熱身教案模板共6篇(體育課熱身運(yùn)動(dòng)教案模板)

時(shí)間：2022-07-05 13:50:16 教案

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的熱身教案模板共6篇(體育課熱身運(yùn)動(dòng)教案模板)，供大家品鑒。

熱身教案模板共1

《韻律操》王風(fēng)華

　　教學(xué)內(nèi)容：熱身活動(dòng)韻律操

【教材分析】: 本節(jié)課的主題是自編操即韻律操，目的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。課的開(kāi)始，創(chuàng)設(shè)情境（配有音樂(lè)）學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)入生態(tài)園模仿動(dòng)物行走，以達(dá)到熱身的效果，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛下迅速地進(jìn)入角色，從而能更好地投入到課堂的學(xué)習(xí)中來(lái)。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作技術(shù)。最后，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，勇敢面對(duì)困難和戰(zhàn)勝困難的精神，從而增強(qiáng)學(xué)生的意志力和不畏艱難的精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　學(xué)情分析：教學(xué)對(duì)象是一年級(jí)學(xué)生，該班有60名學(xué)生，其對(duì)基本動(dòng)作要領(lǐng)不理解，不具有一定的基本知識(shí)和技術(shù)，其身體狀態(tài)良好，但是好動(dòng)，注意力不集中，需要教師的協(xié)助才能完成學(xué)習(xí)。教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自編操，并體驗(yàn)自編操。 2、技能目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的內(nèi)容發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作下，不畏艱難的精神并增強(qiáng)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：教學(xué)器材與場(chǎng)地

　　籃球場(chǎng)、一臺(tái)音響、呼啦圈4個(gè)、體操8個(gè)、皮筋2根、竹竿4根、正方體4個(gè)、氣球若干

　　教法指導(dǎo)：

　　本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，從學(xué)生的身心特點(diǎn)及發(fā)展需要出發(fā)，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。促進(jìn)健康為目的，以創(chuàng)新情境的形式來(lái)激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展。教學(xué)過(guò)程：開(kāi)始部分：

　　課堂常規(guī)：1、集合、整隊(duì)

2、檢查人物及服裝

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容并提出要求 4、安排見(jiàn)習(xí)生

　　組織形式：成六路縱隊(duì)集合

　　要求：學(xué)生“快，靜，齊”。聽(tīng)指揮，精神飽滿。注意力集中。

　　準(zhǔn)備部分：

　　熱身運(yùn)動(dòng)：模仿動(dòng)物走

　　組織形式：教師領(lǐng)做，圍成一個(gè)圓圈（音樂(lè)伴奏）。

　　要求：學(xué)生積極參與，動(dòng)作形象。同學(xué)間距離恰當(dāng)，注

　　意安全，身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒狀態(tài)佳，注意力集中。

　　基本部分：

一、自編操：

（一）教師示范教學(xué)

1、學(xué)生列隊(duì)練習(xí)

2、教師邊講解邊示范，教師動(dòng)作語(yǔ)言形象，以啟發(fā)學(xué)生模仿并練習(xí) 3、教師巡視 4、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（二）練習(xí)

1、分組練習(xí)：

（一組和兒組，三組和四組）兩兩面對(duì)站立進(jìn)行練習(xí)，互相指導(dǎo)并糾正，教師巡視。

2、自練：學(xué)生原地練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，并反饋信息教師鼓勵(lì)學(xué)生。 3、集體練習(xí)：教師進(jìn)行集中指導(dǎo)，并提出注意事項(xiàng)。二、游戲：越過(guò)障礙

　　方法：學(xué)生分成四組，成四路縱隊(duì)站立，并面對(duì)起跑線。教師示范游戲過(guò)程。教師發(fā)出“預(yù)備”口令后，每組的第一名隊(duì)員分別走到起跑線上，教師發(fā)出“開(kāi)始”口令時(shí)，各組隊(duì)員開(kāi)始起跑，越過(guò)障礙。當(dāng)本隊(duì)前一名隊(duì)員原路返回時(shí)擊掌（擊一下隊(duì)員的手掌），下一隊(duì)員繼續(xù)越過(guò)障礙，一次類推，先進(jìn)行完得一組為獲勝組。

　　要求：學(xué)生按規(guī)則進(jìn)行。

　　結(jié)束部分：

1、放松操（配樂(lè)）

2、小結(jié)本次課的情況，鼓勵(lì)學(xué)生 3、師生再見(jiàn) 4、收拾器材七、教學(xué)反思：

　　通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，首先，讓我認(rèn)識(shí)到作為一名教師要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的業(yè)務(wù)水平和專業(yè)素質(zhì)。在這與時(shí)俱進(jìn)的時(shí)代，要革新理念，選擇適合學(xué)生身心特點(diǎn)的教學(xué)方法。充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，才能更好的完成教學(xué)任務(wù)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

，

一、教材設(shè)計(jì)

二、教學(xué)目標(biāo)

三、學(xué)情分析：

四、教法指導(dǎo)：

五、教學(xué)器材與場(chǎng)地：

　　籃球場(chǎng)、一臺(tái)音響、呼啦圈4個(gè)、體操8個(gè)、皮筋2根、竹竿4根、正方體4個(gè)、氣球若干

六、教學(xué)過(guò)程：

熱身教案模板共2

《運(yùn)動(dòng)熱身很重要》教案

——（武漢版）生命安全教育五年級(jí)第25課

　　盤龍一小曾廣慧

　　教學(xué)活動(dòng)背景分析： 1.學(xué)生基本情況：

　　小學(xué)生天性好動(dòng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但是自我保護(hù)意識(shí)還很薄弱，特別是在體育課、課外活動(dòng)時(shí)急于鍛煉，忽略了熱身活動(dòng)。本課旨在增強(qiáng)健康科學(xué)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，學(xué)習(xí)基本熱身知識(shí)技能。

2.教學(xué)方式：

　　同過(guò)室內(nèi)課件展示和講授知識(shí)。戶外示范熱身動(dòng)作，并由學(xué)生親身參與熱身活動(dòng)掌握熱身要領(lǐng)。

　　教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)：

1.認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用、一般形式和科學(xué)道理。 2.學(xué)會(huì)準(zhǔn)備活動(dòng)的一些基本動(dòng)作。

3.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)前熱身的意識(shí)和習(xí)慣，傳遞健康生活新理念。

　　教學(xué)活動(dòng)步驟：一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新知

　　出示圖片1.足球明星們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng) 出示圖片2.小明同學(xué)在球場(chǎng)上受傷

　　引導(dǎo)學(xué)生思考為什么專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)？沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有什么后果？

