爆炒魷魚的營養(yǎng)價值_魷魚的營養(yǎng)價值3篇(炒魷魚有哪些營養(yǎng))

時間：2022-12-03 18:39:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的爆炒魷魚的營養(yǎng)價值_魷魚的營養(yǎng)價值3篇(炒魷魚有哪些營養(yǎng))，以供借鑒。

爆炒魷魚的營養(yǎng)價值_魷魚的營養(yǎng)價值1

　　1、將魷魚去掉內(nèi)臟清洗干凈,撕掉薄薄的黑色皮。把魷魚無皮的那面朝上,在魷魚身上輕輕的斜著切出間隔為3毫米寬的條,不要把魷魚切斷。

　　2、全部切好后,將魷魚轉(zhuǎn)個方向,用傾斜45度的刀,切間隔為3毫米寬的條,也不要將魚身切斷。

　　3、打好花刀的魷魚,切成三角塊。

　　4、鍋中倒入清水,大火煮開后,淋入料酒,將切好的魷魚放入焯燙至打卷立即撈出。

　　5、胡蘿卜、青椒切成梭形。

　　6、蔥、姜、蒜切細末備用。

　　7、鍋中倒入油,中火加熱,放入花椒煸香后,去除花椒。

　　8、花椒油中下入放入蔥、姜、蒜末煸出香味。

　　家常爆炒魷魚卷做法3

　　9、放入胡蘿卜、青椒斷生。

　　10、下入魷魚卷翻炒幾下。

　　11、放入料酒,鹽,淋少許醋翻炒均勻立即出鍋。

　　爆炒魷魚的熱量

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)108.44

　　碳水化合物(克)3.29

　　脂肪(克)4.81

　　蛋白質(zhì)(克)13.33

　　纖維素(克)0.29

爆炒魷魚的營養(yǎng)價值_魷魚的營養(yǎng)價值2

　　魷魚雖然是美味,但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。尤適宜骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、月經(jīng)不調(diào)患者。

　　看過“爆炒魷魚的營養(yǎng)價值”的人還看了：

1.怎么做爆炒魷魚最好吃

2.爆炒魷魚的做法圖解

3.家常爆炒魷魚要怎么做

4.爆炒魷魚的家常做法有哪些

5.辣炒魷魚的常見做法