下面是范文網(wǎng)小編整理的三伏天從什么時候3篇(三伏天從何時開始),以供借鑒。
三伏天從什么時候1
三伏天從什么時候開始
三伏天是一年中最熱的時候,在三伏天時人們會用三伏貼,三伏貼具有散寒通絡、化痰溫肺的作用,是冬病夏治的好方法,那么,20的三伏天從什么時候開始?三伏天用三伏貼有什么功效?要注意什么?下面我們來看看文章的具體介紹。
三伏貼的時間
按規(guī)定,從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏,并作為“頭伏”的第1天,第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的`第1個“庚日”為“末伏”的始日,第2個庚日定為出伏,即伏天結束。
注:當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時,中伏為10天,出現(xiàn)5個庚日時,中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個庚日,所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時45分(農(nóng)歷5月3日),“夏至”后的第3個“庚日”出現(xiàn)在7月18日,即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個“庚日”為8月7日,這一天是“末伏”第一天。
具體時間是:
2015年7月13日~7月23日,為頭伏,10天。
2015年7月24日~8月4日,為中伏,10天。
2015年8月5日~8月15日,為三伏,10天(末伏)。
另:2015年陽歷6月21日,農(nóng)歷5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始,進入夏至節(jié)氣。
三伏一共多少天?
三伏一般為30天,但有的年份為40天,這主要取決于中伏的天數(shù)。
初伏(頭伏):夏至后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個庚日前一天。夏至后第三個庚日為入伏,作為初伏的第一天。
中伏( 二伏):夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五個庚日,則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個庚日,則中伏為20天。
末伏( 終伏 ):立秋后第一個庚日起到立秋后第二個庚日前一天。立秋后第二個庚日定為出伏,即伏天結束。
三伏貼的功效
三伏貼所用中藥,白芥子、細辛、甘遂可溫肺散寒、止咳平喘、化痰散結、開竅通絡,細辛還具免疫抑制作用,可使有過敏體質(zhì)的患者,減少抗原抗體反應,降低過敏發(fā)作機率,也減輕過敏癥狀,姜汁則具散寒止咳的效用,所以綜合使用有助改善氣喘。
細辛揮發(fā)油中含有毒性較大的黃樟醚,具有致癌和致突變作用。甘遂中含有多氧二萜的有毒成分,有協(xié)同致癌作用,是52種致癌植物之一。
三伏天從什么時候2
2015三伏天從什么時候開始
三伏天作為每年最熱的日子,三伏天什么時候來并沒有固定時間,而是在每年的小暑和大暑之間。
2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始,農(nóng)歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日,共40天。
【三伏天養(yǎng)生之道】
進入7月后不久,就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農(nóng)歷小暑與處暑之間的一段時間,它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。一大波熱浪正在來襲,你準備好了嗎?
2015年入伏時間
初伏:7.13-7.22,10天
中伏:7.23-8.11,20天
末伏:8.12-8.21,10天
三伏天又熱又潮的原因
入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
三伏天養(yǎng)生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段,在這一階段,人體腠理疏松開泄,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡,能通過經(jīng)絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金,屬大腸,大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。
三伏灸是利用“冬病夏治”原理,在夏天治療冬天的疾病,以預防和減少病癥在冬季發(fā)作。三伏灸是廣受好評的傳統(tǒng)中醫(yī)療法,但并不能包治百病,它主要適用于兩類疾病:一是過敏性疾病,如哮喘、反復呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的`感冒;一類是跟虛寒有關的疾病,如胃痛、結腸炎、關節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。
三伏天養(yǎng)生之食在伏天
入伏后,除了“暑邪”這個“罪魁禍首”外,還有“濕邪”這個“幕后殺手”,即所謂的“濕熱交加”,“暑必夾濕”。濕邪傷人有內(nèi)外之分,外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。
三伏不食涼
一年四季之中,最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天,所以說這個時候肯定是不能吃涼,否則就容易讓更多寒氣進入,原有的寒氣又排不出來。同時人體體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸溫度也偏高,冰冷、寒涼之品入于胃腸道,容易引起胃腸痙攣,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。
其實熱飲比冷飲降溫能力更強,接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇!
