下面是范文網小編整理的大學生的心理素質拓展訓練方案3篇(休閑拓展訓練注重培養(yǎng)學生的心理素質)，供大家賞析。

大學生的心理素質拓展訓練方案1

　　本次趣味運動會的宗旨在于增強各個部門的凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情，增加團隊凝聚力。引導大學生關注心理健康，正確認識自我、關愛自我，學會生活，健康成長，培養(yǎng)團隊意識，全面提升心理素質，最終達到運動中促進協(xié)作，運動中煥發(fā)激情，運動中得到鍛煉、感受喜悅、分享快樂在學習之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，同時增加同學之間、學院之間的交流、并促進友誼為美好的大學生活留下燦爛的一筆財富。為此我班承辦“背對背夾氣球”活動項目。

　　一、活動主題:“激揚青春”

　　二、活動目的及意義

　　為展現(xiàn)當代大學生積極、向上、陽光的風貌，豐富同學們的課余生活，活躍校園文化，同時以活動為載體，增進同學之間的情感交流，培育當代綜合型發(fā)展大學生，因此XX與化工學院特舉辦“心理素質拓展運動會”，鼓勵學生參加戶外運動，以增強體質、磨練意志為宗旨，培養(yǎng)同學們自我挑戰(zhàn)的意識，使每位同學都能在活動中充分展現(xiàn)自我，發(fā)揮自我，都能在全面合格的基礎上發(fā)現(xiàn)自己的個性優(yōu)勢和特長，促進學生的身心健康，順應當代高校大學生教育理念。

　　三、活動內容安排

　　活動時間:

　　20xx年x月xx日

　　活動負責人:XX

　　前期準備:

　　1.有本班文藝委員、宣傳委員共同組織同學畫展板及2張海報進行宣傳，以及通過微信、貼吧、Q群、微博等網絡媒介進行宣傳，呼吁大家加入其中。

　　2.有生活委員負責購買活動所需的氣球、膠帶、紙張、等物品。

　　3.有班長支書及體育委員負責桌、帳篷的搬運及音響等物品。

　　活動宣傳:

　　1.時間:20xx年x月xx日

　　2.由學生會組織各承辦班級于xx餐廳門口，統(tǒng)一打印宣傳頁，發(fā)放給各個班級，進行宣傳頁宣傳。

　　3.參賽者進行活動項目報名。

　　四、活動舉辦(x月xx日)

　　1.參賽方式:一小組為單位(5人一組)

　　2.規(guī)則:三位隊員負責吹氣球，另外兩名隊員背對背夾氣球，直到夾爆為止，半分鐘內夾爆十個即可過關。

　　3.比賽結果分三個名次，過關隊伍根據時間長短決出第一、二、三名，分別獲得一、二、三等獎。

　　4.活動流程

　　(1)各項目負責人根據所負責的項目自行安排人員檢錄。檢錄后，由領隊帶至比賽場地。

　　(2)比賽開始前，各工作人員就位，裁判向參賽人員宣布比賽規(guī)則，比賽開始。

　　(3)現(xiàn)場報名人員在該項目比賽最后編隊進行比賽。

　　(4)比賽結束后，記錄人員將各參賽隊員成績匯總取前三名，并進行公示。

　　在學院綜管部和團總支的精心組織，各班班委及全體同學的積極參與下，我院心理素質拓展運動會如期舉辦，我班承辦的項目“背對背夾氣球活動”場面十分火爆，即將畢業(yè)的學長學姐也在湊熱鬧。

　　在本次運動會中，我班同學積極參與，取得了不錯的成績。班級中獲得的團體獎有:優(yōu)秀組織獎，背對背夾氣球項目一等獎、二等獎，心中第六感項目二等獎，個人獎有:趣味保齡球項目胡開榜同學獲得三等獎，閆帥帥同學在其他項目中獲得二等獎。更重要的是，本次活動增進了同學間的友誼，給每一位同學提供了展現(xiàn)自我的機會。在學習之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，也減輕了同學的學習壓力，更主要的是喚起了同學們的對生活的熱情。

　　五、活動不足

　　由于活動準備階段，宣傳力度不太夠，所以參賽人數(shù)并沒有達到自己的預想。

大學生的心理素質拓展訓練方案2

　　為增強大學生的心理素質，并在大學生中營造一種關注心理健康、重視心理健康的氛圍，更好的宣傳中學生心理健康知識，普及建設和諧社會、和諧心靈的理念，為中學生搭建起鍛煉心理素質、提高心理承受能力的平臺，增強團隊凝聚力，以更積極樂觀的心態(tài)和更親密融洽的關系投身到學習、生活中去。我校于20XX年12月31日上午舉行了全校性的心理素質拓展活動，活動已經圓滿結束，現(xiàn)將本次活動的情況總結如下:

