下面是范文網(wǎng)小編收集的排球接發(fā)球教案模板共3篇(氣排球發(fā)球教案)，以供借鑒。

排球接發(fā)球教案模板共1

　　排球比賽中接發(fā)球成功率的因素研究

　　作者簡(jiǎn)介：崔慶博（1987-），男，山東菏澤人，西安體育學(xué)院2013級(jí)，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

　　摘 要：隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展，各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能不斷提高。我國是一個(gè)排球運(yùn)動(dòng)開展比較好的國家，我國還有專門的排球聯(lián)賽，隨著整體水平的提高，排球的各項(xiàng)技術(shù)也在不斷的改善和提高，但是作為最有利的得分技術(shù)，還是發(fā)球技術(shù)，這就需要排球運(yùn)動(dòng)員要有較為扎實(shí)的接發(fā)球技術(shù)，為隊(duì)友們創(chuàng)造好的得分機(jī)會(huì)。但是我們?cè)诒荣愔薪?jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏嘁蛩厝ビ绊懳覀兊慕影l(fā)球，比如技術(shù)的不扎實(shí)、心理因素、戰(zhàn)術(shù)布置問題等等，根據(jù)這些影響因素我們可以對(duì)接發(fā)球技術(shù)進(jìn)行專門性的訓(xùn)練。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法等科學(xué)的研究方法，對(duì)當(dāng)下排球比賽中的發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球技術(shù)進(jìn)行敘述研究，從了解發(fā)球去探究接發(fā)球成功的影響因素。并從運(yùn)動(dòng)員的主觀因素，比賽的客觀因素，以及一些技戰(zhàn)術(shù)方面進(jìn)行探究。

　　關(guān)鍵詞：排球比賽；接發(fā)球；影響因素

1.排球發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球技術(shù)的概念

　　排球發(fā)球技術(shù)是指，在排球比賽中裁判鳴哨明示比賽開始或者進(jìn)攻，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球進(jìn)行進(jìn)攻的技術(shù)就是排球的發(fā)球技術(shù)。發(fā)球是排球比賽的開始，也是排球進(jìn)攻的開始。準(zhǔn)確的、具有攻擊的發(fā)球是排球比賽中得分的有效技術(shù)，也是遏制對(duì)方展開順暢進(jìn)攻的方式。發(fā)球技術(shù)可以包括正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、證明下手發(fā)球、高吊球、勾手發(fā)球、勾手大力發(fā)球等。在現(xiàn)代排球場(chǎng)上，發(fā)球技術(shù)的主要特點(diǎn)集中在，發(fā)球一般采用跳起發(fā)球，發(fā)飄球，向技術(shù)差的隊(duì)員發(fā)球，找空擋發(fā)球，縮短發(fā)球時(shí)間追擊發(fā)球。

　　排球接發(fā)球技術(shù)是指，在排球比賽中，每局比賽的開始或者是每一輪比賽的開始防守方的運(yùn)動(dòng)員將進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員發(fā)來的球，運(yùn)用合理的身體姿勢(shì)和動(dòng)作將球傳給隊(duì)友或者擊球到對(duì)方球場(chǎng)的一種技術(shù)，是防守方開始進(jìn)攻的第一步。一般接發(fā)球使用下手墊球的方式，但是也有直接用上手去傳球的方式去接，采用上手直接傳球的運(yùn)動(dòng)員技能水平較高，接球更能掌握方向，但是容易造成偏離，下手接發(fā)球可以更穩(wěn)固，但是不易給隊(duì)友創(chuàng)造好的二傳機(jī)會(huì)。

2.影響排球接發(fā)球成功率的因素

運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球技術(shù)的掌握程度

　　對(duì)于排球接發(fā)球的成功率，就不得不談及到運(yùn)動(dòng)員對(duì)接發(fā)球技術(shù)的掌握情況，首先就是要有好的接球姿勢(shì)，接發(fā)球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員的身體重心要適當(dāng)?shù)亟档停乙厥崭?，眼看前方，盡量把進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)來的球在自己的懷里點(diǎn)起來，以增強(qiáng)對(duì)球的穩(wěn)定性，墊球一定要掌握正確的動(dòng)作方法，首先要將球墊在正確的位置，手腕上十公分出，在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)雙手放松前后疊抱，手腕向下壓，兩手的掌根要緊貼，兩手臂要盡可能的靠近展平，兩肘關(guān)節(jié)要充分地伸直，然后再墊球的一瞬間將手臂主動(dòng)去迎擊球。如果沒有好的接發(fā)球技術(shù)，那么就不能把球墊給隊(duì)友理想的二傳位置，那么后期的戰(zhàn)術(shù)就不能很好的完成，只有好的接發(fā)球技術(shù)，才能將球傳給自己的二傳手，然后二傳手展開組織進(jìn)攻。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)落點(diǎn)的判斷

