下面是范文網(wǎng)小編分享的網(wǎng)球課教案模板共15篇 網(wǎng)球課教學教案，以供借鑒。

網(wǎng)球課教案模板共1

　　網(wǎng)球課心得

　　網(wǎng)球，這東西，雖然聽名字聽了很多次啦，但是它確實我第一次所接觸的！！很特別，網(wǎng)球這項運動很特別，而且那個拍剛開始拿的時候覺得它好重啊，畢竟打慣了羽毛球，拿慣了輕巧的羽毛球拍，突然一接觸那重重的網(wǎng)球拍，有些不適應呢！！但是現(xiàn)在算好了，拿習慣了，也覺得不太重了??！

　　在網(wǎng)球課里，學到了好多的網(wǎng)球知識啊，我從一個門外漢開始一步步入行啊?。∥覀儗W到了發(fā)球，接球，擊球等網(wǎng)球技術，同時，我覺得，網(wǎng)球課也是一個很好認識新同學的地方，也是一個要求我們之間互相合作的地方，因為剛開始總是需要別人扔球給你，替你撿球……所以，大家你幫幫我，我?guī)蛶湍悖蠹乙黄鹛岣?，一起進步。我們大家共同走過，學會了選拍，也學會了基本的接發(fā)球，當然我們也在從中獲得歡樂，獲得幸福……雖然有時球很悲劇的呈拋物線形越過了網(wǎng)，直躍進游泳池里，我們依舊很賣力的練習著，也學習著。是的，那種網(wǎng)球課的氛圍我很喜歡，是一種自由，一種幸福的感覺??！大家的學習積極性也很高，很帶動人的??！

　　嗯，有個地方，我還是想說一說的，就是我覺得一周就一次上課，其實很多時候都忘記了上節(jié)課的內(nèi)容?。?！俗話說啊，溫故而知新！?。‰m然老師總是會在下一節(jié)課的時候溫習一下上節(jié)課的內(nèi)容，但是我還是覺得練習不夠啊??！嗯，還有一個問題，其實場地有點不夠用的感覺?。?！因為大家有時候會沒有秩序，所以場上顯得很危險，可能稍不留意就會被砸到?。?！

　　不管怎么說，雖然剛開始是被迫選網(wǎng)球的，但是上課之后，才發(fā)現(xiàn)我沒有選錯課啊，很充實啊，不僅學到了知識，得到了鍛煉，也獲得了快樂……。另外，網(wǎng)球現(xiàn)今是一門時尚的運動，學會了打網(wǎng)球，也是一種與時俱進！更好的是，我還可以和我同學在業(yè)余時間打打網(wǎng)球，增進增進彼此間的感情?。?！

　　很謝謝老師教給我們網(wǎng)球的基本知識?。∵@就是一個很好的開始啦，因為總有一句俗話說：入門靠老師，修行在個人?。≡诮窈蟮娜兆永?，我會多加練習！！因為，網(wǎng)球，是一項很有趣的運動！?。?/p>

網(wǎng)球課教案模板共2

　　網(wǎng)球課小結(jié)

　　不知不覺8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結(jié)束，想起自己在沒上課前曾經(jīng)對網(wǎng)球課充滿了未知與恐懼，但現(xiàn)在卻是滿滿的不舍。在陸老師的指導下，僅僅短短的8次課就讓我對網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開始了解網(wǎng)球，然后慢慢開始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學習到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對我來說有很大的收獲。

　　記得剛上課時陸老師說過，網(wǎng)球是一種終身運動項目，無論什么年齡都可以進行，同時，網(wǎng)球也是一項優(yōu)美的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。對網(wǎng)球最初的印象應該是來自我國的網(wǎng)球運動員李娜，當時僅僅因為知道李娜才開始了解到網(wǎng)球這項運動，但對于具體的網(wǎng)球規(guī)則等并不是很了解，也沒有過多的接觸過這項運動，一直認為這項運動對我們來說也是遙不可及。但通過體育課的學習，才發(fā)現(xiàn)原來網(wǎng)球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。

　　通過查閱相關資料以及上課學到的一些知識，總結(jié)了以下幾點基本的網(wǎng)球技術：

1、發(fā)球。發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準備姿勢：在端線后自然、放松站立，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在后腳上，肩側(cè)對球網(wǎng)，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，一般來說，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點就是我們的標準拋球高度。球拋出后我們要同時將身體展開，球拍揮到肩后部，同時擊球的過程要同時轉(zhuǎn)動身體，將球擊入自己對角線的場地中。

2、正反手擊球的四個環(huán)節(jié)：準備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。在此過程中我們要時刻注意球的方向來調(diào)整自己的位置，在擊球的過程中要注意姿勢的準確程度，擊球的同時腰部要跟著轉(zhuǎn)動，球擊到后手臂要隨著揮動，只有將這些動作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。

　　通過8次網(wǎng)球課的學習，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導致接球過程經(jīng)常出現(xiàn)失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進行轉(zhuǎn)動，在接球的過程中就忘記了動作的準確性，導致接不到球或者動作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過程中，有時會將動作肢解，不能很好的連貫進行，常常會出現(xiàn)羽毛球式的打法，不能在恰當?shù)臅r間點進行擊球，這也是我在發(fā)球過程中常常遇到的問題。這些都是我在以后可以要加強和練習的方面。同時，在網(wǎng)球課的學習過程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細的給我們講解各種動作，還親自示范，耐心的對我們進行指導。特別是對我來說，掌握的并不像其他同學那么熟練，但每次練習的過程中陸老師都會耐心的一次次指出我存在的問題，親自幫我做示范，幫助我一點點找到正確的方法。同時，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒有距離感，讓我們感覺到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對網(wǎng)球更是充滿了興趣與喜愛。

　　都說“師傅領進門修行靠個人”，陸老師將我?guī)肓司W(wǎng)球這項運動中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說，網(wǎng)球是一項終身的體育運動，我會在以后的生活中，將網(wǎng)球這項運動作為我的興趣發(fā)展下去，達到終身鍛煉，并以此來提高自己的生活水平。總之，短短幾次網(wǎng)球課的學習讓我對網(wǎng)球這項運動有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。

