下面是范文網(wǎng)小編分享的幼兒武術教案模板下載共6篇 少兒武術教案，供大家品鑒。

幼兒武術教案模板下載共1

　　幼兒武術備課教案

　　1熱身活動包括《腳腕‘手腕’膝蓋‘腰部活動’胯部‘》以及全身各個關節(jié)活動。

　　2武術基本動作和步子，《弓步壓腿瀑布壓腿.>讓孩子們練習馬步，馬步轉(zhuǎn)弓步左右變動動作。馬步通拳。左右擺頭動作。馬步推掌。

　　3練習單個動作和連貫動作和孩子們的腿法.，《正踢，外擺腿。里合腿 ，側踢腿。高拍腳》

　　4練習組合動作 和精神 ，拳術。

　　5力量組 每個孩子必須要做《蹲站起，直腿跳，抱腿跳。等，，，，

　　今年上半年武術興趣班的總結

　　今年上半年我們主要練習一些武術最基本的動作，因為我不像別的教練那樣，一上課就教孩子們練習拳術。好讓孩子能夠表演好點 繼續(xù)在幼兒園里做。其實這樣做對孩子任何幫助都沒有 如果您想把武術真正地練好，那必須從基本功練習這樣才能對孩子以后又很大的幫助，我們剛開始練習武術就要把孩子的身體素質(zhì)。和提抗力提上來，如果沒有一個好身體那我們該怎么樣去練習武術。今年總體來說我們興趣班孩子們練習的都不錯。

　　下學期武術規(guī)劃

　　1 讓孩子學會一套 連環(huán)拳。

　　2讓孩子把精神和拳都合成一起。

　　3教孩子們一些簡單的騰空動作。

　　4把孩子的靈活性，和反應速度都要練習起來。

　　5練習一些自我保護能力和簡單的摔法

幼兒武術教案模板下載共2

　　體育活動：中國功夫

　　作者：幼兒武術跆拳道推廣教練：郭亞男

　　文章來源 活動目標：

1、學會拳、掌、勾動作，并能夠自由變換。初步了解弓步、馬步兩種步法，加強腿部力量練習。

2、加強動作的變換與持久性練習，鍛煉幼兒的反應能力及耐力，增強幼兒自身協(xié)調(diào)性發(fā)展，激發(fā)幼兒敢于挑戰(zhàn)自我，最終促進幼兒體質(zhì)的全面健康發(fā)展。

3、感知武術的魅力，激發(fā)幼兒學習武術的興趣。體驗與同伴協(xié)作游戲的快樂，增強幼兒的溝通能力。 活動準備: 1.武術音樂磁帶 2.錄音機 活動過程:

一、熱身運動

　　教師帶領幼兒隨著武術音樂做熱身運動,重點練習腿部和手臂及全身各個關節(jié)的動作。

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、轉(zhuǎn)腰

4、左右弓步壓腿

5、踝關節(jié)運動

二、武術教學

　　師：“小朋友們，你們喜歡武術嗎，今天我們一起來玩“功夫小子學功夫”的游戲好嗎？你們是功夫小子，老師是師傅?！?

1、拳、掌、勾教學

　　師：“功夫小子們，你們知道武術的手法都有哪些，你們會做嗎？請你們好好想想，看誰做的最好。”

　　教師提問，讓幼兒根據(jù)自己的想法做練習，教師給予正確講解并指導。

　　教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

2、弓步、馬步教學

　　師：“剛才我們學習了武術的手法，功夫小子們做的很棒，那你們知道武術還有哪些步法嗎？看誰做的最好?！?/p>

　　教師提問，讓幼兒根據(jù)自己的想法做練習，教師給予正確講解并指導。

　　教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

3、手法與步法相結合

　　師：“剛才我們把手法和步法都學會了，那我們把它連起來做好嗎？看誰做的最好。”

　　教師通過講解與示范，把手法和步法結合起來展示給幼兒看，讓幼兒模仿練習，教師在一旁指導。

　　教師帶領幼兒集體練習，并分組練習，看哪組做的最好。

4、復習少兒武術操

　　師：“恩，功夫小子們做的都很棒，還記得我們早上練習的武術操嗎？我們一起來表演一下吧?！?/p>

　　教師帶領幼兒做武術操

三、放松活動

　　師：“今天的功夫小子們都很努力，你們也很厲害，師傅很高興。現(xiàn)在就讓我們一起來放松一下吧。”

