下面是范文網(wǎng)小編收集的倦怠的同義詞是什么共3篇(疲倦的同義詞是什么),供大家賞析。
倦怠的同義詞是什么共1
職場中的你,是否已對工作產(chǎn)生厭倦情緒?是否曾因辦事效率低下而不能如期完成任務(wù)?面對工作抱著“不主動、不拒絕、不負(fù)責(zé)”的態(tài)度?如果你的答案是肯定的,那么,你可能已經(jīng)陷入職業(yè)倦怠,
近年來,有不少人因腸胃不適、心悸、頭暈頭痛的病人到醫(yī)院就診,最后卻發(fā)現(xiàn)種種不適竟然源自職業(yè)倦怠,而相當(dāng)多的抑郁癥患者也與職業(yè)倦怠惡化有關(guān)。
心理醫(yī)生指出,與人常打交道的行業(yè)如記者、教師、醫(yī)生、管理者、社會工作者等
案列:
31歲的白城(化名)在廣州一家私企公司工作。近半年來他因身體諸多不適到醫(yī)院“報(bào)到”了六七次,所看病種包括頸椎病、腸胃病甚至是心臟病等。然而,每次都查不出問題,并嚴(yán)重影響了工作。不得已,他只好向公司辭職。
當(dāng)他求助心理醫(yī)生時(shí),醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了他的發(fā)病規(guī)律。原來,他的工作壓力很大,但所取得的成績總是得不到上級主管的肯定,導(dǎo)致他逐漸喪失了工作熱情。每當(dāng)他違心接受任務(wù)時(shí),身體就會產(chǎn)生種種不適,進(jìn)而令他辦事效率降低,更加不愿工作。隨著業(yè)績的不斷下降,“疾病”的發(fā)作頻率也越來越高,令他陷在惡性循環(huán)內(nèi)無法自拔,連每天早上去上班,都變成了一種折磨。
心理科專家指出,職業(yè)倦怠常發(fā)生在熟手的勞動人口中,被稱為導(dǎo)致勞動者提前“報(bào)廢”的殺手。最常見的表現(xiàn)是:工作時(shí)常常感到精疲力竭,情緒波動、熱情仿佛耗竭,經(jīng)常妄自菲薄、工作不主動、“懶得做”“沒意義”成為口頭禪,工作效率低等。有些人因長期承受巨大壓力導(dǎo)致的“能力恐慌”,在工作時(shí)反復(fù)產(chǎn)生不愉快情緒,而這種不愉快情緒引發(fā)身體癥狀。
解決之道重新定位“為何活著”
對于職業(yè)倦怠,解決辦法既難又簡單。首先也是最重要的一點(diǎn)是,要想清楚自己為何而活。
專家說,活著的意義究竟是為了父母、上司滿意,永遠(yuǎn)做NO,
1,還是為了讓自己開心,決定一個(gè)人的生活態(tài)度和心態(tài)。如果把工作作為生命中天經(jīng)地義的事情,像吃喝拉撒睡一樣,接受工作的平庸不如意,在面對職場瓶頸、工作不如意之處時(shí),就不易出問題。
其次,要為自己找到一個(gè)明確的生活目標(biāo),不要把工作當(dāng)成生活的全部。 職業(yè)規(guī)劃 非常重要?!俺跞肼殘觯瑩駱I(yè)首先考慮生存能力,這工作一個(gè)月收入多少,能否讓自己在社會上立足。但到了工作三年左右,有一定經(jīng)濟(jì)能力應(yīng)該為自己做一次職業(yè)評估。”專家說,要考慮這份工作是否適合自己,能否讓自己活得有意義,是否符合自己的能力、興趣。一些倦鳥就是在三年之期沒有做出合適的選擇,繼續(xù)一份自己不喜歡的職業(yè),導(dǎo)致積重難返。
再次,工作遇到瓶頸,不要盲目換工作,而是為這份工作找到新的價(jià)值、新的樂趣、新的視角。要及時(shí)進(jìn)行情緒梳理,正視工作壓力,建立正面思考問題的思維方式,把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn),保持自己的興趣愛好。
多交朋友多傾訴有助化解職場壓力
很多人將職業(yè)倦怠歸咎為工作壓力,但壓力并非導(dǎo)致職業(yè)倦怠的最主要原因,只是導(dǎo)火索。專家指出,生活的常態(tài)就是“人人都有壓力”。關(guān)鍵在于,有壓力不要硬扛,要從積極角度著眼,找到化解之道。特別是要建立積極的人際網(wǎng)絡(luò),多交朋友,將不開心的事向朋友傾訴。
