下面是范文網(wǎng)小編收集的三明治的營養(yǎng)價值 壽司的營養(yǎng)價值3篇(日本壽司營養(yǎng)價值)，供大家閱讀。

三明治的營養(yǎng)價值 壽司的營養(yǎng)價值1

　　三明治在食用之前要看自己的體質(zhì)是否是它適宜的人群,像濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等這些人群最好不要吃三明治,氣虛體質(zhì)的人群可以吃一些對身體是有益處的。

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三明治的營養(yǎng)價值 壽司的營養(yǎng)價值2

　　三明治能量較高,有一定營養(yǎng)價值,減肥期間可少量食用。

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)244.00

　　碳水化合物(克)22.90

　　脂肪(克)10.60

　　蛋白質(zhì)(克)14.20

　　纖維素(克)一

　　維生素A(微克)一

　　維生素C(毫克)一

　　維生素E(毫克)一

　　胡蘿卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)一

　　核黃素(毫克)一

　　煙酸(毫克)一

　　膽固醇(毫克)一

　　鎂(毫克)一

　　鈣(毫克)一

　　鐵(毫克)一

　　鋅(毫克)一

　　銅(毫克)一

　　錳(毫克)一

　　鉀(毫克)一

　　磷(毫克)一

　　鈉(毫克)一

　　硒(微克)一

三明治的營養(yǎng)價值 壽司的營養(yǎng)價值3

　　三明治營養(yǎng)豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充饑食品。 三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。

　　吐司的營養(yǎng)價值

　　面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì),口味多樣,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

　　火腿的營養(yǎng)價值

　　火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng),還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優(yōu)點,還適合加工成多種佳肴。

　　火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);火腿制作經(jīng)冬歷夏,經(jīng)過發(fā)酵分解,各種營養(yǎng)成分更易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

　　芝士營養(yǎng)價值

　　芝士能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保持肌膚健美;芝士是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便秘和腹瀉;芝士奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面;英國牙科醫(yī)生認(rèn)為,人們在吃飯時吃一些奶酪,有助于防止齲齒,吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。

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