　　教師帶領幼兒做放松全身的練習，捶捶肩，捶捶腿，捏捏胳膊。幼兒可以自己放松，也可以兩個小伙伴相互放松，并抱一抱小伙伴，感謝對方的配合與幫助。 師：“功夫小子們，你們還想練習更厲害的武術嗎？那我們先進教室休息一會，明天再練習好嗎？” 教師帶領幼兒離開場地。

　　更多幼兒武術跆拳道資料請登錄觀看

幼兒武術教案模板下載共3

(1)正踢腿

　　正踢腿的動作方法是：雙手側平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進行。 練習時應注意：①踢腿時頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。②上踢腿腳尖要勾緊。③髖關節(jié)注意回收，不能放胯。④落地要輕，

(2)斜踢腿(又稱十字腿)

　　斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側肩方向，其他動作要求與正踢相同。 (3)外擺腿

外擺腿動作方法是：并步直體站立，兩臂側平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側外擺，落地腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進行。外擺腿主要用于防守對方上體的進攻或側面攻擊對方頭部。

①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

②髖關節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側踢擺，要有一個外擺的過程。 ③外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側面與腳面擊響。

學校 學科 體育 武術—正拍腳、外擺腳、側踢腳

　　班

　　級

　　上課

1、武術—正拍腳、外擺腳、斜踢腳 內(nèi)容

2、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲 教

1、讓學生掌握武術正拍腳、外擺腳、側踢腳的動作方法。 學

2、發(fā)展學生上下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。 目

3、培養(yǎng)學生勤于動腦、善于動腦的良好品質(zhì)以及團結合作的集體意識。 標 教學向上踢時用力要快、猛、下落時要輕，腿部肌肉要控制。側踢要直臂立腰，開胯 重點 教學

　　教學內(nèi)容 教師的活動 順序

一、上課常規(guī)

一、上課常規(guī)

1、體育班長集合整隊、檢查人數(shù)。

1、組織成四列橫

2、師生問好。 隊。

3、宣布課的內(nèi)容、要求和目標。

2、在規(guī)定的地點

4、檢查衣服、處理見習生。 由體育委員整隊，

二、熱身運動 集合。

（1）勻速慢跑。

3、師生問好，教 準（2）徒手操動作到位。 師宣面本課的學習備

1、慢跑200米。

2、壓肩。

3、正壓腿。 內(nèi)容和要求。 部

4、檢查服裝，安分

4、側壓腿。

5、活動膝關節(jié)、踝關節(jié)、腕關節(jié)。

排見習生活動。

三、武術 正拍腳、外擺腳、斜踢腳

二、武術 正拍

　　腳、外擺腳、側踢

1、正拍腳

　　腳 正踢腿的動作方法是：雙手側平舉成立掌，左腳上步，前移重心

1、練習時應注 的同時右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點

　　意：①踢腿時頭要 地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進行。

　　上頂，身體保持正

2、外擺腳 基

　　直，稍向前傾，應 動作方法：并步直體站立，兩臂側平舉，左腳向左前上步，前移 避免前俯后仰，雙重心的同時，右腳扣腳先向左前擺起，順勢經(jīng)前向右側外擺，落地本 臂左右撐住不能搖 腳尖點地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進行。外擺

　　晃，支撐腿要直。 腿主要用于防守對方上體的進攻或側面攻擊對方頭部。

②上踢腿腳尖要勾部 ①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

　　緊。③髖關節(jié)注意 ②髖關節(jié)先合后開，踢擺腿不能直接向側踢擺，要有一個外擺的過 回收，不能放胯。程。

④落地要輕， 分 ③外擺腿時可用雙手在臉前，或一手在側面與腳面擊響。

3、斜踢腿---又稱十字腿)

