下面是范文網(wǎng)小編收集的中學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)教案模板3篇(初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計)，以供借鑒。

中學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)教案模板1

　　蹲踞式跳遠(yuǎn)

　　一 教學(xué)內(nèi)容

　　1 蹲踞式跳遠(yuǎn)。2 爬桿（繩）。二 教學(xué)任務(wù)

　　1 改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。

　　2 發(fā)展力量、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，3 培養(yǎng)勇敢、堅強(qiáng)和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

　　三 教學(xué)重點與難點

　　1 蹲踞式跳遠(yuǎn)：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。

　　2 爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協(xié)調(diào)配合是教學(xué)的重點。[臂力不足、夾桿不牢是學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的題]。

　　四 課的類型與教法

　　1 課的類型：復(fù)習(xí)課。2 教法：條件限制法、重復(fù)練習(xí)法。

　　五 場地設(shè)施與器材

　　1 場地設(shè)計：如圖。（圖1）

　　2 器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標(biāo)桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)6—8根，實心球2個。

　　六 教學(xué)過程

（一）開始、準(zhǔn)備部分（時間9’—11’）

　　1 整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。

　　2 集中注意力的練習(xí)

　　二路縱隊齊步走，在行進(jìn)中，教師喊“2人一組”，同學(xué)們2人自由結(jié)伴，表揚結(jié)組最快的。2人拉手繼續(xù)前進(jìn)，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現(xiàn)兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現(xiàn)形

　　式，練習(xí)2—3次。

　　3 隊列練習(xí)——向右轉(zhuǎn)走

（1）教師做向右轉(zhuǎn)走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領(lǐng)。

（2）動作要領(lǐng)：

　　聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉(zhuǎn)90度，出右腳向新方向行進(jìn)。

　　口令：“向右轉(zhuǎn)——走”。

　　要點：向右轉(zhuǎn)第一步邁右腳。

　　四路縱隊行進(jìn)間做向右轉(zhuǎn)走，2—3次。

　　4 準(zhǔn)備活動

（1）繩操：8節(jié)。（圖2）

　　第一節(jié)：伸展運動

　　第二節(jié)：下蹲運動

　　第三節(jié)：踢腿運動

　　第四節(jié)：體側(cè)運動

　　第五節(jié)：體前屈運動

　　第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運動

　　第七節(jié)：全身運動

　　第八節(jié)：跳躍運動

（2）四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準(zhǔn)備做繩操。

　　動作與要求看圖：第一、八節(jié)2 X 8拍；第三——七節(jié)4 X 8拍。

（3）練習(xí)方法：

　　練習(xí)時教師提示各節(jié)的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳繩：

　　動作與要求：

　　前搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

　　后搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

　　前搖兩腳交換跳10—15次 X 2。要求：一搖一換腳。

　　后搖開合跳：10—15次 X 2。要求：左右開合跳。

　　編花跳：10—15次 X 2。要求：兩臂體前交叉。

　　快跳：15秒記數(shù)X 2。要求：方式不變。

（二）主要教學(xué)部分（時間26’—29’）

　　1、蹲踞式跳遠(yuǎn)

（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳

　　要準(zhǔn)確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。

（2）動作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢?？炻涞貢r小腿積極前

　　伸，同時兩臂經(jīng)由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。

（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。

（4）練習(xí)內(nèi)容與方法：

　　A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。

　　要求：踏跳腿充分登直。

　　B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。2—3次。

　　要求：跑與踏跳相結(jié)合C 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。2—3次。

　　要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。

　　D 在起跳區(qū)離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺

　　提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。2—3次。

　　要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。

　　E 用走步法量大步點。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。

　　F 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。

　　2—3次。并丈量成績。

　　G 將學(xué)生分為兩大組，在兩個場地交叉進(jìn)行練習(xí)，一組做A、C、E練習(xí)；另一組做B、D、F練習(xí)，在練

　　習(xí)中加強(qiáng)個人輔導(dǎo)。

　　2、爬桿（繩）講解示范

　　A 示范“三拍法”。

　　B 結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點和方法。

　　A 動作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。

　　C 練習(xí)內(nèi)容：

　　A 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。

　　C 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。

　　D 只用手不用腳的爬桿。e 分組進(jìn)行比賽。

（三）結(jié)束部分（時間2’—3’）

　　1 放松練習(xí)：

　　全班學(xué)生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各拿一個實心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不

　　斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。

　　2 總結(jié)：

　　首先同學(xué)們要理解跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點是練習(xí)騰空后的空中動作，希望同學(xué)課后繼續(xù)練習(xí)體會動作要領(lǐng)。