網(wǎng)球課教案模板共3

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　興慶這學期選上了網(wǎng)球課，對于一直喜歡卻沒有時間學習網(wǎng)球的我來說，每節(jié)網(wǎng)球課短短的幾十分鐘顯得那么有趣，彌足珍貴。

　　學的東西并不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過每一項教學老師都會很詳細地給我們講解，講解后還會示范標準動作給我們看，帶領我們集體做，集體練習完成，兩兩一組分開練習。老師始終強調(diào)網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始只是在原地做動作并沒有切身體會到，等到真的拿球跟搭檔練習的時候，我就覺得自己的手腳大不協(xié)調(diào)，動作變得很不規(guī)范，感覺自己好像一個提線木偶，無論我怎么努力，身體就是不聽使喚。球也十分不聽話，稍一用力球便彈出了場地，力量輕了又不容易過網(wǎng)。不過在練習好幾次后，我明顯地感覺到自己進步了好多。

　　我當初選網(wǎng)球這門課的時候只是覺得自己喜歡，卻沒有想到，網(wǎng)球比我想象中的要難學。顯然老師看出了我們學網(wǎng)球時十分困難，所以每次上課時都要強調(diào)他體會到的網(wǎng)球?qū)W習的精髓。老師經(jīng)常說，打網(wǎng)球的關鍵不在于手揮多大勁兒，而在于腳步的移動，腳步移動必須急促迅速而且還要平穩(wěn)，在移動過程中保持好身體的平衡并作出預備擊球的姿勢，這樣當跑到落球點的時候就能為擺好姿勢節(jié)省時間，擊出高質(zhì)量的擊球。

　　其實每周能夠在課上練習的時間也就只有那么幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開場地。所以我?guī)缀趺恐苤苣┒家贤瑢W到網(wǎng)球場地練習。然而經(jīng)常是必須得在網(wǎng)球場等好久才能等到空閑的場地。記得期末考試的前一周周末我跟一個同學來到網(wǎng)球場，還好當時正好有兩位同學離開，于是我跟同學立馬跑上去占領了一塊兒場地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個小時，一直到全身濕透、精疲力竭。

　　雖然一直到期末都沒有將老師交給我們的動作做得很好，但是老師還是十分理解我們的。老師說一學期的教學時間是很短的，大多數(shù)人都不可能做得太好。當時一直存在我心中的要一直堅持練習網(wǎng)球的想法變得更加堅定了。我想這應該也是老師想要教給我們的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有時候都一份堅持比什么都來得實在。

網(wǎng)球課教案模板共4

　　網(wǎng)球課感想

　　這個學期我選的是陳老師的網(wǎng)球課，雖然學的時間不是很長。但是我卻從終受益匪淺。通過老師的介紹以及在網(wǎng)上的查閱，我對網(wǎng)球有了進一步的了解。。而用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球時下收到越來越多年輕人的追捧，打網(wǎng)球更成為了一種潮流。

　　網(wǎng)球是一項\\\"紳士\\\"運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網(wǎng)球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。緊張學習過后，繁忙工作之后，打網(wǎng)球都是一種很好的減壓方法。約上幾個好友，在運動中釋放壓力，在運動后談心說笑不也是一件很愜意的事嗎?我喜歡在網(wǎng)球場上打球的感覺，球拍一揮，什么煩惱都煙消云散。但因為之前都沒接觸過網(wǎng)球，所以剛開始的時候并不是那樣的得心應手。網(wǎng)球的規(guī)則有東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，但是我總是機械地像拿著羽毛球拍地模仿老師的動作。網(wǎng)球是一種需要需要身體協(xié)調(diào)能力很好的運動，但是我發(fā)現(xiàn)自己手腳總是很不協(xié)調(diào)，所以剛打球的時候動作總是不太標準。不過在后來的課程中，通過老師的耐心教導和自己的慢慢摸索，終于找到了感覺也在不斷地規(guī)范著自己的動作。

　　打網(wǎng)球也在我學到了不少的人生道理，比如在打網(wǎng)球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學打網(wǎng)球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。如果把網(wǎng)球比作一個機會，我就應該迎著這個機會沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。就像人生的機遇一樣，在它的到來之前需要我們先找好位置，做好充分的準備去迎接它才不至于會錯過它。

　　由開始的知之甚少到之后的感興趣到最后的喜歡上它，是我在這門課收獲到的最大的東西。帶著濃厚的興趣，帶著激情去做每一樣事才會事半功倍，打網(wǎng)球如此，人生也如此。

網(wǎng)球課教案模板共5

網(wǎng)球教案

　　第 1 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．球性練習。

　　A 托球練習

　　B 掂球練習

　　C 拍球練習 2．擊球練習

　　A原地擊球

B 跑動中擊球

。

　　一．復習培養(yǎng)球感練習、正反手底線對拉球技術。 1．球感練習 教 學 任 務 2．正反手底線對拉球 二．單打教學比賽

　　實行升降制度 三．身體素質(zhì)測試

　　1．懸垂測試 2．立定跳遠測試

　　教學重點 部 分

開 始 部 分

　　準 備 部 分

一． 學習和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。

　　1． 向上拍球

　　25＇ 一． 慢跑。 二． 徒手操：

　　1．伸展運動 2．擴胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

　　15＇

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)

　　球場慢跑3圈。 二． 1．隊形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ × × × × × × 一． 整隊、點名。 二． 師生問好。

　　三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 四． 檢查服裝并布置見習生任務。

　　5＇

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。 球性練習。

　　教學難點

　　原地擊球

　　練習 時間

　　安全提示

　　1．球感練習和揮拍時注意方向。

　　2．耐力跑時要注意速度。

　　組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學 內(nèi) 容 基 本 部 分

2． 向下拍球 3． 正、反拍擊球 4． 拋球接穩(wěn)

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　聽口令做，教師幫助糾錯。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準，減少失誤。