2、教師示范，學

　　斜踢腿動作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側肩生模仿練習。

3、教師講解動作方向，其他動作要求與正踢相同。

　　要點并再次示范，

四、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲

　　提示學生異側進行規(guī)則與要求：

　　練習

　　男女分別4路路縱隊站立，各分四個小組進行接力比賽；每人

三、教師進行點評聽口令單足起跳開始，繞過標志點后換腳，到達起點擊掌接力下一 和總結。 位同學開始，然后回到隊尾，依次類推，每輪最后的男女隊員分別

五、放松活動 結 做下蹲起10個。 小游戲：拍打放松

五、結束部分

　　上下肢 束

1、集合整隊 原地輕跳10次

2、做放松練習

六、結束語

3、總結、評價本節(jié)，布置作業(yè)。 部 教師提示學生所學

4、組織學生歸還器材

　　內(nèi)容，評價學生學

5、師生再見 分 習情況

　　組織與要求

1、組織成四列橫隊。

2、在規(guī)定的地點由體育委員整隊，集合。

1、四列橫隊體操隊形

2、注意力集中，動作到位

1、8路縱隊間隔2米

2、聽從口令，不準偷懶，到標志點換腳

1、4列橫隊體操隊形

2、放松充分，

幼兒武術教案模板下載共4

一、武術教學訓練內(nèi)容：

　　1武術基本功訓練。 2武術專項素質(zhì)訓練。 3套路教學訓練--長拳。

　　1武術基本技術技法教學訓練內(nèi)容。

　　呼吸法：腹式深呼吸與腹式順呼吸、腹式逆呼吸。

　　身法：頭拔頂、順勁豎項、扣齒舐腭。身體：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰 步法：：四平馬、弓步、仆步、歇步，虛步、手法：直拳，推掌。

　　腿法：正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿，后挑腿，彈腿，蹬腿，掃腿。 基本技術動作：拉筋，踢腿，沖拳，甩手

　　騰空跳躍動作：騰空飛腳、騰空箭彈，騰空外擺，旋風腿， 撲跌滾翻動作：搶背，魚躍前翻，前手翻，側手翻，鯉魚打挺。 訓練流程：準備活動-拉筋-踢腿-甩手-休息-沖拳。

　　2武術專項素質(zhì)訓練。

　　武術運動素質(zhì)：

一、內(nèi)在的精神訓練。

二、外在的身體運動素質(zhì)訓練。

一、內(nèi)在的精神訓練。 內(nèi)在精神訓練分為兩個部分：1自我心理支配與調(diào)和，2武勇精神訓練。1自我心理支配與調(diào)和內(nèi)容主要有:自控力(情緒控制調(diào)節(jié)，恐懼，憤怒，獲的內(nèi)心平和平靜)，專注力（讓技術更加細致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信訓練）。情緒控制（武術主要針對訓練對恐懼，憤怒，挫敗的訓練）。常用訓練方法：1專注的深呼吸。2，冥想。3自我暗示。通過這些來達到內(nèi)心平衡，增加心理的承受能力獲得自健康的心理素質(zhì)。

　　A恐懼控制訓練，武術特別重視對克服恐懼的訓練也就是膽量的訓練。面對未知，每個人都會緊張，緊張內(nèi)心讓知覺變得狹隘，同時也更加專注。同時身體開始一瞬間大量分泌腎素，身體隨時準備戰(zhàn)或逃。這是人生存的本能，讓人生存下去的自我本能?？謶謺谷藷o法預見到更多的可能，做出更好的判斷。格斗對抗恐懼引起緊張導致對對手動作判斷失誤后而出手過早敗北的情況很多。所以訓練一個無畏的心，對武術訓練乃至對于人生都大有益。提高膽量的最有效方法是提高自己的恐懼的認識，接受恐懼，承認恐懼，勇氣源于恐懼，陰陽循環(huán)。如果引起恐懼的因素有客觀存在的也有想象的。 恐懼和勇氣也如同白天與黑夜的輪轉(zhuǎn)交替。 所以解決方式簡單且樸素：就是遵循這個規(guī)律，不做對抗，只是接納它的存在,讓它全部釋放出來，耐心地體驗?？謶州嗈D(zhuǎn)到極限時，勇氣和力量會自然升起。

　　B憤怒控制訓練，情緒從厭惡怨恨到憤怒。憤怒是直接影響到我的態(tài)度行動。如果你處于憤怒中你沖動，沖動是魔鬼。會讓你的意欲直接接管你的認知，變成一頭憤怒的公牛，只會拼命都沖向紅布。結果不言而明。

　　C心理韌性訓練。從沮喪退縮到放棄。面對一次一次是失敗的打擊，讓人堅持走下去的原因不是意志力，而是習慣，心理恢復的習慣，我們稱之為心理韌性，心理復原力訓練。習慣是一條筆直的軌道，讓你安全穩(wěn)定的度過困難。然而習慣是可以培養(yǎng)出來的。