　　從而引出新知：鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開(kāi)始就達(dá)到最高水平，因而需要通過(guò)熱身調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。二、深入探討，增強(qiáng)意識(shí) 討論：做準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些好處呢？學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)討論交流。

　　教師總結(jié)：1.提高肌肉溫度，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。2.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，以適應(yīng)身體運(yùn)動(dòng)的需要。3.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

　　學(xué)生了解做準(zhǔn)備活動(dòng)的好處，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而介紹一般準(zhǔn)備活動(dòng)：主要是指一些全身性的練習(xí)如跑步、踢腿、彎腰等。以及專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：主要是指與從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。如打籃球之前的運(yùn)球練習(xí)、步伐移動(dòng)等。

三、聯(lián)系實(shí)際，親身實(shí)踐

1、參考健身教練的熱身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以自己設(shè)計(jì)一套準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)旨在讓身體各部分動(dòng)一動(dòng)，以及拉伸身體筋骨，從而將人體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。伸展運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，仆步壓腿等基本形式可以讓全身得到舒展。

2、在空曠平整處體驗(yàn)熱身活動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間與量隨體育鍛煉的時(shí)間和量而定。氣溫較低時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量可以適當(dāng)增加。準(zhǔn)備活動(dòng)一般先四肢后軀干，由易到難，頻率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。

　　教學(xué)小結(jié)：

　　做準(zhǔn)備活動(dòng)是參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。熱身運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況如體質(zhì)、身體狀況、年齡大小等以及天氣情況作出合理安排，選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)既是鍛煉身體的前提又是防范安全事故的保障。

　　教學(xué)反思與建議：本課知識(shí)講授可在室內(nèi)進(jìn)行。熱身運(yùn)動(dòng)適合在戶外操場(chǎng)進(jìn)行，需要提醒學(xué)生著裝恰當(dāng)，穿寬松無(wú)尖銳物品裝飾的衣服。

　　本課為五年級(jí)課程，學(xué)生人數(shù)在40人以內(nèi)為益。

　　動(dòng)作有美感的熱身運(yùn)動(dòng)更吸引學(xué)生，配合音樂(lè)編排熱身舞蹈更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

熱身教案模板共3

　　熱身教案

（進(jìn)入場(chǎng)地前分隊(duì)，安排隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地入座）

　　在所有內(nèi)容開(kāi)始之前，先向大家問(wèn)一聲好：×××的朋友們，大家下午好?。▽W(xué)員回應(yīng)）感謝大家的掌聲和回應(yīng)，在我們接下來(lái)的拓展訓(xùn)練過(guò)程中，大家會(huì)遇到培訓(xùn)師很多次的問(wèn)好，早上好、上午好、下午好、晚上好??我們只需要整齊、響亮地回答一個(gè)字就可以了。讓我們?cè)僭囈淮危骸痢痢恋呐笥褌?，大家下午好?先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，各位現(xiàn)在覺(jué)得累嗎？

（累……）看來(lái)大家一路上還是比較疲勞，那讓我們先放松一下，請(qǐng)所有伙伴向右旋轉(zhuǎn)45度，將雙手搭在前面伙伴的肩上，先為他揉一揉肩??再為他捶一捶背??最后，再給他捏捏腰??接下來(lái)，請(qǐng)各位向左旋轉(zhuǎn)90度，剛才我們的伙伴怎么對(duì)待我們，我們現(xiàn)在就怎樣回報(bào)他，同樣的方法：揉一揉肩，捶一捶背，最后捏一捏腰，讓他笑一笑。（不累……）看到大家都生龍活虎的，我們先來(lái)做一個(gè)小游戲（抓手指）。

　　輕松過(guò)后，我們迅速進(jìn)入正題。接下來(lái)的時(shí)間里，我們要做一個(gè)熱身活動(dòng)，分為三個(gè)部分，總用時(shí)大約120分鐘。首先想問(wèn)大家的是，我們?cè)谧呐笥褌冇袇⒓舆^(guò)拓展訓(xùn)練的嗎？又有哪些朋友在這次來(lái)之前就已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)拓展訓(xùn)練了呢？好，我們先請(qǐng)幾位朋友談一下你們所了解的拓展訓(xùn)練是什么樣的??大家談得都很好。其實(shí)如果想說(shuō)清楚什么是拓展訓(xùn)練，就要從拓展訓(xùn)練的起源談起。在這里我要請(qǐng)兩位朋友來(lái)幫我畫一幅畫。（圖畫描述拓展起源）圖畫完了，大家一看就明白了，這幅畫的背景就是第二次世界大戰(zhàn)。在當(dāng)年的北大西洋上，盟軍的補(bǔ)給船隊(duì)經(jīng)常遭受到德軍潛艇部隊(duì)的攻擊，損失慘重。但是軍事學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每一次的海戰(zhàn)后，還是有一些船員可以生還的，而這些成功生還的船員又具備了一些共性。大家說(shuō)說(shuō)看，他們會(huì)有哪些共同之處呢？（學(xué)員回應(yīng)）上面大家提到的這些確實(shí)是他們共同具備的特點(diǎn)。另外，從年齡上的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，這些人基本處于30～40歲的年齡段間，這里我有一個(gè)問(wèn)題，這些人從體力上講，不是最出色的，從經(jīng)驗(yàn)上講，不是最豐富的，那是什么讓他們活下來(lái)的呢？（學(xué)員回應(yīng)）好，感謝大家的答案，軍事學(xué)家和我們有同樣的結(jié)論，那就是這些人有出色的心理素質(zhì)，強(qiáng)烈的求生欲望以及良好的配合意識(shí)。為了讓更多的船員能夠在海難后成功逃生，為了把這些關(guān)鍵的品質(zhì)和特點(diǎn)復(fù)制和傳遞下來(lái)。1941年，德籍猶太人庫(kù)爾特·哈恩在其英國(guó)朋友勞倫斯的協(xié)助下，建立了阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校。在二戰(zhàn)期間，這所學(xué)校為盟軍的海員訓(xùn)練貢獻(xiàn)了巨大的力量，隨著二戰(zhàn)的結(jié)束，這座學(xué)校也結(jié)束了歷史使命，但拓展訓(xùn)練這種形式卻沒(méi)有退出歷史舞臺(tái)。在上個(gè)世紀(jì)60年代，戰(zhàn)后的歐洲經(jīng)濟(jì)快速?gòu)?fù)蘇，但同時(shí)，激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大的壓力讓很多人不堪重負(fù)，有人沉淪了，有人絕望了，有人甚至選擇結(jié)束自己的一生。這些人的財(cái)力未必比別人差，智力未必不如別人，知識(shí)也未必遜于他人，真正決定性的區(qū)別，在于人的心理。這時(shí)，人們想起了當(dāng)年阿德伯威那所學(xué)校的訓(xùn)練方式，通過(guò)有針對(duì)性的調(diào)整，在內(nèi)容上轉(zhuǎn)化為對(duì)經(jīng)營(yíng)管理更有幫助的方式方法。于是，拓展訓(xùn)練就這樣得到了再次的發(fā)展和傳承。

