下面是范文網(wǎng)小編整理的舞蹈七級教案模板共5篇(中國舞蹈家協(xié)會舞蹈七級教案)，以供參考。
舞蹈七級教案模板共1
2011年10月10日
星期一
第5、6節(jié)（第1周）
教學內(nèi)容：
一、擴指
準備動作：“旁開腿勾腳坐”，“雙跪坐”、“雙背手”；身向1點
1、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳向“前平位”伸出，“上翹指擴指”，手心向前； 5-6 同1-4的動作，左手做
2、1×8拍：雙手向外，向內(nèi)“轉(zhuǎn)腕”，兩次
3、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳“旁斜上位擴指”，手心向前； 5-6 同1-4的動作，左手做
4、1×8拍：1-4 雙“背手”； 5-6 搖頭
5、1×8拍：1-4 右手屈臂握拳向“旁平位擴指”，手心向前； 5-6 同1-4的動作，左手做
6、1×8拍：1-4 雙手向內(nèi)，向外“轉(zhuǎn)腕”，一次
5-6 雙手經(jīng)“下弧線”向“前平位攤手”并“擴指”
二、手臂動作
準備動作：“雙跪坐旁按手”，身向1點
1、1×8拍：雙手“擴指”，屈臂，手心向鄉(xiāng)里于嘴前，似摸貓胡須動作四次，
同時向右、左“傾頭”各一次
2、1×8拍：經(jīng)“分晃手”至左臉頰處，雙手合掌，向左“傾頭”成睡狀
3、1×8拍：1-4 左手指左耳，右“旁按手”，向右“傾頭” 5-6 做1-4的對稱動作
4、1×8拍：1-4 拍手，向右“轉(zhuǎn)腰”雙“攤手”一次 5-6 做1-4的對稱動作
5、1×8拍：雙手心向外，在貓胡須的位置上模仿貓叫“喵”
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2011年10月18日
星期二
第1、2節(jié) （第2周）
教學內(nèi)容：
一、擺臂
準備動作：“正步位”站立，“背手”，身向1點
1、1×8拍：1-4 向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同時右手“前平位擴指上翹
指”，手心向前
5-6 直膝同時，右手收至肩前保持擴指
2、1×8拍：1-2右手伸向上位擴指；
3-4右手先旁平位再上位，擺臂各一次
5-6 右手落至旁平位上翹指，手心向旁，眼看右手； 7-8 收右手成背手 第二遍音樂，動作同第一遍，左手做 第三遍音樂，動作同第一遍，雙手做
二、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習）
1、訓練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)與腳的靈活性訓練。.
2、主要動作及要求：
a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行。節(jié)奏清晰、準確，加強雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。
c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。
d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎上，頭向左右傾倒。
e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。
3、節(jié)奏：
準備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地 準備音樂：1×8拍：保持準備位姿態(tài) 第一段：
⑴ 1×8拍：1-2 右傾頭；3-4 還原；5-6 右勾腳；7-8 右繃腳 ⑵ 重復⑴的動作
⑶-⑷ 重復⑴—⑵的反面動作 第二段：
⑸ 1×8拍：1-2 前壓腿；3-4 還原；5-6 雙勾腳；7-8 雙繃腳
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⑹ 重復⑸ 1-8動作 間奏音樂 ：
⑺-⑻ 1-6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次 ⑻ 7-8 繃右腳，頭回正
⑼ 1×8拍：1-4 松膝；5 回至準備位；6-8 保持準備位姿態(tài) 第三段：
⑽-⑾ 重復⑸-⑹動作 ⑿ 1×8拍：重復⑼1-8動作
提示： a、勾與繃時要做到最大限度。
b、動作過程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾, 膝、腳趾, 膝、腳趾。
頭兒、肩膀、膝、腳趾, 眼兒,鼻和口。
三、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）
1、訓練目的：訓練脊椎的伸展和彎曲的能力。
2、主要動作與要求：
松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。
轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至
3、7點方向，身體保持直立。
雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。
打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。
伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。
3、節(jié)奏：
準備位置：身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立 準備音樂：1×8拍：保持準備位姿態(tài) 第一段：
⑴ 1×8拍：1-2松腰；3-4還原； 5-8重復1-4動作 ⑵ 1×8拍：1-2 提腰；3-4 還原； 5-8 重復1-4動作 間奏音樂：
⑶ 1×8拍：1-4提腰打哈欠；5-8 松腰打哈欠 ⑷ 1×8拍：1-6 伸懶腰；7-8 回至準備位
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第二段：
⑸ 1×8拍：1-2雙手斜下位；
3-4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位； 5-6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位； 7-8 雙手拍肚子 ⑹ 1×8拍：1-2 重復⑸1-2動作
3-4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5-6 轉(zhuǎn)回一點方向；
7-8 重復⑸7-8動作，保持斜下手位 ⑺-⑻ 重復⑶-⑷動作 第三段：
⑼-⑽ 重復⑴-⑵動作
4、提示：
a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領(lǐng)。 b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力。
5、歌詞：加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺,加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。
它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。
加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺,加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。
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2011年10月25日
星期二
第1、2節(jié)（第3周）
教學內(nèi)容：
一、腳位
準備動作：1×8拍：“小八字位”站立，“旁按手”，最后一小節(jié)右腳旁“橫移”一步成“大八字位”
1、1×8拍：1-6 右手手心向前在身體前面劃“立圓”三次 7-8 “旁按手”
2、1×8拍：1-4 身體前傾哈氣一次
5-6 右腳收回“小八字位”；7-8：靜止
3、1×8拍：1-6 左手手心向前在身體前面劃“立圓三”次 7-8 “旁按手”
4、1×8拍：1-4 身體前傾哈氣一次 5-6 “正步位” 7-8 靜止
二、蝸牛（胯的練習）
1、訓練目的：訓練胯的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。
b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同 c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸
3、節(jié)奏：
準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處 準備音樂：1-8拍保持準備位姿態(tài)
第一段： ⑴ 1×8拍：1-2 對腳盤坐壓胯；3-4 還原 5-8 重復⑴1-4動作
⑵ 1×8拍：1-2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3-4落手還原
5-8反面重復⑵1-4動作
⑶ 1×8拍：1-4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5-8掌心向前落手還原 ⑷ 4拍：旁開腿勾腳，雙手身前扶地
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第二段：
⑸ 1×8拍：1-2旁開腿壓胯；3-4還原 5-8重復⑸1-4動作
⑹ 1×8拍：1-2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3-4落手還原
5-8反面重復⑵1-4動作
⑺ 1×8拍：1-4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5-8掌心向前落手還原 ⑻ 1×8拍：1-4對腳盤坐，雙手抓腳弓處 第三段：
⑼-⑾ 重復⑴-⑶動作
⑿ 1×8拍：1-2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3-4重復⑿1-2反面動作,右手保持舞姿 5-7雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8左傾頭
4、提示：a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。
b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。
5、歌詞：喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？
我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。
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2011年11月1日
星期二
第
1、2節(jié)（第4周）
教學內(nèi)容：
一、推指、繞腕 2∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)2拍） 準備動作：兩人一組身相對，“正步位”站立，雙臂自然下垂 ⑴ 雙手五指交叉，屈臂于胸前，手心對胸
⑵ “前平位推指”同時“半蹲”，兩人同向1點方向“傾頭” ⑶-⑷ 同⑴-⑵的動作，向反方向傾頭 ⑸-⑻ 同⑴-⑷的動作
⑼-⑽ “分晃手半蹲”，然后雙手心向上抬至“前平位”，同時腿直起 ⑾ 雙手"里繞腕"一次 ⑿ 兩人雙手對拍一下 ⒀-⒁ 重復⑾-⑿的動作 ⒂-⒃ 兩人連續(xù)對拍三下
⒄-⒅ 兩人雙手相握，逆時針方向“碎步”互換位置 第二遍音樂，動作同第一遍
二、波浪 3∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)3拍） 準備動作：“雙跪坐背手”
⑴-⑵ 右手“旁大波浪”,帶“雙跪立”一次 ⑶-⑷ 同⑴-⑵的動作，左手做
⑸-⑹ 右手向“前大波浪”帶“雙跪立”一次。右手落下時手心向前“抖手” ⑺-⑻ 同⑸-⑹的動作，左手做 ⑼ 雙手“胸前小波浪”一次 ⑽ “對腕”胸前，向右“傾頭” ⑾-⑿ 同⑼-⑽的動作，向左“傾頭” ⒀-⒃ 同⑼-⑿的動作 第二遍音樂：
⑴-⑿ 同第一遍⑴-⑿動作
⒀-⒁ 雙手“胸前小波浪”一次成“對腕” ⒂-⒃ 雙手舉至“旁斜上位”，手心向上
三、半蹲 4∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)4拍） 準備動作：二人身相對，雙手相握，“正步位”站立
⑴ 右側(cè)人左腳開始，左“橫追步”四次、向5點“橫移”，左側(cè)人同時左對稱動作 ⑵ “蹦跳步”一次。落地后腿直起 ⑶ 右側(cè)人“半蹲”一次
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⑷ 左側(cè)人“半蹲”一次 ⑸-⑹ 同⑶-⑷的動作
⑺ 右側(cè)人右腳開始，左“橫追步”四次，左側(cè)人同時左對稱動作、向1點“橫移” ⑻ 第
一、第二拍“蹦跳步”一次。第
三、第四拍直膝，相握里手，外手揚鞭狀，同時喊“駕”
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2011年11月8日
星期二
第
1、2節(jié)（第5周）
教學內(nèi)容：
一、頭的動作 3∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)3拍）
準備動作：“小八字位”，雙手下垂，身向1點；[1]-[4]原地不動；[5]-[6]先右后左成“旁按手”；[7]右腳“橫移”成“大八字位”。 [1]-[2] “低頭”，然后頭還原 [3]-[4] “仰頭”，然后頭還原 [5]-[6] 右“轉(zhuǎn)頭”，然后頭還原 [7]-[8] 左“轉(zhuǎn)頭”，然后頭還原
[9] 第一拍，第二拍向2點、1點“點頭”一次，第三拍停 [10] 頭還原
[11] 第一拍，第二拍向8點、1點“點頭”一次，第三拍停 [12] 頭還原
[13]-[14] 右、左“轉(zhuǎn)腰”各一次 [15] “旁按手”還原成身向1點 第二遍音樂
[1]-[12] 雙手“叉腰”做，其他同第一遍音樂 [13]-[15] “旁按手”。
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2011年11月15日
星期二
第
1、2節(jié)（第6周）
教學內(nèi)容：
一、手位 2∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)2拍） [前奏] 準備動作：“正步位”站立，“叉腰”，身向1點 [1] 右手“提壓腕”至“前平位上翹指”，掌心向前 [2] 左手做[1]對稱動作
[3] 右手“提壓腕”至“旁平位上翹指”，掌心向前 [4] 左手做[3]對稱動作，雙手成“旁平位上翹指” [5]-[8] “雙蓋手”至“旁平位上翹指”
[9] 右手“提壓腕”，掌心向前，指尖向上至“上位” [10] 左手做[9]對稱動作
[11] 右手內(nèi)“轉(zhuǎn)腕”指尖向里由“上位”至“下位”，同時“半蹲”一次 [12] 左手做[11]對稱動作
[13]-[16] “雙蓋手”至“旁按手”，同時右“旁踵步”，左腿“半蹲”，頭“右傾”
要領(lǐng)及注意點：