　　運(yùn)動(dòng)員一般在激烈的比賽中，由于緊張或者環(huán)境的因素以及對(duì)手發(fā)球的路線的飄動(dòng)，接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)判斷錯(cuò)誤球的落點(diǎn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)球落點(diǎn)判斷錯(cuò)誤以后，將會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的部位，而沒有正確、合適的接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作以及沒有運(yùn)用合適的接發(fā)球部位，就不能很好的掌握墊球的路線，就不能跟隊(duì)友完成配合，那么就影響了進(jìn)攻，也算是對(duì)接發(fā)球的失敗，因此運(yùn)動(dòng)員在比賽中一定要積極，要靈活、快速的移動(dòng)，這樣才能使身體快速的移動(dòng)到合適的接球位置，當(dāng)然也要有最好的判斷能力。

運(yùn)動(dòng)員的心理因素

　　排球比賽盡管是隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，但是隨著比賽的進(jìn)行，球員們的體力還是會(huì)漸漸的下降，隨著體力的下降，運(yùn)動(dòng)員的注意力也會(huì)降低。由于外界比賽的環(huán)境和比賽的勝負(fù)得分，以及觀眾的影響，運(yùn)動(dòng)員的心理變化是有很大的起伏的，一旦運(yùn)動(dòng)員的心理變化起伏比較大，就會(huì)對(duì)身體、注意力、技術(shù)的運(yùn)用產(chǎn)生影響，從而造成接發(fā)球的成功率變低。

3.主觀因素和客觀因素

　　在激烈的排球比賽中運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平的充分發(fā)揮，主要是要依靠運(yùn)動(dòng)員能否沉著冷靜面對(duì)激烈比賽的，以及外界環(huán)境和觀眾都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成一定的影響，外界的刺激物盡管是一些客觀上的因素，但是在運(yùn)動(dòng)員自身的心理上也會(huì)對(duì)自己的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮造成影響，比如說運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球技術(shù)運(yùn)用的自信心上，如果本身經(jīng)常出現(xiàn)接發(fā)球的失敗問題，那么運(yùn)動(dòng)員的自我效感就比較低，對(duì)此在接下來的接發(fā)球技術(shù)中就會(huì)懷疑自己能否接到進(jìn)攻球員的發(fā)球，這樣就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的注意力，也就造成接發(fā)球的成功率降低，運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)接發(fā)球的動(dòng)機(jī)也是一種影響因素，因?yàn)閷?duì)于接發(fā)球，運(yùn)動(dòng)員都有自己的動(dòng)機(jī)，不同的動(dòng)機(jī)也會(huì)對(duì)接發(fā)球成功率產(chǎn)生一種影響。運(yùn)動(dòng)員在面臨比較焦灼，激烈的比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)因?yàn)楸荣惖牡梅謫栴}而產(chǎn)生心理壓力，當(dāng)心理有壓力的時(shí)候一切技術(shù)動(dòng)作都會(huì)變得僵硬而緩慢，這樣勢(shì)必會(huì)影響接發(fā)球的成功率。

　　在激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理更多是受到一些外界的干擾因素，比如說在賽場(chǎng)上想起的一些廣播的聲音去干擾運(yùn)動(dòng)員，甚至在比賽中有時(shí)候觀眾的吶喊聲是很高的，這樣都會(huì)擾亂運(yùn)動(dòng)員的心理，是運(yùn)動(dòng)員不能全身心的投入到比賽中。有時(shí)候進(jìn)行比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員并不能在一些平時(shí)特定的訓(xùn)練場(chǎng)地打球，有時(shí)候場(chǎng)館的因素，地板的因素都會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生一種情緒。還有時(shí)候當(dāng)比賽中沒有很好的完成技戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，來自教練員的指責(zé)。都會(huì)在一定程度上去影響運(yùn)動(dòng)員你的比賽，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球。