　　二． 1．隊形：× × × × × ×

　　二．學習網(wǎng)球準備姿勢、握拍法和站位。

基 本 部 分

1． 準備姿勢 2． 握拍法 3． 基本站位

　　4．正手抽球動作分析

　　三．專項體能練習

　　1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　2．網(wǎng)球場上往返摸線

　　四．身體素質(zhì)練習

　　1．400米跑（要求2分15秒內(nèi)完成） 2．第2個400米跑（要求2分10 秒內(nèi)完成）

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思

一． 整隊。 二． 放松運動。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇ 17＇

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。

　　3．要求：掌握要領，完成整個動作。

　　三．1．隊形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

　　15＇ 2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

×× ××

⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次

×3組。 隊形：

× × × ×

　　3．要求：動作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　教師計時。

3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　10＇ 2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

1.同學們，這節(jié)課你學到了什么？

2.課余時間要多加練習，才能讓自己的網(wǎng)球技術更加的熟練。

　　第 2 次課 人數(shù)：15

　　1．球性練習。

　　教 材 內(nèi) 容

　　A 托球練習

　　B 掂球練習

　　C 拍球練習 2．擊球練習

　　A原地擊球

B 右手擊球練習 3步法練習

　　A 關閉時步法

　　B 并步練習

　　一．復習培養(yǎng)球感練習、正反手底線對拉球技術。 1．球感練習 教 學 任 務 2．正反手底線對拉球 二．單打教學比賽

實行升降制度

　　學會對規(guī)則的了解

　　三．身體素質(zhì)測試

　　1．懸垂測試 2．立定跳遠測試

　　教學重點 部 分

　　開 始 部 分

準 備 部 分

一． 慢跑。 二． 手操：

　　1．伸展運動 2．擴胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

　　15＇

　　一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

　　3．要求：動作到位、準確、有力度。 一． 整隊、點名。 二． 師生問好。

　　三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 四．檢查服裝并布置見習生任務。

　　5＇

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。 網(wǎng)球步伐移動

　　教學難擊球時步伐移動經(jīng)安全提點

　　常不到位

　　練習 時間

　　示

　　1．揮拍練習時注意拍子方向。 2．耐力跑時要注意強度。

　　組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學 內(nèi) 容

基 本 部 分

　　二． 學習網(wǎng)球步伐移動

　　基 本 部 分

　　1． 跨步移動 2． 側(cè)滑步移動 3． 交叉步移動

　　4．移動正手抽球動作分析

　　三． 專項體能練習

1.雙腳快速側(cè)面交叉步跳躍網(wǎng)球

2.利用網(wǎng)球場上線進行前、側(cè)、后跑練習

　　四． 身體素質(zhì)練習

　　1．400米跑（要求2分10秒內(nèi)完成） 2．第2個400米跑（要求2分05秒內(nèi)完成）

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)學生以前都沒有學過網(wǎng)球，因此，在練習時，揀球時間多，打球時間少，原因在于球感差、握拍不與 反思

　　正確、步伐不到位，以后，在這方面要強調(diào)。 一． 整隊。 二． 放松運動。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇ 17＇

15＇

　　10＇

　　二．1．隊形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。

　　3．要求：掌握要領，完成整個動作。

　　三．1．隊形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

　　2．組織教法：①成二路縱隊雙腳快速正面跳躍

　　放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

②分四組，利用網(wǎng)球場上線，聽口令進行前、

　　側(cè)、后跑練習。

　　隊形：

一． 復習網(wǎng)球準備姿勢、握拍法和站

　　位。

　　1． 球感練習 2． 準備姿勢 3． 握拍法 4．基本站位

　　25＇

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。 3．要求：掌握要領，減少失誤。

　　3．要求：動作到位、連貫、迅速 四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，

　　教師計時。

　　3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球

　　第3 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．球性練習。

　　A 托球練習

　　B 掂球練習

　　C 拍球練習 2．擊球練習 A 反手擊球為主

　　一． 復習培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。

　　1．球感練習 2．步伐移動

　　2．正反手擊自拋球二．學習正反手擊對方來球 教 學 任 務 1．正手擊對方來球 2．反手擊對方來球 3．專項體能練習

1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習 5. 雙打比賽。

　　教學重點 部 分

開 始 部 分

一． 整隊、點名。 二． 師生問好。

　　三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 四． 檢查服裝并布置見習生任務。

　　5＇

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。

正、反手擊自拋球

　　教學難正、反手擊球時球安全提點

　　的方向不確定

　　練習 時間

　　示

　　1．正、反手擊球注意球的方向。

　　2．耐力跑時注意負荷。 組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學 內(nèi) 容

　　準 備 部 分

　　基 本 部 分

基 本 部 分

結(jié) 束 部 分 場地 器材 一． 慢跑。 二． 徒手操：

　　1．伸展運動 2．擴胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

　　15＇

　　一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一． 復習網(wǎng)球準備姿勢、握拍法和步伐移動。

　　1． 球感練習 2． 準備姿勢 3． 握拍法 4．步伐移動

　　25＇

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。 3．要求：掌握要領，動作到位。

　　二．學習正、反手擊自拋球

　　1．正手擊自拋球

　　2．反手擊自拋球

　　三． 身體各種專項伸展練習

　　1． 俯臥撐30次 2． 收腿蹲跳30次 3． 屈膝縱跳30次 4． 揮拍擊球練習50次

　　四． 身體素質(zhì)練習 1． 600米變速跑（要求直道快跑，彎道慢跑）

　　2．1000米跑（要求4分鐘內(nèi)完成）

　　二． 1．隊形：

　　20＇

　　12＇

×

×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范。

　　3．要求：動作清晰、連貫、到位。

　　三．1．隊形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范。 3．要求：按規(guī)定的數(shù)量、質(zhì)量完成。

　　四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，10＇ 2．

　　教師計時。

3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　一．隊形：×××××××××

　　3＇

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。 一．整隊。 二．放松運動。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球。 課后小結(jié)與 反思

　　第四課 正反手擊自拋球時，擊出去的球方向亂飛，說明，擊球動作沒有掌握好，另外，學生的耐力跑能力

　　還要有待進一步加強。

人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．復習培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。

