下面是范文網(wǎng)小編整理的立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗3篇 立冬節(jié)氣風(fēng)俗活動(dòng)簡要,供大家參考。
立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗1
1、忌日曬過長:過久的日曬會(huì)消減人的水五行,減少財(cái)運(yùn)。在健康方面,會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
2、忌活動(dòng)過?。簞×业倪\(yùn)動(dòng)過后心跳容易加速,血壓升高,這個(gè)季節(jié)里特別容易發(fā)生危險(xiǎn)。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、忌外出過早:冬季的早晨,室外是一天溫度最低的時(shí)候,不僅外出最易引起感冒,而且陰氣比較重,非上班人士最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。上班人士注意添衣保暖,調(diào)節(jié)運(yùn)勢。
4、忌洗浴過長:冬天陰氣比較重,立冬后洗浴過長會(huì)削減人的陽氣,并且冬季空氣干燥寒冷,許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢,所以不宜長時(shí)間泡在水里。
5、忌“小疾”不治:立冬后天氣寒冷,人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時(shí)治療,以防患于未然。不要因?yàn)橐粫r(shí)疏忽,就積累下老毛病。
立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗 一候,水始冰 立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為伏陰。孟冬始冰,仲冬冰壯,季冬冰盛。 二候,地始凍 立冬之后五日,地始凍,冰壯曰凍,地冬為凝結(jié)?!办\靄野浮陽,暉暉水披凍”。 三候,雉入大水為蜃 再五日,雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對(duì)應(yīng),蜃是大蛤。古人認(rèn)為“海市蜃樓”便是蜃吐氣而成。 起居養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,…去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也?!绷⒍院笕藗円槕?yīng)氣候變化,早上須天亮以后再起床。晚上最好在十點(diǎn)之前就上床睡覺。有些經(jīng)常晚睡的人,長時(shí)間熬夜傷陰,會(huì)導(dǎo)致心火旺而腎水不足。 立冬穿衣要適當(dāng)保暖。其中足部和背部的保暖最為重要。俗話說“寒從腳下起”,腳部是諸經(jīng)絡(luò)起止之處,所以要注意保暖,多走動(dòng)以促進(jìn)足部的氣血運(yùn)行,并養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣。背部乃臟腑俞穴所在之處,如果不注意保暖,寒氣極易從背后侵入人體,損傷臟腑。另外,頭部雖為“諸陽之會(huì)”,但老年人或陽氣虛的人最好戴頂合適的帽子保暖。 飲食養(yǎng)生 冬天的飲食原則是省咸增苦?!肚Ы?食治》:“冬七十二日,省咸增苦,以養(yǎng)心氣。”冬天增食苦味食物,因?yàn)榭嗄軋?jiān),能固腎以防外泄,又能泄心火。另《飲膳正要》:“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒。”種子類和果實(shí)是冬季的“應(yīng)時(shí)佳品”,如“核桃、板栗、芝麻、黑豆、山藥、紅薯、腰果”等。此時(shí)還要少食姜、蒜、雞肉、韭菜等溫?zé)嶂贰O旅婢蜑榇蠹医榻B幾款冬季養(yǎng)生小食譜。 情志養(yǎng)生 入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主,所以情緒上要恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零,常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡,改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動(dòng)陶冶情操,如健身跳舞、繪畫、練書法、欣賞音樂等,這樣可以消除冬季低落情緒,振奮精神。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 冬天天寒地凍,陽氣內(nèi)藏。為了順應(yīng)冬氣,我們不要擾動(dòng)陽氣,“閉藏”二字,乃冬天的養(yǎng)生的根本原則。大家要采取勻平和緩的運(yùn)動(dòng)方式,不易大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是入夜之后不宜運(yùn)動(dòng)。夜間跑步、打球、廣場舞都會(huì)阻礙人體陽氣的收藏。 立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗3篇 立冬節(jié)氣風(fēng)俗活動(dòng)簡要相關(guān)文章: ★ 清明節(jié)習(xí)俗初二作文3篇 初中作文清明節(jié)風(fēng)俗作文 ★ 春節(jié)習(xí)俗作文精選3篇(春節(jié)的習(xí)俗作文范文) ★ 春節(jié)習(xí)俗的作文范文3篇 關(guān)于春節(jié)習(xí)俗的作文40 ★ 滿族的風(fēng)俗禁忌有哪些3篇(關(guān)于滿族的禁忌) ★ 有關(guān)清明節(jié)的習(xí)俗作文3篇(家鄉(xiāng)的清明節(jié)風(fēng)俗作文800) ★ 立冬節(jié)氣的含義介紹3篇 立冬節(jié)氣的含義是什么如何養(yǎng)生 ★ 大寒節(jié)氣傳統(tǒng)食物來歷3篇 小寒節(jié)氣的風(fēng)俗食物 ★ 大雪節(jié)氣的風(fēng)俗文化3篇 小雪節(jié)氣的相關(guān)民俗 ★ 初一年級(jí)的家鄉(xiāng)的風(fēng)俗作文3篇(家鄉(xiāng)的風(fēng)俗初一作文) ★ 二十四節(jié)氣芒種的含義及習(xí)俗3篇(芒種節(jié)氣的含義是什么)立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗2
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