　　從最開(kāi)始，我們談到了拓展訓(xùn)練的起源，回到開(kāi)始，我們用游戲來(lái)解答我們最初的問(wèn)題，什么是拓展訓(xùn)練。請(qǐng)問(wèn)在座的各位覺(jué)得自己五秒鐘能鼓掌多少下？十下？二十下？還有更多的嗎？好，那就讓我們看看到底能鼓掌多少次。（五秒鐘鼓掌小游戲）游戲做完了，想聽(tīng)聽(tīng)大家的感受。（請(qǐng)學(xué)員發(fā)表）感謝剛才幾位的分享，掌聲送給他們。我們來(lái)做一個(gè)比較，請(qǐng)給我兩個(gè)數(shù)字，第一個(gè)數(shù)字是游戲前我們認(rèn)為自己可以鼓多少下；第二個(gè)是游戲中我們實(shí)際鼓了多少下。這說(shuō)明什么呢？有的朋友說(shuō)出了關(guān)鍵詞，潛力。大家都知道冰山的樣子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潛力也有相似之處。拓展訓(xùn)練的第一個(gè)主要意義就在于“挑戰(zhàn)自我”。我們通過(guò)拓展訓(xùn)練來(lái)讓自己發(fā)現(xiàn)，讓自己意識(shí)到，原來(lái)我們有這么多的優(yōu)勢(shì)和沒(méi)有發(fā)掘的能力，只是我們一直不知道而已。拓展訓(xùn)練就是讓我們挑戰(zhàn)自己，突破自己。我們還有另外一個(gè)游戲，這個(gè)游戲需要十二名伙伴到前面來(lái)完成，名額有限，報(bào)名從速。（同心竿：12人排成一個(gè)橫排，全體右轉(zhuǎn)，盡量靠近，同出左手，食指探出，手臂縮回，用指背和指?jìng)?cè)架住竹竿，禁止夾住或勾住，將竹竿從與肩同高的位置降到腰際，過(guò)程中不得彎腰，不得蹲下，手指不得離開(kāi)竹竿，否則返回至起始位置。其他人協(xié)助監(jiān)督或觀察進(jìn)程。）讓我們先用掌聲感謝剛才的12位朋友。游戲做完了，有的朋友很興奮，有的朋友似乎在思考，有的朋友在熱烈的討論，那讓我們來(lái)交流一下，剛才您看到了什么、發(fā)現(xiàn)了什么、想到了什么。先請(qǐng)剛才參與游戲的朋友講講他們的感受。（請(qǐng)參與者分享，掌聲感謝）都說(shuō)旁觀者清，過(guò)程中很多朋友在下面出謀劃策，現(xiàn)在請(qǐng)他們談?wù)勼w會(huì)。（請(qǐng)觀察者分享，掌聲感謝）謝謝大家精彩的發(fā)言，從剛才大家的話語(yǔ)中我也得到了不少啟迪，那么我這里有幾個(gè)問(wèn)題：首先，我們的目標(biāo)明確嗎？其次，我們的意愿強(qiáng)烈嗎？第三，這件事算得上“不可能的任務(wù)”嗎？第四，我們努力地去做了嗎？那我們就必然會(huì)成功的吧？這個(gè)等式，成立嗎？

　　目標(biāo)＋意愿＋能力＋付出＝成功（學(xué)員回應(yīng)）

　　我聽(tīng)到有的朋友說(shuō)不一定成立，為什么呢？（學(xué)員回應(yīng)）哦，又有朋友說(shuō)了，這些還不夠，還需要?jiǎng)e的因素，比如呢？（學(xué)員回應(yīng)，相應(yīng)書寫）現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)想做成一件事情，需要這么多的因素，只是努力，只是滿懷熱情，恐怕還是不夠的。

　　好，那我的下一個(gè)問(wèn)題又來(lái)了，這件事情，幾個(gè)人做比較容易？（學(xué)員回應(yīng)）嗯，一個(gè)、兩個(gè)，總之，人少好辦事，是吧？我們經(jīng)常感慨，現(xiàn)在社會(huì)里，以一當(dāng)十容易，以十當(dāng)一太難。而平時(shí)的工作當(dāng)中，恐怕我們更多的，還是要與別人共同完成一件事情，而不是自己?jiǎn)未颡?dú)斗。怎樣把上面提到的這些因素都體現(xiàn)出來(lái)，怎樣去以十當(dāng)一，明天的拓展訓(xùn)練里，我們?cè)囍フ页龃鸢?。好，拓展?xùn)練的第二個(gè)重要意義就在于此——“熔煉團(tuán)隊(duì)”。

　　在接下來(lái)的拓展訓(xùn)練中，我們會(huì)像剛才一樣，從一個(gè)游戲或者說(shuō)是活動(dòng)開(kāi)始；然后，又像剛才一樣，請(qǐng)大家來(lái)發(fā)表自己的觀點(diǎn)；各自暢所欲言之后，我們還要就剛才大家共同關(guān)注的問(wèn)題進(jìn)行一些討論；而討論后，我們可能就會(huì)得到一些理論性的東西，這些理論又會(huì)投入到應(yīng)用中，去指導(dǎo)我們開(kāi)展下一項(xiàng)活動(dòng)。當(dāng)然，我們期望這些理論的應(yīng)用，不僅僅限于下一項(xiàng)活動(dòng)，而是更廣泛地在生活和工作中去發(fā)揮作用。而在這個(gè)過(guò)程中，我們是快樂(lè)的。這就是拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)圈。（畫出體驗(yàn)式培訓(xùn)的學(xué)習(xí)圈）