　　2．學習正反手擊對方來球。

　　3．專項體能練習。 4．身體素質(zhì)練習。

　　一． 復習培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。

　　1．球感練習 2．步伐移動

　　2．正反手擊自拋球二．學習正反手擊對方來球

　　1．正手擊對方來球

　　教 學 任 務 2．反手擊對方來球 3．專項體能練習

1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習 5. 雙打比賽。

6.雙打中配合還不是很好，需要很長時間練習。

　　教學重點 部 分 正反手擊對方來球

　　教學難點

　　移動中正手擊球

　　練習 時間

　　安全提示

　　教師：王春虎

　　跑動中擊球注意沖撞

　　教 學 內(nèi) 容 組織教法

　　開 一． 整隊、點名。 始 二． 師生問好。

　　部 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 分 四． 檢查服裝并布置見習生任務。

一． 慢跑。 準 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運動 2．擴胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動

　　7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

一． 復習培養(yǎng)球感、步伐移動和正反基 手擊自拋球。

　　本

　　部 1．球感練習 分 2．步伐移動

　　3．正反手擊自拋球

　　二．學習正反手擊對方來球

1．正手擊對方來球

2．反手擊對方來球

　　基 三．專項體能練習 本 1.跳繩2＇～3＇

　　部

　　分 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組

3.短距離折回跑10—15米 2組

四．身體素質(zhì)練習

1．800米變速跑（要求直道快跑，彎 道慢跑）

2．1000米跑（要求3分鐘50秒內(nèi)完

　　成）

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。

　　一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。 3．要求：動作清晰、連貫、到位。

　　二．1．隊形： 20＇

×

×

2．組織教法：教師講解動作要領并示范。

　　3．要求：動作清晰、連貫、到位。

三．1．隊形：× × × × × ×

× × × × × × 12＇ ▲

×××××××→ ←

×××××××→ ←

2．組織教法：教師講解動作要領并示范．

　　3．要求：按規(guī)定的時間、距離、組數(shù)完成。

四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，

　　10＇ 教師計時。

　　3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后

　　一．整隊。 二．放松運動。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球，短繩10根、秒表。

　　小結(jié)學生在擊對方來球時，經(jīng)常是在跑不到位的情況下把球打過去，造成球下網(wǎng)或打飛，說明要提高學與 反思

第 5次課

　　生在移動中擊球的能力。

人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學 任 務 教學重點 部

　　教師王春虎

　　1．復習步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。

　　2．介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。

　　3．進行專項體能練習。 4．身體素質(zhì)測試。

　　1．使學生熟練地掌握步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球技術。

　　2．初步了解下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。 3．發(fā)展身體的速度和力量能力。

　　4．檢測耐力跑能力。

　　1．正反手擊對方球 教學難1．移動中反手擊球 安全提2．網(wǎng)前截擊技術

　　點

　　2．握拍和推壓

　　練習

　　示

　　1．網(wǎng)前截擊時思想要高度集中。 2．測試時注意跑的節(jié)奏和呼吸。

　　組織教法 教 學 內(nèi) 容 分

開 一． 整隊、點名。 始 二．師生問好。

　　部 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 分 四． 檢查服裝并布置見習生任務。

一．慢跑。 準 二．徒手操：

　　備 1．伸展運動 2．擴胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動

　　7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

一．復習步伐移動、正反手擊自拋球和正基 反手擊對方來球技術。

　　本

　　部 1.步伐移動 分 2.正反手擊自拋球

3.正反手擊對方來球

　　二． 介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術

1．下手發(fā)球

　　基 2．網(wǎng)前截擊 本

　　部

　　分 三． 專項體能練習

1．網(wǎng)球場見線折回跑 2組

　　時間

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。

　　一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

　　3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一．1．隊形：× × × × × ×

× × × × × ×

25＇

×

×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　練習，教師幫助糾錯。 3．要求：動作清晰、連貫、到位。

　　20＇ 二．1．隊形：

×

×

×

2．組織教法：教師講解動作要領并示范。

3．要求：落點準確，動作果斷。

三．1．隊形： 10＇

↑↓

↑↓

2．網(wǎng)球場內(nèi)推小車練習 2組

　　四． 身體素質(zhì)練習 1．測試準備活動 2．1000米測試

　　12＇

××××××××××××××

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范。

　　3．要求：來回速度要快。 四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：由教師領操做準備活動，做2組

　　加速跑20米～30米。

3.要求： 分成二組進行1000米測試，教師計時。

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后一．整隊。 二．放松運動。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球

　　小結(jié)學生移動中正手擊球的能力有了提高，但是反手擊球的能力還是比較差，另外，在網(wǎng)前截擊時，不與 反思

夠果斷，動作不到位；在耐力跑測試時，有些學生跟不上，體能較差。

網(wǎng)球教案

　　第 6 次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學 任 務

1．復習步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。

　　2．初步學會下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。

　　3．進行專項體能練習。

　　4．身體素質(zhì)測試。

　　1．通過學習初步掌握準備姿勢動作要領和三種握拍法及基本站位。

2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習的四種方法。

3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

4．加強耐力跑練習，提高心肺功能。

　　教師：王春虎 教學重球性練習。

　　教學難原地擊球

　　安全提1．球感練習和揮拍時注意方向。

　　點 點

　　部 分 教 學 內(nèi) 容

　　一． 整隊、點名。 開 二． 師生問好。

　　始 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 部 四． 檢查服裝并布置見習生任務。分

一． 慢跑。 準 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運動 2．擴胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動

　　7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

　　一． 學習和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感?；?