4.結(jié)論

　　在激烈的排球比賽中，影響運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球成功率的因素有很多，首先是運(yùn)動(dòng)員要有扎實(shí)的接發(fā)球技術(shù)，擁有良好的接發(fā)球能力，才能提高接發(fā)球的成功率以及提高接發(fā)球的質(zhì)量，其次要有對(duì)進(jìn)攻發(fā)球的來球有正確的判斷，可以判斷出正確的落點(diǎn)，并且可以快速靈活的移動(dòng)到合適的位置運(yùn)用正確的姿勢(shì)去接發(fā)球。心理方面要有信心，要有抗壓能力，要有抵抗外界環(huán)境騷擾的能力去掌握利用接發(fā)球技術(shù)，使得在排球比賽中提高接發(fā)球的成功率。

（作者單位：西安體育學(xué)院）

　　參考文獻(xiàn)：

[1] 吳中量，李安格.排球[M].北京：高等教育出版社，1997.

[2] 李安格，黃輔周.現(xiàn)代排球訓(xùn)練理論與實(shí)踐.人民教育出版社，1985.

[3] 黃輔周，呂乾正.排球.北京體育學(xué)院出版社.1991.

[4] 吳嘉毅.試析排球發(fā)球的心理因素及對(duì)策[J].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（2）：109-111.

　　排球教案模板

《排球正面上手發(fā)球》教學(xué)設(shè)計(jì)

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排球接發(fā)球教案模板共2

　　排球的直臂擊球

　　灤南縣胡各莊中學(xué) 郭彥明

　　教學(xué)內(nèi)容：

1、排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

2、短跑 教學(xué)目標(biāo)：

　　領(lǐng)域目標(biāo)——水平五

　　運(yùn)動(dòng)參與：

1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。

2、讓學(xué)生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動(dòng)能力，從而參與到跑的練習(xí)中來

　　運(yùn)動(dòng)技能：

1、通過對(duì)排球下手發(fā)球動(dòng)作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

　　身心健康：發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神

　　教學(xué)重點(diǎn)：排球下手發(fā)球時(shí)的直臂擊球 教學(xué)難點(diǎn)：克服學(xué)生厭跑的心理障礙 教學(xué)流程：

一、課的導(dǎo)入：

1、常規(guī)教學(xué)：（1）體育委員整隊(duì)集合，檢查服裝、人數(shù) （2）師生問好

（3）簡(jiǎn)單介紹本課的內(nèi)容和要求 （4）安排見習(xí)生 要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

2、準(zhǔn)備部分：（1）慢跑2圈（繞四個(gè)排球場(chǎng)的邊線） （2）專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：肩部——腰部—— 膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝 教法：（1）組織學(xué)生慢跑2圈 （2）帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動(dòng) 學(xué)法：（1）按教師要求慢跑2圈 （2）聽教師口令進(jìn)行準(zhǔn)備操的練習(xí) （3）充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

二、基本部分：

（一）排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí) 教學(xué)步驟：（1）教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作 （2）了解學(xué)生的基本情況 （3）及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 （4）鞏固排球下手發(fā)球技術(shù) 教法：（1）講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點(diǎn) （2）分組練習(xí)，了解學(xué)生情況 （3）及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

（4）組織學(xué)生進(jìn)行展示，給予評(píng)價(jià) （5）再次分組對(duì)發(fā)練習(xí) （6）教師巡回指導(dǎo)

（7）教師小結(jié) 學(xué)法：（1）認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作 （2）分組進(jìn)行對(duì)發(fā)練習(xí) （3）及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

（4）個(gè)別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)

（5）積極參與，進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，共同進(jìn)步 （6）小結(jié)

（二）100M跑 教學(xué)步驟：（1）講解跑的技術(shù)動(dòng)作及基本姿勢(shì) （2）組織學(xué)生進(jìn)行100M跑 （3）評(píng)價(jià)與小結(jié)標(biāo)志物 教法：（1）講解跑的技術(shù)動(dòng)作、注意點(diǎn) （2）組織學(xué)生進(jìn)行100M跑（2組） （定時(shí)間不定具體路程的形式，時(shí) 間規(guī)定18’）