常喝三豆湯
三豆湯出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》。三豆即綠豆、紅豆和黑豆。夏天,我們一般都會喝綠豆湯來解暑,但是綠豆偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝,三豆湯剛好可以調(diào)整一下。
三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的加入,對它們的寒涼性有一定的抵消。對于消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。
三伏天從什么時候3
三伏天從什么時候算
2016三伏天時間
2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天
三伏天飲食建議
三伏天
三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,所謂的“伏天兒”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解:“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的.日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。
三伏天飲食養(yǎng)生
1、補水養(yǎng)生
中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此,補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
2、多酸多甘
古代學者認為“夏季暑濕,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。(算命)
按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點,暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?,如菠蘿等。
3、補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”,
因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品;鴨肉更是夏季大補之良方。
4、多吃苦味食物。
健康飲食上曾說道:“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,調(diào)以滑甘。”中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為,人體陰陽平衡則無疾患。由于人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味,往往導致人體陽有余而陰不足,所以一年四季均應適當進食苦味食品,夏季尤其應多吃一些。
5、制作菜肴時常加醋。
預防疾病小知識指出,夏天人體需要大量的維生素C,如果在烹調(diào)時放點醋,不僅味鮮可口,且有保護維生素c的功效。此外,炎夏之季家家喜食涼拌菜、涼拌面,如果在吃面時放點醋,可使人食欲大增,有助于消化,并起到殺菌、解毒和預防腸道傳染病的作用。
6、多吃粥和湯。
夏季保健常識認為,夏季飲食一般以溫為宜,早、晚餐喝點粥是大有好處的。很多粥都屬涼血清暑之物,食后既能生津止渴、清熱祛暑、涼血,又能補養(yǎng)身體。銀耳粥能生津潤燥、滋陰養(yǎng)肺,有助于治療高血壓和慢性支氣管炎;
黃芪粥可治水腫,豆?jié){粥和皮蛋淡菜粥可治療血管硬化、高血壓和冠心病;蠶豆粥能輔助治療水腫和慢性腎炎,荷葉粥能解暑熱、止渴解毒、清胃潤腸,可治嗓子痛;蓮子粥能健脾和胃、益氣強志,對腹痛腹瀉、失眠、遺精、白帶過多等均有一定的療效;赤豆粥有補腎、消水腫、治腳氣的功能,
腎功能較差的人多食為好;百合粥能養(yǎng)心安神,潤肺止咳,最適合肺陰不足的老年人食品;冬瓜粥有利水消腫、止渴生津的功能,并有降低血壓的作用。另外,多食點營養(yǎng)湯、涼拌食品、糟鹵肉、清燉肉湯(雞、鴨、鵝)、醋溜、醋漬泡菜等,既開胃又可補充營養(yǎng)。
7、天熱常飲保健茶。
飲食小常識指出,盛夏酷暑,人們在工作之余,如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶,頓時會覺得心曠神怡、渾身涼爽、暑熱即消。常飲的保健茶很多,其中以鹽茶、菊花茶最常用。
8、多吃新鮮的蔬菜和水果。
營養(yǎng)學家告訴我們,夏季蔬菜營養(yǎng)豐富、種類齊全,而且大多有清涼祛暑的作用,所以應該多吃一些。以冬瓜而言,其味甘淡而涼,有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的營養(yǎng)價值很高,無論是炒菜、做湯或做餡,都十分清淡,味美適口。
其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外,在食用新鮮水果蔬菜前,一定要清洗干凈。因為瓜果在收獲、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此,在吃瓜果之前,一定要認真清洗,然后再用開水燙一燙,以殺滅病菌或蟲卵,防止腸道傳染病和寄生蟲病。
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