“不要擔(dān)心有人會借機(jī)嘲笑自己,因?yàn)槿穗H交往是雙向的,當(dāng)你敞開心門,別人也會向你傾吐苦水?!彼f,從人的本性而言,聽到別人的痛苦,會不由自主地想到“和別人相比,其實(shí)我的處境也沒那么糟糕”,這相當(dāng)于一種雙向療傷。有些人愛面子,不想向別人示弱,其實(shí)也失去了與他人互相安慰的機(jī)會。
化解職場壓力也有技巧。一旦感到特別疲憊,要敢于拒絕額外的工作任務(wù),但要向上級說明原因,而不要硬撐。
倦怠的同義詞是什么共2
找個(gè)理由讓自己笑笑
身在職場的職場人們,通常都背負(fù)著很大的工作壓力,而在辦公室中,大家都埋頭做自己的事情,即便是同事間偶爾交流一兩句,也基本都是工作上的事。在這種相對比較壓抑沒有活力的工作環(huán)境里,的確很容易產(chǎn)生倦怠心理。
在這種情況下,就應(yīng)該找個(gè)理由讓自己笑一笑,比如看個(gè)小笑話或者想想開心的事情,讓自己放聲大笑一下。隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)小笑話,幽默了別人,也逗笑了自己。要知道,笑可以幫你減輕面對困境時(shí)的緊張,幫你放松壓力。你笑得越多,工作就能處理得越好,就不容易陷入職業(yè)倦怠的危機(jī)。
尋找交際圈說出困擾
職場人們一天的時(shí)間里,清醒著的大部分時(shí)間都交給了辦公室,往往就是單位,家里,家里,單位這樣兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)??墒浅送潞图胰耍殘鋈藗儜?yīng)該還有自己的交際圈,有自己的朋友,可聊天可交心,否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式,一旦有壓力反而很難紓解。
遇到了困擾就應(yīng)該說出來,或許傾聽者本身并沒有辦法解決你的問題??墒沁@一定是抒發(fā)情緒最簡單和直接方法,而且在傾訴的過程中,說不定就能想出什么解決之道。不論如何,把煩惱藏在心里總是不好的,不僅不利于改善職場倦怠,嚴(yán)重的話可能還會產(chǎn)生心理疾病。
清理工作空間換一個(gè)桌面
之所以產(chǎn)生職業(yè)倦怠,其中一個(gè)原因就是因?yàn)楹芏嗦殘鋈嗣刻於荚谥貜?fù)差不多的工作內(nèi)容。走進(jìn)辦公室,開電腦,噼里啪啦打字,關(guān)電腦,下班,這種日復(fù)一日的工作狀態(tài)自然很容易讓人厭煩,從而產(chǎn)生“職場倦怠”。因此,換一個(gè)環(huán)境或許會使這種狀況有所好轉(zhuǎn)。
嘗試把自己的工作空間清理一下吧,整潔干凈的工作環(huán)境會不會給你新的感覺,還可以考慮養(yǎng)一盆桌面盆栽之類的,讓周圍多一點(diǎn)綠色,看上去會讓整個(gè)人都顯得有朝氣一些。另外,換桌面也會讓人心情舒暢。當(dāng)你覺得拖拖拉拉不想工作的時(shí)候,可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站,直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時(shí)候,順便把桌面圖標(biāo)清理一遍,電腦看起來更整潔了。
其實(shí),“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”,它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象,是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。
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倦怠的同義詞是什么共3
工作不止,挑戰(zhàn)就會不斷,但隨之而來的是壓力的不斷增大,“工作低潮”或“工作倦怠”就像一個(gè)個(gè)高低起伏的音符,總是潛藏在您的工作情緒之中,伺機(jī)而動,只不過它彈奏出的不是美麗的旋律,而是一張張困惑迷茫的面容,面對職場倦怠期,您準(zhǔn)備好了嗎?