第一，做“手位”時，一定要經(jīng)過“提壓腕” 第二，幾個“手位”要做準確 第三，注意手動眼隨
二、松肩 2∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)2拍）
準備動作：“正步位”站立，分兩組成八字隊形。第一組站在場左側(cè)先做；第二組站在場右側(cè)，身向1點，原位不動視第一組，第一組做。
[1]-[2] 不動
[3] 右手扶胸，左手“旁按手” [4] 右手向右“旁斜上位”指
[5]-[6] 雙手“叉腰”向2點、8點“轉(zhuǎn)腰”各一次，同時“踮腳”2次 [7]-[8] 雙手做“指揮狀”
[9]-[10] 第一至第三拍“轉(zhuǎn)腰”向2點指揮三次。第四拍雙手“叉腰”，身體轉(zhuǎn)回對1點
[11]-[12] “松肩”三次
[13]-[14] 同[9]-[10]動作，向8點指揮 [15]-[16] 同[11]-[12]動作
[17]-[18] “轉(zhuǎn)腰”向2點并“踮腳”一次
“轉(zhuǎn)腰”回1點并“踮腳”一次
10
[19]-[20] “松肩”三次
[21] “轉(zhuǎn)腰”向8點并“踮腳”一次 [22]-[24] 同[18]-[20]動作
[25]-[26] 右手扶胸向第二組做“邀請狀”，同時說：“我請冬冬當指揮” 第二遍音樂，動作同第一遍，由第二組做。[1]-[2]小節(jié)原地右腳始踏4步，前后擺臂
要領(lǐng)及注意點：
第一，“松肩”動作的重拍向下
第二，“踮腳”時腳腕內(nèi)側(cè)要靠攏，雙腿盡量伸直夾緊，落地時后背須挺拔
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2011年11月22日
星期二
第
1、2節(jié)（第7周）
教學內(nèi)容：
一、踮腳走 3∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)3拍）
[前奏] 準備動作：“正步位”站立。右手“前斜上位嘴式手型”成孔雀頭上，左手“后斜下位”，手型同右手
[1]-[3] 右腳始“踮腳”走八步，第九步并成“正步位踮腳” [4] 腳跟落下
[5] 旁“大波浪”至頭上“對腕”，同時“半蹲”向左“轉(zhuǎn)腰” [6] 直腿同時雙手下落至“旁按手”腰轉(zhuǎn)回原位，手型不變 [7]-[8] 同[5]-[6]動作，最后一拍成準備動作 可反復若干遍，隊形可任意變化 要領(lǐng)及注意點：
第一，“踮腳走”腳跟盡量上提，腿直但不能僵，行走要平穩(wěn)，“舞姿”挺拔，如神采奕奕的小孔雀
第二，雙手頭上“對腕半蹲”時，沉肩立腰 第三，“后斜下位”要準確，手背向外
二、蹦跳步 2∕4拍 （注：⑴代表一小節(jié)，每小節(jié)2拍）
[前奏] 準備動作：“正步位”站立，雙臂“前平位”微曲，“上翹指擴指”手心向前，身向1點
[1]-[4] 保持“準備動作”姿態(tài)，雙手向后向下始在身體前劃小“立圓”八次，同時右、左交替傾頭各四次，并屈伸膝八次
[5] 右“旁踵步”左腿“半蹲”，同時“雙背手” [6] 腳還原“正步位” [7]-[8] 做[5]-[6]對稱動作
[9]-[12] “蹦跳步”八次向1點行進，手臂動作同[1]-[4] [13] 下蹲上體前俯雙手撐地 [14] “雙跪坐”抬頭，視前方 [15]-[16] 右、左、右擺胯三次
[17] “雙跪坐”，屈臂“提腕”眼視1點，似小狗立坐狀，同時模仿小狗叫“汪汪”
要領(lǐng)及注意點：
第一，做“蹦跳步”時保持“正步位”
第二，雙手在身體前劃“立圓”時保持“擴指”手型
舞蹈七級教案模板共2
尊敬的老師們：
環(huán)境保護是我們每個老師都應該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。
“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。
保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！ 保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！
保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責任！ 師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！
中國舞蹈考級第一級教材
1、光陰 （3/4節(jié)奏練習）
2、玩娃娃 （壓腿練習）
3、小雨點 （勾繃腳練習）
4、說句悄悄話 （頭的練習）
5、小星星洗澡 （手位練習）
6、蝸牛 （胯的練習）
7、小秘密 （柔韌練習）
8、小鈴鐺 （腳位練習）
9、一二三 （手指練習）
10、玩具熊 （再見曲）
一、光陰（3/4節(jié)奏練習）
1、訓練目的：
認識三拍子節(jié)奏“強弱弱”的特點
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰
b、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍膝蓋 c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍手
d、拍地：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍體前的地板
e、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對，上身前傾，頭微仰，雙手胸前平行，五指張開擺動
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，對腳盤坐，后背直立
準備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標明為第幾小節(jié)) （1）—（8）
保持準備動作 第一段：
（1）—（4）
拍膝蓋4次 （5）—（8） 拍手4次 （9） 拍地板
（10） 雙手收回叉腰，后背直立 （11）—（12） 重復（9）—（10）動作 （13） 擺手
（14） 雙手掌型，收回胸前，后背直立
（15） 雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾 （16） 雙手收回叉腰，后背直立 第二段：
（17）—（20） 重復（1）—（4）動作 （21）—（24） 重復（5）—（8）動作 （25）—（28） 重復（9）—（12）動作 （29）—（32） 重復（13）—（16）動作 （33）—（36） 重復（9）—（12）動作 結(jié)束段：
（37）—（40） 準備位動作右左晃動4次
4、提示：
通過模仿時鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強弱節(jié)拍
5、歌詞：
光陰在哪里，別玩躲迷迷，我們到處在找你， 你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空氣，又不是游戲，感覺真的好神秘， 寶貝對不起，請不要生氣，其實我在你心里。 滴滴滴滴滴，答答答答答，跟著光陰在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長大。 昨天是故事，今天就開始，明天有夢來編織， 光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。
二、玩娃娃（壓腿練習）
1、訓練目的： 訓練腿的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、擴指：五指最大限度張開
b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型
c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保 持平直
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對1點，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點地 準備音樂：
（1） 保持準備位動作 第一段：
（1）1 雙手肩前擴指 2 肩前團手 3—4 雙手肩前擴指
5—6 前壓腿
7—8 還原至準備位置 （2）1—2 雙勾腳 3—4 雙繃腳
5—6 前壓腿
7—8 還原至準備位置 第二段：
（3）1—4 吸腿抱團身
5—8 還原至準備位置 第三段：
（4）—（5） 重復（1）—（2）動作
4、提示：
a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度
c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情
5、歌詞：
這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。
三、小雨點（勾繃腳練習）
1、訓練目的：
勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓練
2、主要動作及要求：
a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造
型
b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形
造型
c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對1點,吸腿抱團身 準備音樂：
（1）1—8 保持準備位動作
（2）1—8 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點地 第一段：
（1）1—2 雙勾腳 3—4 雙繃腳
5—6 雙手擴指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 7—8 抖手落下至準備位 （2）1—8 重復（1）1—8動作 （3）1—2 雙勾腳 3—4 雙繃腳 5—6 雙勾腳 7—8 雙繃腳
（4）1—4 雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 5—8 抖手落下至準備位 第二段：
（5）1—2 右腳收至腳踝處，平腳踏地 3—4 左腳收至同右腳并攏
5—8 吸腿抱團身
（6）1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 5—8 雙手打開至正步位繃腳伸坐 （7）—（8） 重復（5）—（6）動作 結(jié)束段：
（9） 收至吸腿抱團身
4、提示：
雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度
5、歌詞：
小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙， 落在花園里，花兒樂得張嘴巴。
小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙， 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈。
四、說句悄悄話（頭的練習）
1、訓練目的
初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性
2、主要動作及要求
a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。 b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，
視線隨頭部同時向上
c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視 d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起
3、節(jié)奏：
準備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位 準備音樂：
（1）1— 8 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 低頭 3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準備位
（2）1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭 5—8 還原至準備位 間奏段：
（3）1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭 5—8 還原至準備位 第二段：
（4）1—2 仰頭 3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準備位
（5）—（6） 重復（2）—（3）動作
4、提示；
a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)
b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀
5、歌詞；
兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。
五、小星星洗澡（手位練習）
1、訓練目的
初步掌握手臂的幾個方位
2、主要動作及要求
a、擴指：五指最大限度張開
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，跪地抱團身
準備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標明為第幾小節(jié)) （1）—（4） 保持準備位姿態(tài)
（5）—（8） 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身 第一段：
（1）—（2） 正下位擴指兩次，掌心向外
（3）—（4） 旁平位擴指兩次，掌心向外 （5）—（6） 切手6次 （7）—（8） 雙手放至腿上 第二段：
（9）—（10） 正上位擴指兩次，掌心向外 （11）—（12） 旁平位擴指兩次，掌心向外
（13）—（14） 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi) （15）—（16） 雙手放至腿上 第三段：
（17）—（18） 旁斜下位擴指兩次，掌心向外 （19）—（20） 旁斜上位擴指兩次，掌心向外
（21）—（22） 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi) (23)—(24) 雙手放至腿上 結(jié)束音樂
（1）—（4） 自由睡覺狀
4、提示：
a、要求手的方位準確，擴指有力 b、正上位擴指時需經(jīng)過肩前位
c、準備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)
d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境，開發(fā)學生的想象力
5、歌詞：
小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我夸星星講衛(wèi)生。
六、蝸牛（胯的練習）
1、訓練目的： 訓練胯的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。
b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同 c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處