　　本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球

　　4． 拋球接穩(wěn)

　　二．學習網(wǎng)球準備姿勢、握拍法和站位。 1． 準備姿勢

　　2． 握拍法

　　3． 基本站位

4．正手抽球動作分析

　　基 三．專項體能練習

　　本

　　部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　分

2．網(wǎng)球場上往返摸線

四．1．復習步伐移動、正反手擊自拋球 和正反手擊對方來球。

　　2．復習下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。示

　　2．耐力跑時要注意速度。

　　練習 時間

　　組織教法

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)

　　球場慢跑3圈。 二． 1．隊形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　聽口令做，教師幫助糾錯。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準，減少失誤。

　　17＇

　　二． 1．隊形：× × × × × ×

▲

× × × × × ×

2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

練習，教師幫助糾錯。

3．要求：掌握要領，完成整個動作。

　　15＇ 三．1．隊形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍

放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次

×3組。

　　隊形：

××

×

　　10＇

××

× × ×

　　3．要求：動作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，

　　教師計時。

3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思

一． 整隊。 二． 放松運動。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　6片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

　　由于是分班后的首次網(wǎng)球課，學生比較興奮，因此，對學生要求不能太高，以培養(yǎng)學生對網(wǎng)球興

　　趣為主。

　　第 7次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學 任 務

1．復習步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。

　　2．復習并掌握下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。

3. 學習網(wǎng)球比賽的規(guī)則并提高學生的競爭意識和學習興趣以及對規(guī)則的了解。

　　4．身體素質(zhì)測試。

　　1．通過學習初步掌握準備姿勢動作要領和三種握拍法及基本站位。

2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習的四種方法。

　　3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

4．加強耐力跑練習，提高心肺功能。

5．檢測學生對網(wǎng)球技術的掌握程度并提高學生的競爭意識和學習興趣以及對規(guī)則的了解。

　　教師：王春虎 教學重球性練習。

　　教學難原地擊球

　　安全提1．球感練習和揮拍時注意方向。

　　點 點

　　部 分 教 學 內(nèi) 容

　　一． 整隊、點名。 開 二． 師生問好。

　　始 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。 部 四． 檢查服裝并布置見習生任務。分

一． 慢跑。 準 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運動 2．擴胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動

　　7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動

　　一． 學習和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。基

　　本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球

　　4． 拋球接穩(wěn)

　　二．學習網(wǎng)球準備姿勢、握拍法和站位。 1． 準備姿勢

　　2． 握拍法

　　3． 基本站位

4．正手抽球動作分析

　　基 三．專項體能練習

　　本

　　部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　分

2．網(wǎng)球場上往返摸線

四．1．復習步伐移動、正反手擊自拋球 和正反手擊對方來球。

　　2．復習下手發(fā)球和網(wǎng)前截擊技術。示

　　2．耐力跑時要注意速度。

　　練習 時間

　　組織教法

　　一．隊形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動作快、準、齊。

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)

　　球場慢跑3圈。 二． 1．隊形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動作到位、準確、有力度。

　　一．1．隊形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

　　聽口令做，教師幫助糾錯。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準，減少失誤。

　　17＇

　　二． 1．隊形：× × × × × ×

▲

× × × × × ×

2．組織教法：教師講解動作要領并示范，學生

練習，教師幫助糾錯。

3．要求：掌握要領，完成整個動作。

　　15＇ 三．1．隊形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍

放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次

×3組。

　　隊形：

××

×

　　五．學習網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則。

10＇

××

× × ×

　　3．要求：動作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習，

　　教師計時。

3．要求：每個練習按規(guī)定時間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思 一． 整隊。 二． 放松運動。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學生練習。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場，學生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

　　學生第一次接觸網(wǎng)球比賽規(guī)則，興趣很高。

網(wǎng)球課教案模板共6

　　網(wǎng)球課心得

　　作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時間的學習過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏喔惺?，讓我深刻的體會到到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目。它讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。

　　自從體育課選修網(wǎng)球以來，已經(jīng)有三個多月的網(wǎng)球?qū)W習生活，從最開始只是從各種視頻資料中對網(wǎng)球的一些單方面了解，到現(xiàn)在從觀感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項體育運動。

　　網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

　　網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。

　　網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內(nèi)外運動，當代人成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。我之所以會選擇網(wǎng)球作為體育課選修內(nèi)容，就是由于這個原因。

　　隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。

　　網(wǎng)球還可以培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術相

　　近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。

　　打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結(jié)構學、運動心理學、營養(yǎng)學等學科的相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。一旦對網(wǎng)球的人技、戰(zhàn)技能有一定的掌握，運動者就可以通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，更加喜歡這項運動，進一步提高自己的技術水平。

　　電信三班

　　0

　　邱健康

網(wǎng)球課教案模板共7

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　391XXXXX

　　XXX

　　本學期，我很幸運地選上了網(wǎng)球課，對于以前從來沒有接觸過網(wǎng)球的我來說，每節(jié)課都是十分有趣的。

　　到現(xiàn)在為止，我學習了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且?guī)ьI我們集體做，大家再分開練習。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。

　　我當初純粹是抱著學習網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網(wǎng)球，感覺學起來比較吃力，而且體能消耗更是對我的一種考驗。但是，學習網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。

　　上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。

　　盡管這個學期我只學了擊球，還不能夠打全場，這一個學期的學習也很快就結(jié)束了，但是以后還是有學習打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認真學習網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！

網(wǎng)球課教案模板共8

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　姓名：趙飛

　　學號： 在大三的第二個學期終于選上了夢寐以求的網(wǎng)球課，其實以前很喜歡網(wǎng)球，包括經(jīng)?？词澜缢拇缶W(wǎng)球公開賽高手對決，以及網(wǎng)球王子。雖說在這學期的網(wǎng)球課之前從來沒碰過網(wǎng)球，但作為一個七尺男兒，對網(wǎng)球有著天生的熱愛，所以在上課之前就精心挑選了自己的網(wǎng)球拍，希望在通過本學期的學習能夠有所成績，至少達到會玩的地步。

　　說來挺遺憾的，第一節(jié)網(wǎng)球課就因為下雪的原因被放掉了，不過也沒辦法，畢竟老天不會總隨人愿，第二節(jié)課吳老師讓我們先練習顛球，熟悉對網(wǎng)球的感覺，我覺得這是十分必要的，其實真正的高手最重要的就是他對球的感知力，所謂的技術技巧在平時的練習中早就融入到了身體對球的感覺中。接下來，吳老師叫了我們正手回球，對于打網(wǎng)球來說，這是最基本的技術，當然也是用的最廣泛的招式，由于首次打球，對球的控制力很差，總是或下網(wǎng)或出界，后來老師又向我們演示了幾遍正確的擊球方式，當然，光靠課上的練習是遠遠不夠的，這學期我為了學習網(wǎng)球，加了北航網(wǎng)協(xié)，每周總會打兩三次了，所以覺得提高還是挺快的。再后來，老師教了我們反手擊球，相對于正手來說，我覺得反手還是有一定難度的，一則反手擊球總讓人感覺很別扭，二則反手力道不好把握，不過經(jīng)過幾次的練習，總算稍微掌握了些許。