　　以上是對(duì)拓展訓(xùn)練的介紹，接下來(lái)的第二部分，要由大家來(lái)完成。剛才我們?cè)谶M(jìn)來(lái)之前，通過(guò)報(bào)數(shù)已經(jīng)隨機(jī)分成了幾個(gè)小的團(tuán)隊(duì)，從現(xiàn)在起，一直到本次培訓(xùn)結(jié)束，請(qǐng)大家按照現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，不要進(jìn)行改換或調(diào)整。還是想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，大家覺(jué)得我們現(xiàn)在算是一個(gè)完整的團(tuán)隊(duì)了嗎？（學(xué)員回應(yīng)）有人說(shuō)算是，有人說(shuō)還不算。還需要那些內(nèi)容才能稱得上是真正的團(tuán)隊(duì)？（學(xué)員回應(yīng)）好，大家說(shuō)得很全面，全面得都超過(guò)我的想像了。提煉一下大家剛才提到的內(nèi)容，白板上的這些內(nèi)容是我們必須的：隊(duì)員、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)。隊(duì)員，我們已經(jīng)有了，剩下的五項(xiàng)，我們有一些要求和友情提示。

　　先說(shuō)隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)長(zhǎng)有非常重要的責(zé)任，比如當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)新的挑戰(zhàn)時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)就需要挺身而出了，高喊一聲：“同志們，我先上！”為大家做一個(gè)表率。但另外一方面，隊(duì)長(zhǎng)也有很大的權(quán)力，還是同樣的場(chǎng)景下，隊(duì)長(zhǎng)也有第二種選擇，他可以大吼一聲：“同志們先上，我掩護(hù)！”所以，友情提示，選隊(duì)長(zhǎng)，要慎重。接著說(shuō)隊(duì)名，對(duì)于隊(duì)名我們有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登隊(duì)、什么奧姆真理隊(duì)；第二不要太正：比如三個(gè)代表隊(duì)、兩個(gè)務(wù)必隊(duì)；第三不可以和時(shí)事貼得太近，神五上天時(shí)，我們基地的隊(duì)伍都排到神十了；最后一個(gè)要求，不可以用動(dòng)物的名字，因?yàn)檫@些名字實(shí)在是太容易被想到了，試想一下，如果明天我們的基地里這兒一只老虎，那兒一只老鷹，旁邊還一群野狼，那就不像培訓(xùn)基地了，而像另外一個(gè)地方。接下來(lái)是隊(duì)徽，隊(duì)徽要和我們的隊(duì)名有所關(guān)聯(lián)，不能八竿子打不著，風(fēng)馬牛不相及。曾經(jīng)有一支隊(duì)伍名字叫“王中王”，請(qǐng)大家猜一下他們的隊(duì)徽是什么？（學(xué)員回應(yīng)）大家已經(jīng)想到了，沒(méi)錯(cuò)，就是一根大大的火腿腸。接下來(lái)是我們的隊(duì)訓(xùn)，隊(duì)訓(xùn)用來(lái)給我們加油鼓勁，一般二到四句，要和轍押韻，瑯瑯上口，但請(qǐng)注意，關(guān)鍵是要有鼓舞士氣的作用。曾經(jīng)有一支隊(duì)伍，他們的隊(duì)訓(xùn)合轍押韻，也瑯瑯上口，可是用了幾次他們就不用了，大家聽(tīng)聽(tīng)他們的隊(duì)訓(xùn)是怎么說(shuō)的，一共八個(gè)字：量力而行，適可而止。所以，隊(duì)訓(xùn)一定要能起到激勵(lì)隊(duì)友的作用。最后是隊(duì)歌，隊(duì)歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能詳?shù)母枨匦绿钤~用作我們的隊(duì)歌，也歡迎原創(chuàng)音樂(lè)。在這個(gè)環(huán)節(jié)上有以下幾點(diǎn)要求：第一，隊(duì)歌應(yīng)該能夠鼓舞我們的士氣，建議不要選用纏綿溫柔的歌曲。舉一個(gè)例子，當(dāng)我們的隊(duì)友站在高處，兩腿瑟瑟發(fā)抖的時(shí)候，我們就可以唱隊(duì)歌來(lái)為他打氣，可是隊(duì)歌唱出來(lái)是這樣的：你飄啊飄，你搖啊搖??本來(lái)就是有點(diǎn)哆嗦，結(jié)果非被唱下來(lái)不可。第二，以下歌曲由于太多次被選用，不可選擇，包括：《前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)》、《團(tuán)結(jié)就是力量》、《大刀向鬼子們的頭上砍去》、《我們工人有力量》、《好漢歌》、《嘻唰唰》、《我們是害蟲》。第三，以下歌曲不可以選擇，包括：《義勇軍進(jìn)行曲》，演唱國(guó)歌應(yīng)該嚴(yán)肅莊重，同樣的原因還有《國(guó)際歌》。因?yàn)楸救藗€(gè)人好惡不允許大家選擇的還有一首，《君之代》，相信也沒(méi)人選的。

　　那接下來(lái)我們就來(lái)建設(shè)我們的團(tuán)隊(duì)。一會(huì)兒每支隊(duì)伍會(huì)領(lǐng)到兩支白板筆和兩張白紙，下面說(shuō)一下這兩張白紙上寫什么。第一張白紙，就用來(lái)完成我們的第一項(xiàng)內(nèi)容，介紹我們所有的隊(duì)員，每位隊(duì)員需要在白紙上工整地寫下自己的名字，后面再畫一個(gè)圖案，這個(gè)圖案要和你自己的特點(diǎn)、愛(ài)好有關(guān)聯(lián)，然后在自己的團(tuán)隊(duì)里介紹自己，講一講圖案的意思，讓大家都認(rèn)識(shí)你，記住你。第二張白紙上，要完成剩下的五項(xiàng)內(nèi)容：先在最上面顯著的位置寫清楚隊(duì)名，然后寫上隊(duì)長(zhǎng)是誰(shuí)，再畫一個(gè)隊(duì)徽，我們的要求是，隊(duì)徽的直徑不小于30公分，大約占到整張紙的1/3。再下面的位置，我們可以寫上我們的隊(duì)訓(xùn)。隊(duì)歌的歌詞，如果大家認(rèn)為有必要，可以寫在上面給我們自己做提示之用。既然拓展訓(xùn)練是要挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)，我們就從團(tuán)隊(duì)建設(shè)開(kāi)始，給大家三十分鐘時(shí)間完成以上內(nèi)容。三十分鐘后，我們回到這里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，注意，是推出，不是拋出，要注意安全第一，千萬(wàn)不能晚上回去之后緊急召開(kāi)會(huì)議，說(shuō)隊(duì)長(zhǎng)已經(jīng)不能用了，再選一個(gè)吧。接下來(lái)，由隊(duì)長(zhǎng)介紹本隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)徽，以及隊(duì)名的來(lái)由，隊(duì)徽的涵義。最后，全隊(duì)一起高喊隊(duì)訓(xùn)，高唱隊(duì)歌。