準備音樂
（1）—8 保持準備位動作
第一段： （1）1—2 對腳盤坐壓胯 3—4 還原
5—8 重復（1）1—4動作
（2）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭
3—4 落手還原
5—8 反面重復（2）1—4動作
（3）1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原
（4）1—4 旁開腿勾腳，雙手身前扶地 第二段：
（5）1—2 旁開腿壓胯 3—4 還原
5—8 重復（5）1—4動作
（6）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3—4 落手還原
5—8 反面重復（2）1—4動作
（7）1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原
（8）1—4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處 第三段：
（9）—（11） 重復（1）—（3）動作
（12）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3—4 重復（12）1—2反面動作,右手保持舞姿 5—7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8 左傾頭
4、提示
a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲
b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活
5、歌詞：
喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒有眼睛，你有沒有頭？
我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。
七、小秘密（柔韌練習）
1、訓練目的： 訓練胯的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。上體向腿部貼靠，胸前探，頭微仰，肩與胸完全展開，地面保持平行線
b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同
c、小秘密：左手扶足弓處，右手食指伸出于嘴前，肘架起，對腳盤坐壓胯，同時左傾頭
d、許愿：雙手拳形合十，右手在上，低頭胸前許愿
e、不能說：左手扶足弓處，右手前平位擴指擺手，左傾頭 f、勇氣：頭向2或8點方向，手叉腰
g、尋找：掌形手位額前
h、擁抱：雙手點方旁平位，擴指，掌心對1點，上身前傾
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處
準備音樂 ：
1—4 保持準備位動作
第一段： （1）1—4 對腳盤坐許愿 5—8 前壓垮小秘密
（2）1—4 重復（1）1—4動作 5—8 不能說動作
（3）1—4 二點方向?qū)ふ覄幼? 5—8 八點方向?qū)ふ覄幼?（4）1—4 擁抱動作。 5—8 胸前交叉折臂 間奏段：
（5）1—2 對腳盤坐壓胯 3—4 還原
5—6 重復對腳壓垮 7—8 勾腳旁開腿 （6）1—2 旁開腿前壓胯 3—4 還原
5—6 重復旁開腿前壓胯 7—8 收回對腳盤坐 第二段：
（7）1—4 許愿動作 5—8 小秘密前壓胯 （8）1—4 許愿動作 5—8 不能說動作
（9）1—8 勇敢動作點各1次
(10)1—8 擁抱動作接胸前交叉折臂
4、提示：
a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲
b、要求孩子們用親切的動作來訴說對爸爸的想念
5、歌詞: 我有一個小秘密，不敢說給別人聽。 Dad，Dad在哪里，Baby在想你。
dad，Dad陪我一起做游戲，從早到晚Dad不要忙個不停。 我有一個小秘密，我要說給Dad聽。 今晚鼓起了勇氣，Dad我愛你。
八、小鈴鐺（腳位練習）
1、訓練目的： 對三種腳位的認知
2、主要動作及要求：
a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方
b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方 c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離 d、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動4次
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對1點，正步位，旁按手位 準備音樂：
(1)1—8 保持準備位動作
(2)1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位 3—4 雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下 5—8 旁按手位 第一段：
(1)1—2 正步位蹲起 3—4 重復1—2動作 5—6 小八字位 7 大八字 8 抬右腿 (2)1—4 鈴鐺擺動 5—6 小八字位 7—8 正步位 間奏段：
（3）1—8 重復準備音樂(2)1—8動作 第二段：
（4）—（5）重復第一段（1）—（2）動作 結(jié)束段：
（6）1—2 小八字位 3 大八字位 4 抬右腳 5—8 鈴鐺擺動 9 大八字位結(jié)束
4、提示：
a、注意腳位的準確性 b、鈴鐺擺動時重心的轉(zhuǎn)換
5、歌詞：
一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。 一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。 一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響。
九、一二三 (手指練習)
1、訓練目的：
正步位蹦跳及手指的靈活
2、主要動作及要求：
a、數(shù)字1手形：手握空心拳，食指伸出
b、數(shù)字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀 c、數(shù)字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀 d、數(shù)字6手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打電話狀 e、數(shù)字7手形：五指指肚相捏
f、數(shù)字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形 g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位
h、傾頭：面向一點，雙肩固定不動，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，正步位，雙手旁按手位 準備音樂：
（1）—（4） 保持準備位動作 第一段：
（1）—1
左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做‘1’舞姿，同時
正步位蹦跳1次
2—4
保持舞姿
5—6
以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動作不變 7—8
重復（1）5—6動作
（2）—1
右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做‘2’舞姿
2—4
保持舞姿
剪刀手合上，其余動作不變 6
剪刀手打開，其余動作不變 7—8
重復（2）5動作
（3）—1
雙手做‘3’舞姿，同時上位伸出，腳下正步位蹦跳1次
2—4
保持舞姿
5—6
雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對，其余動作不變 7—8
雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對一點，其余動作不變
（4）—1
雙手前落至前平位擴指，同時正步位蹦跳1次
2—4
保持舞姿
5—8
擴指搖手同時腳下正步位半腳尖碎步
（5）—1
左傾頭左旁按手，右手于右耳前做‘6’舞姿，同時腳下正步位
蹦跳1次
2—4
保持舞姿
5—6
右傾頭，右手隨動，其余動作不變 7—8
重復5—6反面動作
（6）—1
右旁按手，左手‘7’手形，同時正步位蹦跳1次
2—4
保持舞姿
左手擴指，其余動作不變 6
恢復‘7’手形，其余不變 7—8
重復（6）5動作
（7）—1
雙手擴指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時正步位蹦跳1次
2—4
保持舞姿
雙臂旁斜下位伸直，其余動作不變 6
雙臂還原屈臂體側(cè)，其余動作不變 7—8
重復（7）5動作
（8）—1
雙手旁平位折臂做‘10’手形，拇指指尖向上，同時正步位蹦
跳1次
2—4
保持舞姿
5—8
雙手擴指耳前抖手，同時腳下正步位半腳尖碎步 結(jié)束段：
（9）1—4
重復（8）1—4動作
5—8
雙手擴指正上位伸出
（10）—4
保持（9）5—8舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向1點移動
保持舞姿，腳下停住正步位
4、提示：
a、動作與歌詞相結(jié)合，要求學生唱歌詞，記動作 b、蹦跳步保持正步位，落地要輕，重拍在下
5、歌詞：
一個手指轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，兩個不孤單，三個好朋友來做伴，四個五個一起玩。 六打電話聊聊天，七個模仿小星星，八腳章魚游游游，九個十個說再見。 九個十個說再見。
十、玩具熊（再見曲）
1、訓練目的：
在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情
2、主要動作及要求： a、飛吻：雙手輕撫嘴巴
b、心形手：指尖帶動，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖 c、擁抱：雙人相互摟抱，左傾頭,表示親密，友好 d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭
3、節(jié)奏：
準備位置： 正步位，體對3,7點方向，兩人拉手相對 準備音樂：
1—8 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 低頭親吻雙手
3—4 雙人對掌
5—8 重復（1）1—4動作 （2）1—4 擁抱
5—8 回至準備位（還原是指回到上一個動作） （3）1—8 重復（1）1—8動作 （4）1—4 擁抱
5—8 平腳碎步轉(zhuǎn)至1點方向，雙手落至旁按手位
第二段：
（5）1—2 低頭親吻雙手 3—4 雙手提至心形手 5—8 重復1—4動作 （6）1—4 雙分手至旁按手位
5—6 屈膝行禮 7—8 還原
（7）—（8） 重復（5）—（6）動作
4、提示：
a、親吻雙手直接提起至心形手
b、心形手要求手腕提起，指尖點頭
5、歌詞：
Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night
舞蹈七級教案模板共3
尊敬的老師們：
環(huán)境保護是我們每個老師都應該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。
“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。
保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！ 保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！
保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責任！ 師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！
中國舞蹈考級第三級教材
1、太陽寶寶 （勾繃腳練習）
2、眼睛 （壓腿練習）
3、知了 （腿的練習）
4、我的小腳丫 （舞姿練習）
5、我會飛了 （手臂練習）
6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的練習）
7、禮貌歌 （踏步練習）
8、玩翹板 （維族）
9、趕陽光 （蒙族）
10、彝家娃娃真幸福 （彝族）
一、太陽寶寶（勾繃腳練習）
1、訓練目的：
訓練勾繃腳的靈活性，以及后背的挺拔與直立
2、主要動作及要求：
交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行，傾頭與勾腳方向一致
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點地 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 右手掌型屈臂至頭頂，左傾頭 3—4 還原
5—8 （1）1_—4反面動作 （2）1—6 右起交替勾繃腳6次 7—8 準備位動作
（3）—（4） 重復（1）—（2）動作 間奏段：
（5）1—8 收腳跪坐至2點方向，雙手斜下位 第二段：
（6）1—2 右手掌型屈臂至頭頂，左傾頭
3—4 保持（6）1—2動作，左手掌型屈臂至頭頂，右傾頭，雙手指尖相對
5—6 雙手擴指斜上位，擰腰至1點，左傾頭 7—8 間奏動作
（7）1—2 右手擴指，經(jīng)右肩前里繞至斜上位，右傾頭 3—4 （7）1—2 反面動作
5—6 雙手交叉至頭頂斜上位，跪立，目視雙手 7—8 回到間奏動作
（8）—（9） 重復（6）—（7）動作 結(jié)束段：
（10）1—4 重復（6）1—4動作
5—6 雙手擴指斜上位，擰腰至1點，左傾頭，跪立 7—10 雙手擴指斜上位，擰腰至1點，左傾頭，跪坐
4、提示：
a、交替勾繃腳時節(jié)奏清晰、準確，動作一拍到位，加強雙腳協(xié)調(diào)支配的能力 b、注意手臂動作與頭的配合 c、結(jié)束動作為4拍慢落
5、歌詞：
藍藍的天空，藍藍的星星，天使陪我睡覺覺。 藍藍的地球，藍藍的城堡，開開心心多美好。 來吧來吧，太陽寶寶畫山畫水畫飛鳥。 來吧來吧，藍星寶寶，唱詩唱文唱歌謠。 來吧來吧，太陽寶寶畫山畫水畫飛鳥。
來吧來吧，藍星寶寶，唱詩唱文唱歌謠，唱歌謠…….
二、眼睛 （壓腿練習）
1、訓練目的： 腿的柔韌性練習
2、主要動作及要求：
a、前壓腿：雙腿直腿伸坐繃腳，后背保持平直，上身最大限度向前折疊俯 b、眼睛舞姿：五指最大限度張開擴指手型，放于臉頰兩側(cè) c、高山舞姿：雙臂彎曲于上位，指尖相對 d、夢里舞姿（手形）：雙手合十，放于右耳側(cè)，同時右傾頭
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，直腿伸坐 準備音樂：
（1）1—8
保持準備位動作 （2）1—4 第一段：
（1）1
雙腿直腿伸坐繃腳，左手掌形指尖點地，右手食指指于向前平位，前壓腿
保持舞姿
3—4
上身直立，同時雙手做‘眼睛’舞姿 5—6
重復（1）1—2動作 7—8
雙手旁斜上位擴指 （2）1—4
前壓腿
5—8
還原伸坐位 （3）1
雙手拍雙膝
前壓腿
3—4
上身還原，同時雙手做‘夢里’舞姿 5—6
重復（3）1—2動作
7—8
上身還原伸坐位，雙手旁斜下位點地 （4）1—4
前壓腿
5—8
還原繃腳伸坐位 （5）1—2
重復（3）1—2動作
3—4
上身還原，同時雙手做‘高山’舞姿 5—8