　　總體來說，這學期的網(wǎng)球課由于或這或那的原因沒有上幾節(jié)，不過在僅有的幾節(jié)課上還是學到了很多，畢竟沒有一個好的指導，自己一味的埋頭哭鉆，很可能會誤入歧途，很感謝吳老師，如果有機會很想和你切磋切磋，雖說還相去深遠，但與高手過招，其樂無窮嘛~

網(wǎng)球課教案模板共9

　　網(wǎng)球課心得

　　體育選修課開始的時候，我毫不猶豫地選擇了網(wǎng)球，雖然我之前從來沒有接觸過網(wǎng)球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動。幾節(jié)體育課下來后我對網(wǎng)球的興趣越來越大了，但是還需要加強練習。

　　通過網(wǎng)球基礎班的學習我學到了打網(wǎng)球的一些基本要領，如：正反手握拍、發(fā)球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍 ，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網(wǎng)球運動中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。此外，學習了一些發(fā)球的操作。

　　打網(wǎng)球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學打網(wǎng)球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。

　　打網(wǎng)球能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網(wǎng)球運動中來，它有益于我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

　　由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間，達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。

　　通過對網(wǎng)球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放松，在學習網(wǎng)球運動的過程中，不但鍛煉了身體，而且通過長時間的學習網(wǎng)球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時間過得更有目標及意義。

網(wǎng)球課教案模板共10

　　網(wǎng)球教案

　　教 學 內(nèi) 容 與 要 求

一、準備部分

（一）課堂常規(guī) （1）、整隊，檢查人數(shù)； （2）、師生禮節(jié)，考勤記錄，檢查服裝； （3）、宣布本節(jié)課的任務要求 （3）、安排見習生；

（二）慢跑

（1）集體繞球場慢跑2圈

　　組 織 教 法

　　組織：

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　　要求：聽指揮，站隊迅速。 教法：聽口令開始慢跑

　　要求：排成一條直隊繞網(wǎng)球場慢跑 (2)腳步練習：

（1）小碎步：從左腳到右腳，左腳向前然后向后橫向移動，右腳跟隨。做完一組后換方向。

（2）并步：兩腳在同一直線上，腳跟向前橫向移動，做完一組后換方向。 。

（3）交叉步：右腿側(cè)向移動，先放在左腿前方，然后再是后方，以此往復橫向移動，做完一組后換方向。

（4）協(xié)調(diào)聯(lián)系：首先，右手摸在身體前方抬起的左腿，左手摸右腿，然后，右手再摸在后方抬起的左腿，左手摸右腿。重復兩組。 （5）折返跑：學生從起跑線出發(fā)，由近及遠的急停摸地。網(wǎng)球場橫向跑完算一組，重復做兩組。

（3）徒手操： 1．伸展運動 2．擴胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動 （4）組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集體做。

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二、基本部分

（一）講解網(wǎng)球正手擊球的動作要領 １、握拍法

　　握拍的基本方法有四種：大陸式、半西方式、西方式和雙手握拍法。（重點講半西方式握拍法） （1）半西方式正手握拍法 動作要領： 先使拍面與地面垂直，大拇指與食指形成“V”型虎口，把拍子轉(zhuǎn)到虎口對準右邊下一條楞，就是拍子上面右邊那條棱。或者把拍子放在地上，拿起來，就是半西方式。很舒服的握法，如果手是自然下垂，拍面向下。

2、正手擊球

　　以網(wǎng)球右手拍為例介紹正拍擊球的動作要領。正手擊球動作由四個動作技術環(huán)節(jié)組成：準備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進。 （1）準備姿勢 面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，兩膝放松，重心稍前移，落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭指向?qū)Ψ剑⒁鈱Ψ絹砬?，做好擊球準備?/p>

（2）后擺引拍 持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路線是直線向后，拍地正對著球網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，轉(zhuǎn)動雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對網(wǎng)，保持側(cè)身迎擊球，左手一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來球。

（3）揮拍擊球 擊球時應轉(zhuǎn)動身體，用力蹬腿，以肩關節(jié)為軸，手腕固定，用大臂帶動小臂，擊球點在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球。

（4）隨揮跟進 球觸拍后，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩前上方，肘關節(jié)向前，左手扶住拍頸，隨揮跟進結(jié)束，立刻恢復到準備姿勢。

（3）反手擊球

　　網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術中最常用的擊球方法。初學者一般先學習正拍后再學反拍，這是因為，用右手的人，習慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動已成習慣。正拍有了一定的基礎，對球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學習反拍就比較容易。反拍的許多動作要領與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。

1.準備姿勢

　　面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。 2.后擺引球

　　向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。 3.前揮擊球

　　從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。 4.隨揮動作（跟進）

　　球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進動作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。

三、結(jié)束部分

1、放松操

2、對本次課進行小結(jié)

3、收回器材

4、宣布下課

網(wǎng)球課教案模板共11

　　網(wǎng)球課感想

　　這個學期的體育我報的是網(wǎng)球課。雖然十幾周的學習時間并不長，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收獲。

　　通過老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。

　　到現(xiàn)在為止，我學習了東方式握拍、正手擊球、反手擊球反手擊球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且?guī)ьI我們集體做，大家再分開練習。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。

　　我當初純粹是抱著學習網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網(wǎng)球，感覺學起來比

　　較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運動既有益于大學生的身體健康又能培養(yǎng)大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網(wǎng)球運動的益處。

　　這一個學期的學習就要結(jié)束，但是以后還是有學習打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認真學習網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！

網(wǎng)球課教案模板共12

　　網(wǎng)球課期末總結(jié)

　　轉(zhuǎn)眼間，北京的溫度就已經(jīng)突破了35度大關，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末?；匚哆^去的一期，因為網(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給我了突破的成就、進步的自豪、努力的回報。網(wǎng)球課結(jié)束了，但網(wǎng)球卻成為了我現(xiàn)在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

