下面是范文網(wǎng)小編整理的三伏天從什么時候3篇(三伏天從何時開始)，以供借鑒。

三伏天從什么時候1

　　三伏天從什么時候開始

　　三伏天是一年中最熱的時候，在三伏天時人們會用三伏貼，三伏貼具有散寒通絡、化痰溫肺的作用，是冬病夏治的好方法，那么，20的三伏天從什么時候開始?三伏天用三伏貼有什么功效?要注意什么?下面我們來看看文章的具體介紹。

　　三伏貼的時間

　　按規(guī)定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的`第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束。

　　注：當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時，中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日時，中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個庚日，所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時45分(農(nóng)歷5月3日)，“夏至”后的第3個“庚日”出現(xiàn)在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天。

　　具體時間是：

　　2015年7月13日~7月23日，為頭伏，10天。

　　2015年7月24日~8月4日，為中伏，10天。

　　2015年8月5日~8月15日，為三伏，10天(末伏)。

　　另：2015年陽歷6月21日，農(nóng)歷5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始，進入夏至節(jié)氣。

　　三伏一共多少天?

　　三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數(shù)。

　　初伏(頭伏)：夏至后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個庚日前一天。夏至后第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。

　　中伏( 二伏)：夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五個庚日，則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個庚日，則中伏為20天。

　　末伏( 終伏 )：立秋后第一個庚日起到立秋后第二個庚日前一天。立秋后第二個庚日定為出伏，即伏天結束。

　　三伏貼的功效

　　三伏貼所用中藥，白芥子、細辛、甘遂可溫肺散寒、止咳平喘、化痰散結、開竅通絡，細辛還具免疫抑制作用，可使有過敏體質(zhì)的患者，減少抗原抗體反應，降低過敏發(fā)作機率，也減輕過敏癥狀，姜汁則具散寒止咳的效用，所以綜合使用有助改善氣喘。

　　細辛揮發(fā)油中含有毒性較大的黃樟醚，具有致癌和致突變作用。甘遂中含有多氧二萜的有毒成分，有協(xié)同致癌作用，是52種致癌植物之一。

三伏天從什么時候2

　　2015三伏天從什么時候開始

　　三伏天作為每年最熱的日子，三伏天什么時候來并沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間。

　　2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農(nóng)歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日，共40天。

【三伏天養(yǎng)生之道】

　　進入7月后不久，就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農(nóng)歷小暑與處暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。一大波熱浪正在來襲，你準備好了嗎?

　　2015年入伏時間

　　初伏：7.13-7.22，10天

　　中伏：7.23-8.11，20天

　　末伏：8.12-8.21，10天

　　三伏天又熱又潮的原因

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　三伏天養(yǎng)生之冬病夏治

　　由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松開泄，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡，能通過經(jīng)絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。

　　三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天的疾病，以預防和減少病癥在冬季發(fā)作。三伏灸是廣受好評的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反復呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的`感冒;一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

　　三伏天養(yǎng)生之食在伏天

　　入伏后，除了“暑邪”這個“罪魁禍首”外，還有“濕邪”這個“幕后殺手”，即所謂的“濕熱交加”，“暑必夾濕”。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。

　　三伏不食涼

　　一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天，所以說這個時候肯定是不能吃涼，否則就容易讓更多寒氣進入，原有的寒氣又排不出來。同時人體體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸溫度也偏高，冰冷、寒涼之品入于胃腸道，容易引起胃腸痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。

　　其實熱飲比冷飲降溫能力更強，接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇!

　　常喝三豆湯

　　三豆湯出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》。三豆即綠豆、紅豆和黑豆。夏天，我們一般都會喝綠豆湯來解暑，但是綠豆偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。

　　三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三伏天從什么時候3

　　三伏天從什么時候算

　　2016三伏天時間

　　2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天

　　2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天

　　2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天

　　三伏天飲食建議

　　三伏天

　　三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

　　三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的.日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

　　三伏天飲食養(yǎng)生

　　1、補水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　2、多酸多甘

　　古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。(算命)

　　按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?，如菠蘿等。

　　3、補氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”，

　　因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品;鴨肉更是夏季大補之良方。

　　4、多吃苦味食物。

　　健康飲食上曾說道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調(diào)以滑甘。”中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為，人體陰陽平衡則無疾患。由于人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有余而陰不足，所以一年四季均應適當進食苦味食品，夏季尤其應多吃一些。

　　5、制作菜肴時常加醋。

　　預防疾病小知識指出，夏天人體需要大量的維生素C，如果在烹調(diào)時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效。此外，炎夏之季家家喜食涼拌菜、涼拌面，如果在吃面時放點醋，可使人食欲大增，有助于消化，并起到殺菌、解毒和預防腸道傳染病的作用。

　　6、多吃粥和湯。

　　夏季保健常識認為，夏季飲食一般以溫為宜，早、晚餐喝點粥是大有好處的。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴、清熱祛暑、涼血，又能補養(yǎng)身體。銀耳粥能生津潤燥、滋陰養(yǎng)肺，有助于治療高血壓和慢性支氣管炎;

　　黃芪粥可治水腫，豆?jié){粥和皮蛋淡菜粥可治療血管硬化、高血壓和冠心病;蠶豆粥能輔助治療水腫和慢性腎炎，荷葉粥能解暑熱、止渴解毒、清胃潤腸，可治嗓子痛;蓮子粥能健脾和胃、益氣強志，對腹痛腹瀉、失眠、遺精、白帶過多等均有一定的療效;赤豆粥有補腎、消水腫、治腳氣的功能，

　　腎功能較差的人多食為好;百合粥能養(yǎng)心安神，潤肺止咳，最適合肺陰不足的老年人食品;冬瓜粥有利水消腫、止渴生津的功能，并有降低血壓的作用。另外，多食點營養(yǎng)湯、涼拌食品、糟鹵肉、清燉肉湯(雞、鴨、鵝)、醋溜、醋漬泡菜等，既開胃又可補充營養(yǎng)。

　　7、天熱常飲保健茶。

　　飲食小常識指出，盛夏酷暑，人們在工作之余，如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶，頓時會覺得心曠神怡、渾身涼爽、暑熱即消。常飲的保健茶很多，其中以鹽茶、菊花茶最常用。

　　8、多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　營養(yǎng)學家告訴我們，夏季蔬菜營養(yǎng)豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的營養(yǎng)價值很高，無論是炒菜、做湯或做餡，都十分清淡，味美適口。

　　其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鮮水果蔬菜前，一定要清洗干凈。因為瓜果在收獲、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要認真清洗，然后再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，防止腸道傳染病和寄生蟲病。

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