重復（3）5—8動作 （6）—8
重復（4）動作
（7）1—2
重復（3）1—2動作
3—4
上身還原，同時雙手做‘眼睛’舞姿 5—8
重復（3）5—8動作 （8）—8
重復（4）動作 結(jié)束段：
（9）1—6
雙吸腿團身
7—音樂結(jié)束
雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿
4、提示：
a、前壓腿時保持后背平直，雙膝內(nèi)側(cè)緊貼地面，繃腳延伸 b、聽歌詞做動作，更便于孩子記憶
c、結(jié)束動作保持前壓腿動作，直到音樂結(jié)束，充分練習腿的柔韌度
5、歌詞：
你的小眼睛，好像天上星，一閃一閃呀如此的美麗。 走進我夢里，看見你眼睛，和你手牽手一起去找尋。 越過了高山，走過了小溪，因為愛我們的心不分離。
你的小眼睛，藏著小秘密，原來那美夢都在你眼底。 原來那美夢都在你眼底。
三、知了 （腿的練習）
1、訓練目的：
腿的柔韌性和控制能力
2、主要動作及要求： a、伸腿：（以右為例）雙手斜后位手掌扶地，在雙膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右傾頭 b、抬腿：（以右為例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右傾頭 c、知了：雙吸坐，勾腳，雙手掌心旁斜上位提腕
3、節(jié)奏：
準備位置：體對8點，雙膝腿，雙手旁點地 準備音樂：
（1）—（8）
保持準備位動作 第一段：
（1）1—4
知了形象1次，還原，雙手到后撐地
5—8
右起伸腿2次
（2）1—4
重復（1）1—4動作
5—8
平腳碎步打地轉(zhuǎn)向2點方向 （3）1—4
重復（1）1—4動作
5—8
左起伸腿2次
（4）1—4
重復（1）1—4動作
5—8
平腳碎步轉(zhuǎn)到1點方向 第二段：
（5）1—2
知了形象
3—4
收回雙吸坐
5—6
前壓腿，雙手前平位擺手 7—8
收回到后撐地 （6）1—4
右伸腿
5—8
左伸腿
（7）1—4
重復（5）1—4動作
5—6
前壓腿，雙手前平位單指
7—8
收回到后撐地
（8）1—8
重復（6）1—8動作 結(jié)束段：
（9）1—2
知了形象
3—4
收回雙吸坐
5—6
前壓腿雙手夸獎動作
7—8
落回正步位伸坐 （10）1—4
重復（9）1—4動作
前壓腿雙手夸獎動作停住
4、提示：
a、動作一拍到位，腿部動作最大限度控制 b、知了形象要求后背直立
5、歌詞：
知了啊知了，你爬上了樹梢，這個世界有太多的奧妙。 知道一些皮毛，就開始炫耀。其實還有很多，你還不知道。
知了知了你別驕傲，謙虛謹慎你要記牢。
好了好了好了，你知道就好，明天和我們一起去創(chuàng)造。
四、我的小腳丫（舞姿練習）
1、訓練目的：
對上、下身舞姿的認知
2、主要動作及要求：
a、腳丫舞姿：雙手點肩，正步位前踵步，傾頭時身體保持直立 b、雨滴舞姿：雙手于額頭前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步 c、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對
2、8點，雙腳平踏步行進
d、小船擺動：雙腳大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同時動力腿單勾腳抬
腿，重心移至主力腿
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，旁按手，正步位 準備音樂: （1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 腳丫舞姿（右側(cè)），右傾頭
3—4 上身舞姿不變，右腳收至正步位，頭回正 5—8 做1-4反面動作
（2）1—4 旁按手位，腳位不變
5—8 旁按手位，右腳打開至大八字位 （3）1—4 小船擺動（右側(cè)） 5—8 同1—4反面動作
（4）1—4 上身舞姿不變，右腳落至大八字位，身體直立 5—8 上身舞姿不變，右腳收至小八字位 （5）1—2 雨滴舞姿（右側(cè)），右傾頭
3—4 上身舞姿不變，右腳收至小八字位，頭回正 5—8 做1-4反面動作
（6）1—4 旁按手位，腳位不變
5—8 旁按手位，右腳打開至大八字位 （7）—（8） 重復（3）—（4）動作 第二段：
（9）1—6 小船舞姿正步位向1點行進，頭微揚 7 上身舞姿不變，腳下正步位靜止 8 保持舞姿靜止
（10）1—2 小船舞姿右傾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，腳
位不變
3—4 重復（10）1—2的反面動作
5—6 小船舞姿回正，同時正步位屈膝半蹲 7—8 上身舞姿不變，下身正步位直膝站立 （11）—（12） 重復（9）-（10）動作 結(jié)束段：
（13） 重復（1）動作
（14）1—2 雨滴舞姿（右側(cè)），右傾頭
3—4 上身舞姿不變，右腳收至小八字位，頭回正 5—6 做1-2反面動做
7 上身小船舞姿，左腳收至小八字位，頭回正 8 保持舞姿靜止結(jié)束
4、提示：
a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基礎上，腳跟點至2點或8點 b、小船擺動時，重心要移至主力腿上。從頭部至動力腿，形成一條筆直的 斜線
c、小船舞姿向1點行進時，頭部需微微上揚，仿佛一艘承載著成長的小船 正在揚帆徜徉于海面
5、歌詞：
我的小腳丫，落在泥土里，變成了小船。 歪歪又斜斜的船航，正不畏懼地前行。 雨后的小船，被洪水掩蓋，最后消失了。 歪歪的船航不見了，我終于是長大了。
我的小船，乘載成長，歪歪斜斜，我的小ㄚ。 我的小船，乘載成長，歪歪斜斜，我的小ㄚ。
五、我會飛了（手臂練習）
1、訓練目的：
訓練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認知
2、主要動作及要求：
a、體旁雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松 弛，經(jīng)體旁至頭頂對腕
b、小鳥翅膀：雙跪坐，雙手擴指于體后點方向，掌心相對，目視手
c、小鳥舞姿：（以右為例）右腿屈膝半蹲，左腳前踵步于2點方向，小鳥翅膀， 左傾頭，目視1點，上身前傾
d、小鳥展翅：（以右為例）左腳在前，雙膝伸直，上身保持小鳥舞姿
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，跪坐抱團身 準備音樂: （1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4 起身直立，雙手擴指于腿上 5—6 右手小鳥翅膀 7—8 做5—6反面動作
（2）1—4 保持小鳥翅膀動作，抖手，身體前傾 5—8 保持小鳥翅膀動作，抖手，起身仰頭
（3）1—4 左起雙手掌形合十，經(jīng)胸前擺動至頭頂，目視手 5—8 擴指抖手至斜下位，目視1點
（4）1—2 雙手擴指于臉前，掌心對外，上身前傾，上右腳
3—4 雙手擴指于臉前，掌心對外，上身前傾，上左腳至半蹲
5—8 雙手擴指于臉前，掌心對外，上身前傾，半腳尖碎步右轉(zhuǎn)1 圈 第二段：
（5）1—4 雙手擴指，掌心對外，向前推開至旁平位，上身前傾，半腳尖
碎步向1點行進 5—6 小鳥舞姿 7—8 小鳥展翅
（6）1—8 體旁雙撩手，半腳尖碎步，由3點方向右轉(zhuǎn)至1點方向，2拍
一個方向
（7）1—4 重復（5）5—8反面動作 5—8（8）1—4 重復（6）1—4反面動作 5—6 右手小鳥翅膀，正部位半蹲 7—8 左手小鳥翅膀，正部位半蹲
（9）1—4 右腳2點方向上步，小鳥展翅結(jié)束，目視2點斜上方
4、提示：
a、小鳥舞姿注意展胸及手臂的延伸
b、體旁雙撩手動作要與小鳥在天空展翅翱翔的形象結(jié)合，動作舒展連貫
5、歌詞：
有一天醒來，我學會了飛翔，揮動羽毛翅膀，在藍天翱翔。
我和風兒合唱著美妙的樂章，吹著泡泡，快樂旋轉(zhuǎn)，迷失了方向........lalalala.........lalalala.........lalalala.........
六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的練習）
1、訓練目的：
訓練胯的協(xié)調(diào)能力與靈活性訓練
2、主要動作與要求： a、雙頂胯：（以右為例）大八字位，單頂胯兩次。頂胯時，髖部向右頂出同時， 左膝松弛彎曲
b、踏步：雙腳平腳交替踏于地面
3、節(jié)奏：
準備位置：目視1點，身體對1點方向，雙手掌型垂直放于體旁，正步位 準備音樂： （1）（3）1-4 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4 右腳起原地踏步4次，雙手握拳左手起擺臂四次，同時右左傾
頭4次
5—8 右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手握空
拳食指伸出放在太陽穴旁，右、左傾頭兩次 （2）1—4 重復（1）1—4動作
5—8 右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手握空
拳食指伸出放在太陽穴旁繞圈，右、左傾頭2次 （3）1—4 重復（1）1—4動作
5—8 右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指
于旁斜下位掌心向前，右、左傾頭2次 （4）1—4 5—8 （5）1—4 5—8 （6）1—4 5—8 （7）1—4 5—8 （8）1—4 5—8 第二段：
（9）1—4 5—8 (10)1—8 (11)1—4 5—8 (12)1—4 5—8 (13) (14) (15) 結(jié)束段：
(16)1—4 5—8 (17)1—8
重復（1）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指 于前平位，右、左傾頭2次 重復（1）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手掌型 交叉于胸前，右、左傾頭2次 重復（1）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指 掌心向前于臉前，右、左傾頭2次 重復（1）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手掌型 手腕相對，放于鎖骨前面，右、左傾頭2次 重復（1）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指 于旁斜上位，掌心向前，右、左傾頭2次 雙手擴指小拇指相對手心向上于鎖骨前，指尖對1點方向，小臂 相靠，半腳尖屈膝碎步，身體前傾
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指
于頭頂（右左）擺臂兩次，右、左傾頭2次 重復(9)1—4動作 重復(9)1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指 放于嘴前，手背向前，（右左）傾頭2次 重復（9）1—4動作
右腳打開至大八字位，同時向右、左做雙頂胯動作，雙手擴指 于旁斜上位，掌心向前，右、左傾頭2次 重復(9)動作 重復(9)動作 重復（12）動作 半腳尖屈膝碎步，身體前傾，雙手擴指前平位擺手
重復（1）5—8動作
腳下打開與肩同寬，右、左雙頂胯四次，手握空拳食指伸出放 太陽穴繞圈，右左傾頭4次
（18） 重復（16）動作
(19)1—6 腳下打開與肩同寬，右、左雙頂胯3次，手握空拳食指伸出放
在太陽穴繞圈，右左傾頭3次
7 右腳收回正步位，雙手空握拳食指伸出放于太陽穴旁 (20)1—2 腳下正步位半蹲，雙手握拳于胸前，左手在上，右手在下
3 右腳打開至大八字位，手臂伸直，雙手握拳大拇指伸出至前平
位，指尖朝上
4、提示：
a、雙頂胯時注意胯的力度和幅度的控制
b、踏步要充分體現(xiàn)出兒童活潑、陽光的精神風貌 c、頂胯動作與各種形象性舞姿協(xié)調(diào)配合
d、通過舞蹈動作，展現(xiàn)出孩子們藏在小小的內(nèi)心世界里對各種美好愿望的
憧憬，鼓勵小朋友們要自信，面對挫折永不氣餒
5、歌詞：
我的小小世界里有太多的問題，問來問去不小心把自己繞進去。 蘋果熟了為什么會自動掉下來，牛頓的地心引力我始終不明白。 童話故事里的王子永遠都不敗，可是我的成長里有好多的無奈。 我多么想做一個長不大的小孩，把許許多多的奇怪全部拋云外。 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
誰吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，過了一會才吐出去感覺很新奇。 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
原來簡單的事情卻藏著大道理，不要輕易地放棄動腦筋的權(quán)利（要加油哦)。 不要輕易地放棄動腦筋的權(quán)利，相信你是最棒的！
七、禮貌歌 （踏步練習）
1、訓練目的：
訓練平踏步的節(jié)奏及腿的靈活性
2、主要動作及要求：
平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有力
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，正步位，雙手身旁自然下垂 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1
右腳往右旁踏一步，同時雙手叉腰 2 左腳往左旁踏一步
3—4 雙手斜上位，目視1點斜上方
5—8 頭回正，目視1點，雙手斜上位擴指擺手 （2）1
右手擴指落于右耳旁，大臂架起 2 左手擴指落于右耳旁，大臂架起
3—4 上身前傾
5 右手小臂微微上舉
6 左手小臂微微上舉，同時右手回到右耳旁 7—8 重復（2）5—6動作
（3）1—4
右腳收回正步位，同時雙手豎大拇指，收到大拇指點在肩前，大臂架平
5—8 雙手保持不動，雙腳原地平腳碎步，低頭 （4）1
頭右轉(zhuǎn)，右手在嘴邊輕吻 2 頭左轉(zhuǎn)，左手在嘴邊輕吻 3—4 雙手輕輕捂嘴
5—6 雙手打開到旁斜下位按掌，上身前傾
7—8 雙手豎大拇指，收到大拇指點在肩前，大臂架平 （5）1—4
保持造型，平腳向右原地轉(zhuǎn)一整圈 第二段：
（6）1—8
上身保持造型，右腳起，雙腳交換原地平踏步8次 （7）1—8
雙手前平位小臂交叉，豎大拇指，平踏步8次 （8）—（9） 重復（6）—（7）動作
（10）1—4
右轉(zhuǎn)身3點方向，目視3點，重復（6）1—4動作
5 雙手前平位小臂交叉，豎大拇指，目視1點，雙腳直立 6 雙膝彎曲 7—8 雙膝伸直
（11）
左轉(zhuǎn)身至1點方向，重復（10）動作 （12） 左轉(zhuǎn)身至7點方向，重復（10）動作 （13） 右轉(zhuǎn)身至1點方向，重復（10）動作 （14）
重復（13）動作 （15）
重復（1）動作
4、提示：
a、通過從家里準備去上學跟家里打招呼、再見及上學路上受到的表揚等形象來訓練平踏步
b、踏步動作時，全腳塌地，重拍在下
5、歌詞：
When I wake up in the morning 說早安 ， 刷牙、洗臉、吃早餐 。
背書包、綁鞋帶 ，給爸媽一個 ki goodbye 。 請、謝謝、對不起 ，有禮貌的小孩笑嘻嘻 。
Please、thank you、excuse me ，有禮貌的小孩讓人歡喜。
八、玩翹板（維族）
1、訓練目的：
讓孩子學會繞手腕，同時初步了解維族舞的風格
2、主要動作及要求：
a、攤手：指尖帶動，掌心向上攤開
