒料峭，幾度酷暑炎熱，又幾度秋風瑟瑟，冬雪紛紜。十年青燈，孤垣清野，今終夢歸象牙嶄露頭角。九月飄香，軍訓也在不知不覺中走入生活，成為我心中一部分。
初來乍到，正值小雨霏霏，舊時天氣舊時衣，只有情懷不似舊家時。夜，漆黑，風高無月，寒星孤伶，燈花昏黃，人影閃動。由于剛剛遠離，心中不免牽掛重重。高樓隔雨相望冷，珠箔飄火獨自歸，軍訓的迷茫悠然心生。
然而第二天，曙光成功的從地平線走出，清一色的服裝，在煥然一新中熠熠發(fā)光，一種似曾相識的充實姍姍而來，擔心和憂慮早已被教官的平易近人拋到九霄云外。聲音在我心中吶喊，腳步在我道路上整齊。這聲音如蛟龍出海，雷鳴咆哮，震撼人心。這腳步如列車的軌道聲，錚錚有力，真是風波不信菱枝弱，月露肯教桂花香啊!
我感謝軍訓，我也做好我的軍訓，肉體的疲憊是暫時的，心靈的沐浴是永恒的。在這個世界上，有些事情逝去很快可以彌補，但是有些事情一旦放棄，終生將無法挽回，譬如軍訓。因為我相信，知識改造命運，決定命運，沒有良好的性格，我們的人生將一文不值。然而性格的培養(yǎng)，意志的磨練，信心的儲備，都需要軍訓。同學們努力完成軍訓吧，為你交好人生中第一份滿意的答卷。
素質拓展心得體會 篇5
歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環(huán)節(jié)時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結和反思：
一、拓展前要備好學生：
在認真參加多次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài)。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發(fā)學生、關心學生、激勵學生的基本原則?，F(xiàn)在的學生在意識形態(tài)上要求平等、自我意識強、挑戰(zhàn)意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。
二、拓展前輔導老師自身要做的準備：
1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。
2、 輔導老師要用真誠換取真誠。 素質拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉變?yōu)?ldquo;在做中學”。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容 易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。
3、輔導老師要有堅定的信心。 輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。
三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：
1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會
“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識。輔導老師在“傳道”中要激發(fā)學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我、實現(xiàn)了深切的體驗、共同成長。
2、啟發(fā)我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。
俗話說:“身教勝于言教。”在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當?shù)膸椭?增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。
四、通過拓展訓練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足
1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。
2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。
是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。
這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當?shù)氖?ldquo;政委”一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。
除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態(tài)度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。
關于領導者或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為“PDCA”。即，Plan， Do，
Check,Action。而最關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。
不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。
拓展訓練的心得體會 篇6
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!
本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀泝赏劝l(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”
大學生拓展訓練心得 篇7
月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目，高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個項目，穿越電網。
在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目，畢業(yè)墻。
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力。
戶外拓展心得體會 篇8
為期兩天緊張而極具意義的戶外拓展活動，在大家都洋溢著豐收的笑容里，落下了帷幕。是啊，游戲如人生，雖然游戲結束了，但是我們的人生卻因這次活動更加穩(wěn)健歡快的前進著。
從年畢業(yè)到現(xiàn)在也走過2家公司，但是之前由于做人事工作，也間接的了解到很多公司的企業(yè)文化，就我個人而言，我覺得我們公司的企業(yè)文化很人文化，在高層領導的倡導下，很注重內部團隊的建設，不像一些公司只說卻做不到，讓員工內部沒有標榜，讓員工沒積極性。
公司每次都如此大手筆的為提高我們自身能力著想，那我們是否在日常的工作中也時刻能為公司著想呢?我們要以感恩的心去生活，要感恩每一個有助于我們的人，無論到哪家公司都要點滴為公司著想，從小事做起，節(jié)約一滴水，節(jié)約一度電，節(jié)約一只筆，節(jié)約一點…………….因為感恩，我們的生活會更美好!