　　今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時，對于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學(xué)則要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學(xué)都會爬上去的。

中學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)教案模板2

　　蹲踞式跳遠(yuǎn)教案（小學(xué)）

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)：水平《三》

　　1、進(jìn)一步體會蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動作，掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。

　　2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的團(tuán)隊精神。 學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn) 重點：快速助跑，準(zhǔn)確踏跳

　　難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。場地：籃球場一塊

　　器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機(jī)一臺。

　　一、導(dǎo)入新課

　　1、集隊，師生問好。

　　2、宣布課的內(nèi)容與要求

　　二、熱身活動

　　1、兔子舞（配樂）

　　2、輔助練習(xí)1上步單腳起跳練習(xí)2原地抱腿跳聯(lián)系。3上步單腳起跳抱腿練習(xí)。

　　三、主題活動

　　1、教師示范完整動作（2次）

　　動作要領(lǐng)：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。2分解練習(xí)

(1)學(xué)習(xí)口訣：助跑要加速，踏跳要準(zhǔn)確，空中要蹲踞，落地要緩沖。(2)跑幾步做踏跳練習(xí)。（強(qiáng)調(diào)用力蹬地）

(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強(qiáng)調(diào)起跳有力），盡量向上躍起）(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）

　　3、完整練習(xí)

(1)輕松助跑，準(zhǔn)確跳躍的完整練習(xí)。(2)小組展示，評價。

(3)加速助跑，積極跳起做完整練習(xí)。(4)提高皮筋高度完整練習(xí)

　　四、游戲：過封鎖線

　　方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結(jié)束，看哪組的動作最快。要求：

(1)聽哨聲開始比賽。(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學(xué)的手。(4)速度最快的組為勝。

　　五、瑜伽放松

　　六、小結(jié)

　　七、下課，回收器材。

中學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)教案模板3

《蹲踞式跳遠(yuǎn)》教案

　　打古小學(xué) 羅翔

　　一、教學(xué)指導(dǎo)思想

　　本節(jié)課以《小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》和《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神為依據(jù)，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)本階段學(xué)生的身心發(fā)展的特點，在對學(xué)生進(jìn)行運動技術(shù)的傳授的同時，著重培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)中科學(xué)組織、合理安排，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦和敢于創(chuàng)新的精神，使他們的團(tuán)結(jié)、協(xié)作的意識得到了增強(qiáng)，學(xué)生的主體地位得到了充分的體現(xiàn)，使得學(xué)生在寬松、和諧、愉快的氛圍中進(jìn)行練習(xí)，不斷體驗學(xué)習(xí)的樂趣。此外，隨著教育教學(xué)手段的現(xiàn)代化，本節(jié)課將多媒體課件運用到體育課教學(xué)中，使之成為體育教學(xué)的一種輔助手段，這樣不僅使學(xué)生更好地學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)，而且提高了課堂教學(xué)的效率，進(jìn)一步激發(fā)了學(xué)生的濃厚學(xué)習(xí)興趣！教學(xué)過程

　　一、開始上課

　　師：同學(xué)們好。很高興來到---------小學(xué)和我們----年級----班的同學(xué)共同學(xué)習(xí)----------（與學(xué)生溝通交流）

　　這節(jié)課我們學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。跳遠(yuǎn)是現(xiàn)代奧林匹克運動會的比賽項目，也是一個鍛煉身體的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)，有沒有信心？ 生：---------師：好。今天的天氣真不錯，雞媽媽領(lǐng)著她的孩子到大草原上來捉蟲子了，請大家想一想小雞是怎樣捉蟲子的呢？一起來模仿一下-------生：模仿練習(xí)（自然散開進(jìn)行）

　　師：草地上有許多的小蟲子，雞寶寶你們吃的高興嗎？ 生：高興------師：好，那么讓我們隨著優(yōu)美的樂曲來做一下運動好嗎？

　　師：（領(lǐng)做熱身操）突然，天空飛來了一只兇猛的老鷹，老鷹在天空盤旋著（老師模仿老鷹的角色）“哇，這么多小雞，我要抓幾只嘗一嘗”

　　面對兇猛的老鷹，雞寶寶該怎么辦呢？趕快商量一下 生：------師：商量好了嗎？你來說一說----------，好，真棒，那么我們開始做游戲吧?。ǚ乓魳?，師生同做游戲）

　　師：-----------老鷹終于飛走了，雞寶寶安全了！

　　師：現(xiàn)在讓我們排好隊回家吧（4路縱隊集合）可是前面有一條河擋住了去路，小雞又不會游泳、該怎么辦呢？ 生：----------師：好，下面我們就來玩一個“踏石過河”的游戲，單腳踩著小石頭向前跳，然后雙腳落在大石頭上休息一下，繼續(xù)向前跳，做完以后沿著場邊的線走回來，明白嗎？