b、繞腕：從攤手由指尖帶動向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓，經(jīng)提腕至壓腕的連貫動作 c、移頸：頸部放松，在保持頭部不傾斜的基礎上向左右移動 d、行禮：右手點于左肩前，手背朝上，左手背于身后，含胸低頭
e、花型手：在蘭花手手型的基礎上，拇指靠近中指，五指自然彎曲，呈花狀
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，右膝單跪立，行禮 準備音樂：
（1）1—8 保持準備位動作
（2）1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時直立，腳收至自然位
5—6 行禮
7—8 收至自然位直立，雙手自然下垂 第一段：
（1）1—2 右手掌心向上折腕兩次，同時屈膝兩次，眼視手的方向
3—4 繞腕形成花形手，第4拍頭回正 5—8 重復（1）1—4反面動作
（2）1 右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤手
2 繞腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同時移至前腳重心 3—4 保持舞姿
5—8 重復（2）1—4反面動作
（3）1 右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤手
2 繞腕形成花形手至左順風旗手位，同時移至前腳重心 3—4 保持舞姿，同時頸橫移，重拍在右 5—8 重復（3）1—4反面動作
（4） 1 右腳上步半蹲，同時向前斜下位雙攤手
2 繞腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同時移至前腳重心 3—4 保持舞姿，同時頸橫移，重拍在右 5—8 重復⑷1—4反面動作
（5）1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時收自然腳位
5—8 左腳上步跪立，低頭行禮
4、提示：
a、強調(diào)維族舞立腰拔背的基本體態(tài) b、移頸時要求肩部保持不動
5、歌詞：
鮮花開的紅艷艷，園里叔叔勤澆灌。相約來到果園里，高高興興玩翹板。 大家都來玩翹板，一上一下來回變，雙手對對結(jié)成伴，歡歡喜喜玩翹板。
九、趕陽光 （蒙族）
1、訓練目的：
蒙族舞蹈的風格特征的練習
2、主要動作及要求：
a、勒馬手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位壓腕，手臂呈圓弧形 b、揮鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之間擺動 c、跳跟步：主力腿向旁輕跳，同時動力腿跟至主力腿旁，雙膝放松顫膝一次 d、趕陽光：體對
2、8點方向，繃腳推地起空中直膝，同時雙手在旁斜下位劃立圓2次，掌心向前
3、節(jié)奏：
準備動作：正步位叉腰 準備節(jié)奏：
（1）1—8 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4
雙手旁斜上位，顫膝4次
5—8
雙手擴指旁斜上位擺臂，同時顫膝4次 （2）1—4
單勒馬手，跳跟步右左各1次
5—8
平踏步5次，雙手經(jīng)體前叉腰 （3）1—8
重復（1）1—8動作 （4）1—8
重復（2）1—8動作 第二段：
（5）1—8
（右起）揮鞭蹦跳4次 （6）1—4
8點方向趕陽光蹦跳2次
5—8
2點方向趕陽光蹦跳2次
（7）1—4
勒馬手平踏步向5點方向行進
5—8
勒馬手平踏步從右轉(zhuǎn)向1點 （8）1—8
重復（5）1—8動作 （9）1—8
重復（6）1—8動作
（10）1—8
勒馬手平踏步向1點方向行進 結(jié)束段：
（11）
重復（1）動作
（12）1—4
重復（2）1—4動作
5—8
平踏步7次，雙手經(jīng)體前叉腰結(jié)束
4、提示：
跳躍動作不強調(diào)繃腳背
5、歌詞：
白云之上，是舞動翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美麗又歡唱。 樹葉飄蕩，是鳥兒飛翔，那是牧羊地小姑娘。
小曲兒飛，羊鞭兒響，趕一片白花花的陽光，飄向那小村莊。 小曲兒飛，羊鞭兒響，趕一片白花花的陽光，飄向那小村莊。
十、彝家娃娃真幸福（彝族）
1、訓練目的：
跳踢步的練習訓練小腿的靈活性與協(xié)調(diào)性，同時增強跳躍能力
2、主要動作及要求：
a、跳踢步：在跑動的同時，雙腿小腿交替向后踢至臀部，雙腳踢起時繃腳 b、擴指抖手：在擴指的基礎上，手碎抖
c、擴指交替手：在雙手右手在外，擴指的基礎上于臉前上下交替 d、屈膝跺步：主力腿屈膝的同時，動力腳全腳踏地
3、節(jié)奏：
準備位置： 體對7點, 正步位，叉腰手 準備音樂：
（1）—(4) 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4 右起跳踢步4次向7點方向前進，目視7點
5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴指抖手2次,身體上揚，視1點
（2）—（4） 重復（1）1—8動作 間奏段：
（5）1—6 轉(zhuǎn)身至1點，跳踢步前進6步，叉腰手 7—8 并右腳至正步位
（6）1—8 半蹲，上身前傾，擴指上下交替手4次 （7）—（8） 重復（5）—（6）動作 第二段：
（9）1—4 右起跳踢步4次轉(zhuǎn)向7點, 頭隨身體轉(zhuǎn)動
5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴指抖手2次,身體上揚，視1點
（10）1—4 重復⑼1—4動作，轉(zhuǎn)向5點
5—8 屈膝跺步2次，,身體上揚, 抬頭仰視，雙手臉前抖手 （11）1—4 重復⑼1—4動作， 轉(zhuǎn)向3點 5—8 重復⑼5—8動作
（12）1—4 右起跳踢步4次，雙手叉腰 5—6 并步至正步位直立，雙手叉腰
7—8 半蹲，上身前傾，雙手擴指上下于臉前位
4、提示：
a、跳躍時要有彈性
b、指交替手動作節(jié)奏準確,突出神秘感
c、抖手是彝族特有的動作之一，利用這一簡單的動作元素，體現(xiàn)民間舞的民族特色
5、歌詞：
銀項鏈嘍阿哩哩，白衣白帽阿哩哩， 彝家娃娃阿哩哩，真快活嘍阿哩哩！ 又跳舞嘍阿哩哩，又唱歌嘍阿哩哩， 彝家娃娃阿哩哩，真幸福嘍阿哩哩！
舞蹈七級教案模板共4
尊敬的老師們：
環(huán)境保護是我們每個老師都應該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。
“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。
保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！ 保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！
保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責任！ 師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！
中國舞蹈考級第四級教材
1、心愛寶貝 （柔韌練習）
2、小浪花 （腿的練習）
3、吹泡泡 （手位練習）
4、毛毛蟲 （腰和腿的練習）
5、爺爺?shù)睦蠒r鐘 （手臂練習）
6、顏色歌 （跳踢步練習）
7、蝴蝶 （波浪手練習）
8、識字歌 （跳躍和胯的練習）
9、八瓣花 （藏族）
一、心愛寶貝（柔韌練習）
1、訓練目的：
對壓胯，前壓腿，橫叉的訓練
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐：雙腳腳掌相對，盤腿坐于地面，雙膝盡量靠向地面，雙手斜下位 手指點地，后背直立
b、壓胯：相對盤腿坐于地面，雙手合十于耳旁，上身直立前傾壓
c、橫叉：雙腿伸直向旁打開到最大限度即旁開腿，雙手指尖前點地，后背直
d、前壓腿：雙腿伸直，身體由直立俯于腿上，雙手交叉手指搭在腳尖上 e、旁壓腿：體對1點，保持橫叉動作要求，身體向點方向下旁腰
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，對腳盤坐，低頭雙手抱肘 準備音樂：
（1）—（2）1—4 保持準備位動作
5—8 雙手做伸懶腰狀打開到雙手斜下位手指點地，對腳盤坐 （3）1—4 保持對腳盤坐 第一段：
（1） 1—2 3—4 5—8 （2） 1—2 3—4 5—6 7—8 （3）—（4） 第二段：
（5） 1—4 5—6 7—8 （6） 1—2 3—4 5 6 7 8 （7） 1—2 3—4 5—6 7—8 （8） 1—4 5—8 結(jié)束段：
（9） （10）1—2 3—8 雙手合十壓胯，目視7點 對腳盤坐，目視1點 重復（1）1—4反面動作
雙手上舉到頭頂上，小臂交叉，眼睛看手的方向，同時雙膝并攏，全腳著地
前壓腿
雙手沿著地面打開到斜下位手指點地，后背直立，同時雙腳吸回對腳盤坐
保持不動
重復（1）—（2） 雙手握拳，手肘撐地，做揉眼睛狀，頭左、右擺動
雙腿打開橫叉位置，雙手擴指體前撐地，目視1點斜上方 保持不動
右手斜于上方，左、中、右各點1次，目視手的方向 右手擴指落于體前撐地，目視1點 上身面向1點，壓右旁腿 回正 壓左腿 回正
上身前傾，雙手擴指撐地，指尖相對，手肘自然彎曲，抬頭左右輕輕晃動
上身直立，雙手體前撐地 雙手擴指正上位，目視手
雙手手指微動，落于體前，目視手 雙手伸懶腰至斜下位 雙腳吸腿到對腳盤坐 重復（1）動作
重復（2）1—2動作
前壓腿
4、提示：
a、前壓腿手型為自然手型 b、壓旁腿時注意后背直立
c、結(jié)束動作，身體慢慢向下壓腿，好像為寶貝蓋上被子
5、歌詞：
寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡我來唱歌給你聽。 你是我心愛寶貝，永遠的心愛寶貝，寶寶睡我在唱歌給你聽。 為何月亮都看不見，連小星星，也躲在云上面。 窗外好，黑雨不停歇。 熊熊我問，你會不會怕黑。
寶寶睡，乖乖的睡，寶寶睡 睡得好甜， 每一夜，你會長大一點點。
二、小浪花（腿的練習）
1、訓練目的：
訓練腿的控制能力及靈活性
2、主要動作及要求：
a、45度抬腿，繃腳伸坐，45度抬起
b、吸伸腿：平腳吸至小腿，大腿保持不動，小腿45度伸出
3、節(jié)奏：
準備位置：體對2點，屈膝坐地，雙手旁點地 準備音樂：
（1）1—8
保持準備位動作 （2）1—2
右傾頭
3—4
左傾頭
5—8
重復（1）1-4動作 （3）1—2
直腿伸坐
3—4
雙手后撐地 第一段：
（1）1—2
右腿45°抬腿同時右傾頭
3—4
還原
5—8
重復第一段（1）1-4動作，反面動作 （2）1—8
重復第一段（1）1-8動作 （3）1—2
右腿吸至小腿處同時右傾頭
3—4
還原
5—8
重復（3）1-4反面動作 （4）1—2
右腿吸至小腿處
3—4
右腿吸至小腿處
（5）1—2
右腿伸腿，同時右傾頭
3—4
還原
5—6
左腿伸腿，同時左傾頭
7—8
還原
（6）1—2
右腿伸腿，同時右傾頭
3—4
還原
5—8
雙腳平腳碎踏
（7）1—4
雙腿滑至前壓腿，同時手背向下，從后至前隨體動
5—8
雙吸腿同時手心向下，從前至后隨體動，眼視一點
（8）1
吸左腿至燕式坐，同時左手扶地，右手掌心向上至前斜下位
保持燕式坐姿態(tài)，右手翻腕至正上位
3—4
右手順時針劃立圓至前斜下位結(jié)束
4、提示：
腿部動作時，蹦腳帶動小腿伸直
5、歌詞：
小浪花，小浪花，真是可愛的小浪花，
悄悄爬上來，撓癢我的小腳丫，撓癢我的小腳丫。
三、吹泡泡（手位練習）
1、訓練目的：
古典舞基本手位的訓練
2、主要動作及要求：
a、雙按手位：雙手蘭花指，距胸前約一拃，手腕交叉，上翹指，手肘微架起 b、雙托手位：雙手蘭花指，指間相對于頭上，之間距離約一拳，撐腕挑指 c、雙山手位：雙手蘭花指，沉肩，沉肘，撐腕挑指，手臂呈圓弧狀
d、抱水桶：左手掌型掌心向里，胃前抱圓，右手五指并攏，掌心向下，按于左 手同高位置，做抱桶狀
e、吹泡泡1：左手保持抱桶狀，右手經(jīng)翻手，指尖向前，做氣狀 f、吹泡泡2：雙手虎口張開，掌形，放于嘴前，做吹泡泡狀
3、節(jié)奏：
準備位置：體對2點，雙跪坐，雙背手，目視1點 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4 雙手握空拳，從雙按手的位置，右起，右左交替四次，向上壘泡泡至前斜上位，眼隨手動
5—6 雙手蘭花指在前斜上位交叉，右手在上，眼隨手動
7—8 落至雙按手位，稍向左傾頭，視1點，
（2）1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上，同時視2點
3—4 雙托手位，視2點
5—6 雙手由體側(cè)下抹，經(jīng)體前提腕
7—8 雙按手位，稍向左傾頭，頭微左傾，目視1點 （3）1—4 重復（1）1-4動作
5—6 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上
7—8 雙托手位，目視1點
（4）1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上
3—4 雙托手位，目視2點 間奏段：
（5）1—2 體對2點，雙腿跪立抱水桶， 眼視手
3—4 做吹泡泡1動作，身體前傾
5—6 雙腿跪立抱水桶，眼視手，碎跪快速移動至1點 7—8 做吹泡泡1動作，身體前傾
（6）1—2 雙腿跪立抱水桶，低頭視下方，碎跪快速移動至8點
3—4 吹泡泡1，身體前傾
5—6 吹泡泡2，雙手經(jīng)前同時打開至旁 7—8 落回跪坐，雙背手 第二段：
（7）—（10） 體對8點方向重復第一段動作 間奏段：
（11）1—2 左腳起向8點上步至半跪，做抱桶狀
3—4 右腳并步正步位，做吹泡泡１動作，身體前傾，雙膝半蹲 5—6 抱水桶，眼視手，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至1點 7—8 做吹泡泡1動作，身體前傾，雙膝半蹲
（12）1—2 抱水桶，低頭視下方，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至2點
3—4 做吹泡泡1動作，身體前傾，雙膝半蹲
5—8 做吹泡泡2動作，雙手經(jīng)前同時打開至旁，落下至體側(cè) 第三段：
（13）1—2 左腳向3點方向上步，同時曲膝半蹲一次，雙手體前交叉，經(jīng)體側(cè)撩手向上
3—4 右腳向2點方向前踵步，同時曲膝半蹲一次，雙手至雙山膀手位，左傾頭，視1點
5—6 右腳向7點撤步，同時曲膝半蹲一次，雙手下抹
7—8 左腳跟上，同時曲膝半蹲一次，雙手至雙按手位，亮相，右傾頭，目視1點
（14）1—4 做吹泡泡2動作，身體前傾，雙膝半蹲腳下碎步，向前行進
5—8 手臂前推，向旁打開，身體向左，碎步轉(zhuǎn)一周 （15）1—8 重復（13）1-8反面動作
（16）1—4 手臂前推，向旁打開，身體向右，碎步轉(zhuǎn)一周
5 體對2點，左腳前踵步，雙手于頭頂上，曲臂，虎口相對，視1點
4、提示：
a、吹泡泡時，要用嘴巴吹出去，表現(xiàn)出小朋友玩吹泡泡游戲時的快樂心情 b、幾個手位要求沉肩、立頸，手臂圓長
5、歌詞：
圓圓的肥皂泡，穿著花衣裳，隨著風兒飛，閃著七色光。 圓圓的七色光，會飛的小太陽，我的小太陽。
四、毛毛蟲（腰和腿的練習）
1、訓練目的：
訓練腰部的力量、腿的靈活性及胯的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、毛毛蟲舞姿：雙手握空拳提腕，雙肘相對靠攏
b、太陽舞姿：仰臥，雙臂離地面45度，擴指抖手，手背面向1點 c、伸腿開胯：雙腿直膝勾腳最大限度向旁打開
d、背?。弘p手擴指、雙腿直膝繃腳同時兩頭最大限度翹起
3、節(jié)奏：