　　2，武勇精神的訓練。

　　孫存周先生有句話,真武者,“文能素手發(fā)科,武能舍身臨陣”,意思是太平時參加科考,取卿相位,治國安邦.危難時,能投身行伍, 捧元帥印。這句話最能體現(xiàn)這個武術之精神。 后半句“ 武能舍身臨陣 ”最能體現(xiàn)武勇精神。所謂武勇無非意志之事，曰猛烈，無畏，敢為，耐久?！?夫力拔山兮氣蓋世，猛烈而已；不斬樓蘭誓不還，不畏而已；化家為國，敢為而已；八年于外，三過其門而不入，耐久而已。 ”

　　武勇的精神是武術人特有的精神是一股韌勁，百折不回，的骨氣與毅力。常用訓練方法：a榜樣示范法。講解名人事跡激勵后輩引起學生模仿的精神。B培養(yǎng)生活作風。

二、身體素質(zhì)訓練

　　武術基礎素質(zhì)包括;A力量，B柔韌，C協(xié)調(diào)，D靈敏，E抗擊打。

　　A力量訓練:模式按體態(tài)糾正、基本動作模式訓練(拉舉蹲)，基本力量，耐力。專項運動表現(xiàn)訓練。武術力量訓練重視爆發(fā)力，耐力的訓練。爆發(fā)力分為最大視爆發(fā)力與持續(xù)爆發(fā)力。耐力，分為有氧和無氧訓練。

　　力量訓練方法可以分為。徒手和器械，靜力與動力。

　　B柔韌訓練：很多人一說柔韌就認為是壓腿，這不全面，壓腿只是柔韌訓練的一部分，肩、腰都需要進行柔韌訓練。下面是幾種柔韌訓練、

　　肩部：壓肩、環(huán)繞、雙環(huán)繞、十字甩手、輪臂。腰部：前俯腰、側屈腰、吊腰、揉腰下腰、轉(zhuǎn)腰推擰、翻轉(zhuǎn)腰（兩人配合）。腿部：仆步壓腿，弓步壓腿，歇步拉筋，。正壓腿，側壓腿、后壓腿，斜壓腿，靠腿、橫叉、豎叉，擺腿、撕腿、踢腿。 C協(xié)調(diào)訓練：協(xié)調(diào)性其實就是神經(jīng)對身體肌肉運動的控制能力，協(xié)調(diào)性好壞有一定先天的因素，有的人學動作快，有的人學得慢，這是先天協(xié)調(diào)性差異的體現(xiàn)。剛開始做不好的動作，經(jīng)過一段時間訓練能做好了，這就是經(jīng)過訓練這個動作的協(xié)調(diào)性培養(yǎng)出來了。神經(jīng)控制肌肉進行運動，每一次運動反過來對神經(jīng)也是一次強化，協(xié)調(diào)性訓練就是建立某個動作在神經(jīng)和肌肉之間的一種關聯(lián)。訓練方法：上下協(xié)調(diào)，舞步走，左右協(xié)調(diào)，爬行格子。

　　D靈敏訓練：靈敏性是指人體在各種突然變換的條件下迅速改變體位，隨機應變，快速、準確地完成動作的能力。

　　E抗擊打訓練：抗擊力是武術相對于其他運動比較特殊一種素質(zhì)，就是身體對外來擊打和擊打?qū)κ謺r的反作用力的抵抗能力。套路一般不訓練抗打訓練，以撲跌滾翻動作代替為練習增加身體協(xié)調(diào)硬度防止受傷。

　　3套路教學訓練--長拳

　　教學內(nèi)容：五步拳與少年拳。基礎長拳。課程設計另附表。

幼兒武術教案模板下載共5

　　教案1

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案2

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案3

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案4

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案5

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案6

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī) 1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案7

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動 （1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案8

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案9

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。 拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案10

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步： 要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案11

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案12

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。 3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案13

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案14

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。 虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案15

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。 彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案16

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步： 易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案17

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案18

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案19

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

　　教案20

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學目標：

1、使學生初步了解并掌握武術基本功

2、初步掌握五步拳動作方法

3、掌握武術基本功，加強身體素質(zhì)，弘揚武術精神。

三、準備部分：

1、課堂常規(guī)