　　以上內(nèi)容，我說(shuō)清楚了嗎？還有什么問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有問(wèn)題，現(xiàn)在各隊(duì)代表來(lái)領(lǐng)所需材料，進(jìn)入團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

（團(tuán)隊(duì)建設(shè)和團(tuán)隊(duì)展示）

　　好，所有隊(duì)伍已經(jīng)完成了展示，大家覺(jué)得哪個(gè)隊(duì)伍最棒？（學(xué)員回應(yīng)）我發(fā)現(xiàn)大家都很有信心，也都不怎么謙虛，希望大家把這份自信，帶到明天的培訓(xùn)中，貫穿始終。最后還要給大家降降溫，潑一些冷水。培訓(xùn)開(kāi)始之前，先溝通一些重要事宜。

　　第三部分，我們溝通的是時(shí)間。

　　從明天開(kāi)始，我們就要按照拓展訓(xùn)練的時(shí)間表來(lái)安排一天的活動(dòng)了。 6：30 起床 6：50～7：20 晨練 8：30～12：30 上午訓(xùn)練 13：30～17：30 下午訓(xùn)練（結(jié)合上面時(shí)間表介紹要求）

　　請(qǐng)各位注意的是，其中三個(gè)時(shí)間是不可以挑戰(zhàn)的，如果各位遲到，我們將給大家一些獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)什么呢？獎(jiǎng)勵(lì)遲到的伙伴鍛煉身體的機(jī)會(huì)。具體方式就不一而足了，可能是俯臥撐，可能是深蹲起，也可能是一些大家沒(méi)見(jiàn)過(guò)的新鮮方式，到底是什么，要看當(dāng)時(shí)培訓(xùn)師的心情。在獎(jiǎng)勵(lì)數(shù)量上，我們會(huì)根據(jù)時(shí)間而定，一般是n的立方次。N就是遲到的分鐘數(shù)，在計(jì)時(shí)上，我們和中國(guó)移動(dòng)保持一致：不足一分鐘的，按一分鐘計(jì)算；超過(guò)一分鐘的，算作下一分鐘。

　　剛才我們埋了一個(gè)伏筆，說(shuō)隊(duì)長(zhǎng)有權(quán)力，也有責(zé)任。如果你恨一個(gè)人，也可以選他當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)。原因就要在這里告訴大家了。對(duì)于遲到，我們采用連坐制度，一人遲到，全隊(duì)株連，也就是說(shuō)，一個(gè)人遲到了，整個(gè)隊(duì)伍都要接受獎(jiǎng)勵(lì)，都是n的三次方，而當(dāng)事人和隊(duì)長(zhǎng)還要加倍，也就是再多一倍。所以，各位隊(duì)長(zhǎng)，如果不希望自己得到那么多獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)，就一定要掌握好時(shí)間，不要讓任何一個(gè)隊(duì)友遲到。

　　好了，上面這些內(nèi)容，就是所有要和大家溝通的，我講的還有不清楚的地方嗎？大家還有什么問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有的話，今天的熱身，到此結(jié)束，各位，明天見(jiàn)！祝大家晚安！

熱身教案模板共4

　　中班健康熱身跑教案

【篇1：體育課課前熱身活動(dòng)教案】

　　體育課課前熱身活動(dòng)教案 --327寢室：田思、孫琪、李帥、劉婷婷教材游戲：幸福拱門

　　目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。鍛煉學(xué)生的空間感和協(xié)調(diào)反應(yīng)能力。

　　教學(xué)過(guò)程

　　準(zhǔn)備部分：1、集合，學(xué)生向老師匯報(bào)人數(shù)。 2、慢跑熱身

3、熱身后兩列橫隊(duì)集合

　　基本部分：

1、介紹游戲及目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，鍛煉學(xué)生的方向感及協(xié)調(diào)反應(yīng)能力。

2、介紹游戲方法：全班女生分成兩隊(duì)，以手搭手成拱門，肩并肩的形式站好。在拱門外端的一對(duì)同學(xué)從拱門下鉆過(guò)去后，被鉆的同學(xué)們迅速蹲下，第一對(duì)同學(xué)再?gòu)纳厦娉晒伴T拱到原來(lái)的位置站好。依次再到下一對(duì)，從下面鉆過(guò)后再?gòu)纳厦孢^(guò)，每對(duì)拱門都要經(jīng)過(guò)上下各一次。

3、介紹游戲規(guī)則：在鉆的過(guò)程中，每一對(duì)同學(xué)的手始終不能分開(kāi)。每一對(duì)同學(xué)必須跑完全程，即每一對(duì)拱門要從下從上各過(guò)一次。不能偷跑，必須等前一對(duì)同學(xué)回到原來(lái)的位置，下一對(duì)才啟動(dòng)。三局兩勝制度。

4、游戲懲罰:未獲勝的隊(duì)伍一人下個(gè)腰。

　　結(jié)束部分： 1、列隊(duì)集合

2、由教師宣布本堂課內(nèi)容，任務(wù) 3、教師口令指揮開(kāi)始本堂課的學(xué)習(xí)

【篇2：匍匐前進(jìn)教案】

　　教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

　　通過(guò)匍匐鉆過(guò)較低障礙的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在“摸滾爬打”中勇敢向前，不斷突破怯弱、害怕失敗的心理障礙，充分挖掘?qū)W生戰(zhàn)勝困難的潛能，鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心，促進(jìn)技能與情感和諧發(fā)展。

二、教材分析

　　匍匐鉆過(guò)較低障礙的學(xué)習(xí)，要求學(xué)生對(duì)障礙的空間在瞬間作出迅速判斷后，全身協(xié)調(diào)用力快速通過(guò)。動(dòng)作有一定的難度但又充滿了樂(lè)趣，能較好的發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性。

　　七年級(jí)的學(xué)生有著強(qiáng)烈的求知欲望，好學(xué)、樂(lè)動(dòng)、富于幻想，樂(lè)于展示。但現(xiàn)在的生活環(huán)境讓他們遇到困難挫折時(shí)心理控制和調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，幾乎讓他們失去了“摸滾爬打”的能力，造成心理和生理的雙重脆弱。

三、教學(xué)策略的設(shè)計(jì)

　　為了圓滿實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，突出教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)，本課按“導(dǎo)學(xué)、點(diǎn)撥、分析、強(qiáng)化、評(píng)價(jià)”的教學(xué)步驟進(jìn)行，并制定了以下教學(xué)策略：

1、根據(jù)杜威“玩中學(xué)”的理論指導(dǎo)，本課主要采用了游戲競(jìng)賽的教學(xué)策略。通過(guò)競(jìng)賽激勵(lì)學(xué)生的求知欲，挖掘?qū)W生參與障礙跑的各種潛能，提高技能技術(shù)。