準備位置：仰臥，雙手握拳，右拳抱左肩，左拳抱右肩，平腳雙吸腿 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 右手以腕帶動伸直右臂，空拳 3—4 落右拳至準備位姿態(tài) 5—8 做1-4反面動作 （2）1—2 毛毛蟲舞姿
3—4 落回至準備位姿勢 5—8 重復（2）1—4 （3）1—2 雙手向兩旁打開，距離地面45°，掌型手，手心向上 3—4 太陽舞姿
5—6 雙腳勾腳，雙腿并攏收至大腿貼胸口，小腿貼大腿的位置，雙
手肩前擴指
7—8 雙手雙腳同時向上伸直 （4）1—2 伸腿開胯
3—4 雙手雙腳同時原路線返回 5—6 落至準備位姿勢
7—8 雙腳沿地面伸腿，繃腳 第二段：
（5）1—4 雙手擴指經(jīng)前平位至正上位
5—8 身體向左邊翻身至俯臥，雙手握拳收回至鎖骨前，拳面朝上 （6）1—2 背肌，雙臂
2、8點方向
3—4 收回至俯臥，雙手握拳至鎖骨前，拳面朝上 5—8 重復1-4 （7）1—4 身體向左邊翻身至仰臥，雙手擴指直接打開至旁平位 5—6 平腳右腿吸至最高 7—8 平腳左腿吸至最高 （8）1—2 右腳勾腳小腿伸直 3—4 右腳落至單吸腿 5—8 做1—4的反面動作
（9）1—8 重復（3）5—8至（4）1—4動作 （10）1—3 雙手雙腿慢慢落至準備位 結(jié)束段：
（11）—（12）重復（1）—（2）動作 （13）1—8 重復（8）動作
9 毛毛蟲舞姿結(jié)束
4、提示：
a、毛毛蟲舞姿提腕要有力度 b、伸腿開胯動作要干凈、有力度
c、通過舞姿動作充分體現(xiàn)出毛毛蟲生動的形象感
5、歌詞：
白白的云朵，輕輕的微風，黃黃的樹葉上面是誰在唱歌； 大大的太陽，滿地的彩虹，它在想什么，是否你們都能懂 長大后毛毛蟲，你的未來不是夢，總有一天能夠飛上天空； 長大后毛毛蟲，看你開心的笑容，像坐上火車，快樂轟隆隆， 就像坐上火車，快樂轟隆??！
五、爺爺?shù)睦蠒r鐘（手臂練習）
1、訓練目的：
手臂位置的準確性及手臂靈活性訓練
2、主要動作及要求： a、鐘擺：雙盤坐，雙手掌形放于旁斜下位，身體重心左右交替擺動 b、飛速的時間：一手旁平，一手正上位 c、老去的時鐘：雙盤座，松腰低頭，雙手體前松臂
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，老去的時鐘形象 準備音樂：
（1）1—8
保持準備位動作
（2）1—4
雙手打開斜下位，后背直立
5—8
保持（2）1—4動作 第一段：
（1）1—6
右起鐘擺動作6次
7—8
飛速的時間
（2）1
右手斜上位指針動作
右手旁平位指針動作 3
右手斜下位指針動作 4
保持不動
5—8
2次飛速的時間動作 （3）—（4）
重復（1）（2）動作反面 第二段：
（5）1—4
雙臂肩前位，四次擺動
雙臂斜下位 6
雙臂旁平位 7
雙臂斜上位 8
雙臂肩前位 （6）1—8
重復（5）動作 （7）1—2
雙手旁平位
3—4
雙手正上位
5—8
雙手斜上位、旁平位、斜下位 （8）1—8
2次老去的時鐘動作 第三段：
（9）—（12）
重復第一段動作 （13）1— 6
右起鐘擺動作6次
7—8
保持不動 結(jié)束段：
（14）1—4
慢起手至飛速的時間
5—6
右手斜上位指針動作 7—8
右手旁平位指針動作 （15）1—2
右手斜下位指針動作
3—4
坐手斜下位指針動作
5—8
慢慢收到老去的時鐘
4、提示：
a、動作準確一拍到位
b、鐘表動作干凈形象生動
5、歌詞：
祖父的老時鐘，擺向西又擺向東，滴滴答滴答答很動聽。 祖父的老時鐘，從春夏到秋冬，滴滴答，答答滴，很忠誠。 祖父的老時鐘，一百年從未停，有悲喜有離合，很溫情。 看夕陽落了，楓葉又黃了。祖父閉上了眼睛。 老時鐘滴滴答答滴，走不動了
六、顏色歌（跳踢步練習）
1、訓練目的：
跳踢步的練習訓練小腿靈活性與協(xié)調(diào)性，同時增強跳躍能力
2、主要動作及要求：
a、藍天舞姿：五指并攏，掌形，雙手斜上位
b、火焰舞姿：雙手距身體約一尺，右手臉前，左手胸前，指尖向上，波浪手2 次
c、雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1點，手腕交叉于胸前。向下落手，至 前斜下位
d、小手舞姿：前平位擴指，指尖向上 e、土地舞姿：雙手前斜下位
f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位，掌形，提腕，指尖向前 g、檸檬舞姿：雙手捧臉頰，手腕相對。右，左傾頭 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠攏，提腕
i、跳踢步：在原地跳躍或跑動時，雙腿大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至臀部
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，雙腳正步位，雙手叉腰
準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1－4
原地，右起跳踢步4次
5－8
藍天舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （2）1－4
原地，右起跳踢步4次
5－8
火焰舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （3）1－4
原地，右起跳踢步4次
5－6
雪花舞姿，右手里，左手外，手心向1點，手腕交叉于胸前。同時曲膝1次（2拍一次）
7—8
向下落手，至前斜下位，同時曲膝1次（2拍一次） （4）1－4
原地，右起跳踢步4次
5－8
小手舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （5）1－4
向1點行進，右起跳踢步４次
5－8
土地舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （6）1－4
向1點進，右起跳踢步４次
5－8
大象舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （7）1－4
向1點進，右起跳踢步4次
5－8
檸檬舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） （8）1－4
向1點進，右起跳踢步４次
5－8
小八哥舞姿，同時曲膝2次（2拍一次） 間奏段：
（9）1—8
右起跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至5點，雙手叉腰 （10）1—4
雙手叉腰，跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至１點
5－8
原地跳踢步4次 第二段：
（11）—（14）重復第一段（5）—（8）動作 結(jié)束動作：
（15）1
右腳向右側(cè)邁出一步，曲膝半蹲；左腳繃腳，小腿勾回。目視點，左傾頭，身向2點，上身小八哥舞姿結(jié)束
4、提示：
a、跳躍時要有彈性
b、曲膝與各種形象協(xié)調(diào)配和
c、結(jié)束動作如果站不穩(wěn)，左腳可以落下點地
d、認識顏色，通過顏色的聯(lián)想，想象各種可愛的造型
5、歌詞：
藍色是美麗天空的顏色，紅色是熊熊燃燒的火焰。 白色是冬天雪花飄飄，粉紅是我的小小手。 褐色是泥土的顏色，灰色是大象的厚厚皮膚。 黃色是酸酸的大檸檬，黑色是一只小八哥。
七、蝴蝶（波浪手練習）
1、訓練目的：
訓練手的柔韌性與靈活性，以及對半腳碎步的練習
2、主要動作及要求：
1a、波浪手：先經(jīng)提手腕壓指，再經(jīng)團手，然后落手腕，最后壓手腕同時壓指展手
b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同時配合波浪手 c、斜下位波浪手：兩臂于體側(cè)斜下位，同時配合波浪手 d、旁平位波浪手：兩臂于體側(cè)旁平位，同時配合波浪手
e、蝴蝶抖翅：雙臂由正下位提至旁平位，經(jīng)提腕，團手，最后擴指同時抖動 f、半腳碎步：腳跟立起，腳掌踩地，右、左交替，行進或橫移
g、飛東：腳下，向3點方向半腳碎步橫移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅
h、飛西：腳下，向7點方向半腳碎步橫移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅
i、雙飛：雙臂帶動，從體側(cè)正下位，由下飛到上；經(jīng)頭頂對腕波浪手，飛落至體側(cè)正下位
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，正步位，雙手斜上位擴指 準備音樂：
（1）1—8
保持準備位動作
（2）1—6
保持準備位動作，同時抖手
落至旁按手位同時曲膝半蹲，
保持姿態(tài) 第一段：
（1）1—2
立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時右傾頭
3—4
重復（1）1—2動作
5—6
立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同時左傾頭 7—8
重復（1）5—6動作 （2）1—8
重復（1）1—8動作
（3）1—2
飛東，向3點方向半腳碎步橫移
3—4
右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅 5—6
飛西，向7點方向半腳碎步橫移
7—8
左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅 （4）1—4
向1點方向行進，半腳碎步雙飛1次
5—8
重復（4）1—4動作 間奏段：
（5）1—4
右轉(zhuǎn)，向5點方向行進，半腳碎步雙飛1次
5—6
右轉(zhuǎn)，向1點方向，重復（5）1—4動作 7
落至旁按手位，腳下正步位，同時曲膝半蹲
保持姿態(tài) 第二段：
（6）1—2
立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時右傾頭
3—4
重復（6）1—2動作
5—6
立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同時左傾頭 7—8
重復（6）5—6動作 （7）1—8
重復（6）1—8動作 （8）1—8
重復（3）1—8動作
（9）1—8
重復（4）1—8動作 結(jié)束動作：
（10）1—4
向1點方向原地，半腳碎步雙飛1次
5—6
右腳向1點方向上步，左腳踏步，同時雙臂由下提至斜上位，手心向下擴指
7—8
保持姿態(tài)手心向前抖手
4、提示：
a、胸前波浪手到斜下波浪手的運動路線經(jīng)正前落下；打開時，由體側(cè)提起。胸 前波浪手到旁平位波浪手運動路線一樣
b、波浪手是手腕、手指根和手指的團、展動作
c、在各個位置做波浪手時，大臂和小臂帶動，每次都有波浪手 d、原地波浪手動作時配合曲膝
e、模仿美麗的花蝴蝶，讓孩子在美感中快樂舞蹈
5、歌詞：
蝴蝶，蝴蝶，真美麗。飛來，飛去，飛在花園里。 飛到東，飛到西，你愛花兒，我愛你。
八、識字歌（跳與胯的練習）
1、訓練目的：
訓練膝蓋和腳踝的力量、彈性及松弛感。同時訓練胯與手的協(xié)調(diào)性
2、主要動作及要求：
a、小麻雀舞姿：大臂收于肋兩側(cè)，小臂向上折回，手腕向下折，五指并攏，手 腕放松，自然抖動
b、寫大字：模仿“大”字的筆畫順序橫，撇，捺
c、擺大字舞姿：身體模仿“大”字，雙腳打開與肩同寬，雙手旁平位
d、指腳丫：左腳向前踵步，左手旁按手位點指，右手前斜下位點指，視前斜下 e、邁大步：左腳起，向1點走3步，配合握拳擺臂，第4步收成正步位，同時 雙手叉腰位
f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起
g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起時，雙腿靠攏
h、單擺手頂胯：左手叉腰，右手于頭頂，右左交替擺手，同時交替傾頭，交替 頂胯
i、雙擺手頂胯：雙手于頭頂，同時交替擺雙手，交替傾頭，交替頂胯 j、碎步退：雙手、雙臂放松，自然垂落于體側(cè)，半腳碎步后退 k、自由造型：任意擺出接近文字或字母的簡單造型
3、節(jié)奏：
準備位置：學生面向1點成不規(guī)則隊形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上準備，營造課間氣氛
準備音樂：
上課鈴聲響起，老師跑上舞臺，體對5點即興 歌詞：
“同學們我們一起來唱識字歌好不好啊”？ 師生互動表演部分 “好??”學生鼓掌或者拍地，隨意表演。
老師：哆唻咪發(fā)嗦
（1）1—4 老師體對3點方向，向左邊小麻雀舞姿，同時大八字步位，向左移動
同學：哆唻咪發(fā)嗦
5—8 學生體對3點方向，重復（1）1-4老師的鏡面動作，老師保持姿態(tài)
老師：我們來唱歌
（2）1—4 老師體對7點方向，重復（1）1-4動作反面動作 同學：我們來唱歌
5—8 學生體對3點方向，重復（2）1-4老師的鏡面動作，老師保持姿態(tài)
合：我們來唱識字歌，來唱識字歌，我們來唱識字歌，來唱識字歌
（3）—（4） 老師左起，學生右起，同時模仿小麻雀折腕動作，2拍一次做8次
（5）1—4 自由起身
（6）1—7 正步位半腳掌碎步，小麻雀舞姿，飛至自己的位置
8 體對1點，正步位直立，雙手垂于體側(cè) 第一段：
（1）1—2 寫大字，寫一橫
3—4 寫大字，寫一撇，寫一捺 5—6 擺大字舞姿
7—8 保持姿態(tài)，雙膝直立
（2）1—6 小跳1（2拍一次）×3次 7—8 跳回正步位，同時雙手叉腰 （3）1—4 指腳丫 5—8 邁大步
（4）1—8 小跳2（兩拍一次）×4次 第二段：
（5）1—2 右起，單擺手頂胯
3—4 保持腳位，重復（5）1—2反面動作
5—8 保持腳位，重復（5）1—4動作（一拍一次）×4次 （6）1—8 重復（5）1—8動作 （7）1—2 右起，雙擺手頂胯
3—4 保持腳位，重復（7）1—2反面動作
5—8 保持腳位，重復（7）1—4動作（一拍一次）×4次 （8）1—8
重復（7）1—8動作 間奏段：
喊口令：
1、
2、
3、4 快速碎步后退 （9）重復第一段（1）—（4）動作 第三段： (10) 1—4 小麻雀舞姿，大八字步位，右腳向三點方向邁出（經(jīng)過蹲重心移至右），右傾頭
5—6 小麻雀舞姿，重心移至左 7—8 重復(10)5-6反面動作
(11) 1—8 左起重復（10）1-8 動作 (12) 1—8 小麻雀舞姿，雙腳正步位半腳掌碎步前移 5—6 小麻雀舞姿提腕，同時雙腳立半腳掌 7-8 重復(12)5-6動作
(13) 1-6 保持小麻雀舞姿，腳下小跳2，手腕放松隨動（一拍一次）×6 7-8 自由造型結(jié)束
4、提示：
a、通過小跳訓練，讓孩子練習膝蓋和腳踝的力量
b、以模仿寫字的形式，同時配合小跳，連反復練習，達到訓練目的 c、邁大步時，要洋洋得意，讓孩子有自信 d、擺手配合頂胯動作，提高孩子的協(xié)調(diào)性
e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的興趣，讓孩子邊模仿，邊舞蹈
f、前奏部分，聽音樂提示做動作，在進入主題動作之前的前奏部分屬于給老師 們提供的參考模板，可即興創(chuàng)作
5、歌詞： 鈴聲
老師：同學們我們一起來唱識字歌，好不好??？ 同學：好！
老師：哆唻咪發(fā)嗦 同學：哆唻咪發(fā)嗦 老師：我們來唱歌 同學：我們來唱歌
合：我們來唱識字歌，來唱識字歌。我們來唱識字歌，來唱識字歌 一橫一瞥捺，這字要念大
大字下面加三劃，大就變成瓜，瓜字長出小腳丫，大步朝前跨
你要把它念錯啦，別人笑掉牙，那是個多音字，念字差差差（chai→、cha →、cha↘）