獨(dú)之秀案例一:
小杜某名牌大學(xué)畢業(yè)后在一家高科技公司擔(dān)任營銷經(jīng)理已經(jīng)有3年的時(shí)間了,剛開始進(jìn)入公司的時(shí)候,公司業(yè)績并不好,小杜是臨危受命,憑著年輕人特有的工作激情和不怕困難的活力,小杜接受了挑戰(zhàn),在他的努力下,公司的銷售業(yè)績連連上升,但此時(shí)的小杜似乎并沒有成功的喜悅,卻陷入了苦惱之中,他覺得經(jīng)過3年的工作之后,覺得自己并不適合銷售工作,生意場上的“爾虞我詐”使他不堪重負(fù),每天一次次,一遍遍重復(fù)著工作,并承受著愈來愈沉重的競爭壓力,使他對工作的乏味感和疲倦感越來越重,對工作毫無熱情可言,他不知自己的路該往哪里走?
獨(dú)之秀案例分析:
我們獨(dú)之秀職業(yè)顧問在接到小杜的案例后,發(fā)現(xiàn)小杜對自己一直從事的工作產(chǎn)生了抵觸的情緒,面臨著職業(yè)生涯中的“疲勞倦怠期”?!安幌氘?dāng)將軍的士兵不是好士兵”,同樣,每位職場人士都想在工作中成就一番事業(yè),體現(xiàn)自身價(jià)值,但慢慢地,最初的一些理想抱負(fù)隨著日益繁重瑣碎重復(fù)的工作而消失殆盡,針對這種問題,我們的專家建議小杜不管是繼續(xù)做下去還是要跳槽,首先應(yīng)調(diào)整好自己的職業(yè)心態(tài),其實(shí)工作過程中是酸甜苦辣咸五味俱全的,只不過每個(gè)人的心態(tài)不同,所品出的滋味自然也會不同;然后對自己做個(gè)清晰的職業(yè)規(guī)劃,結(jié)合專家的建議,重新燃起自己的工作激情。
獨(dú)之秀案例二:
羅女士在廣告界已經(jīng)奮斗了8年了,每天都面臨著工作業(yè)績的問題,如果每年達(dá)不到一定數(shù)額的利潤量,自己的業(yè)務(wù)就會無法進(jìn)行下去,當(dāng)初剛開始工作的時(shí)候,什么困難都不怕,多大的困境都會克服的,可隨著年齡的增長,工作經(jīng)驗(yàn)的豐富,面臨同樣壓力的時(shí)候,反而變得樂觀不起來了,在工作中遇到突如其來的問題的時(shí)候,常常表現(xiàn)得束手無策,對自己的工作缺乏了沖勁和動力,厭職感越來越強(qiáng)烈,甚至感覺自己害怕工作了,
獨(dú)之秀案例分析:
由于長期緊張忙碌的工作以及工作過程中不斷產(chǎn)生的壓力,使得羅女士面臨
了職場倦怠期的困惑,我們對羅女士的情況進(jìn)行了詳細(xì)的分析了解,其實(shí)在工作中有一定的起伏是普遍存在的現(xiàn)象,遇到問題時(shí)先要了解自己的需求和愿望,從而使自己更清楚地了解自身職業(yè)發(fā)展的需要,使自己不斷獲得高效率工作的動力;要主動開發(fā)個(gè)人潛力,更加積極的投入到自己的工作,增加自身職業(yè)生涯的成就感。如果感到自己不想繼續(xù)從事下去,對要走的路充滿迷茫,就需要重新評估現(xiàn)有的工作條件是否適合發(fā)展,我們獨(dú)之秀職業(yè)顧問建議羅女士選擇合適的機(jī)會變換一下工作環(huán)境,不要改變自己的職業(yè),根據(jù)羅女士多年的工作經(jīng)驗(yàn),可以向行業(yè)的中、高級管理層發(fā)展,發(fā)揮自身優(yōu)勢,在工作中不斷地學(xué)習(xí)創(chuàng)新,走出職業(yè)倦怠的“沼澤地”。
獨(dú)之秀職業(yè)規(guī)劃機(jī)構(gòu)首席顧問張平老師建議:
只要不離開職場,挑戰(zhàn)就不會停止,就可能隨時(shí)會面臨職場倦怠期,必須培養(yǎng)的是,面對問題的勇氣和正面態(tài)度,必須清楚自己的生涯規(guī)劃,唯有目標(biāo)明確,才能激發(fā)工作熱情和動力,才能有效的避免職業(yè)倦怠,使您個(gè)人價(jià)值在工作中得到充分的體現(xiàn),工作進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。
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