2、針對(duì)初中學(xué)生心理狀態(tài)的特點(diǎn)，設(shè)

　　計(jì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作策略。

3、為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，采用了激勵(lì)評(píng)價(jià)策略。激發(fā)每一位學(xué)生高質(zhì)量完成過(guò)障礙物的愿望，并能把這種愿望付之到團(tuán)隊(duì)練習(xí)中去。

四、學(xué)法的設(shè)計(jì)

　　在學(xué)法的選擇上，主要是引導(dǎo)學(xué)生采用了觀察法，自主體驗(yàn)法，合作學(xué)習(xí)法等，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)教學(xué)預(yù)定目標(biāo)，同時(shí)為學(xué)生今后學(xué)習(xí)體育技能，鍛煉身體提供學(xué)法儲(chǔ)備。

五、本課關(guān)注點(diǎn)

1、教師角色的多樣化。在這堂課中我不僅擔(dān)任了導(dǎo)演，對(duì)課堂整體進(jìn)行設(shè)計(jì)組織和調(diào)控，而且擔(dān)當(dāng)了這堂課的“主持人”和“參與者”，通過(guò)有機(jī)串連，主動(dòng)參與，及時(shí)點(diǎn)評(píng)、鼓勵(lì)、調(diào)度，讓學(xué)生與老師相融，讓師生成為運(yùn)動(dòng)的伙伴。

2、課堂評(píng)價(jià)的多元化。評(píng)價(jià)時(shí)采用師生互評(píng)、學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)等方式對(duì)個(gè)人和小組進(jìn)行評(píng)價(jià)，更有利于促進(jìn)學(xué)生個(gè)體與總體發(fā)展的統(tǒng)一。 3、預(yù)設(shè)、生成一體化。在教學(xué)過(guò)程中密切關(guān)注學(xué)生的言行，敏感地捕捉偶發(fā)性和隱蔽性信息，隨即應(yīng)變，即時(shí)調(diào)整預(yù)案，促進(jìn)動(dòng)態(tài)生成。

　　不足之處懇請(qǐng)各位專家、老師批評(píng)、指正。謝謝！

　　某中學(xué)體育與健身學(xué)科課時(shí)計(jì)劃教學(xué)進(jìn)程圖示場(chǎng)地布置圖

【篇3：幼兒園體操音樂(lè)】

　　環(huán)境布置+招生+家長(zhǎng)會(huì)+體操+舞蹈+教師培訓(xùn)

【本套資料是集幼兒園早操律動(dòng)，韻律操，實(shí)用幼兒舞蹈，幼師舞蹈，招生，管理，教學(xué)，環(huán)境布置為一體的需要的實(shí)用資料，新學(xué)期必不可少。

　　a、幼兒園環(huán)境創(chuàng)設(shè)：圖片類

1、幼兒園半立體墻式; 2、50多款創(chuàng)意照片墻; 3、超美的幼兒園;4、兒童畫教學(xué)資料;

5、環(huán)境布置-班級(jí)環(huán)境等; 6、季節(jié)環(huán)境布置; 7、節(jié)日環(huán)境布置; 8、進(jìn)區(qū)規(guī)則;

9、精美ppt背景圖;10、不同風(fēng)格的創(chuàng)設(shè); 11、名園風(fēng)采;12、幼兒園各部分環(huán)境; 13、幼兒園畫報(bào); 14、幼兒園剪紙;

15、幼兒園教室板報(bào); 16、幼兒園教室裝飾; 17、幼兒園門牌; 18、幼兒園墻式;

19、幼兒園區(qū)角布置;20、幼兒園手抄報(bào); 21、幼兒園手工制作;22、幼兒園手指畫; 23、幼兒園粘土作品;24、幼兒園展板 b、幼兒園體操、律動(dòng)視頻、音樂(lè)

1、幼兒園律動(dòng)視頻：小小豬 送配套音樂(lè) 2、幼兒園律動(dòng)視頻：大聲唱歌送配套音樂(lè)

3、幼兒園律動(dòng)視頻：小白兔與大黑熊 送配套音樂(lè) 4、幼兒園律動(dòng)視頻：我的身體送配套音樂(lè) 5、幼兒園律動(dòng)視頻：拍手舞送配套音樂(lè) 6、幼兒園律動(dòng)視頻：小精靈送配套音樂(lè) 7、幼兒園律動(dòng)視頻：小汽車送配套音樂(lè) 8、幼兒園律動(dòng)視頻：狗狗樂(lè)園送配套音樂(lè) 9、幼兒園律動(dòng)視頻：看電視送配套音樂(lè) 10、幼兒園律動(dòng)視頻：恰恰恰送配套音樂(lè)

11、幼兒園律動(dòng)視頻：蹦踏踏蹦踏送配套音樂(lè) 12、幼兒園律動(dòng)視頻：小小音樂(lè)家送配套音樂(lè) 13、幼兒園律動(dòng)視頻：彩帶舞送配套音樂(lè)

14、幼兒園律動(dòng)視頻：快樂(lè)小豬 送配套音樂(lè) 15、幼兒園律動(dòng)視頻：印度舞送配套音樂(lè)

16、幼兒園律動(dòng)視頻：魔術(shù)國(guó)的節(jié)奏 送配套音樂(lè) 17、幼兒園律動(dòng)視頻：芭蕾舞送配套音樂(lè) 18、幼兒園律動(dòng)視頻：鈴鐺舞送配套音樂(lè) 19、幼兒園律動(dòng)視頻：打字機(jī)送配套音樂(lè) 20、幼兒園律動(dòng)視頻：集體舞送配套音樂(lè)

21、幼兒園律動(dòng)視頻：舞動(dòng)的蛇 送配套音樂(lè)

22、幼兒園律動(dòng)視頻：英格蘭舞曲（送配套音樂(lè) 23、幼兒園律動(dòng)視頻：

24、幼兒園律動(dòng)視頻： 25、幼兒園律動(dòng)視頻： 26、幼兒園律動(dòng)視頻： 27、幼兒園律動(dòng)視頻： 28、幼兒園律動(dòng)視頻： 29、幼兒園律動(dòng)視頻： 30、幼兒園律動(dòng)視頻： 31、幼兒園律動(dòng)視頻： 32、幼兒園律動(dòng)視頻： 33、幼兒園律動(dòng)視頻：