　　一、活動概括

　　本次活動首先是分學院舉行，在專業(yè)比賽結束后，學生可自由組合參加自己感興趣的活動?；顒庸灿腥齻€內容，xx學院的活動是“千足蟲”，以學院為單位，各班派出男女各2對，每對10人，10個同學同學依次排成一列，手搭在前一位同學的雙肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，聽到出發(fā)口令齊步蹲著，行程15米，最先完成者勝出;xx學院的活動是“坐地起身”，以學院為單位，各班派出男女各2對，每對9人，各隊先要求三個學生背對背站成一個三角形，相鄰的兩個同學的兩只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松開手的情況下三個同學以最快速的站起來。隨后依次增加人數(shù)，每次增加2人直至9人，每次用時最短的對勝出。xx學院的活動則是“十人九足”，以學院為單位，各班派出男女各2對，每對10人，10個同學排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起走向終點，用時最短的勝出。本次活動舉行之前做了充分的準備，包括前期的宣傳、人員的布置、場地的劃分、一些道具、獎品等。

　　二、活動的成果

　　1、本次活動參與面非常的廣。xx學院與xx學院每專業(yè)都派出男女各兩隊共40人參加，xx學院則每專業(yè)派出男女各兩隊共36人參加。

　　2、活動形式比較隨機。學生可以根據自己的興趣愛好，自由組隊參加比賽。在各班級參賽結束后，學生自行組隊的時候，只要人數(shù)達到一定的數(shù)量，就可以參加比賽。

　　3、學生的積極性高。由于活動對學生的身體素質要求不高，所有學生都可以參加我們的活動。

　　5、此次素質拓展活動整個過程都充滿著歡聲笑語，各個活動都給大家?guī)砹藷o窮的樂趣。它的成功舉辦，不但豐富了學生的校園生活，增進了大家的友誼，也使得同學們更加團結，增加了班級的凝聚力，也使得大家的綜合素質有了進一步的發(fā)展，一步步超越自我、完善自我，同時也讓大家對以后學校的各種活動充滿著無限的期待與激情。

　　三、不足之處

　　本次活動雖然已經結束，但是也存在一些遺憾之處;

　　1、由于是第一次舉行這樣的活動，同學們對于拓展訓練活動

　　并不是真正的理解，在活動中出現(xiàn)部分同學為了搶時間而不遵守活動規(guī)則的現(xiàn)象。

　　2、很多學生在活動中更多的是想拿到筆，而不是餅干，下次

　　如再有類似的活動，可適當增加筆的數(shù)量。

　　3、有個別學生對活動并不積極參與。

大學生的心理素質拓展訓練方案3

　　一、活動目的

　　1.激發(fā)學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

　　2.培養(yǎng)學生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。

　　3.激發(fā)學生的自我效能感。

　　二、訓練的具體環(huán)節(jié)

　　1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

　　進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在于展示團隊的精神風貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識

　　2、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

　　活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這項活動。

　　項目：

　　1、游戲名稱：松鼠與松樹

　　2、游戲道具：(無)

　　3、游戲規(guī)則

　　角色設置

　　松鼠、松樹獵人(精靈)、監(jiān)督員

　　口令設置

　　1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

　　2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

　　3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

　　角色具體說明

　　1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

　　2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

　　3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的

　　人數(shù)

　　不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù))

　　步驟

　　1)先任命一個監(jiān)督員

　　2)隨機抽一名隊員充當精靈

　　3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)

　　4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

　　5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里

　　6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間

　　7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動

　　獎懲

　　每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現(xiàn)場給隊友們表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當精靈

　　四、活動感受要點(教官)

　　此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，

　　五、分享階段重點內容

　　三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

　　一種心態(tài)：積極心態(tài)

　　六、注意事項

　　1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔。

　　2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設施的安全。

　　3.現(xiàn)場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。

　　七、活動原則

　　1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

　　2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學生相互溝通。

　　3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

　　5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標的喜悅后體驗被認可的感覺。

　　開展大學生素質拓展訓練活動，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于動員各方面資源服務大學生綜合素質的提高。活動能夠幫助參與者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責的參與到團隊的工作中去。

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