　　生：成一隊，依次做練習(xí)（1---2輪）

　　師：請大家看大屏幕（利用多媒體播放頂球的輔助練習(xí)），大家想不想試一試？ 生：想

　　師：好，現(xiàn)在就讓我們用“踏石過河”的方法到對面，然后做頂球的練習(xí)返回，注意保持距離，開始。

　　生：做循環(huán)練習(xí)（2-----3輪。練習(xí)一次后提問：怎樣才能觸到球？（引導(dǎo)學(xué)生理解快速助跑和用力踏跳））

　　師：接下來，我們來做在踏跳板上起跳越過前面的皮筋的練習(xí)，好嗎？這里我提醒大家單腳踏跳時要有力（學(xué)生練習(xí)）

（巡視）請同學(xué)們相互觀察、互相學(xué)習(xí)，一會我找同學(xué)談一談你的練習(xí)體會?。ㄑ惨?，指導(dǎo)）

　　師：誰來談一談跳越皮筋的體會呢？（引導(dǎo)學(xué)生說出：“起跳后快速并腿，兩膝上提靠近胸部的動作，才能越過皮筋”）。我們來看一下，是不是象這位同學(xué)說的一樣好嗎？（播放課件輔助練習(xí)2）真聰明，掌聲鼓勵一下！

　　好，同學(xué)們?nèi)绻芽焖僦芎陀辛Φ奶ぬ鴦幼鹘M合起來，這就是我們所要學(xué)習(xí)的跳遠(yuǎn)了！請看，這是23屆奧運會的跳遠(yuǎn)比賽冠軍的風(fēng)采（學(xué)生-----），請看圖，這就是今天這節(jié)課我們所要學(xué)習(xí)的“蹲踞式跳遠(yuǎn)”了：快速的助跑，準(zhǔn)確有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿勢，屈膝緩沖落地。我們一起來看一遍動畫演示（播放動畫）?？赐炅藙赢?，連我都忍不住想試一試了，好請大家看我來跳一次。（進(jìn)行動作示范）你們想不想試一試？！生：------師：好，各小組到各自場地進(jìn)行練習(xí)。（巡視、指導(dǎo)）

　　下面。請各組選一名同學(xué)來展示一下，好嗎？（學(xué)生推選）（學(xué)生演示）非常棒！那么，誰來評價一下這幾位同學(xué)的動作呢？（----你來----[先找1----3人進(jìn)行評價，然后老師進(jìn)行評價]）

　　好，各組繼續(xù)練習(xí)2次，注意動作要領(lǐng)！

　　二、小籃球活動：

　　師：（鳴哨）好，跳遠(yuǎn)練習(xí)我們就先進(jìn)行到這里。大家看我在做什么？（生：玩籃球）想玩嗎？（生：想）好，每人拿一個球！A、原地運球練習(xí)

　　師：首先，請大家跟我一起做練習(xí)（領(lǐng)做練習(xí)）；接下來請大家根據(jù)自己的興趣進(jìn)行各種方法的原地運球練習(xí)，時間2分鐘，開始。

　　B、蛇形運球練習(xí)（方法：利用場地上的各種器械為標(biāo)志，做曲線運球練習(xí)）師：（鳴哨）下面進(jìn)行行進(jìn)間運球練習(xí)，“注意”！保持前后的距離，急停和改變方向時注意降低重心。c、運球打球

　　師：接下來，請兩人一組，來玩一個運球打球的練習(xí)！比比誰在自己不失誤的基礎(chǔ)上，打掉對方球的次數(shù)多。開始?。ㄖv評一下，繼續(xù)練習(xí)）

　　三、結(jié)束部分

　　師：（鳴哨）請大家坐下來，讓我們隨著優(yōu)美的音樂一起放松一下。（放音樂《讓我們蕩起雙槳》，讓學(xué)生利用墊子做“小船”，在寬松、和諧的氛圍下教師領(lǐng)做放松練習(xí)）

　　同學(xué)們，下面請大家回顧一下，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)你有哪些收獲和感想呢？那就快和你的小伙伴相互說一說吧！

　　誰想和大家說一說？ 生：-------（1--2人）師：因為時間關(guān)系，不能讓大家一一發(fā)言了，下面我也想說一說，我認(rèn)為這節(jié)課同學(xué)們---------，希望大家以后加強(qiáng)鍛煉，將來也能成為世界冠軍、籃球明星！好嗎？（生：好）這節(jié)課就上到這里，同學(xué)們再見！

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