34、幼兒園律動(dòng)視頻：小黃鴨減肥 （送配套音樂(lè)）我是小指揮

（送配套音樂(lè)）唱臉譜（送配套音樂(lè)）新年森林舞會(huì)（送配套音樂(lè)）春天花會(huì)開(kāi) （送配套音樂(lè)）跳圓舞曲的小貓（送配套音樂(lè)）孔雀舞（送配套音樂(lè)）加油歌（送配套音樂(lè)）踢踢踏（送配套音樂(lè)）竹竿舞（送配套音樂(lè)）牧羊人（送配套音樂(lè)）動(dòng)物世界（送配套音 35、幼兒園律動(dòng)視頻：土耳其舞蹈（送配套音樂(lè)）

　　c、幼兒園大、中、小班徒手韻律操一（送音樂(lè)）小班徒手韻律操（送體操音樂(lè)

1、動(dòng)物模仿操 （視頻+體操音樂(lè)）

2、袋鼠媽媽上學(xué)去 （視頻+體操音樂(lè)） 3、小兵操（視頻+體操音樂(lè)） 4、蝴蝶（視頻+體操音樂(lè)）

5、我們大家做得好 （視頻+體操音樂(lè)） 6、momo 帶我去飛翔（視頻+體操音樂(lè)） 7、讓愛(ài)發(fā)光（視頻+體操音樂(lè)） 8、快樂(lè)頌（視頻+體操音樂(lè)） 9、香水百合（視頻+體操音樂(lè)） 10、刷牙冠軍（視頻+體操音樂(lè)） 11、兔子跳跳跳（視頻+體操音樂(lè)）

12、長(zhǎng)江七號(hào)愛(ài)地球（視頻+體操音樂(lè)） 13、親親美人魚（視頻+體操音樂(lè)）

　　二）幼兒園中班徒手韻律操（送體操音樂(lè)） 14、蟲兒飛（視頻+體操音樂(lè)）

15、寶寶熱身操 （視頻+體操音樂(lè)） 16、親親寶貝（視頻+體操音樂(lè)） 17、披薩（視頻+體操音樂(lè)）

18、親親豬寶寶 （視頻+體操音樂(lè)） 19、香草咪咪（視頻+體操音樂(lè)）

20、shake your body （視頻+體操音樂(lè)） 21、水仙（視頻+體操音樂(lè)）

22、大家一起喜洋洋（視頻+體操音樂(lè)） 23、水蜜桃的聲明（視頻+體操音樂(lè)） 24、功夫高手（視頻+體操音樂(lè)）

熱身教案模板共5

　　體育課課前熱身的重要性

　　體育課教學(xué)是學(xué)生學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能、技巧，增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展智力、接受思想品德教育的重要途徑，是實(shí)施素質(zhì)教育的主要渠道、突破口。因此，要上好一節(jié)體育課，熱身運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，是保證及時(shí)完成教育教學(xué)工作任務(wù)的必要因素。下面就體育課的熱身運(yùn)動(dòng)談一點(diǎn)心得體會(huì)。 1.熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用

　　熱身運(yùn)動(dòng)能使運(yùn)動(dòng)員充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的活力，為即將參加的劇烈運(yùn)動(dòng)作好準(zhǔn)備。其作用具體表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：第

一、熱身運(yùn)動(dòng)可以使體溫升高。提高肌肉的彈性、反射速度和收縮速度，從而能有效地預(yù)防肌肉拉傷。第

二、可使肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張，減少外周阻力。增加肌肉中的血供應(yīng)；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白能釋放更多的氧，從而增加肌肉的有氧供應(yīng)。第

三、熱身運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)腔內(nèi)分泌更多滑液以減輕關(guān)節(jié)面軟骨間的摩擦，減少進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)造成的關(guān)節(jié)軟骨損傷。第

四、熱身運(yùn)動(dòng)可以提高韌帶的柔韌性，有效地預(yù)防韌帶的撕裂傷。 2 對(duì)內(nèi)臟系統(tǒng)的作用

　　熱身運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率和體溫，重新分配體內(nèi)血液，加快血液循環(huán)，增加心臟血輸出量和肺泡通氣量?？朔?nèi)臟系統(tǒng)的“機(jī)能惰性”。使心肺機(jī)能水平能滿足身體對(duì)氧的需要，推遲、“極點(diǎn)”現(xiàn)象的出現(xiàn)、減輕“極點(diǎn)”現(xiàn)象對(duì)人體造成的不良影響。因此，體育訓(xùn)練前，做好熱身運(yùn)動(dòng)。以克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和內(nèi)臟“機(jī)能惰性”，使心肺機(jī)能得到動(dòng)員。這樣就有利于后一次活動(dòng)時(shí)得到充分的氧供應(yīng)。為取得優(yōu)異成績(jī)提供保證。 3 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　熱身運(yùn)動(dòng)第一能使人的大腦反應(yīng)速度提高。能及時(shí)對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)肌(收縮肌)和對(duì)抗肌(放松肌)進(jìn)行精細(xì)地調(diào)節(jié)，有效地防止肌肉韌帶拉傷；第二，熱身運(yùn)動(dòng)可使人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，提高人體的警覺(jué)性，不易發(fā)生意外損傷。如進(jìn)行通過(guò)400米障礙的矮墻練習(xí)前，若不注意熱身運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，注意力就不能集中，動(dòng)作做不到位或動(dòng)作遲緩。很有可能造成收腿不及時(shí)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)外傷。第

三、熱身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整訓(xùn)練前或比賽前的緊張心理，抑制賽前的過(guò)度緊張或無(wú)精打采，為順利比賽做好心理上的準(zhǔn)備。

　　綜上所述，熱身運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中具有非常重要的作用，可以提高人體溫度。克服人體惰性，幫助人體各運(yùn)動(dòng)器官進(jìn)入較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，發(fā)揮理想成績(jī)，減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

三、熱身部分的意義

　　隨著體育教學(xué)的改革，特別是課堂結(jié)構(gòu)改革的深入發(fā)展，人們對(duì)體育課中熱身部分的教學(xué)，不再單純地為基本部分的主要教材服務(wù)，而是其自身同樣具有教育、教學(xué)的因素。因此，現(xiàn)代教學(xué)的基本思想，如智能的培養(yǎng)、個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展以及實(shí)施具體課的任務(wù)等，應(yīng)該從課的一開(kāi)始就得到比較好的體現(xiàn)，熱身部分也是教學(xué)的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成部分，關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。它具有集中學(xué)生注意力、充分活動(dòng)肢體、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用。它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學(xué)習(xí)?？傊?，熱身活動(dòng)組織得如何，直接影響到教學(xué)目標(biāo)的完成，同時(shí)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響，傷害事故的預(yù)防都有重要的作用，對(duì)此要有足夠的認(rèn)識(shí)和重視。