考試要是遇見他，千萬別出差，身體坐直別趴下，筆要手中拿 先上后下在左右，橫豎再撇捺 喊口令：
1、
2、
3、4 唱起了識字歌，生字不用怕，中國漢字挺復雜，記住有方法 巧學活用學漢字，成績頂呱呱，胸前戴上大紅花，咿呀咿呀呀 哆唻咪發(fā)嗦，我們來唱歌，瑞咪發(fā)嗦啦，我們來唱歌
咪發(fā)嗦啦嘻，我們來唱歌，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！
九、八瓣花（藏族）
1、訓練目的：
藏族基本動律的認知與腳下步法練習
2、主要動作及要求：
a、扶胯位：雙手掌形扶于胯前，手腕放松
b、胸前折臂位：雙臂端起與胸前，小臂折回，右臂疊于左臂上 c、平踏步：雙腳平腳交替踏步，保持顫膝動律
d、退踏步：右腳半腳掌第1拍后踏，左腳第2拍全腳踏步，右腳第
3、4拍全腳
前踏，保持顫膝動律
e、第一基本步：第1拍 右腳吸于左腳腳踝處，左腳微跳起，第
2、
3、4拍右左
交替踏步3次，保持顫膝動律
f、行禮：雙手經(jīng)頭頂至斜上位，身體前傾，右腳斜前踏步結(jié)束，膝部微彎曲
3、節(jié)奏：
準備位置：體對 1點，正部位，雙手扶胯位，目視1點 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—4 退踏步 5—8 退踏步
（2）1—4 8點方向，行進三步一踏站，雙手斜上位，視8點斜上方 5—8 4點方向，后退三步一踏蹲，雙手胸前折臂位，視1點 （3）1—8 重復（1）1—8動作 （4）1—8 重復（2）1—8反面動作 （5）—（8） 重復（1）—（4）動作 第二段：
（9）1—4 右起，第一基本步 5—8 左起，第一基本步 （10）1—8 重復（9）1—8動作
（11）1—4 8點方向，行進三步一踏蹲，雙手斜下位，視1點 5—8 4點方向，后退三步一踏站，雙手胸前折臂位，視1點 （12）1—8 重復（11）1—8反面動作 （13）—（16） 重復（9）—（12）動作 結(jié)束段：
（13）1—4 退踏步 5—8 退踏步
（14）1—8 重復（13）1—8動作 （15）1—7 右起平踏步行進 8 行禮動作
4、提示：
a、雙膝始終保持松弛顫動
b、身體在舞蹈過程中不可僵硬，與膝蓋協(xié)調(diào)一致 c、腳下節(jié)奏準確
5、歌詞：
在河流最多的地方，離藍天最近的地方，你回眸的一笑，讓我魂牽夢繞； 是冰雪圣潔的滋養(yǎng)，是高原純凈的陽光，無邊雪域蒼茫，你盛開了吉祥； 八瓣花、八瓣花，風吹花香飄到海角天涯， 你是上蒼慷慨的恩賜，把吉祥如意送到千萬家。
舞蹈七級教案模板共5
尊敬的老師們：
環(huán)境保護是我們每個老師都應該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。
“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。
保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！ 保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！
保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責任！ 師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！
中國舞蹈考級第二級教材
1、我是好小孩 （勾繃腳練習）
2、娃娃 （胯的練習）
3、咯咯咯 （頭的練習）
4、愛睡覺的加菲貓 （腰的練習）
5、螞蟻掉進河里邊 （腿與腰的練習）
6、月兒 （手臂練習）
7、表情秀 （表情與節(jié)奏練習）
8、我的畫筆 （舞步練習）
9、大家來照相 （節(jié)奏與造型練習）
10、小天鵝 （再見曲）
一、我是好小孩（勾繃腳練習）
1、訓練目的：
訓練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立
2、主要動作及要求：
a、勾繃腳（雙腳）：勾腳時腳尖最大限度勾起，腳跟往遠蹬，腿部緊貼地面，繃
腳時腳腕伸展，腳背向上拱起，腳尖向下壓找地板，不可屈膝 b、雙開腳：勾腳，腳尖帶動向外旋轉(zhuǎn)，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊 c、雙關(guān)腳：由雙開腳腳尖并攏轉(zhuǎn)回至雙勾腳
d、平腳雙吸腿坐：右腳平腳吸至左腿小腿，左腳平腳吸腿和右腳并攏。雙手指尖正旁點地，后背保持直立
e、坐壓前腿：雙腿伸坐緊貼地面，身體直立向前折疊俯于腿上，后背保持平直 f、好小孩舞姿：平腳雙吸腿坐，雙手掌跟并攏手指放松狀托腮，肘關(guān)節(jié)放于膝關(guān)節(jié)上
g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，雙手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，雙手帶動上身向前延伸
3、節(jié)奏（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍） 準備動作：體對1點，伸坐 準備音樂：
（1）－（4）保持準備位動作 第一段：
（1）
右腿平腳吸腿至左腿小腿旁 （2）
左腿平腳吸至右腳旁 （3）
好小孩舞姿 （4）
平腳雙吸腿坐
（5）
右腿平腳向前伸出到地面繃腳 （6）
左腳平腳向前伸出到地面繃腳 （7）
好乖乖舞姿 （8）
準備位動作 第二段：
（9）
坐前壓腿
（10）
準備動作 (11)—(12）
雙腳勾繃 (13)—(16）
雙腳開關(guān)
(17)—(24）
重復（9）—（16） 結(jié)束段：
(25)—(30）
吸腿抱團身
4、提示： 動作1拍到位
5、歌詞：
i am am fine 我有多可愛，
i am am mind 我是好乖乖。 i am not lazy 我是個勤勞的小孩， i am not lie
我是個誠實的小孩。 i am not lazy 我是個勤勞的小孩。 i am not lie
我是個誠實的小孩。
i am am am am am am high
二、娃娃（胯的練習）
1、訓練目的： 胯的柔韌性訓練
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前 俯，抬頭視1點 b、旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體 前俯，視1點
c、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿
d、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉(zhuǎn)腰視
2、8點，重拍向下壓膝
e、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎上，雙手向前爬，模仿娃娃狀
3、節(jié)奏：
準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處 準備音樂：
（1） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 對腳盤坐壓胯 3—4 還原
5—8 重復（1）1—4動作 （2）1—4 娃娃前爬 5 回至準備位 6—8 保持姿態(tài)
（3）—（4） 重復（1）—（2）動作 第二段：
（5）1 團身合胯 2—4 保持姿態(tài) 5 回至準備位 6—8 保持姿態(tài)
（6）1—2 右單腿顫壓胯2次 3—4 回至準備位
5—6 左單腿顫壓胯2次 7—8 回至準備位
（7）—（8） 重復（5）—（6）動作 第三段：
（9）1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地 2—4 保持姿態(tài)
5 左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地 6—8 保持姿態(tài) （10）1—2 旁開腿壓胯
3—4 身體回至直立，指尖自然回前 5—8 重復⑽1—4 （11）1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處 2—4 保持姿態(tài)
5 左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處 6—8 保持姿態(tài) （12）1—4 團身合胯 5 回至準備位 6—8 保持姿態(tài) 第四段： （13）—（16） 重復（1）—（4）動作 結(jié)束段：
（17）1—8 重復⑼1—8動作 （18）1—4 娃娃前爬
5—8 雙肘撐地，團手托腮 （19）—（20） 右左傾頭8次
4、提示：
a、壓胯做到最大限度，強調(diào)一拍到位 b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象
5、歌詞：
娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。 娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。 哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。 哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。 哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。 娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。 娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。
三、咯咯咯（頭的練習）
1、訓練目的：
掌握頭部動作，訓練頸椎的靈活和柔韌
2、主要動作及要求
a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。 b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。 c、點頭：“低頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。 d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。
e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。
3、節(jié)奏：
準備位置：身向1點，正步位，旁按手 準備音樂：
（1）1—8 保持準備位動作
（2）1—6 平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭 7—8 回至準備位 第一段：
（1）1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位 3—4 回至準備位 5—8 右左傾頭四次
（2）1—8 重復（1）1—8動作
（3）1—4 平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭 7—8 抬頭 （4）1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭 3—4 頭回正 5—6 低頭 7—8 還原
（5）1—4 轉(zhuǎn)頭視2點，點頭4次 5—8 轉(zhuǎn)頭視8點，點頭4次 （6）1—2 雙手點在胸前
3—4 雙手打開至旁按手位 5—6 右傾頭 7—8 左傾頭 第二段：
（7）1—4 平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭 7—8 雙膝跪下，同時抬頭 （8）1—8 重復（4）1—8動作 （9）1—8 重復（5）1—8動作 （10）1—8 重復（6）1—8動作
4、提示：
a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸
b、訓練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象
5、歌詞：
老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯， 好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。
路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！ 咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快來吃，快來吃！
路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！ 咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快來吃，快來吃！
四、愛睡覺的加菲貓（腰的練習）
1、訓練目的：
訓練脊椎的伸展和彎曲的能力
2、主要動作與要求: a、松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。
b、提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰
c、轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至
3、7點方向，身體保持直立
d、雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀
e、打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀 e、伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀 3節(jié)奏： 準備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立 準備音樂：
（1）1—8 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2 松腰
3—4 還原
5—8 重復（1）1—4動作 （2）1—2 提腰
3—4 還原
5—8 重復（2）1—4動作 間奏段：
（3）1—4 提腰打哈欠
5—8 松腰打哈欠 （4）1—6 伸懶腰 7—8 回至準備位 第二段：
（5）1—2 雙手斜下位
3—4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位 7—8 雙手擴指手型拍肚子 （6）1—2 重復（5）1—2動作
3—4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向
7—8 重復（5）7—8動作，保持斜下手位 （7）—（8） 重復（3）—（4）動作 第三段：
（9）—（10）重復（12）—（2）動作
4、提示：
a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領(lǐng) b、用加菲貓胖呼呼的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力
5、歌詞：
加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。 它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。 加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。