個人的優(yōu)秀，不代表團隊的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優(yōu)秀的團隊優(yōu)秀的成績!團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現(xiàn)。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有最優(yōu)的解決方法。
良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動精華的展現(xiàn)。我們生存于一個競爭的大環(huán)境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態(tài)。其實輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節(jié)里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗;在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展!
最后體會深刻的就是服從力和執(zhí)行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執(zhí)行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重!團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌!
通過這次有意義的活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為公司為個人的人生增添光彩!
大學生競賽心得體會 篇9
為了檢查課堂朗讀教學的成效，引起教師對朗讀教學的重視，不斷提升自我朗讀教學的水平，12月14日下午，我校四年級組舉行了朗讀比賽。這次比賽現(xiàn)場氣氛熱烈，同學們個個精神飽滿，信心百倍。多樣的形式、不同的風格展現(xiàn)了參賽選手的風采，也贏得了現(xiàn)場老師及同學的陣陣掌聲。由校領導以及各班語文老師做評委，本著公平、公正、公開的原則進行評比，評委老師根據(jù)朗讀比賽的標準，評出了個人獎，整個比賽進行得非常順利并圓滿結束。
一、主要優(yōu)點
1、前期準備工作做得相當充分，我們在比賽前收取了各班參賽選手的信息以及要參賽的題目。
2、學生朗讀時語音比較準確，流利，語調豐富，變化得當，符合語文情感的變化。
3、學生朗讀時專注，表情自然大方，投入狀態(tài)好，感情充沛使得會場高潮迭起，掌聲不斷，發(fā)揮出了水平。
二、存在不足
1、部分參賽選手衣著不素凈、裝束不大方，給人感覺不舒服。
2、選手基本都注重了對課文正確流暢的處理，卻忽略了停頓的準確合理，語速普遍較快。
3、對文章的情感基調把握不夠準確，沒有充分理解感悟作者的思想感情。個別學生朗讀時，聲音小，情感表達不夠充分，不夠投入，表現(xiàn)比較平淡，不能讀出文字的抑揚頓挫。
4、個別選手顯得緊張，放不開，不夠自信，以致于個別語句有破句、斷讀的現(xiàn)象。
三、幾點建議
1、教師要始終堅持把提高學生的朗讀能力作為語文教學的重要任務來落實。教師要指導學生掌握一定的朗讀技巧，語音要正確，但要注意字的變調;語速要適中，要有快有慢，有變化;語調要有抑揚頓挫，要有高低變化，要把課文的感情表達出來。平時要訓練學生朗讀時聲音洪亮、語音清晰，尤其對待部分膽子較小、靦腆內向的學生更要加強訓練。
2、教師要提高自身的朗讀水平，做到以讀示范，以此帶動班級朗讀水平的整體提高。
3、充分利用好語文課和晨讀時間來訓練學生的朗讀能力，并要求學生預習課文時，多讀，把課文讀正確、讀熟練。只有這樣，才能讀出感情來。
總之，通過這次活動，相信能引起四年級全體語文老師在平時課堂中對朗讀教學的重視，也相信我們的學生在老師的指導和自己的努力下，在朗讀中能找到更多的樂趣，朗讀水平會得到更大的提高，也會更增強學生對語言的熱愛之情感。
拓展訓練心得體會 篇10
5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我們就到會議室進行了交流和認識了什么是拓展，接著就開始了我們?yōu)槠谌斓挠柧毩恕?/p>
量著，最后終于有人說讓上面的一位男士倒立下來，其余的人抓住那位男士的腿和腰，讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也這樣被救出去了，而且我們只用了23分44秒的時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們說這最后被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災難同胞呢？就是說遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個項目不是這次訓練中最害怕的、最高的項目，但是我覺得是最讓我難忘的一個項目，這個項目需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻愿意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想著他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現(xiàn)在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那么員工也需要的是有這樣的領導，我想要是人人都有多一點愛心、那么這個世界就會變和更和協(xié)，公司或者企業(yè)也會更好的發(fā)展。
這次拓展訓練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現(xiàn)的激情和活力而感動，感動的并不是大家的專業(yè)水準，而是從樸實創(chuàng)新的拓展訓練中，我看到并感受到了大家為達成共同目標而團結合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們?yōu)榫频晔聵I(yè)發(fā)展而勇往直前，在今后的工作中，我一定會努力學習、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。
拓展訓練心得體會 篇11
已經從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下?？墒翘峁P寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經歷帶給我太多的思考感悟?？傊?，這是我經歷過最難忘的訓練。
相 識
我們一行人坐車來到目的地，安排好以后，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開始了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下?？吹竭@個結果我們都不敢相信。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環(huán)境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。
接著教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流，那么結果不會符合領導要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出，信息的接受，信息的執(zhí)行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。
最后，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛開始時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最后，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現(xiàn)在為止，大家已經沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平臺認識那么多朋友。
相 知