四、當(dāng)前體育課熱身部分存在的主要問(wèn)題

1.對(duì)熱身部分的意義認(rèn)識(shí)不足

　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論告訴我們：熱身部分的活動(dòng)能促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機(jī)體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動(dòng)作協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。認(rèn)真做好熱身部分活動(dòng)直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個(gè)體育課的任務(wù)完成。在實(shí)際教學(xué)中，由于對(duì)熱身部分的認(rèn)識(shí)不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮其時(shí)間的現(xiàn)象；有的教師只在公開(kāi)課或評(píng)優(yōu)課時(shí)才體現(xiàn)出有熱身部分的教學(xué)，平時(shí)都很少有真正的熱身活動(dòng)，甚至只把它作為一種形式。

２.只注重一般性熱身活動(dòng)、忽視專門性熱身活動(dòng)

　　許多人認(rèn)為熱身活動(dòng)就是做個(gè)游戲，做幾節(jié)基本操。他們沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到專門性練習(xí)在熱身部分中的作用。我們知道，一般性熱身活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。熱身部分活動(dòng)是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無(wú)法代替的。只有合理地安排一般性和專門性熱身活動(dòng)練習(xí)的比重，才能保證體育課任務(wù)的順利完成。

３.熱身部分的組織、編排有待于進(jìn)一步提高

　　在實(shí)際教學(xué)中，熱身部分的活動(dòng)在組織和編排上往往俗套、呆板。一個(gè)隊(duì)形、一個(gè)位置、一種形式、一套徒手操，長(zhǎng)期下去，學(xué)生興趣索然。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時(shí)也適當(dāng)采用分組進(jìn)行?；静儆型绞?、有器械，活動(dòng)有定位，也要有行進(jìn)間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運(yùn)用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機(jī)能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性熱身活動(dòng)可安排在一般性熱身活動(dòng)之后，使其與基本部分自然銜接起來(lái)，在整個(gè)熱身部分中，整理或放松活動(dòng)不宜安排。在組織指導(dǎo)上應(yīng)根據(jù)目的、任務(wù)、場(chǎng)地、氣候和學(xué)生年齡特點(diǎn)及水平有選擇地合理安排。

４.對(duì)熱身部分活動(dòng)的質(zhì)量重視不夠

　　熱身部分的活動(dòng)具有全面發(fā)展身體素質(zhì)的價(jià)值，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生正確姿態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展較差肌肉群，特別是對(duì)小肌肉群和關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)展以及掌握基本技術(shù)動(dòng)作都有積極作用，有些教師對(duì)此問(wèn)題還沒(méi)有引起足夠的重視，沒(méi)有掌握其難度、強(qiáng)度、時(shí)間、次數(shù)與學(xué)生年齡特點(diǎn)、水平、氣候及與基本教材的關(guān)系。例如：天氣太冷，應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量大些的動(dòng)作，重復(fù)次數(shù)多些的連續(xù)操等形式活動(dòng)。

五、結(jié)論與建議

1.加強(qiáng)教育，提高認(rèn)識(shí)。

　　通過(guò)交談和觀察，得知有相當(dāng)一部分學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)“太賣力”的話會(huì)消耗體力，影響基本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，特別是遇到有教學(xué)比賽、測(cè)驗(yàn)，準(zhǔn)備活動(dòng)“出工不出力”的現(xiàn)象則更為嚴(yán)重。因此，在課的常規(guī)教育中，應(yīng)通過(guò)列舉因熱身活動(dòng)不充分而發(fā)生傷害事故的典型事例，反復(fù)講，經(jīng)常講，意在讓學(xué)生知其所以然，從心理和生理兩個(gè)方面明確熱身部分在體育教學(xué)中所起的重要作用。

2.根據(jù)各個(gè)教學(xué)班的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)、編排熱身部分的內(nèi)容和形式。

　　在設(shè)計(jì)、編排熱身活動(dòng)內(nèi)容和形式時(shí)，應(yīng)充考慮天氣情況，課的任務(wù)、內(nèi)容已及基本教材的難宜程度等，應(yīng)避免熱身部分的活動(dòng)內(nèi)容、形式的單調(diào)化、一般化和公式化，應(yīng)多采用一些新異刺激，如安排與課本有關(guān)的且對(duì)基本部分的教材有引導(dǎo)作用，有助于完成教學(xué)任務(wù)的簡(jiǎn)短而有趣的游戲，達(dá)到活躍氣氛、發(fā)展思維、激發(fā)興趣、提高教學(xué)質(zhì)量的目的；同時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適量，這樣既防止受傷，又避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而影響基本部分內(nèi)容的教學(xué)。要讓游戲在高潮中結(jié)束，從而使學(xué)生對(duì)下次游戲保持極高的興趣。

3.熱身部分的活動(dòng)盡量為主教材服務(wù)。

　　這樣不但能增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，還能增加基本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)時(shí)間，加快掌握基本技術(shù)、技能的程度，并可在技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)上形成自然過(guò)渡，減少傷害事故的發(fā)生。例如我們上籃球課教學(xué)時(shí)，就可以在熱身部分時(shí)就安排與籃球有關(guān)的游戲活動(dòng)，讓學(xué)生早點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)，提高教學(xué)效果。

4.對(duì)于條件較好的學(xué)校班級(jí)還可采用“開(kāi)放式”熱身活動(dòng)。

“開(kāi)放型”的體育課熱身活動(dòng)，在教學(xué)的組織形式上不同于傳統(tǒng)的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，采用得最多的是學(xué)生自擇小組，自由組合，自選和自創(chuàng)練習(xí)方法的教學(xué)組織形式。其主要特征是根據(jù)教學(xué)任務(wù)、形成自組織。這種自組織教學(xué)形式最大優(yōu)點(diǎn)就在于更利于學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)的發(fā)展和提高，在學(xué)習(xí)中更利于學(xué)生的情感交往和學(xué)習(xí)如何正確的處理好人際關(guān)系。

　　體育課的熱身部分是體育教學(xué)的重要組成部分，不容忽視，內(nèi)容的安排應(yīng)注意趣味性、誘導(dǎo)性、競(jìng)爭(zhēng)性、針對(duì)性、靈活性等，但是熱身部分的內(nèi)容沒(méi)有固定的模式，這就要求我們體育教師要認(rèn)真?zhèn)湔n、鉆研教材、精心編排教法，在教學(xué)實(shí)踐中不斷探索、創(chuàng)新，以提高教學(xué)效益為原則，科學(xué)合理地安排。