　　1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。

　　3）上課、師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容

2、準備部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）頭部運動

　　2）肩關節(jié)繞環(huán) 3）腰部運動

　　4）弓步壓腿

　　5）仆步壓腿

　　6）手腕踝關節(jié)運動

四、基本部分：

（一）學習武術基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

　　要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步：

　　易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。

（二）學習五步拳

　　動作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

　　預備姿勢：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

　　拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

　　彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

　　馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

　　歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

　　下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。 仆步穿掌：兩臂一字形。

　　虛步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收勢）：左腳并右腳。

（三）自由活動

五、結束部分：

1、整理運動

（1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松

2、本課小結

3、布置課后練習

4、宣布下課

幼兒武術教案模板下載共6

　　幼兒武術的開展方案

一、弘揚民族文化，響應時代號召。

　　中華武術歷史悠久，源遠流長，武術不僅是我國國民強身健體的重要方式，也是中華文化的組成部分，從史以來武術受到國民及孩子的愛戴和重視。

　　傳統(tǒng)武術以修身養(yǎng)性，修德練意，有內(nèi)達外身心相對，增強幼兒體質(zhì)，意志，身心健康等方面，起到了重要的作用。

二、幼兒的前期教育

　　黨的號召，響應中國夢要從娃娃抓起，少年強則國強的教育方針，針對孩子的好奇心理，因勢引導，有目的意識的組織觀看武術鍛煉，通過練習武術來從中對孩子的膽小怕事，體弱多病，內(nèi)向性格，意志不堅定，來鍛煉孩子，多運動多流汗，對孩子來說就是我運動，我健康，我快樂的好事情。

　　通過武術可以讓孩子懂得，只有刻苦訓練，頑強拼搏，艱苦努力，不怕疼不怕累，才能爭取第一奪得金牌。

　　在訓練過程中會有目的性的選擇一些適合幼兒心理，又力所能及豐富多彩的內(nèi)容進行武術訓練，先從一些簡單易學的武術動作基本功入手，盡可能使孩子們完成順利完成每一個動作，從而引起孩子們的鍛煉興趣，在訓練過程中給予一些適當?shù)墓膭?，表揚，游戲的互動訓練方式，使孩子們從中產(chǎn)生一種新的追求，激發(fā)武術健身的勁頭。

三、對幼兒武術的活動目標

1.培養(yǎng)幼兒參與武術活動的興趣，增強幼兒的體質(zhì)健康，通過武術鍛煉，促進孩子的身心健康的全面發(fā)展。

2.感受中國傳統(tǒng)文化，從中學習，德，意，志，禮貌，等健康的身心體質(zhì)。 3.鍛煉孩子的靈敏，速度，柔韌，協(xié)調(diào)能力等進行訓練。

4.以游戲互動的方式練習，可以促進孩子的交際能力和互相合作能力。

四、武術基本訓練內(nèi)容

　　基本功是掌握動作技術的基礎，武術基本功動作，內(nèi)容繁多，在幼兒啟蒙教育階段要掌握根據(jù)年齡，能力和業(yè)余范圍內(nèi)訓練要緊抓有基礎性，方面性的基本功動作訓練。

1.主要有拳，掌，勾，原地沖拳，馬步?jīng)_拳，弓步?jīng)_拳，馬步推掌原地推掌，原地勾手，進行幼兒啟蒙基礎訓練。

2.步行練習，主要是增強肢體腿部力量，鍛煉孩子的下肢體動作的兩腿的穩(wěn)定性，主要有馬步，弓步，仆步，虛步，歇步等五中步型為主，結合拳，掌，勾，訓練來促進幼兒的身體協(xié)調(diào)能力訓練。

3.套路，幼兒心理接受能力各方面發(fā)展的特點，現(xiàn)在年齡處于大腦神經(jīng)細胞興奮容易擴散，注意力集中時間短，肌肉含水份多，蛋白質(zhì)和無機鹽多，豐富有彈性，伸展性好，活動范圍大，韌帶易拉開，而肌肉相對柔嫩，力量較弱，耐力差，宜疲勞，等各方面因素，不能具備長時間高難度的套路訓練，所以才較短的套路出發(fā)來鍛煉。

五、武術教學對幼兒的影響

　　武術教學促進孩子的動作發(fā)展，強民健身從娃娃抓起，從小培養(yǎng)注重鍛煉的好習慣，真正的從鍛煉身體當中享受到健康的樂趣，使孩子們既有聰明的頭腦，又有健康的體魄，讓孩子們從武術鍛煉當中得到自由選擇，自主展開，真正體會到武術的本質(zhì)，自由意志的體現(xiàn)。

　　作者：翁雙山

幼兒武術教案模板下載共6篇 少兒武術教案相關文章：