五、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習）
1、訓練目的：
訓練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。
2、主要動作及要求： a、小螞蟻 伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸45度
翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭 背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開 后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起 b、小樹葉
背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開
蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近
3、節(jié)奏：
準備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿45度 準備音樂：
（1）—（2） 保持準備位動作 第一段：
（1）1—2
右伸腿 3—4 還原 5—6 左伸腿 7—8
還原
（2）1—2
繃腳右腿貼地面伸直 3—4 重復（2）1—2反面動作
5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿 （3）1—2
雙手落至正上位
3—4
右腳繃腳放于左腿上
5—8
翻身
（4）1—2
小螞蟻背肌
3—4
還原
5—8
雙手雙腳放松拍打地面
9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地，雙手掌型手 間奏段：
（5）1—2
后雙抬小腿，同時右傾頭
3—4
還原
5—8
重復（5）1—4反面動作 （6）1—4
重復（5）1—4動作
5—8
雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭 第二段：
（7）1—2
右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地
3—4
還原
5—8 （7）1—4反面動作 （8）1—2
小樹葉背肌
3—4
還原
5—8
重復（8）1—4動作 （9）1—2
右手擴指收回肩前
3—4 （9）1—2反面動作
5—8 繃腳雙腿打開至
4、6點 （10）1—2 蚌殼腰 3—4 雙腿落到
4、6點，上身直立，視1點
5—6 保持與肩同寬后雙抬小腿
7—8 重復（10）3—4動作
9—12 重復（10）5—8動作 （11）1—6 慢落回俯臥低頭
7—8 蚌殼腰
4、提示： a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現(xiàn)出來， 使枯燥、乏味的基本功訓練變的生動活潑
b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記 c、腰的柔韌性練習盡量做到最大限度
5、歌詞：
有只小螞蟻掉進河里邊,它在哭,它在喊,誰也聽不見。
波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。 有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。
蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。
六、月兒（手臂練習）
1、訓練目的：
訓練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認知
2、主要動作及要求：
斜上位按手：掌型手按于旁斜上位，手臂呈圓弧形
體旁雙撩手：雙臂由手腕帶手臂，經(jīng)體旁依次提起和落下，動作一拍到位 胸前交叉手：掌型，手腕交叉于胸前，右手在內(nèi)
3、節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）
準備位置：體對1點，正步位，雙手自然下垂與體旁 準備音樂：
（1）—（6） 保持準備位動作 第一段：
（1） 2點斜上位按手，右腳上步至大八字位
（2） 8點斜上位按手，保持大八字位，重心移至左腳 （3） 胸前交叉手，保持大八字位，重心移至右腳 （4） 旁按手位，保持大八字位，重心移至左腳 （5）—（8） 重復（1）—（4）動作 間奏段：
（9）—（12） 體旁雙撩手2次，平腳碎步向1點行進 第二段：
（13）—(24) 重復（1）—（12）動作 結(jié)束段：
(25) 重復（3）動作
4、提示
a、斜上位旁按手動作經(jīng)體前劃立圓
b、組合為3拍節(jié)奏，動作要強調(diào)第一拍的力度
5、歌詞：
月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊， 看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。 月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊， 鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。
七、表情秀（表情與節(jié)奏練習）
1、訓練目的：
訓練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力
2、主要動作及要求：
a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情
b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂身體隨動
3、節(jié)奏：
準備位置： 圓圈隊形，面向圓心，交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰，右傾頭
準備音樂：
歌詞“現(xiàn)在幾點了？”：保持準備位動作
歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：
（1） 保持睡覺狀
（2） 雙手擴指，虎口相對于嘴前 （3）1—4 圈圈手4次 5—8 眉毛秀 （4）1—4 圈圈手4次 5—8 眼睛秀 （5）1—4 圈圈手4次 5—8 鼻子秀 （6）1—4 圈圈手4次 5—8 嘴巴秀 （7）1—4 圈圈手4次 5—8 耳朵秀 （8）1—4 圈圈手4次 5—8 舌頭秀
（9）1—8 分晃手，伸懶腰，收腿
（10）1—4 雙手掌型扶地，雙膝跪地，抬頭視圓圈 間奏段：
5—8（11）—（12） 向圓心爬動 （13）—（14） 自由爬動
（15）1—4 分晃手，伸懶腰 第二段：
（16）—(21) 重復（3）—（8）動作 (22)—(23) 自由結(jié)組
(24)—(29) 重復（3）—（8）動作 結(jié)束段：
在音樂中形成各種表情秀造型
4、提示：
a、表情多樣化
b、向圓心爬動時，要有交流
5、歌詞: 咦？現(xiàn)在幾點了？sorry,我忘了帶表。
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 請你跑到夢里面，快去冒險！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現(xiàn)！ Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!
八、我的畫筆（舞步練習）
1、訓練目的：
訓練三拍子節(jié)奏、舞步及手位的配合
2、主要動作及要求： a、看風景：（以左為例）雙手托掌，左手斜上，右手斜下，腳向八點方向上步， 眼視手
b、畫畫：右手旁按掌，右手胸前位置捏指畫畫，左傾頭 c、欣賞畫作：（右側(cè)為例）右腳先行，半腳掌向三點方向走三步，第四步正步位 半蹲，雙手旁按掌右傾頭
3、節(jié)奏：
準備位置：體對1點，正步位，旁按手位 準備音樂：
(1)—(8)
保持準備位動作 第一段：
（1）
8點方向看風景動作 （2）
畫畫動作
（3）
2點方向看風景動作 （4）
畫畫動作
（5）— （6）
3點方向欣賞畫作 （7）— （8）
7點方向欣賞畫作 （9）— （16）
重復前（8）動作 第二段：
（17）— （18）
右腳起半腳掌三拍舞步2次 （19）— （20）
右手單指從8點方向劃到2點方向上弧線 （21）— （22）
重復(17)—(18)動作
（23）— （24）
半腳尖碎步右轉(zhuǎn)身至5點方向
（25）— （32）
重復（17）—（24）動作，體對5點方向 （33）— （35）
向1點方向右腳起4次三拍舞步 （36）
自由造型結(jié)束
4、提示：
a、三拍舞步要精準，節(jié)奏準確，腳下動作清晰 b、邊唱邊跳
5、歌詞：
樹葉是綠色，大海是藍色。頭頂上飄著白色的云朵 檸檬是黃色，太陽是金色，紅色的蜻蜓輕輕的飛過 啦啦啦啦啦，天空是藍色，啦啦啦啦啦，草地是綠色 啦啦啦啦啦，黃色是鳥兒，快樂的唱歌，快樂的唱歌
九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習）
1、訓練目的：
訓練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒
2、主要動作及要求: a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點
b、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90度屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點
c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點
d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點
e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，視1點
f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點 g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點 h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90度，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點
i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點
j、快速反應造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同
3、節(jié)奏：
準備位置：場外兩邊準備，身向3點和7點 準備音樂：卷片聲和照相聲 第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）
（1）—（8） 自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲
（9）—（12） 變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲 （13）—（16） 變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲 （17）—（34） 快速反應造型 （35）—（36） 回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài) 第二段：（2／4拍） （1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手 （2）1—8 （以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進
（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)
5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài) （4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài)
5—8 保持姿態(tài)
（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準備擺好姿態(tài)
（6）—結(jié)束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場
結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態(tài)，集體從
3、7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態(tài)
4、提示：
a、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為3／4拍節(jié)奏，第二段為2／4拍節(jié)奏 b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節(jié)奏掌握
c、強調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力
d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間
十、小天鵝（再見曲）
1、訓練目的：
在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情
2、主要動作及要求：
a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎而小 b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位
c、提裙手型：大拇指與食指相捏，其他三指自然彎曲
3、節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍） 準備位置：體對3點，場外準備 準備音樂：
（1）—（16） 保持準備位動作 第一段：
（1）—（8） 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出 （9）—（12） 原地轉(zhuǎn)身向1點，雙手落至旁斜下位 （13）—（16） 踏步行禮兩次，右左各1次 第二段：
（17）—（20） 平腳碎步向1點行進 (21)—(24) 踏步行禮兩次，右左各1次 (25)—(28) 平腳碎步向1點行進
(29)—(32) 踏步行禮兩次，右左各1次 結(jié)束音樂：
(33)—(46) 教師走近每個學生分別再見
(47)—(48) 學生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”
4、提示：
教師與學生再見時充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學生與教師的距離
5、歌詞：
小天鵝，在湖中， 天天梳洗,忙不停。 對著碧波,對著碧波, 照呀照，
潔潔白白,真干凈。
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