（3）語言鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真完成 （4）評(píng)價(jià)與小結(jié) 學(xué)法：（1）認(rèn)真聽教師講解，明確目的 （2）認(rèn)真完成100M跑練習(xí)（2組） （3）同伴間相互鼓勵(lì)、評(píng)價(jià) （4）學(xué)生小結(jié)

三、結(jié)束部分：

1、整隊(duì)集合

2、放松操

3、師生再見

4、回收器材

四、場(chǎng)地器材：排球30個(gè)排球場(chǎng)4個(gè)

排球接發(fā)球教案模板共3

　　關(guān)于高中女子排球接發(fā)球訓(xùn)練的探討

【摘 要】在高中排球訓(xùn)練中，提高接發(fā)球技術(shù)是一個(gè)比較棘手的問題，特別是女子隊(duì)員更是如此，針對(duì)以上現(xiàn)狀，文章在概述接發(fā)球訓(xùn)練的價(jià)值與基本思路的基礎(chǔ)上，分別分析了高中女子排球接發(fā)球訓(xùn)練的方式與高中女子排球接發(fā)球訓(xùn)練心理建設(shè)的問題。

【關(guān)鍵詞】高中；女子排球；接發(fā)球；訓(xùn)練

　　中圖分類號(hào)： 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2015）15-0093-02

一、接發(fā)球訓(xùn)練的價(jià)值與基本思路

　　在排球進(jìn)攻順序里，接發(fā)球是首要環(huán)節(jié)，直接影響到進(jìn)攻與防守的質(zhì)與量。從歷次校際比賽實(shí)際來看，水平較高的球隊(duì)接發(fā)球到位率非常高，失誤率也比較少。因此，有了好的接發(fā)球，也就有了穩(wěn)定的組織進(jìn)攻。在關(guān)鍵性的場(chǎng)次及分?jǐn)?shù)情況下，接發(fā)球的穩(wěn)定性就更為重要。因此，接發(fā)球技術(shù)的好壞對(duì)于比賽的勝負(fù)有著重要的影響。當(dāng)然，影響接發(fā)球好壞的因素，除了本身的能力以外，心理建設(shè)也是很重要的因素。自信心不夠或是注意力不集中，都是在關(guān)鍵時(shí)刻造成失誤的重要因素之一。

　　為了有效提升接發(fā)球水平，就必須做好日常的接發(fā)球訓(xùn)練，其中，注意反應(yīng)時(shí)間的訓(xùn)練尤其重要。在接發(fā)球動(dòng)作中，發(fā)球者的擊球動(dòng)作可視為前線索，這也就是視覺前期刺激，在信息處理中屬于刺激確認(rèn)階段，接球者根據(jù)發(fā)球者動(dòng)作，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷其發(fā)球型態(tài)與發(fā)球方向。當(dāng)球體在空中飛行時(shí)，接球者應(yīng)判斷飛行軌跡，調(diào)整身體位置與決定適當(dāng)?shù)慕忧騽?dòng)作，這被稱之為反應(yīng)選擇階段；最后以正確的力量與時(shí)間完成接球動(dòng)作，這就是反應(yīng)計(jì)劃階段。因此，在接發(fā)球時(shí)，接球者需要正確判斷球體的變化與正確位置，這樣才能做好接發(fā)球的最后動(dòng)作。因此，可用以下的幾種方式來對(duì)接發(fā)球技術(shù)加以提高。

二、高中女子排球接發(fā)球訓(xùn)練的方式

1.常見的接發(fā)球訓(xùn)練方式。一般的接發(fā)球訓(xùn)練方式多為一邊練習(xí)發(fā)球，一邊練習(xí)接發(fā)球，這種訓(xùn)練方式因?yàn)榧骖櫚l(fā)球與接發(fā)球兩方面的練習(xí)，高中排球訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常被采用，但是就單純的接發(fā)球訓(xùn)練上所得的效果卻并不明顯。因此，若要真正提升接發(fā)球能力，應(yīng)以專項(xiàng)方式來訓(xùn)練，下面介紹幾項(xiàng)接發(fā)球的專項(xiàng)訓(xùn)練方式：