下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網、高空斷橋、信任背摔。
穿越電網是我們第一個開始合作的項目。教練只講游戲的規(guī)則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規(guī)隊長、隊秘就要受到懲罰。游戲規(guī)則是19個人在30分鐘內全部通過“電網”。剛開始由于急功近利，我們缺乏溝通交流，只是一味地想通關。結果雖然我們在規(guī)定的時間內完成了任務，但是隊長、隊秘卻受到了懲罰。最后教練批評了我們。在這個游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力，“電網”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個游戲中隊長、隊秘承擔了本不屬于他們的責任。這就告訴我們以后在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核?，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個游戲中的隊長、隊秘，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。
接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍。看著隊友一個個的完成，自己心里卻很害怕?？墒墙叹氄f過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼，心里就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰(zhàn)，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護著呢?！边@時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸。最后教練總結說：“空中一小步，人生一大步?！笔前。苍S眼前的困難并不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會戰(zhàn)勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學著改變自己，完善自己，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。
“相 戀”
最后一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生。
終極挑戰(zhàn)包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)則后，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發(fā)。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見，提出自己的看法。最后經過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開始了。比賽沒有我們預料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最后一項激情節(jié)拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎？如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢？
最后就是海難逃生了。游戲規(guī)則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。游戲開始。因為墻太高，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高臺上，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，所有高臺上的男生都保護著他們。當然最后我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)成功了！在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻認識到團隊的力量?！皼]有完美的個人，只有完美的團隊?！边@句話是對我們團隊最好的詮釋。
就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著，以后我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現(xiàn)人生價值，以后我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪著我，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人，最后感謝自己，以后要相信自己，多鼓勵自己。
拓展訓練雖然結束了，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我。經過這次洗滌，我相信在今后的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。
大學生素質拓展的心得體會 篇12
六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個項目，高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個項目，穿越電網。
在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目，畢業(yè)墻。
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力
拓展心得拓展心得體會 篇13
通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：
首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對于群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一群目標一致的人可以走得更遠！
其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。干一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查了解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，并在計劃落實中，根據(jù)工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優(yōu)化，達到事半功倍。
第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協(xié)力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現(xiàn)目標。
第四，集體智慧一定大于個人的思維能力。做好分工協(xié)作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執(zhí)行力是相輔相成，沒有好的領導力，執(zhí)行力就很難體現(xiàn)；沒有好的執(zhí)行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。
第五，此次活動對于我這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業(yè)應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業(yè)宗旨！
我會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業(yè)添光彩、我為崗位做貢獻吧！
學生拓展心得體會（精品13篇）相關文章：
★ 實用大學生實習心得體會模板3篇(大學生實習結束心得體會)
★ 小學生暑假社會實踐心得體會8篇(暑假小學生社會實踐活動內容)