　　其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網(wǎng)球的同學。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網(wǎng)球。大一下學期的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷選擇了網(wǎng)球課。但是當時網(wǎng)球課十分受歡迎了，我沒有選上。大二上學期，因為我們院課程安排，我們女生沒有選擇網(wǎng)球課的機會。終于，這一學期，我成功選上了網(wǎng)球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　因為平時課下沒有很好的場地練習網(wǎng)球，所以每次上課，我都會和搭檔約好在上午九點左右到上課的場地，提前進行一些練習。一方面，這樣可以幫我們兩個在幾乎一周沒有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時間，保證能夠跟上班上的其他同學；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開，身體活動熱了也就不容易拉傷。在課上，我會專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，看老師的示范，和搭檔一起練習，在實際操作中，領悟老師指導的關鍵點和注意事項。。從握拍、截擊到下手發(fā)球、底線拉球、上手發(fā)球，一步又一步，我從一個零基礎的學生逐漸能夠和對手打上十多個回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂。

　　很喜歡老師的教學方法，每節(jié)課都感覺安排的很有效率，學到了很多東西。大學體育和高中體育有著天壤之別，高中體育基本上是自由活動，大學是由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務。這種教學方式讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學生安排了相適應的任務和進度，所以在課程學習中，既不會因過于困難而放棄努力，也不會過于輕松而懈怠。

　　特意安排的小組循環(huán)賽是教學過程的一個亮點。

　　一方面，一共8到9場的小組循環(huán)賽讓我明白了實戰(zhàn)與練習的不同。在賽場上，沒有反悔的機會，一次失誤就是實實在在的失分，需要我及時調(diào)整心態(tài)，全神貫注地投入到每一次發(fā)球，每一次回擊中。而且更重要的是，每一場比賽的對手都不同，也不是平時的搭檔，這時是否能夠把球有力地回擊，就真正的衡量了控制球的能力。要考慮到平時練習兩個搭檔打球基本都有定式了，兩個人也磨合的很好了，都盡量給對方發(fā)好接的球，完全不同于賽場上的心態(tài)。如何在賽場上用最短的時間找到對手的球的特點也很好的鍛煉了我的適應能力和保持鎮(zhèn)定的能力?？偟膩碚f，這次小組循環(huán)賽真的是大大提高了我對網(wǎng)球的認識和控制球的能力。

　　另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網(wǎng)球比賽的規(guī)則。因為這次比賽是由我們自己擔當裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學會了如何組織一場常規(guī)循環(huán)賽制的體育比賽。并且通過擔當裁判，我們認真了解了網(wǎng)球比賽一系列規(guī)則的運用方式，通過對每一個球的判決，明白了看上去生硬刻板的規(guī)則在實際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續(xù)提高網(wǎng)球水平。

　　一學期的網(wǎng)球課就這樣結(jié)束了，總的來說很愉快，從第一節(jié)課興奮地舉起了網(wǎng)球拍，到最后一節(jié)課依依不舍地離開場地，一路上都有我和網(wǎng)球快樂相伴的身影。很高興這學期能在網(wǎng)球課上學到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無窮快樂與享受。

網(wǎng)球課教案模板共13

　　網(wǎng)球課心得

【一】大學第一個學期我選擇了網(wǎng)球

　　本來我就是一個非常愛運動的人，高中是三年的運動會都報了800米跑，雖然結(jié)果很差。到了大學，可以自由選擇的時候，我開始想學一學其它的體育項目。選來選去，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個不錯的運動。首先，它的運動量很大說有時為了接球，滿場跑來跑去可以增強我的運動量，從而達到鍛煉身體的目的。

【二】這學期我打網(wǎng)球的過程總結(jié)

　　我本學期的parterner是也是一個沒學過的女生。剛開始學習擊球，不要用盡力量，關鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動作。關于腳步的移動以及球的落點判斷，我絕得我個人做得比較好，究其原因是我學過打籃球，所以腳步移動快，抓落點抓的準。我總是一個位置死站到底，全憑手和手腕來調(diào)節(jié)擊球。所以結(jié)果總是打不到球。

【三】我的真心感受

　　網(wǎng)球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球?qū)W習里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總?cè)缫黄幵瓢慊\罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，你會發(fā)現(xiàn)世界的美好。那么讓我在生活中隨時隨地尋找快樂。也許我會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結(jié)果更加盡如人意。譚教練的快樂網(wǎng)球教學，正是讓我在學習中不斷前進，尋找快樂。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網(wǎng)球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們?nèi)绻鎸嵉拇嬖谟诂F(xiàn)實中，那么相信他們真的是超無敵?。?/p>

　　在網(wǎng)球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實上卻是它向天飛去,再落地.但是每當我緊張的時候,在老師正確的姿勢指導下 ,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來.在后面的學習過程中,正是因為我有了比較放松和愉快的心情，對于教練所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應對，快樂地揮動球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作?？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。

　　整個學期學下來，也可以勉強算是學習了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學習中體會整理了一下，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號。

1、永遠不要跑太快

　　每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個球，結(jié)果就是當身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時才發(fā)現(xiàn)達不到球了。不是因為球太遠打不到，而是因為球太近沒法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。

2、放松，不要太注意動作所謂的正確性

　　有些人覺得打網(wǎng)球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。

3、重心

　　重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個月之內(nèi)不受傷可以稱之為神人了。當然，重心的移動也不要過于劇烈，不然就會造成無法及時復位，從而可能達不到下一球。或者可能發(fā)力過猛，一下子把球給打成蒼蠅。

４、復位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經(jīng)驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的?？傊W(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網(wǎng)球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準因為發(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大。所以，用整個身體去打網(wǎng)球才素王道?。?/p>

　　另外我也找著了相關資料我發(fā)現(xiàn)了幾點網(wǎng)球的要領，所以在這里分享一下。

一、要用全力

　　當然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實際上你不用太大的力量就好了。要領是：隨著引拍，跟著上步、轉(zhuǎn)肩，這時候你已經(jīng)是側(cè)對著來球了（如果不是，就是動作有問題了），然后是站穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動轉(zhuǎn)肩，球拍向前向上揮動，一直揮到肩后。整個動作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。