（1）不需球網(wǎng)的一發(fā)一接練習(xí)。兩方距離約為9米，一個(gè)拋球，一個(gè)接球。這種訓(xùn)練方式主要在于練習(xí)接發(fā)球的基本能力。可要求發(fā)球者先雙手拋球至練習(xí)者，同時(shí)視情況來增加困難度，改用下手發(fā)球，再逐漸增加球速、力量及發(fā)前、后、左、右等四個(gè)方向變化的球，使接球者能迅速地移動(dòng)接球。這種訓(xùn)練可增加初學(xué)者對(duì)于來球的視覺判斷與手眼協(xié)調(diào)的能力，以提升判斷來球的基本能力。

（2）場(chǎng)內(nèi)多人的發(fā)、接球循環(huán)訓(xùn)練。在場(chǎng)內(nèi)發(fā)球，可使接發(fā)球練習(xí)的次數(shù)增多，練習(xí)方式為：先由A發(fā)球，B將球接給C，C再將球傳回給B。之后，C穿過網(wǎng)下到另一邊場(chǎng)地，換B發(fā)球，A將球接給C，依此循環(huán)。這種方式因?yàn)榧尤肭蚓W(wǎng)來練習(xí)，可以增加實(shí)際接發(fā)球的經(jīng)驗(yàn)，同樣對(duì)視覺判斷有所幫助。

（3）高臺(tái)練習(xí)。這種訓(xùn)練方式為了增加發(fā)球的速度，以提高接發(fā)球的難度。高臺(tái)位置可以離網(wǎng)較近，可置于距離球網(wǎng)約米處的位置來接發(fā)球，但需注意不可太近網(wǎng)，以避免改變球的性質(zhì)，導(dǎo)致脫離實(shí)際的形態(tài)。練習(xí)方式可從單純地接直線球以及接斜線球開始，接球者在適應(yīng)這種發(fā)球型態(tài)之后，可進(jìn)行三人同時(shí)在場(chǎng)中的接發(fā)球練習(xí)。這種訓(xùn)練方式因來球球速較快，可以訓(xùn)練到接球者對(duì)于快速來球的視覺反應(yīng)時(shí)間能力，屬于較高的接發(fā)球訓(xùn)練方式。

2.特殊接發(fā)球訓(xùn)練方式。目前，越來越多的球隊(duì)依靠發(fā)球來獲得優(yōu)勢(shì)甚至是比賽的勝利，發(fā)球的成功率非常高，球速也越來越快，接發(fā)球的型態(tài)已與接扣球相當(dāng)接近。這樣的球速讓人無法及時(shí)、精確地判斷來球，并完成最佳接球動(dòng)作，所以如何提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力是確保接發(fā)球穩(wěn)定性的關(guān)鍵問題。

　　高臺(tái)發(fā)球訓(xùn)練是目前較接近實(shí)際發(fā)球速度與力量的訓(xùn)練方法，同時(shí)也是許多球隊(duì)經(jīng)常使用的訓(xùn)練方式，但因?yàn)榻忧蛘呷匀豢梢榔浒l(fā)球動(dòng)作來預(yù)測(cè)落點(diǎn)，對(duì)于提升本身動(dòng)作反應(yīng)的層面上程度有限，以至于在實(shí)際比賽當(dāng)中，面對(duì)陌生發(fā)球者時(shí)，接發(fā)球失誤率高，所以可以用投接壁球的方式來訓(xùn)練反應(yīng)能力。練習(xí)方法為：接球者面對(duì)墻壁，投球者于接球者后方對(duì)墻投球，接球者在觀看球碰擊墻壁的瞬間，需立即判斷球的方向，并移動(dòng)身體位置進(jìn)行接球。因?yàn)榻忧蛘邿o法根據(jù)投球者的動(dòng)作來辨識(shí)來球方向以及預(yù)測(cè)球體路線，在去除預(yù)測(cè)因素外，只能以極短的視覺線索加上本身反應(yīng)能力來做動(dòng)作。

　　視覺反應(yīng)時(shí)間是指能在瞬間做出正確辨識(shí)多項(xiàng)目標(biāo)的能力，其訓(xùn)練原本可應(yīng)用在排球防守訓(xùn)練或球員短時(shí)間內(nèi)判斷對(duì)方防守位置的練習(xí)中，但為了應(yīng)對(duì)現(xiàn)今越來越快的發(fā)球速度，也可將視覺反應(yīng)訓(xùn)練結(jié)合在接發(fā)球訓(xùn)練上。例如，接球者在遮蔽物之后或是擋板之間，還擊所投出的球。

