米粉蒸肉的家常做法米粉蒸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值3篇粉蒸肉家常做法最簡(jiǎn)單怎樣做粉蒸肉的米粉

時(shí)間：2022-12-12 22:12:00 綜合范文

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米粉蒸肉的家常做法米粉蒸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1

　　豬肉的適用人群

　　一般人都可食用，適宜陰虛不足,頭暈,貧血,老人燥咳無痰,大便干結(jié),以及營(yíng)養(yǎng)不良者食用。

　　哪些人群不宜吃豬肉

　　1、腎功能損害者

　　雖然肉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì),但為了減輕腎的工作負(fù)擔(dān),腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量,必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng),必要時(shí)暫時(shí)停止吃肉。

　　2、心血管疾病患者

　　研究證實(shí),攝入紅肉過多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。紅肉中飽和脂肪酸比例大,膽固醇含量高,對(duì)于控制病情不利。應(yīng)少吃排骨、肥牛等,用魚肉和豆制品來替代。

　　3、脂肪肝患者

　　脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的,而肉的脂肪含量往往較高。脂肪肝患者不需要減少蛋白質(zhì)供應(yīng),應(yīng)優(yōu)先選擇少油烹調(diào)的魚類,多用清燉和蒸煮方法來烹調(diào)肉類,去掉浮油再吃。

　　4、膽囊炎和膽結(jié)石患者

　　過多的動(dòng)物脂肪會(huì)刺激膽囊的收縮,而肉里大量膽固醇會(huì)增加膽結(jié)石的危險(xiǎn)。所以,這類患者要少吃肉,最好用富含大豆卵磷脂的豆制品來替代,配合魚蝦類和低脂肪奶制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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米粉蒸肉的家常做法米粉蒸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2

　　營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)370.84

　　碳水化合物(克)12.65

　　脂肪(克)32.75

　　蛋白質(zhì)(克)6.82

　　纖維素(克)0.59