二、要認真用心

　　打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒有打過，拿起拍子一揮，也能將球打到對方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話，球就飛出場外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認真對待每一球，做好每一步的動作，從準備、引拍、擊球到隨揮，每一個動作都非常重要。 還有一點就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點很關鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習慣把視點留在你身前五米的地方了。要領是：時刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會發(fā)現(xiàn)，球聽話了。

三、不要吝嗇你的腳步

　　跑動和步法，是打好網(wǎng)球的關鍵，這里我不會去講步法（我還沒那么高的水平），但跑動是你打好網(wǎng)球的基礎，只有在跑動中你才能學會調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對球的預判能力。要領是：只要球一離開對手的球拍，你就應該跑動了（不然就晚了），不管你判斷的是對是錯，不要停下來。幾天之后，你會發(fā)現(xiàn)，你有充分的時間做擊球的準備了

四、要學會思考

　　打完球，回憶一下，把你感覺做得好的和做得不好的都再做一遍，體會一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動作，是對是錯。什么樣的動作你做起來最舒服。要領是：在打球的時候，就要用腦子去思考：剛才的動作對不對？打得舒服不？上次不對的地方這次改過沒有？這個球我要注意體會哪些地方？

【四】我的網(wǎng)球目標

　　在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚啵屛覔碛辛藸帍姾脛俚膹娏疫M取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我能夠和parterner對打幾個來回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會努力的！

網(wǎng)球課教案模板共14

　　體育課總結(jié)

　　這學期經(jīng)過兩個小時的奮戰(zhàn)，我終于選上了網(wǎng)球。之前我一直對網(wǎng)球充滿興趣，可是卻一直沒有機會對網(wǎng)球進行系統(tǒng)的學習。這學期好不容易選上了，著實讓我興奮了一回。通過自身的學習我對網(wǎng)球做了以下總結(jié)。

　　通過老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。

　　到現(xiàn)在為止，我學習了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且?guī)ьI我們集體做，大家再分開練習。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。

　　我當初純粹是抱著學習網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網(wǎng)球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運動既有益于大學生的身體健康又能培養(yǎng)大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網(wǎng)球運動的益處。

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)美的藝術，是一項充滿挑戰(zhàn)的體育運動，是一項能激發(fā)你潛能的活動。一學期體育課上的學習還遠遠不夠，我還要在不斷的實踐練習中體味出自己對于網(wǎng)球的藝術理解。

網(wǎng)球課教案模板共15

　　網(wǎng)球課感想

　　可以說被安排來上網(wǎng)球課，是一件很幸運的事情：首先，在我六歲的時候，我獲得過一套網(wǎng)球拍和網(wǎng)球的獎品，于是我對網(wǎng)球產(chǎn)生了濃厚的興趣，只可惜當時沒有人可以教我打網(wǎng)球；其次，由于我的脊椎不太好，不方便進行瑜伽運動，所以，我為能被分到網(wǎng)球課上來而感到十分慶幸。

　　在上網(wǎng)球課之前，我只是看過一些電視上、網(wǎng)上關于網(wǎng)球的動漫、電視劇，偶爾還有一點關于網(wǎng)球比賽的新聞，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個很有趣，而且又很刺激的一項運動。并且從小我就很喜歡打羽毛球，所以感覺打網(wǎng)球應該也像打羽毛球一樣簡單易學。但是在上了真正的網(wǎng)球課之后，才發(fā)現(xiàn)打網(wǎng)球要上手，相對來說會比較困難，我也發(fā)現(xiàn)了打網(wǎng)球與打羽毛球的區(qū)別：網(wǎng)球和網(wǎng)球拍會比羽毛球和羽毛球拍更重一些，打網(wǎng)球的節(jié)奏也是比打羽毛球更難控制一點，但是相對于打羽毛球，網(wǎng)球的體能消耗可能會更小一些。

　　在網(wǎng)球課上，雖然我學會了如何握拍，如何發(fā)力，如何把球打出去，如何收拍，但是在實際與搭檔對打的時候，總是忘記正確的握拍方式、發(fā)力方法而想著如何才能把球打過去，而且我還發(fā)現(xiàn)在我打球的時候，總是沒辦法控制好自己的拍子，網(wǎng)球不能正中拍子中心，使得網(wǎng)球亂飛，讓搭檔接不到球，我總是站在一個位子上，不懂得邁開腳步，而用手和手腕發(fā)力，最后我還做不到收拍的動作，真是十分遺憾。

　　這學期的網(wǎng)球教學課也因為各種事情，被沖掉了好多節(jié)，而且每次上課老師沒辦法用心幫每個人糾正動作，所以我只能自己憑感覺練習如何打網(wǎng)球了。但真正的網(wǎng)球課沒有上幾節(jié)就要進行網(wǎng)球考試了，我找了一個會一點網(wǎng)球的學長幫我練習網(wǎng)球。在學長的教導之下，我懂得了如何把球貼著網(wǎng)打過去，在打球的時候，要專注地盯著球，身子要放松，腳步移動要快，在球過來的時候要站好再打，球拍面不能過于向上，否則球?qū)虻煤芨?，為了更容易地控制網(wǎng)球，應該握緊球拍等等。

　　在網(wǎng)球考試上，由于我打網(wǎng)球的力度偏大，控制不太好，使得我和陪考總是沒辦法打得很順暢，所以沒有得到理想中的成績。在后來的網(wǎng)球理論課上，老師還向我們普及了一些關于網(wǎng)球的起源、發(fā)展、網(wǎng)球四大滿貫、網(wǎng)球四大天王等等的知識。上了一學期的網(wǎng)球課，我對網(wǎng)球這項優(yōu)美又刺激的運動產(chǎn)生了更濃厚的興趣，我有下學期加入學校的網(wǎng)球社學習的打算，并且還想在網(wǎng)上購買一支還不錯的網(wǎng)球拍，有空的時候還可以找同學一起玩，不但可以增進同學之間的感情，還能強身健體，解壓減肥。

　　總之，非常感謝老師能帶我們上了一學期的網(wǎng)球課，讓我能接觸網(wǎng)球，感受網(wǎng)球的魅力，讓我在大學里學習了一項新的運動技能！

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