　　以上所述的訓(xùn)練方式雖然與實(shí)際接發(fā)球型態(tài)有所不同，但仍可結(jié)合以上相關(guān)訓(xùn)練方式修改成較符合實(shí)際接發(fā)球型態(tài)的訓(xùn)練。例如，可將球網(wǎng)以布阻隔起來，接發(fā)球者無法根據(jù)發(fā)球者動(dòng)作來進(jìn)行預(yù)測(cè)，只能在球高過網(wǎng)時(shí)即刻判斷其位置及路線，并以極短的視覺線索來進(jìn)行動(dòng)作反應(yīng)。經(jīng)常使用這樣的訓(xùn)練方式，在縮短視覺反應(yīng)時(shí)間以及提升手眼協(xié)調(diào)能力之后，在面對(duì)正常發(fā)球或球速較快的發(fā)球時(shí)，就有充裕的視覺反應(yīng)時(shí)間，以手眼協(xié)調(diào)能力來面對(duì)來球，進(jìn)而提升接發(fā)球效果。

　　上述所講的訓(xùn)練方式部分尚處于概念階段，在此建議若要進(jìn)行訓(xùn)練，需注意接受訓(xùn)練者的基本能力是否足夠。另外，還需要注意發(fā)球高度，若是將球發(fā)得太高，可能會(huì)使接球者提前接觸到來球的時(shí)間，對(duì)于訓(xùn)練效果會(huì)有所影響，因此，建議盡量要求以網(wǎng)高為目標(biāo)進(jìn)行發(fā)球，使接球者接觸來球的時(shí)間越短越好。

三、高中女子排球接發(fā)球訓(xùn)練的心理建設(shè)

　　心理訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，排球競(jìng)技水平的發(fā)揮，除了身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能之外，心理因素也有著不可忽視的影響，高中女生平時(shí)參加比賽少，臨場(chǎng)適應(yīng)能力弱，上場(chǎng)時(shí)心理緊張，動(dòng)作變形，從而造成失誤。因此，必須進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高心理活動(dòng)的適應(yīng)強(qiáng)度，使其能進(jìn)行良好的自我控制、自我調(diào)節(jié)，從而為正常的發(fā)揮競(jìng)技水平提供保障。

　　首先，可以把心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練同步進(jìn)行。比如，在運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練中，可以試著在頭腦中“描繪”接發(fā)球整個(gè)動(dòng)作的詳細(xì)過程，包括肌肉的發(fā)力過程，動(dòng)作的外觀形象，這就完成了這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)覺表象，這樣不僅可以提高技術(shù)學(xué)習(xí)的效率，還能使運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的動(dòng)作有著明確的心理預(yù)期，從而使運(yùn)動(dòng)員對(duì)這個(gè)動(dòng)作的完成有更深刻地體會(huì)。

　　其次，采用多種有效手段，提高高中女生的心理適應(yīng)能力。如放松訓(xùn)練法，通過語言的暗示，放松肌肉，舒緩呼吸，并且放松之后，運(yùn)動(dòng)員借助默念一定愿望的言詞，如“沉著，先判斷再移動(dòng)”等，可以對(duì)接發(fā)球起到非常好的改善作用。

　　最后，運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神也會(huì)對(duì)接發(fā)球的成功率有著較大的影響，在平時(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)刻意多安排對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)有考驗(yàn)意義的集體類內(nèi)容，多人的對(duì)抗性練習(xí)或者游戲，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作，加深隊(duì)員之間的了解，這樣，在比賽時(shí)，在周圍隊(duì)員的鼓勵(lì)下，運(yùn)動(dòng)員往往能克服膽怯、緊張等不良情緒，從而更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平。

　　高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，訓(xùn)練時(shí)間少，排球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)練習(xí)時(shí)間往往非常有限，如果接發(fā)球環(huán)節(jié)沒有鞏固好，遇到比賽就有可能呈一邊倒的形勢(shì)。因此，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始就要重視接發(fā)球技術(shù)的培養(yǎng)，采用各種適合本隊(duì)實(shí)際情況的訓(xùn)練方式，并輔以正確的心理建設(shè)，從而解決高中排球訓(xùn)練中接發(fā)球技術(shù)難以提高這一問題。

　　參考文獻(xiàn)：

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[2]趙善文.當(dāng)今高水平排球訓(xùn)練的新特征[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2003，（1）.

（編輯：朱澤玲）

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